如何治療失眠
治療失眠主要有以下的幾種方法治療。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風(fēng)池、合谷、百會、翳風(fēng)、三陰交、足三里、涌泉。按摩次數(shù)要看失眠的程度，失眠輕按摩次數(shù)少，失眠眾多按摩幾次。按摩后10分鐘左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著，可繼續(xù)按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對失眠的癥狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適于用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8厘米。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝后，放進酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒如果逐漸變成紅色后，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗凈曬干，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕松愉悅，起到鎮(zhèn)靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個開口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發(fā)的芳香，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡。
治療失眠主要有以下的幾種方法治療。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風(fēng)池、合谷、百會、翳風(fēng)、三陰交、足三里、涌泉。按摩次數(shù)要看失眠的程度，失眠輕按摩次數(shù)少，失眠眾多按摩幾次。按摩后10分鐘左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著，可繼續(xù)按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對失眠的癥狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適于用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8厘米。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝后，放進酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒如果逐漸變成紅色后，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗凈曬干，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕松愉悅，起到鎮(zhèn)靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個開口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發(fā)的芳香，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡。
1、一般治療：若失眠是由睡眠環(huán)境不良所導(dǎo)致，可通過更換睡眠環(huán)境來改善癥狀，患者在睡前應(yīng)避免飲用咖啡、茶、酒等刺激性飲品，以免對神經(jīng)造成刺激，出現(xiàn)失眠的情況。患者在睡前3-4小時之內(nèi)，應(yīng)避免劇烈運動，可創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，如關(guān)燈、使用遮光窗簾等。
2、藥物治療：患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯二氮䓬受體激動劑進行治療，比如地西泮片、勞拉西泮片、艾司唑侖片等藥物，可有效起到催眠、鎮(zhèn)靜的作用，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素受體激動劑治療，常用的藥物主要有阿戈美拉汀片等，該類藥物可有效調(diào)節(jié)人體的睡眠和情緒，孕婦及哺乳期女性應(yīng)用鎮(zhèn)靜、催眠藥物以及抗抑郁藥需謹慎。
3、心理治療：如認知行為療法、松弛療法，認知行為療法適合各年齡段的人群，目的是改變患者對失眠的認知偏差，改變患者對于睡眠問題的非理性信念和態(tài)度，此治療方法的療效比藥物治療更持久。松弛療法是治療失眠最常用的非藥物療法，具體內(nèi)容包括漸進性肌肉放松、指導(dǎo)性想象和腹式呼吸訓(xùn)練，進行松弛訓(xùn)練后應(yīng)堅持每天練習(xí)2-3次，環(huán)境要求整潔、安靜，初期應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。
4、物理治療：常見的物理治療方法主要有重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、靜電刺激、經(jīng)顱電刺激等，可通過藥物聯(lián)合方法來迅速阻斷失眠的發(fā)生，較為適用于婦女哺乳期間的失眠及產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。
5、其他治療：焦慮癥、抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥、睡眠障礙等疾病均可導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，應(yīng)根據(jù)原因進行治療。如果是焦慮癥導(dǎo)致的失眠，可通過心理醫(yī)生對患者積極開導(dǎo)，糾正患者對世界的錯誤認識，從而改善焦慮，也可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀分散片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物，消除焦慮，改善失眠現(xiàn)象。
失眠的具體治療方法還需去醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科進行腦電圖、多導(dǎo)睡眠圖檢查后，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況選擇。在日常生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可適當(dāng)?shù)剡M行一些體育鍛煉，如打籃球、踢毽子等，增強自身體質(zhì)。
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)
我認為戰(zhàn)勝失眠最核心的是要戰(zhàn)勝自己對生活中“不如意”的怯懦和焦躁的心理，勇敢面對困惑和煩惱，有勇氣面對生活，心胸坦蕩蕩就沒什么好怕的。
抑郁、焦慮、強迫、失眠這都是自己形成的壞習(xí)慣，要改變需要一種決心和毅力，其實自己把心態(tài)放輕松反而會讓很多事情向更好的方向發(fā)展。
把心態(tài)放輕松天又不會塌下來，現(xiàn)在回過頭想想，人何苦為難自己呢?你現(xiàn)在不要怕，你的失眠是你睡之前“想的太多”導(dǎo)致的，要想恢復(fù)正常的睡眠，最重要的一點是“放下”，特別是睡之前要放下所有，每一天活在當(dāng)下，“睡之前結(jié)束所有的思維活動”，不要去想明天會怎樣，因為很多事情我們根本不知道明天會怎樣，有時候越想抓住，反而越容易失去。
1、保持平和的心態(tài)：大家要是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，千萬不要太過擔(dān)憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕松告別失眠的煩惱。
如何治療失眠
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風(fēng)池、合谷、百會、翳風(fēng)、三陰交、足三里、涌泉。按摩次數(shù)要看失眠的程度，失眠輕按摩次數(shù)少，失眠眾多按摩幾次。按摩后10分鐘左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著，可繼續(xù)按摩一次，這時大都可以入睡。2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對失眠的...
何首烏治療失眠怎么吃
取何首烏的根磨碎或者研碎后泡水喝，可以改善患者的睡眠。但單用何首烏泡水的作用比較微弱，因為中醫(yī)治療失眠要根據(jù)辨證來進行，選擇湯藥進行配伍應(yīng)用，對治療失眠的效果比較好。如果患者考慮是肝腎陰虛導(dǎo)致的失眠，可以用何首烏的根莖入藥，可以改善睡眠的程度。但是患者失眠的原因可能由個人情緒、精神壓力等問題...
失眠有何治療方法?
（1）一湯匙食醋加入一杯冷開水中飲用，能夠幫助快速入睡并享受深沉的睡眠。（2）對于經(jīng)常失眠的人，可以嘗試將蓮子、龍眼、百合與秫米一同熬制成粥，這種粥具有助眠的效果。（3）如果失眠是因為血虛引起，可以經(jīng)常食用藕粉，或用小火煨煮藕并加入適量蜂蜜食用；或者將龍眼肉10g、紅棗5個去核后與一個蒸...
怎么治療失眠?
藥物治療：如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，通常可以采取藥物治療的方法進行改善，如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如阿普唑侖片、復(fù)方地西泮片等，也可遵醫(yī)囑選用具有鎮(zhèn)靜作用藥物，如鹽酸曲唑酮片、阿戈美拉汀片等；2、心理治療：心理治療通常是通過認知行為治療的方法進行改善，調(diào)整患者對失眠的態(tài)度，避免過分關(guān)注...
治療失眠的偏方有哪些
治療失眠的偏方有哪些1 治療失眠多夢的食療偏方有哪些 1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡...
失眠吃什么改善最好,最快
一般可以通過飲食調(diào)理、改善生活方式、藥物治療等方法來改善失眠問題，具體內(nèi)容如下：1.飲食調(diào)理：如果患者失眠時間較短，一般可以在睡前喝一杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有利于幫助睡眠，改善患者失眠問題。另外建議患者盡量避免喝濃茶、咖啡等，以免刺激大腦，加重失眠的癥狀。2.日常生活：建議患者保持愉快樂觀...
治療失眠的五個方法
治療失眠的五個方法1 1、輕音樂助眠 發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失眠了，切記不能心情浮躁，一定要讓自己的神經(jīng)和身體都放松下來。輕音樂是最好的選擇，而且有些人在睡前會喜歡聽節(jié)奏比較強的音樂，這會使得你的腦子更緊繃，更容易失眠。如果有這個壞習(xí)慣的朋友，一定要改掉，否則失眠的情況會越來越嚴(yán)重。2、熱一...
失眠最好的治療方法?
治療失眠最好的方法是：溫水泡腳、自我心理調(diào)節(jié)、身體按摩。一、溫水泡腳 我們的腳部上有很多重要的經(jīng)絡(luò)和養(yǎng)生穴位，因此，在睡前，先用熱水泡一下腳，可以刺激到我們腳部的經(jīng)絡(luò)與穴位，幫助我們舒緩疲勞，輔助安神，以達到一個調(diào)節(jié)失眠的效果。二、自我心理調(diào)節(jié) 有些時候，失眠是因為人們?nèi)粘Ｉ钪星榫w焦慮...
求治療失眠妙招
學(xué)會自我放松和自我催眠是解決失眠的重要方法之一。首先，深呼吸是一種簡單有效的放松技巧。吸氣時，從鼻子緩緩吸入空氣，讓腹部、肋骨逐漸充滿空氣，然后從鼻子慢慢呼出，同時輕聲說“放松”。這種方法僅需幾秒鐘，就能讓人煥然一新。其次，放松肌肉也是緩解緊張情緒的有效方式。在三分鐘內(nèi)，你可以嘗試以下...
怎么治療失眠的?
如果是非常短暫的失眠，不管是哪種失眠形式需要找一下原因，比如今天有沒有做什么特別興奮的事情、有沒有看什么比較恐懼的事情，或者有沒有喝一些影響睡眠的飲料、食物等，比如喝咖啡、濃茶。如果是一種暫時性的失眠，可以通過改善這種方式來達到治療。如果躺了很久都難以入睡，可以服用一些短暫助入睡的藥物...
相關(guān)評說：
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 這種情況建議先尋找一下失眠的原因,如壓力,情緒或者其他,注意調(diào)整一下.可以睡前兩小時運動一下,有助于入眠.避免睡前興奮.必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物,如阿普唑侖或佐匹克隆等.
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 問題分析: 失眠是與大腦神經(jīng)興奮抑制有關(guān)的,正常進入睡眠狀態(tài)神經(jīng)興奮抑制是活躍的,如果不活躍了就會處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的.意見建議:建議您使用一些中成藥物來調(diào)理治療.您平時可以多補充一些有助于神經(jīng)功能的食品.如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等.
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 意見建議:你好這位朋友,根據(jù)你的描述,考慮你現(xiàn)在的這種情況,晚上睡前是可以服用舒樂安定的,短時間的服用,不會有藥物的毒副作用、依賴性等情況發(fā)生. 指導(dǎo)意見: 根據(jù)你現(xiàn)在的情況,首先應(yīng)該努力的去除造成你失眠的原因,平時注意做到精神放松,保持良好的情緒,這才是改善你睡眠的第一要素,建議你每晚睡前服用輸了安定片,還可以服用一段時間的腦心舒口服液,會有肯定的效果,希望我的回復(fù)能夠幫助你!
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 注意以下幾個問題,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要規(guī)律,養(yǎng)成每天在同一時間上床睡覺的好習(xí)慣. 2、 每天有規(guī)律的運動,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵鬧環(huán)境中睡覺,對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的,...
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 治療失眠的常見方法有以下四種: 藥物治療:小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一,但安眠藥有依賴性與成癮性,可抑制呼吸,使記憶力減退,因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑,不能濫用.此外,其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆粒”、“安乃靜”等. 心理治療:主要適用于治療以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病,如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等.這些疾病可以導(dǎo)致失眠,治好了這些病,也就治好了失眠. 自我調(diào)節(jié)治療:保持情緒穩(wěn)定,性格豁達開朗,改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣,讓自己的生物鐘有規(guī)律地進行. 器械治療:可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等.
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 平常而自然的心態(tài).出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強行入睡,結(jié)果適得其反.心靜自然眠,健康自我調(diào)理:睡前平躺,深吸氣入丹田{腹式呼吸},越慢越好,然后慢慢呼出.每次5——10分鐘{不必刻意計時}.堅持幾次,必有效果.此...
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 失眠,往往令人很頭疼,導(dǎo)致人們白天工作效率降低,情緒暴躁,容顏憔悴.現(xiàn)在給出治療失眠的12種妙方. 1.一杯酸奶,一個香蕉,每晚睡前食用.此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡. 2.啤酒半瓶,...
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實,食療對于失眠來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無副作用.下面介紹數(shù)則以供試用: (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人...
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 你好,失眠對誰來說都是一件痛苦的事,但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾.1:首先尋找失眠的原因,很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的,比如說學(xué)習(xí),事業(yè),愛情,家庭受到一定程度的困擾和打...
包頭市標(biāo)準(zhǔn)： ______ 克服失眠的心理調(diào)適方法: 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律. 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半...
