如果一個(gè)人一天食進(jìn)的熱量達(dá)1500千卡，那么需要靠運(yùn)動消耗多少才能達(dá)到減肥效果? 請問一天要消耗多少大卡才能達(dá)到減肥效果？
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關(guān) ， 一般而 言，如果以一個(gè)60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時(shí) ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
能保持平衡就可以了。
最起碼要散步兩小時(shí)左右
跑步
減肥一天攝入多少熱量
1. 正常情況下，一個(gè)人每天所需的熱量攝入量在1200至1500大卡之間。2. 要想減肥，需要低于這個(gè)熱量攝入量，因?yàn)閿z入的熱量少于身體消耗的熱量，身體會開始消耗儲存的能量，包括脂肪。3. 高脂肪、高油膩、高糖分的食物應(yīng)盡量避免，如快餐、甜點(diǎn)等。4. 應(yīng)適當(dāng)增加水果、蔬菜、粗糧等富含纖維的食物，這些...
每100g1500kj熱量高嗎
輕體力活動的女性每日所需熱量大約為2000kJ，而輕體力活動的男性則為2400kJ。因此，1500kJ的熱量相當(dāng)于一個(gè)輕體力活動的男性一天所需熱量的約62.5%，或是一個(gè)輕體力活動的女性一天所需熱量的約75%。關(guān)于熱量換算，1500kJ的熱量約等于359000卡，也就是359卡路里。換算關(guān)系為：1千卡等于4.184千焦，而1...
1500千焦是多少卡路里或者千卡
1500千焦相當(dāng)于359000卡路里，即359卡路里。千卡與卡路里是等值的，千卡也稱為大卡，1千卡等于1000卡。1千焦等于1000焦耳，而1千卡（或大卡）等于4.184千焦。1卡等于4.182焦耳。為了維持當(dāng)前體重，一個(gè)人每天每公斤體重需要攝入30至35大卡的熱量。一個(gè)50公斤的人，如果每天攝入1500至2000大卡，體重將保持...
人一天消耗多少熱量,一個(gè)蘋果多少熱量(準(zhǔn)確的)
一個(gè)蘋果的重量不同熱量也不同，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量，是一種低熱量的食物。對于一個(gè)正常上班族來說，一天的活動量大概在半個(gè)小時(shí)左右，對于這類人來說，除去額外健身消耗的熱量，每天的有效活動時(shí)間可能也就是半個(gè)小時(shí)，差不多也就只能代謝掉一兩百卡的熱量。所以，要是想減肥的話，...
減肥中的人一天吃不超過多少的熱量
1. 為了維持當(dāng)前體重，每個(gè)人每天每公斤體重大約需要攝入30至35千卡的熱量。以一個(gè)50公斤的人來說，如果他們每天攝入1500至2000千卡的熱量，他們的體重將保持不變。2. 如果一個(gè)人每天多攝入250大卡的熱量，并且持續(xù)一個(gè)月，他們的體重可能會增加1公斤。相反，如果他們每天減少250大卡的熱量，持續(xù)一個(gè)月...
一個(gè)人每天消耗多少熱量
正常女性每天消耗的熱量至少為1500卡。熱量需求與體重和活動水平有關(guān)。一個(gè)60公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重人士，在休息狀態(tài)下每天需要1500-1600大卡，中等活動量為1800-2000大卡。當(dāng)食物攝入熱量不足時(shí)，人體會通過分解肝糖和脂肪產(chǎn)生熱量。計(jì)算每日所需卡路里時(shí)，可以根據(jù)性別、年齡、身高和體重來確定。活動量越高，所需...
一個(gè)人一天消耗多少卡路里正常人一天消耗多少卡路里
如果一個(gè)人一天中攝入的熱量在500千卡左右。而消耗出去的熱量，在1000千卡左右，那么這個(gè)人減肥就一定會有很明顯的效果，所以正常情況下，減肥所消耗的卡路里并不是有一定之規(guī)的，這根據(jù)一個(gè)人的身材比例和一個(gè)人對卡路里的攝入量而定，只要一個(gè)人吃進(jìn)去的熱量沒有消耗出去的熱量多，就能起到減肥的作用...
一個(gè)人一天需要吃多少食物正常?
4. 如果攝入的總熱量低于500千卡，可能會導(dǎo)致心肌和血管平滑肌蛋白質(zhì)流失，增加患心臟血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能危及生命。5. 長期攝入低于1000千卡的食物熱量，人體細(xì)胞可能因營養(yǎng)不足而發(fā)生變化，增加癌變的可能性。這種長期營養(yǎng)不足是癌癥發(fā)生的一個(gè)重要原因，這一點(diǎn)往往被人們忽視。
一個(gè)人一天需要多少食物
(注：個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)—105)我知道，這里下面的資料給你參考：一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量。一個(gè)50公斤的人，每天吃進(jìn)1500大卡至2000大卡，體重就會維持現(xiàn)狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個(gè)月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持...
消耗多少千卡的熱量才能減掉一公斤
考慮到身體每日的熱量攝入和日常消耗。現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，只有造成了能量缺口，才能夠減去身體中的脂肪。按照通俗的話來講，就是每日攝入的熱量減去日常的消耗（一般為1500千卡左右，因人而異），再減去我們運(yùn)動消耗的熱量，如果能夠累積達(dá)到7700千卡，身體就會減少一公斤的脂肪。相關(guān)拓展什么是熱量 1、...
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甕安縣齒數(shù)： ______ 我知道,這里下面的資料給你參考: 一個(gè)人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量.一個(gè)50公斤的人,每天吃進(jìn)1500大卡至2000大卡,體重就會維持現(xiàn)狀.如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個(gè)月,就會長肥一公斤...
甕安縣齒數(shù)： ______ 每一個(gè)健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的熱量,工作量大者則需要8368運(yùn)動為什么能減肥,主要是通過兩個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)的: 一、調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌功能.正常人之所以能保持相對恒定的體重,主要是在神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的...
甕安縣齒數(shù)： ______ 三餐總熱量大約是大約1500大卡(千卡),不是卡~~~ 一般情況下,一天需要的營養(yǎng),應(yīng)該均攤在三餐之中.每餐所攝取的熱量應(yīng)該占全天總熱量的1/3左右,但午餐既要補(bǔ)充上午消耗的熱量,又要為下午的工作、學(xué)習(xí)提供能量,可以多一些....
甕安縣齒數(shù)： ______ 呵呵 算的不對哦 熱量具體是:250+250+70+70+5+70+15+40+50=820主要熱量是綠茶和蛋糕 綠茶雖然說無糖 但是也是熱量不低
甕安縣齒數(shù)： ______ 一個(gè)從事輕體力 勞動的年輕人,每天需要熱量約2200千卡,相當(dāng)于250克大米、 200克豬肉、2個(gè)雞蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐.100克 菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量 一個(gè)人一天的喝量大約8杯(共2升)左右!
甕安縣齒數(shù)： ______ 每人每日建議攝取量 1.是以一天2000卡為基準(zhǔn)來計(jì)算,這樣的熱量之下,建議一個(gè)人每天攝取蛋白質(zhì)60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,鈉2400毫克,飽和脂肪酸18公克,膽固醇300毫克,膳食纖維20公克等,適用於輕度活動量的成年男性,例如長時(shí)間坐辦公室的上班族. 2.如果是一般成年上班族女性,一天建議攝取熱量是1600~1800卡,相對地,各種營養(yǎng)素的建議攝取量會少一點(diǎn). 根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同.所以聯(lián)合國衛(wèi)生組織的專家們也不能確定每種維生素每人每天可以吃多少份量的.所以都是大約的數(shù)據(jù).如果你一定要吃維生素補(bǔ)劑.就吃 (善存)比較好.鈣爾奇是補(bǔ)鈣劑. 不過我還是建議你吃均衡的膳食和蔬果就可以了.食補(bǔ)無副作用的.祝你好運(yùn)
甕安縣齒數(shù)： ______ 因人而異吧.每個(gè)人,因?yàn)樯砀摺Ⅲw型的不同,加上工作量以及勞動力的差別,所需要的熱量也各不相同,一般而言,一人一天最低不能少于1000卡的熱量,才能從事安全而有效的運(yùn)轉(zhuǎn).要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量.米飯120克含210卡能量.結(jié)合自己體重算算就可以了. 相當(dāng)于沒回答,不過你的問題太不好回答了,其實(shí)可以問問一粒米有多沉,應(yīng)該很多人不知道,如果條件允許不如自己做個(gè)實(shí)驗(yàn),很簡單,只要稱上一兩米數(shù)數(shù)有多少個(gè)米粒就行了,再結(jié)合我上面的回答就知道答案了,呵呵 我又幫你查了:以大米為例,普通北方大米600粒左右為五十克,這種米為子粒飽滿的優(yōu)質(zhì)米. 那么,一粒米就是十二分之一克.
