我想問(wèn)一下,吃生瓜子好嗎? 吃生瓜子的好處與壞處？
生瓜子可以吃，每天食用一些葵花子是對(duì)身體是有好處的。除富含不飽和脂肪酸外，葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。葵花子當(dāng)中有大量的食用纖維，每7克的葵花子當(dāng)中就含有1克，比蘋(píng)果的食用纖維含量比例高得多。
美國(guó)癌癥研究所在有關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明，食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。葵花子當(dāng)中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以也可以預(yù)防貧血的發(fā)生。
擴(kuò)展資料
以下人群不宜多吃瓜子：
1，高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2，膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類(lèi)病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。
3，胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會(huì)加重病情。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-瓜子好處多四類(lèi)人不宜多吃瓜子
吃生瓜子好的.
作為堅(jiān)果類(lèi)食品的一種，瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，它不僅是一種高蛋白食品，還含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用。葵花子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源，據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處，而科學(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對(duì)皮膚、眼睛和大腦都有好處。瓜子的營(yíng)養(yǎng)成品見(jiàn)下圖：
不過(guò)，生瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于熟瓜子，而且食用生瓜子不會(huì)出現(xiàn)上火等癥狀。經(jīng)過(guò)炒熟后，瓜子的很大一部分營(yíng)養(yǎng)成分被破壞了，而且在炒的過(guò)程中添加的鹽等物質(zhì)會(huì)留在瓜子的表面，在食用的過(guò)程中會(huì)不可避免的被吃到肚子里去，對(duì)人體沒(méi)什么好處。所以應(yīng)該少吃熟瓜子，盡量吃一些生瓜子或半生不熟的瓜子。
由于瓜子中的油分含量達(dá)到了50%，所以不建議多吃，吃多了瓜子容易導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題，專家推薦每天食用瓜子最好不要超過(guò)25克。
現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了多種瓜子，有一種綠茶瓜子很受消費(fèi)者歡迎。然后在購(gòu)買(mǎi)綠茶瓜子的時(shí)候應(yīng)該小心，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上有些所謂綠茶瓜子其實(shí)不是用綠茶炒的，而是用色素染的，顏色鮮綠，而且綠色分布得不均勻，這種瓜子用水一泡就會(huì)褪色，吃這種瓜子對(duì)人體沒(méi)什么好處。
而真正用綠茶炒的瓜子不是鮮綠色的，而是有些發(fā)灰的顏色，希望大家在購(gòu)買(mǎi)時(shí)注意分辨。
作為堅(jiān)果類(lèi)食品的一種，瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，它不僅是一種高蛋白食品，還含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用。葵花子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源，據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處，而科學(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對(duì)皮膚、眼睛和大腦都有好處。
不過(guò)，生瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于熟瓜子，而且食用生瓜子不會(huì)出現(xiàn)上火等癥狀。吃了以后，很潤(rùn)肺的功效。
經(jīng)過(guò)炒熟后，瓜子的很大一部分營(yíng)養(yǎng)成分被破壞了，而且在炒的過(guò)程中添加的鹽等物質(zhì)會(huì)留在瓜子的表面，在食用的過(guò)程中會(huì)不可避免的被吃到肚子里去，對(duì)人體沒(méi)什么好處。所以應(yīng)該少吃熟瓜子，盡量吃一些生瓜子或半生不熟的瓜子。
由于瓜子中的油分含量達(dá)到了50%，所以不建議多吃，吃多了瓜子容易導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題，專家推薦每天食用瓜子最好不要超過(guò)25克。
現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了多種瓜子，有一種綠茶瓜子很受消費(fèi)者歡迎。然后在購(gòu)買(mǎi)綠茶瓜子的時(shí)候應(yīng)該小心，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上有些所謂綠茶瓜子其實(shí)不是用綠茶炒的，而是用色素染的，顏色鮮綠，而且綠色分布得不均勻，這種瓜子用水一泡就會(huì)褪色，吃這種瓜子對(duì)人體沒(méi)什么好處。
生瓜子可以吃，每天食用一些葵花子是對(duì)身體是有好處的。除富含不飽和脂肪酸外，葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。葵花子當(dāng)中有大量的食用纖維，每7克的葵花子當(dāng)中就含有1克，比蘋(píng)果的食用纖維含量比例高得多。
美國(guó)癌癥研究所在有關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明，食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。葵花子當(dāng)中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以也可以預(yù)防貧血的發(fā)生。
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擴(kuò)展資料
以下人群不宜多吃瓜子：
1，高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2，膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類(lèi)病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。
3，胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會(huì)加重病情。
參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n/2015/0321/c14739-26728761.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-瓜子好處多四類(lèi)人不宜多吃瓜子">人民網(wǎng)-瓜子好處多四類(lèi)人不宜多吃瓜子
吃生瓜子不如吃熟瓜子.
瓜子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中,有些是鹽溶性的,不加鹽的話,人體吸收不了,吃生瓜子不一定就是最好的選擇.那只不過(guò)是零食而已.吃得太多,會(huì)把牙齒嗑壞的.
我想問(wèn)一下,吃生瓜子好嗎?
生瓜子可以吃，每天食用一些葵花子是對(duì)身體是有好處的。除富含不飽和脂肪酸外，葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。葵花子當(dāng)中有大量的食用纖維，每7克的葵花子當(dāng)中就含有1克，比蘋(píng)果的食用纖維含量比例高得多。美國(guó)癌癥研究所在有關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明，食用纖維可以降低結(jié)...
吃瓜子吃到飽是種什么樣的體驗(yàn)?
生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，經(jīng)常吃生瓜子，以防止貧血等疾病的發(fā)生。生瓜子可以提供豐富的不飽和脂肪酸和一定量的蛋白質(zhì)，碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，保健、控制血糖、腦功能，也可以作為藥，用于驅(qū)蟲(chóng)。吃生瓜子的禁忌： 生瓜子除卻對(duì)人體諸多益處之外，多吃和貪吃對(duì)人體反而有害，平時(shí)...
我想問(wèn)一下孕婦嗑的葵瓜子一般是熟的還是生的?
您好，建議您吃生的更好。因?yàn)椴蝗菀咨匣穑瑺I(yíng)養(yǎng)更豐富。加工后的葵瓜子會(huì)損失一些水份和維生素。
我想問(wèn)一下八月瓜子吃了有什么好處?
瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，因?yàn)楹写罅康木S生素、蛋白質(zhì)、還有一些油類(lèi)。適量的吃一些瓜子，可以有效的促進(jìn)人體對(duì)于瓜子之中微量元素的吸收，可以起到一定的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。而且瓜子的熱量非常高，可以很快恢復(fù)因勞累而導(dǎo)致的體力衰退。而且可以起到一定的抗氧化作用，可以延緩皮膚衰老，增強(qiáng)身體的免疫力。
我想問(wèn)一下瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
瓜子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源。3、據(jù)說(shuō)每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。更多關(guān)于瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，進(jìn)入：https:\/\/www.abcgonglue.com\/ask\/f27...
嗑瓜子會(huì)上癮嗎?瓜子吃多了對(duì)身體有影響嗎?
五香味的，牛奶味的，核桃味的等等。從種類(lèi)上來(lái)說(shuō)就已經(jīng)讓人垂涎三尺了，適合不同口味的人群，給人一種味覺(jué)上的享受。論個(gè)人口感來(lái)講，我比較喜歡原味的，清新自然，保留一種大自然的味道。最后，瓜子種類(lèi)口味多，豐富多彩。建議對(duì)吃瓜子上癮的朋友，可以考慮吃原味生瓜子。這樣沒(méi)有火氣且手和嘴巴吃過(guò)...
經(jīng)常吃瓜子有壞處么?
瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子時(shí)，唾液會(huì)因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺(jué)遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除...
經(jīng)常吃瓜子,好嗎?
可以預(yù)防衰老。因?yàn)楣献又泻锌蓭椭覀冄泳徏?xì)胞衰老的物質(zhì)，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預(yù)防衰老的喲！因而，想保持年輕的朋友們，建議每天吃一把瓜子哦。多吃瓜子也是可以幫助預(yù)防便秘的。因?yàn)楣献铀胸S富的纖維素，是可以幫助我們腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)的，從而解決便秘問(wèn)題。如果大家出現(xiàn)此情況的話...
經(jīng)常吃瓜子對(duì)身體有什么好處?
第一，可以預(yù)防貧血。這是因?yàn)楣献又泻胸S富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠(yuǎn)離貧血的話，多吃瓜子是絕對(duì)有益的，大家記得要吃。第二，可以預(yù)防衰老。因?yàn)楣献又泻锌蓭椭覀冄泳徏?xì)胞衰老的物質(zhì)，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預(yù)防衰老的喲！因而，想保持年輕，建議...
你好,我想問(wèn)一下長(zhǎng)期吃瓜子對(duì)身體有哪些危害
回答：?jiǎn)栴}分析: 瓜子比較常見(jiàn)的是葵花子,西瓜子,白瓜子等,含有豐富的蛋白質(zhì),油脂,維生素等,具有預(yù)防高血脂高血壓,抗氧化,預(yù)防癌癥等作用。 意見(jiàn)建議: 瓜子在加工、保存以及銷(xiāo)售過(guò)程中會(huì)有一些雜質(zhì),添加劑等對(duì)身體有害,而且常吃會(huì)引起口干,口腔潰瘍等,肝臟疾病者也不適合食用。
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
埇橋區(qū)軸端： ______ 適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定,降低體內(nèi)膽固醇等等.科學(xué)理論證明,葵瓜子里面含有的某種油脂,對(duì)皮膚/眼睛/大腦都有好處呢!...
埇橋區(qū)軸端： ______ 對(duì)膽不好,脂肪含量很高.
埇橋區(qū)軸端： ______ 夢(mèng)見(jiàn)吃生瓜子,表示會(huì)有明顯的無(wú)力感.東南有財(cái)運(yùn),黑色是好運(yùn)顏色,吉利在西方.此外,若多次夢(mèng)到,還暗示將受賄.女人夢(mèng)見(jiàn)吃生瓜子,預(yù)示著最近生活很混亂,...
埇橋區(qū)軸端： ______ 吃生瓜子好的. 作為堅(jiān)果類(lèi)食品的一種,瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,它不僅是一種高蛋白食品,還含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用.葵花子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源,據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花...
埇橋區(qū)軸端： ______ 吃生瓜子好的. 作為堅(jiān)果類(lèi)食品的一種,瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,它不僅是一種高蛋白食品,還含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用.葵花子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源,據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花...
