什么維生素對大腦有好處 吃什么對大腦有好處
維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E
。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，如果寶寶缺乏這些維生素，則會直接妨礙大腦的發(fā)育甚至造成大腦發(fā)育畸形。
1、維生素B族可以使腦神經(jīng)細(xì)胞功能增強(qiáng)。在日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物，比如玉米、糙米等粗糧。注意不能只給寶寶吃精米和精面。倘若人體缺乏維生素B6，則會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，寶寶會出現(xiàn)厭食，煩燥或注意力不集中等表象。此外，日常生活中還要多給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食。
2、維生素C可以保護(hù)大腦，并使大腦接受外界刺激更加敏感，向外發(fā)布命令的線路更加通暢。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，增強(qiáng)人的判斷能力。還可以有效促進(jìn)人體對鈣的吸收，幫助寶寶骨骼發(fā)育更健壯。所以，日常生活中要多給寶寶吃一些含維生D的魚類食品，并可根據(jù)寶寶的身體情況適量補(bǔ)充魚肝油；尤其是富含天然VD、VA和高純度大腦聰明因子DHA的挪威深海野生鱈魚肝油。
4、維生素E可以有效地防止腦細(xì)胞的老化，如果寶寶缺乏維生素E，腦細(xì)胞膜就會壞死，人會變得呆傻。因此，日常生活中要給孩子補(bǔ)充一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品，如適量的麥芽糖，因為這些食品中含維生素E較多。
核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和
脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營養(yǎng)大腦，促進(jìn)細(xì)胞的生長，延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程，提高思維能力。每次1-2個核桃，每日2次，生吃，可增強(qiáng)記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復(fù)正常。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是頭腦中不可缺少的。
黃豆
被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質(zhì)。將適量的黃豆洗凈，與切成小塊的沙丁魚一起加水燉食或紅燒，隔天1次，有增強(qiáng)記憶、延緩腦細(xì)胞衰老的作用。
芝麻
芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為1療程，5-6個療程后，可收到較好的效果。
南瓜
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
葵瓜子
常食葵瓜子有一定的補(bǔ)腦健腦的作用。實(shí)踐證明，喜食葵瓜子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，且腦子好用、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊、思維敏捷、反應(yīng)較快。
胡蘿卜
胡蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養(yǎng)成分，是強(qiáng)身健腦的佳品。
對大腦有益的元素
維生素B實(shí)際上包括維生素B1、B6、B12等多種。總的來說，維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)或大腦有保護(hù)和恢復(fù)的作用。特別是維生素B12，它對于我們的記憶力有主要的幫助。病人如缺乏維生素B12，多會引致記憶力衰退、健忘等癥狀。2. Omega-3 Omega-3是一種脂肪酸，也是一種能維持腦部健康的主要營養(yǎng)素。我們的身體不能...
為什么說B族維生素是幫助思維的營養(yǎng)
B族維生素是構(gòu)成丙酮酸氧化酶系統(tǒng)所必需的物質(zhì)，和其它營養(yǎng)素不同，B族維生素具有幫助腦細(xì)胞蛋白質(zhì)活動的功能。在B族維生素對大腦的作用中，以B1的功能最為重要。維生素B1之所以重要，是因為每個大腦細(xì)胞的氧化活動都需要它。被吸收后的維生素B1在細(xì)胞內(nèi)成為一種重要的輔酶，參與糖類代謝。如果維生素B1不足，...
什么維生素對大腦有好處
2、維生素C可以保護(hù)大腦，并使大腦接受外界刺激更加敏感，向外發(fā)布命令的線路更加通暢。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，增強(qiáng)人的判斷能力。還可以有效促進(jìn)人體對鈣的吸收，幫助寶寶骨骼發(fā)育更健壯。所以，日常生活中要多...
復(fù)合維生素能提高腦活力 對大腦的作用早知道
維生素充足時，能促進(jìn)細(xì)胞生長，維持機(jī)體活力。對大腦而言，腦細(xì)胞的生長和活力的維持都依賴于維生素。復(fù)合維生素在提高腦活力方面有著顯著的功效。維生素具有抗衰老作用，而腦細(xì)胞的衰老尤為常見且嚴(yán)重。腦細(xì)胞衰老會導(dǎo)致腦活力下降，進(jìn)而引發(fā)各種腦部疾病。復(fù)合維生素能延緩腦細(xì)胞的衰老，提升腦活力，保持人體...
維生素b1和魚油對大腦有影響嗎
有 維生素b1可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和正常的工作，促進(jìn)大腦的生長發(fā)育，保證心臟的正常跳動，有效提升記憶力，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。通常情況下適量服用深海魚油不會對人體產(chǎn)生危害，適量服用深海魚油有助于調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇，深海魚油的主要成分是魚油，屬于不飽和脂肪酸。
維生素c有什么作用功能呢?維生素c可以促進(jìn)大腦敏銳嗎?
可以促進(jìn)大腦敏銳 維生素C是改善大腦功能的重要營養(yǎng)素。 兒童大量攝入維生素C可以提高智商。 維生素C在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的緊實(shí)和清除細(xì)胞結(jié)構(gòu)的松弛和收緊方面起著重要作用。 腦細(xì)胞（神經(jīng)細(xì)胞）不同于體內(nèi)其他細(xì)胞，具有獨(dú)特的功能和形狀。 腦細(xì)胞由細(xì)胞體和軸突組成，它們共同構(gòu)成神經(jīng)元。 在這個細(xì)胞中，有一...
維生素H對人體的7大作用,合理補(bǔ)充很重要!
維生素H是一種重要的營養(yǎng)素。維生素H對于代謝脂肪酸，葡萄糖和氨基酸很重要，也可以促進(jìn)新陳代謝，改善頭發(fā)，皮膚和指甲的健康，增強(qiáng)記憶功能和大腦健康，讓心臟更強(qiáng)壯。維生素H的好處是什么？1、改善頭發(fā)和皮膚的健康 維生素H可改善角蛋白的結(jié)構(gòu)，角蛋白是頭發(fā)中存在的重要蛋白質(zhì)。缺乏角蛋白會導(dǎo)致頭發(fā)變...
吃維生素b族的好處和副作用 維生素b族有副作用嗎
維生素B族的好處1、維生素B1：對于大腦內(nèi)生物氧化、營養(yǎng)物質(zhì)代謝等具有重要的作用。可以維持正常的精神狀態(tài)，因此也被稱為精神性的維生素。維生素B1的缺乏容易引起腳氣病等。2、維生素B2：參與生物氧化以及機(jī)體的能量代謝，如糖、脂肪、蛋白質(zhì)等的代謝，是細(xì)胞生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞再生，從而...
什么維生素對大腦有好處
核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和 脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營養(yǎng)大腦，促進(jìn)細(xì)胞的生長，延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程，提高思維能力。每次1-2個核桃，每日2次，生吃，可增強(qiáng)記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復(fù)正常。 海帶 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是...
維生素A,B,C各對身體有什么好處
維生素A：有助于預(yù)防夜盲癥，人體骨骼和大腦生長發(fā)育。維生素A最有利的是視力。維生素B：對維持膽堿能神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)的功能具有重要作用。可以預(yù)防腳氣病，還用于神經(jīng)衰弱，精神病，神經(jīng)炎，心肌炎，消化不良，高熱，甲亢的輔助治療。還可以預(yù)防蚊子咬（用維生素B磨成粉涂在皮膚上）維生素C...
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張灣區(qū)滑塊： ______ 如果是經(jīng)常操作電腦或是伏案寫字的上班族,早餐光吃富含蛋白質(zhì)和纖維素的食物是不夠的,還應(yīng)該補(bǔ)充大量的維生素.長期面對電腦,對上班族的眼睛會有很大的傷害,所以早餐時最好能夠多吃一些富含維生素的食物,以對眼睛起到一定的保護(hù)作用.例如,維生素A具有調(diào) 節(jié)眼睛適應(yīng)外界光線的作用,能夠預(yù)防夜盲癥和視力下降,還對多種眼部疾病的治療有輔助作用;維生素B3和維生素B等B族維生素,對大腦的正常運(yùn)作有重 要作用,絕對不能被忽視;維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,對大腦具有保護(hù)作用,還能夠使皮膚光滑有彈性.
張灣區(qū)滑塊： ______ 維生素對人體的作用人人皆知,如果缺少了維生素,我們的注意力和 反應(yīng)能力就會降低.如果在飲食中多吃富含維生素C、維生素E、植物化學(xué) 物質(zhì)的抗氧化劑和卩胡蘿卜...
張灣區(qū)滑塊： ______ 對大腦(和記憶)有益的食物 1,牛奶 牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì).其中的鈣質(zhì)是大腦代謝不可或缺的物質(zhì).而維生素B1則有利于神經(jīng)傳導(dǎo). 2,雞蛋 很多人不吃雞蛋黃,其實(shí)雞蛋黃中富含卵磷脂,當(dāng)它被酶分解后,能夠產(chǎn)生出大量的乙酚膽堿,...
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