每日一篇健康小知識
1、早起一杯水
早晨起床第一件事就是喝溫開水，有清腸排毒的功能，有 養(yǎng)生 老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，這個就看個人自己調節(jié)
2、肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食，易引起潰瘍等疾病
3、飯前一碗湯
午飯了，首先要喝碗湯，然后吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為 養(yǎng)生 第二。
4、飯后睡一覺
午飯之后要散步半小時，然后午睡。飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為 養(yǎng)生 第三。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內的最重要的補充營養(yǎng)的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
5、下午動一動
下午要做健身，每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了！不管你采取什么方式鍛煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。
6、起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
7、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低
@鐘紫夢 養(yǎng)成好的習慣，注重 養(yǎng)生 細節(jié)， 健康 快樂度晚年
小學生健康知識小常識
【篇一】小學生健康知識小常識 1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。2、正確的讀寫姿勢有利于保護視力。3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。4、紅眼病流行時，不要到游泳池去游泳。5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。7、甲型肝炎是一...
每天一個健康小知識
1、清晨喝溫開水：洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。2、刷牙要刷嘴巴。嘴巴表層也也有病菌的滋長，長期多刷嘴巴，會促使病菌損害門牙、牙齦，因此一定要輕輕地刷嘴巴。3、泡腳水溫不必過燙。溫度為40度最好...
每日一篇健康小知識
1、早起一杯水 早晨起床第一件事就是喝溫開水，有清腸排毒的功能，有 養(yǎng)生 老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，這個就看個人自己調節(jié) 2、肚子餓時不可硬挺 不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食，易...
健康小知識每日分享
食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環(huán),損害人體健康。因此,冬季飲食宜溫熱松軟。 健康小知識每日分享3 1、少食肉 俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其制品,會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病,因此少食肉以保持健康成為越來越多人的進食原則。 2、曬太陽 美國紐約...
健康小知識大全50字
生活健康小常識 -- 時尚生活 >> 健康 >> 1、常吃宵夜。 會得胃癌。因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋。 吃太多。對身體不好 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念。 應是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時。 不要喝綠茶。 反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西 6、喝...
關于健康的小知識50字
一、健康小常識之每日宜早臥早起,保證一定的睡眠時間。 二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉,持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。 三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣,以便供給人體充足的熱量。 四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物,以...
每日健康養(yǎng)生小知識有哪些
每日健康養(yǎng)生小知識有哪些1 1、合理的搭配飲食 炎熱的夏季，消化系統(tǒng)會變得更加脆弱，飲食方面以清熱利濕以及健脾益氣為主，多吃具有消暑生津功效的食物，遠離油炸辛辣的、不容易消化的`食物，推薦選擇綠豆湯、綠茶、苦瓜、西瓜以及西紅柿等。大部分苦味食物都具有清熱解毒的功效，消除身體疲勞感。2、茶水...
生活中養(yǎng)生保健小知識
一、養(yǎng)生保健小知識 1、【養(yǎng)生又好吃的零食】 1.葵花子-養(yǎng)顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無花果-促 進血液循環(huán);7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄干-補血10.芝麻糊-烏發(fā);11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含 維生素C。2、【...
小學健康小知識
生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞 *** 含有致癌物,不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時...
健康小知識200條
生活起居健康小知識全集：生活小技巧小處著眼于，受益匪淺，日常生活的小事兒通常能帶來我們出乎意料的實際效果。日常生活健康小知識是十分多的，那麼今日就給各位朋友們們介紹一下健康小知識200條的好多個常見專業(yè)知識吧。1、巧用牙膏:若有小總面積皮膚損害或燒傷、燙傷，抹上少量美白牙膏，可馬上活血止...
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正向： ______ 30條日常生活健康小知識 (1)洗頭時,在水中放少許鹽,也可以預防脫發(fā). (2)用醋洗頭,可以令頭發(fā)飄順,容易打理而且兼有去頭皮屑的功效.特別適合燙染后的頭發(fā). (3)刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次后牙齒潔白如玉,牙銹自然...
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正向： ______ 1、頭痛(各種頭痛均可):生白蘿卜汁,每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴),一日兩次,連用4-5天,可除根.忌吃花椒、胡椒. 2、頭暈(頭昏眼花、暈眩):鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空服,每日一次,連用7天有特效.忌吃酒、...
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