素食養(yǎng)生湯煲湯食譜？
隨著人們健康意識的提高，提倡吃素的人也日漸增多，而素食和養(yǎng)生卻是息息相關(guān)的。下面我給大家介紹素食養(yǎng)生湯食譜，希望對你有用!
素食養(yǎng)生湯食譜1:雙蓮百合圓肉湯---安神，健身，預(yù)防心悸失眠
材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢
做法：將所有材料洗凈
蓮藕切成大塊裝備用
在鍋中放入8分滿的水，水開后放入所有材料，大火20分鐘，在以小火燉3小時即可
圓肉指曬干的龍眼肉，含大量的葡萄糖，維生素，有補氣補血安神的功效，從古老以前就是養(yǎng)生的食才之一，泡茶入菜皆可。而且可以搭配不同的食材，像加枸杞，菊花就多了去除干眼癥的功效。
蓮子，蓮藕都是時令的蔬果，蓮子可以退火，消暑，蓮藕可以消瘀清熱，解毒除煩，只雪健胃，古時候練愈加的行者更
視它為長壽不老的食品，不但可以涼拌，可以入湯，制成蓮藕粉后更易儲存，小孩子吃也很適合。這道湯，可以預(yù)防心悸失眠，食而無味，有安神，過補，健身的效果。
注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直，肉心的洞越細(xì)小越好。由于肉心洞容易堆積污泥，因此烹飪前要用刷子把肉身洗干凈，才不會煮出來一鍋帶沙的湯。
素食養(yǎng)生湯食譜2:薏仁腐竹湯-----健脾胃，利水清肺
材料：大薏仁2兩，腐竹2張，銀杏10粒，玉米2條，紅蘿卜1條，陳皮一片
做法：將所有材料洗凈，大薏仁泡水兩小時備用紅蘿卜削去外皮，切成大塊，玉米也切成大段在鍋中放入8分滿的水，放入陳皮，待水煮開后，放入所有材料，大火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時即可
一般女孩子比男孩子更容易有水腫問題，因為身體構(gòu)造關(guān)系，尿道炎情況也比男孩子重，而薏仁水就是幫助身體排水的最佳利器。這道湯水可以健脾胃，利水清肺，很適合夏天用。
素食養(yǎng)生湯食譜3:核桃栗子蓮藕湯-----補腎固腎，補血益氣
材料：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒
做法：將所有材料洗凈蓮藕切成大塊狀，紅棗去核，蓮子去芯在鍋中放入8分滿水，先放入陳皮，待水煮滾后，在加入所有材料，以大火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮3小時即可
在中醫(yī)說法，核桃可以補腎固腎，補血補氣，常吃核桃不但可開胃，還可以通潤血脈，讓面板細(xì)嫩。
這道湯口味香甜，核桃栗子和蓮子久煮都會糊化，讓整鍋湯更濃稠。要注意，煲湯時的蓮子和紅棗都要去芯去核，因為蓮子中綠色的芯味苦，久煮后整鍋湯都會變苦，而紅棗核比較容易上火，煲湯時也一定要去掉。
素食養(yǎng)生湯食譜4:淮杞圓肉冬瓜湯-------暖胃，健脾
材料：淮山2兩，冬瓜1斤，圓肉5錢，馬蹄5個，枸杞8錢，老姜2片
做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，取一塊老姜，切兩片備用冬瓜切成大塊狀，馬蹄削皮.鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
淮山就是山藥，營養(yǎng)豐富的山藥，富含淀粉，蛋白質(zhì)和人體所需的多種氨基酸和維生素。好的淮山，色澤 *** ，久煮也不會散掉。
素食養(yǎng)生湯食譜5:黑白木耳紅棗湯-----預(yù)防血管硬化，補血，養(yǎng)心安神
材料：黑木耳1兩，白木耳1兩，紅棗20粒
做法：洗凈所有材料，紅棗去核,白木耳泡水浸軟。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
黑，白木耳都含豐富的膠質(zhì)，對血管硬化，高血壓特別有療效。而藥食同源的紅棗，能補血，又能養(yǎng)心安神，是湯方中最常用到的藥材。
素食養(yǎng)生湯食譜6:木瓜白木耳無花果湯----潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃
材料：木瓜1個，南北杏1兩，白木耳1兩，無花果5粒
做法：洗凈所有材料，木瓜對半切開，去籽，在切大塊，白木耳浸水泡軟。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
木瓜好處不少，在中醫(yī)里有潤肺，通乳，養(yǎng)顏美容的功效，而西醫(yī)則證實木瓜所含的維他命c是一般人每日建議攝取量的3倍以上，因此被視為減輕感冒癥狀的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素，分解蛋白質(zhì)酵素的活性最強，可以幫助消化。
無花果最好切成兩半在放入，更容易發(fā)揮食材功效。
素食養(yǎng)生湯食譜7:西洋菜杏仁湯----潤燥清熱，去痰
材料：西洋菜1斤，南北杏1兩，蜜棗6粒，老姜1片
做法：洗凈所有材料，切一片老姜備用。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
西洋菜可以滋潤去燥，也被證實對大腸桿菌的細(xì)菌有抑制作用。
素食養(yǎng)生湯食譜8:銀杏薏仁玉竹湯----除燥潤肺
材料：銀杏15粒，大薏仁1兩，玉竹5錢，沙參5錢，冬菇5朵
做法：洗凈所有材料，大薏仁先泡水2小時。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
銀杏的果實就是白果，有鎮(zhèn)喘止咳的功效，銀杏葉則被用來治療胸悶，心痛，改善心腦血液回圈，降低膽固醇，改善高血壓等癥狀，還有增強記憶力，預(yù)防腦中風(fēng)的功效，至于銀杏樹的樹根，傳說可以滋補強壯，改善虛弱體質(zhì)。不過要注意，銀杏非常容易沾鍋，所以在燉煮中要小心火候，本且記得不時翻攪，以免糊鍋。
夏季養(yǎng)生煲湯食譜大全
在炎炎夏日里，想不想來一碗清熱解暑、滋補元氣的湯水呢？今天，就讓小編為你奉上夏季養(yǎng)生煲湯食譜大全，讓你在這個夏季元氣滿滿！涼拌湯品，清涼解暑 夏日里，一碗涼拌湯品無疑是清涼解暑的最佳選擇。冬瓜蓮子薏米湯清淡爽口，冬瓜具有清熱利尿的功效，蓮子養(yǎng)心安神，薏米健脾祛濕，三者搭配，堪稱夏季養(yǎng)生...
煲湯養(yǎng)生食譜煲湯養(yǎng)生食譜100種做法大全
1. 鯽魚豆腐湯 原料：鯽魚、嫩豆腐。調(diào)料：料酒、蔥姜、食鹽、食用油。做法：將豆腐切塊，用鹽水浸泡，鯽魚去鱗內(nèi)臟，抹上料酒和鹽，煎至兩面金黃，加入適量水，小火煮25分鐘，放入豆腐，調(diào)味后勾芡，撒上蔥花。可根據(jù)口味加入生菜等。2. 蓮藕排骨湯 原料：排骨、蓮藕、香蔥、生姜、料酒、胡椒粉、鹽...
養(yǎng)生煲湯食譜大全及做法
加適量料酒大火燒開，再改為中火煲約1小時左右，加適量鹽，即可。食效：清熱解渴，增強免疫力。養(yǎng)生煲湯食譜做法相關(guān) 文章 ：1. 養(yǎng)生煲湯食譜大全 2. 養(yǎng)生湯食譜大全及做法 3. 冬季養(yǎng)生煲湯食譜大全及做法 4. 養(yǎng)生食譜大全及做法 5. 煲湯食譜大全及做法燉湯 6. 各種養(yǎng)生湯的做法大全 ...
八月適合煲什么湯 九款靚湯滋陰養(yǎng)肺
現(xiàn)在正值八月，處暑前后，將要轉(zhuǎn)入秋季，但暑氣未消，人容易沒有胃口，還消耗大量體液，很容易流失體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是無機鹽。所以夏天除了多吃綠色蔬菜，還要多喝湯!那么八月適合煲什么湯?八月煲湯應(yīng)以滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津、祛暑化濕為原則，以下9款養(yǎng)生湯值得推薦!一起來看看這9款適合八月食用的養(yǎng)生...
女人養(yǎng)生湯煲湯
推薦養(yǎng)生湯食譜 為大家推薦幾款適合女性滋補養(yǎng)生的湯品：當(dāng)歸烏雞湯：當(dāng)歸、烏雞、枸杞、紅棗，補益氣血，美容養(yǎng)顏。黨參豬蹄湯：黨參、豬蹄、枸杞、當(dāng)歸，滋補氣血，增強體質(zhì)。玫瑰百合湯：玫瑰花、百合、蓮子、枸杞，調(diào)理內(nèi)分泌，改善睡眠。通過養(yǎng)生湯的調(diào)養(yǎng)，女人可以滋養(yǎng)身心，調(diào)理氣血，改善膚質(zhì)，延緩...
養(yǎng)生湯做法及功效
養(yǎng)生湯做法及功效 養(yǎng)生湯煲湯食譜及功效，提起它大家都知道它的營養(yǎng)價值非常高，性價比也是非常高的，這種食物也有很顯著的保健作用，了解它本身才能夠利用好它的功效，養(yǎng)生湯煲湯食譜及功效，養(yǎng)生必備。養(yǎng)生湯做法及功效1 1、燕窩蜜棗湯 燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后...
秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜大全
秋季煲湯推薦具體如下：1、四神湯 排骨清洗掉血水，放入盆中加入料酒和清水，浸泡10分鐘左右讓其中的血水析出減少腥味，枸杞、蓮子、茯苓和薏米分別放入碗中用清水浸泡，山藥去皮沖洗后切小段，姜和蔥切片備用，薏米屬于寒性，在烹飪之前可以先放入無水無油的鍋中炒一炒。加入山藥繼續(xù)煮10分鐘，加入枸杞...
夏天煲湯食譜大全及做法
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養(yǎng)生電煲湯鍋?
電煲湯鍋就是一種電鍋而已，主要是拿來煲湯的，現(xiàn)在市場上很多這種電燉鍋的，其實電煲湯鍋可以拿來做很多養(yǎng)生湯，養(yǎng)生菜的，不妨和我一起來了解下食譜，歡迎大家的閱讀!食譜 雙菇滾鴨湯 健康功效 鴨翅：富含蛋白質(zhì) 蘑菇：平肝、健胃、增強免疫力 用料 鴨腳，鴨翅，秀珍菇，蘑菇，魚露，胡椒粉，雞粉...
秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜
1、蓮子用熱水浸泡，至發(fā)漲，去心；2、百合去雜質(zhì)，洗凈；3、瘦肉切塊，下沸水鍋中焯去血水，撈出洗凈。4、將鍋燒熱加入油，炒香蔥、姜,再加入肉塊炒，烹八料酒，炒至水干。5、注入肉湯，加入鹽、味精、蓮子、百合，猛火燒沸，撇去浮沫，慢火燉肉熟爛，揀去蔥、姜即成。
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