七夕過后，多吃6種時(shí)令蔬菜，滋陰潤(rùn)燥，順利安康度過秋季
七夕過后，天氣也逐漸轉(zhuǎn)涼了，早晚和白天的溫差較大，因此我們?cè)陲嬍成闲枰龊谜{(diào)整。因此在七夕過后，我們可以多吃6種時(shí)令蔬菜，能起到很好的滋陰潤(rùn)燥的效果。 而且這些蔬菜也都是市面上的常見蔬菜，秋季可以多吃，能幫助我們順利安康度過秋季，因此我們就來詳細(xì)說一下多吃的6種時(shí)令蔬菜。
1、茄子
立秋之后茄子就開始上市了，而七夕過后正式進(jìn)入了秋天，我們?cè)摮源砬锛镜拿牢兜那炎恿恕Ｇ锛镜那炎映灾r嫩，咬一口綿軟出水、入味好吃。這時(shí)候我們可以吃涼拌茄子、蒸茄子蘸醬吃，清潤(rùn)還營(yíng)養(yǎng)，是非常好的秋季蔬菜。
2、蓮藕
蓮藕被稱為水中人參，所以蓮藕的營(yíng)養(yǎng)缺失不容小看。我們可以做涼拌藕片或者燉蓮藕吃，另外還有美味的桂花紅糖糯米藕，當(dāng)做甜品吃真是特別營(yíng)養(yǎng)美味。另外蓮藕分七孔和九孔，七孔吃起來比較脆嫩，而九孔吃起來很軟乎，煮熟之后是粉糯的狀態(tài)，我們需要根據(jù)自己做的 美食 選擇不同孔類的蓮藕，這樣做出來的蓮藕才足夠好吃。
3、芹菜
芹菜含有特有的芹菜素，纖維素多有利于身體代謝，而且膳食纖維和微量元素豐富，并且補(bǔ)充鉀元素。我們可以將芹菜切碎，和花生米放在一起焯水，然后加上醋、鹽、糖、生抽等調(diào)味料，混合在一起即可，做一道美味下飯的涼拌芹菜花生米，潤(rùn)燥還有營(yíng)養(yǎng)，也是我們?cè)谙募镜牟诲e(cuò)選擇。
4、菠菜
菠菜的粗纖維含量高，并且維生素C比一般的蔬菜都要多，吃菠菜不僅能營(yíng)養(yǎng)降燥，而且吃著不上火并且補(bǔ)充鐵元素，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)蔬菜。秋季可以用菠菜和雞蛋、蝦皮來做一道美味的菠菜雞蛋蝦皮湯，太好喝了。
5、山藥
山藥是平性的食材，潤(rùn)燥滋陰效果很好，而且吃山藥也對(duì)胃口好。我們可以做山藥糕或自制藍(lán)莓山藥，都是非常好的選擇。
6、南瓜
南瓜是很好的蔬菜，秋季多吃南瓜非常滋潤(rùn)，不僅可以蒸著吃，也可以做成南瓜餅、南瓜撻等等美味。另外用南瓜搭配土豆，做一道南瓜土豆湯，補(bǔ)水滋潤(rùn)也是非常不錯(cuò)的。
因此我們就知道，秋季少不了的6種時(shí)令蔬菜，分別是茄子、蓮藕、芹菜、菠菜、山藥以及南瓜，滋陰潤(rùn)燥并且營(yíng)養(yǎng)美味。
以上就是二姐寫的關(guān)于七夕過后，多吃6種時(shí)令蔬菜，滋陰潤(rùn)燥，順利安康度過秋季的文章。歡迎大家多和二姐交流！
七夕過后,多吃6種時(shí)令蔬菜,滋陰潤(rùn)燥,順利安康度過秋季
1、茄子 立秋之后茄子就開始上市了，而七夕過后正式進(jìn)入了秋天，我們?cè)摮源砬锛镜拿牢兜那炎恿恕Ｇ锛镜那炎映灾r嫩，咬一口綿軟出水、入味好吃。這時(shí)候我們可以吃涼拌茄子、蒸茄子蘸醬吃，清潤(rùn)還營(yíng)養(yǎng)，是非常好的秋季蔬菜。2、蓮藕 蓮藕被稱為水中人參，所以蓮藕的營(yíng)養(yǎng)缺失不容小看。我們可以做涼拌...
出伏后,建議多吃“四類”食物,好吃又營(yíng)養(yǎng),應(yīng)季而食順利入秋
利于秋燥。蓮藕性涼味甘，可清熱生津，涼拌或熬湯皆宜。絲瓜同樣性涼，清熱化痰，還能潤(rùn)腸通便。扁豆清暑益氣，富含膳食纖維，既可炒食，也可燉湯。適當(dāng)食用這些時(shí)令蔬菜，可有效緩解出伏后殘留的暑熱，幫助身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>
十月份吃什么蔬菜
5、【蓮藕】蓮藕是秋季最好的時(shí)令蔬菜之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有清熱生津、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益脾胃、排毒養(yǎng)顏等功效。6、【南瓜】南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣等功效，秋天吃南瓜對(duì)脾胃很好!7、【西蘭花】秋天干燥的氣候經(jīng)常會(huì)讓人口干舌燥，咳嗽不斷...
【秋天吃什么菜好】秋季時(shí)令蔬菜有哪些 秋天適合吃什么菜
秋天是收獲的季節(jié)，各種美味的蔬菜紛紛上市。秋季氣候干燥，多吃一些清淡可口的蔬菜有助于滋陰潤(rùn)燥。常見的秋季時(shí)令蔬菜包括茭白、藕、胡蘿卜、秋葵、辣椒、菱角、花椰菜、蔥、山楂、柿子、蘋果和板栗。這些蔬菜各具特色，適合不同的體質(zhì)和需求。茭白含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如氨基酸、有機(jī)氮、水分等，具有清解...
深秋吃什么菜好
2.茼蒿：茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于開胃行氣，消化不良引發(fā)的氣脹人群多吃有益，含有較高量的鉀和鐵等礦物鹽，很適合有高血壓和貧血的人食用。此外，其富含的多種氨基酸和蛋白質(zhì)，有助調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，消除水腫。3.小白菜：秋季蔬菜中，小白菜的鈣含量和鋅含量最高。孕婦和小孩...
冬天多吃什么水果蔬菜對(duì)身體皮膚都好,而且不易上火,上火怎么辦?
4、柚子：柚子的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，它具有健脾胃、潤(rùn)肺、清火、利便等多種作用，對(duì)敗血癥也有較好的輔助治療作用，冬天多吃一些柚子不僅能避免皮膚干燥，同時(shí)還能清火降火。5、黃瓜：黃瓜當(dāng)中的水分含量非常高，所以它有較好的補(bǔ)水潤(rùn)燥作用，而且黃瓜還有助生津止渴、排毒養(yǎng)顏，很適合在冬季食用。6、西紅柿：...
秋三月,常吃六種果、三種莖,養(yǎng)肺護(hù)脾胃,入冬少生病
秋三月，是指立秋到立冬的這三個(gè)月時(shí)間。秋氣通于肺，而且秋季干燥的氣候極易損傷肺陰，所以這個(gè)時(shí)期重在滋陰潤(rùn)肺。另外，經(jīng)歷了苦夏的煎熬，很多人的脾胃都很虛弱，因而入秋之后還要注意養(yǎng)脾胃。下面為大家介紹幾種潤(rùn)燥養(yǎng)肺、健脾和胃的食物。秋三月，宜吃莖、果，潤(rùn)肺養(yǎng)好脾胃，入冬少生病 吃六果 ...
大雪到宜進(jìn)補(bǔ) 大雪進(jìn)補(bǔ)吃什么好
羊肉羊肉是冬天進(jìn)補(bǔ)的首選，它既能補(bǔ)氣血，又能驅(qū)寒暖胃。在北方，冬天人們會(huì)大量食用羊肉，尤其是火鍋中的羊肉卷。煮熟后，羊肉由涼變溫，具有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕蓮藕是大雪節(jié)氣時(shí)的時(shí)令蔬菜，它清熱潤(rùn)燥，有助于清熱除煩。蓮藕富含維生素C和、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)皮膚有益，同時(shí)也有助于...
每天可以堅(jiān)持吃哪些美食,能夠生津潤(rùn)燥,健脾寬腸?
引言：在現(xiàn)代社會(huì)，健康養(yǎng)生問題愈來愈受到人們的關(guān)注，而每天堅(jiān)持吃山竹呃和黑木耳這些能夠幫助我們潤(rùn)燥健脾，對(duì)我們的腸胃都是很有好處的。一、山竹雖然說山竹吃起來比較麻煩，還要開殼，但是它那酸甜的口感還是受到很多人喜歡。說到山竹，它的功用就十分的多了。如果能每天堅(jiān)持吃山竹，對(duì)我們腸胃的調(diào)節(jié)...
小雪節(jié)氣吃什么好 吃好這9樣食物順利過冬
蓮藕也是秋冬季節(jié)的時(shí)令蔬菜，蓮藕味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，在南方地區(qū)被稱為“水八仙”之一，“蓮藕一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，冬季天氣寒冷，空氣干燥，可以多吃些蓮藕等滋陰潤(rùn)燥的食物。蓮藕價(jià)格不貴，做法也簡(jiǎn)單，清炒、炸藕盒、燉排骨都很美味。山藥 山藥是冬季不可多得的養(yǎng)腎美食。它的粘液具有滋陰補(bǔ)腎、...
相關(guān)評(píng)說：
天鎮(zhèn)縣主斜： ______ 1、山藥 山藥被稱為“神仙之食”,秋季進(jìn)補(bǔ)飲食中適當(dāng)食用山藥,有助延年益壽.山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、維生素及微量元素等眾多營(yíng)養(yǎng)素,有助保健腸胃、預(yù)防心血管疾病、延長(zhǎng)人體壽命.對(duì)于秋乏的人群來說,吃點(diǎn)...
天鎮(zhèn)縣主斜： ______ 冬季時(shí)令蔬菜——蘿卜,胡蘿卜,花菜,大白菜,油菜,油麥菜,芹菜,菜心,芥菜,菠菜,小白菜,黃芽白,椰菜,芥蘭,芥蘭花,春菜 冬季時(shí)令水果——蘆柑、臍橙、甘蔗、梨、蘋果、柚子、哈密瓜
天鎮(zhèn)縣主斜： ______ 春季如何吃水果是有講究的,并不是吃什么水果都是隨心所欲的.三月吃水果蔬菜有講究:上火者不宜多吃韭菜大蒜,腸胃不好者最好遠(yuǎn)離春筍,多吃蔬果多運(yùn)動(dòng)緩解春困...
天鎮(zhèn)縣主斜： ______ 吃反季節(jié)蔬菜好!對(duì)你的身體大大的有好處,或者多吃轉(zhuǎn)基因蔬菜.
天鎮(zhèn)縣主斜： ______ 秋季應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陽潤(rùn)肺為原則.多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品,如廣柑、山楂等.適當(dāng)多飲水,多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物.望能幫助到你.
天鎮(zhèn)縣主斜： ______ 1、海帶:海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物.海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支.海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對(duì)心腦血管疾...
天鎮(zhèn)縣主斜： ______ 十月份的時(shí)令蔬菜有蓮藕、菠菜、芹菜、白蘿卜、芋頭、茭白、西蘭花、南瓜、黃瓜等 【菠菜】菠菜含有非常豐富的維生素A、維生素C、鐵質(zhì)、葉酸,潤(rùn)腸通便、清熱除煩、抗衰老、補(bǔ)血等. 【芹菜】芹菜含有很豐富的纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕...
