一個(gè)人每天睡4個(gè)小時(shí)好不好？
一天睡4個(gè)小時(shí)，對(duì)于不同人群，所導(dǎo)致的后果不同，一般可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、影響工作、學(xué)習(xí)效率等。
1.如果是成年人，一般每日的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在8小時(shí)左右，如果只睡4小時(shí)，屬于嚴(yán)重睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致可導(dǎo)致頭暈，乏力，注意力降低等癥狀，時(shí)間久了還會(huì)增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發(fā)生，部分人群還有可能誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等精神疾病。
2.如果是青少年，每日的睡眠應(yīng)保持在9小時(shí)左右，一天睡4小時(shí)也會(huì)嚴(yán)重睡眠不足，可以導(dǎo)致注意力不集中，影響學(xué)習(xí)效率，還會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育。
3.如果是老年人，睡眠時(shí)間會(huì)有生理性的減少，一般每日5-7個(gè)小時(shí)就可以，所以睡4個(gè)小時(shí)對(duì)身體影響相對(duì)較小，甚至沒(méi)有明顯不適癥狀。
不管是哪類人群，保證充足的睡眠時(shí)有必要的，建議養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，能夠保證精力充沛，也有助于預(yù)防各類疾病的發(fā)生。
每天只睡4個(gè)小時(shí)對(duì)身體有傷害嗎?
1. 睡眠不足4小時(shí)可能對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。2. 正常成年人的每日睡眠時(shí)間通常建議在7到8個(gè)小時(shí)。3. 每天只睡4個(gè)小時(shí)，大腦和身體無(wú)法獲得充分的休息。4. 長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致器官功能受損，并引發(fā)一系列癥狀，如頭痛、頭暈、惡心等。5. 嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。6. 為了維...
每天睡4個(gè)小時(shí)好嗎,有什么影響?
從健康角度來(lái)看，每天睡四個(gè)小時(shí)不好，每天睡四個(gè)小時(shí)屬于長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)身體有一定影響，可能會(huì)影響機(jī)體正常發(fā)育、大腦思維等，還可能會(huì)誘發(fā)疾病，如上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱等。1、影響機(jī)體正常發(fā)育通常人體在睡眠狀態(tài)下會(huì)分泌生長(zhǎng)素，而非睡眠狀態(tài)下分泌較少。若患者長(zhǎng)期存在睡眠不足現(xiàn)象，則會(huì)影響到...
每天只睡四個(gè)小時(shí)有害嗎
睡4個(gè)小時(shí)對(duì)對(duì)身體不好，一般人8個(gè)小才時(shí)是正常的睡眠時(shí)間，但睡眠時(shí)間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個(gè)小時(shí)是正常的睡眠時(shí)長(zhǎng)。若8個(gè)小時(shí)睡醒后不覺(jué)疲憊即可，若仍覺(jué)困倦可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，但不宜過(guò)長(zhǎng)。每個(gè)成年人平均睡眠時(shí)間為7.5小時(shí)，每個(gè)人的睡眠周期包括深睡眠以及淺睡眠兩個(gè)階段...
睡覺(jué)睡4個(gè)小時(shí)好嗎?
從健康的角度來(lái)分析，每天睡四個(gè)小時(shí)，對(duì)身體健康并不好。正常的成年人的睡眠時(shí)間是在6~8小時(shí)左右。如果睡4個(gè)小時(shí)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致全身各個(gè)臟器的改變，短時(shí)間的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致第二天的精力下降，有頭昏、頭暈、嗜睡等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)，會(huì)覺(jué)得疲乏無(wú)力，也會(huì)有心慌、胸悶等心臟的癥狀。長(zhǎng)期的熬夜也會(huì)導(dǎo)致...
晚上只睡四個(gè)小時(shí)對(duì)身體有影響嗎
我認(rèn)為睡四個(gè)小時(shí)對(duì)身體肯定是不好的，睡眠時(shí)間太短，成人的睡眠時(shí)間一般為6-10個(gè)小時(shí),正常情況下青少年的睡眠時(shí)間應(yīng)該大于8小時(shí)。1.因?yàn)樗呤亲屔眢w得到充分休息的過(guò)程，相當(dāng)于在給身體充電，如果長(zhǎng)時(shí)間每天都只睡4個(gè)小時(shí)的話，睡眠不足會(huì)使大腦和身體不能得到充分休息，在日間工作時(shí)容易表現(xiàn)為疲乏、...
睡四個(gè)小時(shí)覺(jué)正常嗎?
您好，以下是從健康角度對(duì)睡四個(gè)小時(shí)的分析:每天睡4個(gè)小時(shí)是不正常的，如果說(shuō)只是偶爾一天睡4個(gè)小時(shí)，那么對(duì)身體的影響不大，正常人而言每天要保證至少7個(gè)小時(shí)左右的睡眠，這樣才能保證一天能夠工作下來(lái)，如果說(shuō)持續(xù)4個(gè)小時(shí)，那么身體投資會(huì)非常嚴(yán)重，對(duì)身體機(jī)能的影響是非常大的，患者可能會(huì)導(dǎo)致免疫力低...
從健康角度分析,睡四個(gè)小時(shí)對(duì)身體好嗎?
每天只睡 4 個(gè)小時(shí)是張朝陽(yáng)的個(gè)人習(xí)慣，對(duì)他個(gè)人而言，可能是合適的。成功人士精力充沛，睡眠時(shí)間偏少的情況，也不是個(gè)案。但據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)患有各類睡眠障礙的人高達(dá) 38.2%，高于全球平均比例的 27% 。成年人的睡眠時(shí)間為 7～9 小時(shí)，而 60 歲以上老年人為 5.5～7 小時(shí)，這里的睡眠時(shí)間通常...
每天睡四個(gè)小時(shí)夠不夠啊?
睡4小時(shí)不正常，對(duì)身體不利，8個(gè)小時(shí)是正常的睡眠時(shí)間，但睡眠時(shí)間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個(gè)小時(shí)是正常的睡眠時(shí)長(zhǎng)。若8個(gè)小時(shí)睡醒后不覺(jué)疲憊即可，若仍覺(jué)困倦可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，但不宜過(guò)長(zhǎng)。每個(gè)成年人平均睡眠時(shí)間為7.5小時(shí)，每個(gè)人的睡眠周期包括深睡眠以及淺睡眠兩個(gè)階段，入睡...
睡4小時(shí)對(duì)身體好嗎?
從健康角度分析的話，睡4個(gè)小時(shí)絕對(duì)是身體不好的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人4個(gè)小時(shí)的睡眠都是不夠的，而且是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。睡4個(gè)小時(shí)會(huì)讓整個(gè)人的身體或者是精力越來(lái)越差。正常人的睡眠時(shí)間，每天晚上應(yīng)該在7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右才是最好的。只有很少一部分人才能夠在睡4個(gè)多小時(shí)就達(dá)到一個(gè)充足的睡眠，因?yàn)檫@是...
每天只睡四小時(shí)有什么傷害嗎?
除上述情況外，長(zhǎng)期睡眠不足還可能會(huì)增加黑色素生成，影響到皮膚代謝。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，降低對(duì)健康與生活質(zhì)量造成的影響。正常的成年人每天睡眠至少應(yīng)該保持在6~7個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)樗呤亲屔眢w得到充分休息過(guò)程，相當(dāng)于在給身體充電，如果長(zhǎng)時(shí)間每天都只睡4個(gè)小時(shí)，睡眠不足會(huì)使...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
金東區(qū)平面： ______ 不可行會(huì)影響你身體內(nèi)分泌失調(diào) ,一般人睡覺(jué)必須要八個(gè)小時(shí)以上.這樣才能健康.而且每天晚上11點(diǎn)之前必須睡覺(jué)充足的睡眠才能保證身體健康.4小時(shí)肯定是不夠的
金東區(qū)平面： ______ 睡覺(jué)的訣竅 根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察,一個(gè)人真正睡著覺(jué)最多只有兩個(gè)鐘頭,其余都是浪費(fèi)時(shí)間,躺在枕頭上做夢(mèng),沒(méi)有哪個(gè)人不做夢(mèng).至于醒來(lái)覺(jué)得自己沒(méi)有做夢(mèng),那是因?yàn)樗浟? 通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了,為什么有人要睡七...
金東區(qū)平面： ______ 一個(gè)人睡眠充足與否,并不是看你用在睡覺(jué)上總時(shí)間的長(zhǎng)短,而是看你深睡眠時(shí)間的多少,那怕你一天只睡4~5個(gè)小時(shí),只要有五分之三的時(shí)間是處在深睡眠階段,翌日的精力照樣充沛,反應(yīng)也照樣和往常一樣敏捷. 反之,如果是一夜睡了8~9...
金東區(qū)平面： ______ 這個(gè)要根據(jù)每個(gè)人的情況而定.科學(xué)上睡四個(gè)小時(shí)是太少了.人的有效睡眠時(shí)間是晚上12點(diǎn)到3點(diǎn),這三個(gè)鐘頭如果你沒(méi)睡好的話,你在其他時(shí)間再多睡十個(gè)小時(shí)也補(bǔ)不回來(lái).所以這段時(shí)間最好不要熬夜.我高考的時(shí)候一般是睡五六個(gè)小時(shí),就已經(jīng)覺(jué)得很累了,不過(guò)人很充實(shí),更為奇怪的是從小學(xué)就開始打瞌睡的我竟然在高考那年上課沒(méi)睡過(guò)一次. 我覺(jué)得可能是因?yàn)閴毫μ罅?整天都是忙碌的.一年的時(shí)間說(shuō)短也不短,只要你好好把握,珍惜每分每秒的話,是不必要非要只睡四個(gè)小時(shí)的.不過(guò)歷史上也有很多人睡眠的時(shí)間很少而照樣活的很好的,有些人甚至認(rèn)為睡覺(jué)是在浪費(fèi)生命 像丘吉爾、英國(guó)的撒切爾夫人,他們的睡眠時(shí)間就是在四小時(shí)左右.
金東區(qū)平面： ______ 每個(gè)人的睡眠需求不一樣,有些人可以只睡4個(gè)小時(shí)就精力充沛,而有些人卻不行!
金東區(qū)平面： ______ 只要睡眠質(zhì)量好,而且平時(shí)有打盹的習(xí)慣也很正常.要是睡眠質(zhì)量不好,長(zhǎng)期下去肯定會(huì)精神衰弱的.
金東區(qū)平面： ______ 不會(huì)的
金東區(qū)平面： ______ 不夠 至少6小時(shí)
金東區(qū)平面： ______ 睡眠不足最明顯后果是導(dǎo)致白天的表現(xiàn)很差,甚至?xí)幸馔?研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、影響免疫力,生病較不容易好等.最近也發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜,睡眠不足會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào). 而且長(zhǎng)期睡眠不足的人血糖的控制較不好、甚至較容易肥胖、消化方面常有胃腸方面的疾病.美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人如果一段時(shí)間睡眠不足,身體會(huì)出現(xiàn)衰老,肥胖等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)忌闲呐K病,糖尿病等疾病 對(duì)小孩來(lái)講,睡眠不足會(huì)影響小孩的生長(zhǎng)荷爾蒙,因?yàn)樾『⒌纳L(zhǎng)激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的,所以深睡期不夠的時(shí)候,就不會(huì)分泌生長(zhǎng)激素.
金東區(qū)平面： ______ 盡管睡眠過(guò)少的危險(xiǎn)眾人皆知,但根據(jù)一項(xiàng)新的研究,睡眠過(guò)多同樣可能有害無(wú)益. 加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究者發(fā)現(xiàn),與每天睡八小時(shí)的人相比,每個(gè)工作日睡眠時(shí)間達(dá)到9-10小時(shí)的人似乎有更多入睡和睡眠品質(zhì)方面的問(wèn)題,以及其他睡眠...
