飯后仍感到饑餓是什么情況？跟胃沒有關(guān)系，跟這四個(gè)方面有關(guān)
你是否有過這樣的經(jīng)歷：吃完一頓豐盛大餐后食欲仍然沒有得到滿足，甚至一直感到饑餓，這是真的沒吃飽還是心理作用？法國 時(shí)尚 健康 雜志《費(fèi)加羅夫人》邀請(qǐng)營養(yǎng)專家為你解答。
飲食搭配
影響飽腹感的首要因素當(dāng)屬飯菜的組成成分。營養(yǎng)學(xué)家埃梅利娜 巴科(Emeline Bacot)舉例稱，即使吃完一份量很大的沙拉也不會(huì)帶來飽腹感，因?yàn)樯忱袥]有足夠的蛋白質(zhì)。同樣，食用過于油膩或者糖分太多但是缺乏植物纖維的食物也會(huì)產(chǎn)生類似的窘境。巴科解釋道，“含糖量高的食物會(huì)迅速被消化系統(tǒng)吸收，因此餐后就會(huì)很快感到饑餓”。另外，這類食物會(huì)迅速提高血糖含量，隨后又會(huì)驟降，前后的落差就會(huì)激起人體的饑餓感。為解決這個(gè)問題，巴科建議，一份營養(yǎng)均衡的飯菜應(yīng)該包括蔬菜、全粗糧或半粗糧食物以及富含蛋白質(zhì)的肉類，魚類，雞蛋或豆類。
其次需要注意的是食物的烹飪方式，混雜多種食材的食物，很容易填飽肚子，比如濃湯。但這類食物很容易消化，所以我們很快就又會(huì)感到饑腸轆轆。
用餐速度
進(jìn)餐速度也會(huì)影響飽腹感。巴科指出，人體一般會(huì)在開飯后20分鐘才有飽腹感。所以如果在10分鐘之內(nèi)就狼吞虎咽下一頓飯，短時(shí)間內(nèi)饑餓感的延續(xù)也就不足為奇了。
專心程度
有些人在吃飯時(shí)會(huì)開啟自動(dòng)模式，一邊機(jī)械地往嘴里送飯一邊盯著電腦屏幕或電視機(jī)，這樣對(duì)身體毫無益處。營養(yǎng)學(xué)家倡導(dǎo)大家在吃飯時(shí)杜絕任何視覺上讓人分心的事物，甚至連說話也盡量避免。巴科指出，如果盯著屏幕或者與人聊天，大腦會(huì)優(yōu)先處理其他信息，而忽視人體正在進(jìn)食的狀態(tài)，所以不容易感到飽腹。”
區(qū)分饑餓感和食欲
巴科還指出，很多人都沒有區(qū)分饑餓感和食欲的意識(shí)。饑餓感是一種生理需求，而食欲則是一種心理需求：比如壓力過大的時(shí)候，有的人食欲消退，有的人卻暴飲暴食。因?yàn)楹笳吡?xí)慣用吃東西來緩解壓力。(實(shí)習(xí)編譯：姚時(shí)雨 審稿：王戰(zhàn)濤)
飯后還餓是怎么回事
平時(shí)在進(jìn)食后仍然感到一種饑餓感，這種情況屬于饑餓痛，就是由于與胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的關(guān)系。尤其是伴有明顯的上腹部的按壓痛，反酸、口臭、口苦、燒心，甚至是惡心、嘔吐、食欲不振，伴有明顯的消瘦等等相關(guān)的表現(xiàn)時(shí)，需要口服奧美拉唑、嚼服鋁碳酸鎂片觀察治療效果如何。如果病情持續(xù)不減或反復(fù)，...
吃飽飯了還是有饑餓感是胃癌嗎
吃飽飯還有饑餓感不一定就是胃癌，也可能是胃炎、胃潰瘍，還可能是其他的一些內(nèi)科疾病，比如原發(fā)性甲狀腺功能亢進(jìn)癥。當(dāng)然，也可能是沒有疾病的正常人。如果吃飽了還有一定的饑餓感，具體是否有沒有胃病可以通過胃鏡檢查明確診斷，胃鏡可以直視下觀察胃內(nèi)是否有占位性的病變。如果有占位性病變，還需要進(jìn)一步...
吃得很多,但是一會(huì)兒就餓了,是胃沒吃飽嗎?
4. 餓的感覺是由于胃中空了，分泌胃液和膽汁刺激神經(jīng)產(chǎn)生的。5. 如果經(jīng)常感到饑餓，可能是因?yàn)槭秤⒒虺粤颂嗟覆繘]有感到飽腹。6. 飽腹感實(shí)際上是大腦對(duì)食物的反饋。7. 饑餓感可能是因?yàn)槭澄镏刑妓衔锏臄z入不足，導(dǎo)致大腦不產(chǎn)生飽腹感。8. 精細(xì)食物通常膳食纖維和蛋白質(zhì)含量較少，被身體...
飯后仍感到饑餓是什么情況?跟胃沒有關(guān)系,跟這四個(gè)方面有關(guān)
同樣，食用過于油膩或者糖分太多但是缺乏植物纖維的食物也會(huì)產(chǎn)生類似的窘境。巴科解釋道，“含糖量高的食物會(huì)迅速被消化系統(tǒng)吸收，因此餐后就會(huì)很快感到饑餓”。另外，這類食物會(huì)迅速提高血糖含量，隨后又會(huì)驟降，前后的落差就會(huì)激起人體的饑餓感。為解決這個(gè)問題，巴科建議，一份營養(yǎng)均衡的飯菜應(yīng)該包括蔬菜、...
吃飽了胃還是感覺餓是什么問題
慢性胃炎可能導(dǎo)致吃飽后仍然感到胃部空虛，仿佛饑餓。為診斷是否存在此類問題，建議前往醫(yī)院接受專業(yè)的胃鏡檢查，以確定是否存在慢性胃炎。如果確診，醫(yī)生可能會(huì)推薦服用如舒肝健胃丸、嗎丁啉或奧美拉唑膠囊等藥物來協(xié)同治療。在日常生活中，保持樂觀的心態(tài)、規(guī)律的作息、充足的睡眠和適量的體育活動(dòng)對(duì)健康至關(guān)重要...
吃完飯就餓跟沒吃一樣是怎么回事
吃完飯就餓跟沒吃一樣與腸胃功能紊亂、胃火旺、消化性潰瘍、甲亢等因素有關(guān)。首先腸胃功能紊亂的表現(xiàn)有很多，有一部分人會(huì)以消化系統(tǒng)功能亢進(jìn)為表現(xiàn)，這些人在吃完食物之后，胃會(huì)通過快速的蠕動(dòng)將食物排空，因此經(jīng)常會(huì)存在有饑餓感。其次胃火旺盛的人會(huì)因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)過于亢進(jìn)，比較容易饑餓，此外還會(huì)伴隨有...
感覺上腹飽了,下腹卻還是覺得餓,怎么回事
首先，這種情況可能是由于消化不良引起的。當(dāng)食物在胃中停留時(shí)間過長(zhǎng)，或者胃腸道蠕動(dòng)減緩時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)上腹飽脹的感覺。然而，由于食物沒有順利進(jìn)入小腸進(jìn)行進(jìn)一步的消化和吸收，所以下腹仍然會(huì)感到饑餓。這種情況可能由于飲食不規(guī)律、壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е隆Ｆ浯危c道菌群失調(diào)也可能是造成這種感覺的...
請(qǐng)問肚子餓跟胃病有什么區(qū)別。因?yàn)榭傆X得剛吃了飯,肚子依舊餓。是不...
1. 饑餓感通常是指身體需要食物，表現(xiàn)為肚子咕咕叫、全身無力等癥狀。2. 胃病則是指胃部不適，可能出現(xiàn)輕微疼痛、胃酸過多、反胃、嘔吐、胃脹氣或食欲不振等癥狀。3. 如果你剛吃完飯就感到肚子餓，可能是沒有吃飽或者有胃病的可能性。4. 另外，饑餓感也可能與糖尿病等健康問題有關(guān)，因此建議到正規(guī)...
剛吃完飯沒有多久,大約2個(gè)小時(shí),就感覺到饑餓是怎么回事?
一般而言，人們?cè)谙挛缢狞c(diǎn)左右會(huì)感到最為饑餓。如果你通常在中午較晚時(shí)間進(jìn)食，那么在飯后兩小時(shí)感到饑餓就顯得合乎情理。然而，如果在其他時(shí)間也頻繁出現(xiàn)這種情況，可能需要調(diào)整飲食時(shí)間。確保飲食規(guī)律有助于維持穩(wěn)定的血糖水平和能量供應(yīng)，從而減少飯后短時(shí)間內(nèi)感到饑餓的情況。建議定時(shí)定量進(jìn)餐，并選擇富含...
吃完飯后不一會(huì)兒就感到非常饑餓,還是一陣一陣的原因是什么?
吃完飯容易餓，比較常見的原因有以下幾種：1、胃病。部分胃炎、胃糜爛、胃潰瘍的患者容易出現(xiàn)消谷善饑的癥狀，就是吃完就容易餓，可以少食多餐，每餐少吃一點(diǎn)，每天多吃幾頓。2、甲狀腺功能亢進(jìn)，就是所說的甲亢，由于代謝比較快，容易出現(xiàn)消谷善饑的癥狀，此外還可能伴有心慌、汗出等其他癥狀。3、...
相關(guān)評(píng)說：
元氏縣徑節(jié)： ______ 指導(dǎo)意見:你好.要結(jié)合看看出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了、比如講就是剛剛出現(xiàn)的、胃酸分泌有所增多是可以出現(xiàn)的.內(nèi)分泌方面的原因也是可以影響到、也就是也要考慮甲亢的可能.
元氏縣徑節(jié)： ______ 如果排除了糖尿病,則考慮你胃火較大,建議你到中醫(yī)門診辨證論治整體調(diào)理身體. 2.飲食上注意少吃甜食(糖類、巧克力等),少吃油膩、肉類食物,多吃些富含維生素、纖維素的食物. 3.每年全面體檢一次.
元氏縣徑節(jié)： ______ 你可能胃酸過多,吃治療胃酸的藥吧.平常可以喝點(diǎn)保健品調(diào)理腸胃,可以試試太陽神猴頭菇胃腸保健口服液,它富含天然活性物質(zhì),具有雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能的作用,能助消化,益脾胃,保護(hù)胃粘膜,增強(qiáng)胃腸及消化系統(tǒng)功能的作用,對(duì)暖氣、反酸、上腹脹痛等胃部不適有很好的調(diào)養(yǎng)保健功效.最后要保持身心健康,良好的飲食習(xí)慣,這樣胃病才能快好
元氏縣徑節(jié)： ______ 餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低,但是原因可能有好多種. 第一種:血液有問題.有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因,一直會(huì)低于正常濃度,這樣的結(jié)果是一直比較餓,吃東西到撐也不會(huì)覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強(qiáng)...
元氏縣徑節(jié)： ______ 病情分析:意見建議:你好!你這可能是胃炎或胃潰瘍,應(yīng)該做胃鏡檢查確診后治療,可用嗎丁啉飯前服用,同時(shí)采用以下方法:四聯(lián)療法:藥物組合,劑量和用法:枸櫞酸鉍鉀240mg空腹服用、阿莫西林750mg+甲硝唑400mg(飯后服用)奧美拉唑20毫克空腹服用,一日2次服(上下午各1次),7日為一療程.連二療程后,要繼續(xù)單獨(dú)服用枸櫞酸鉍鉀6周,劑量和用法同前. 注意阿莫西林要皮試啊.這個(gè)方案可以殺滅幽門螺旋桿菌,保護(hù)胃黏膜.堅(jiān)持服用.防止復(fù)發(fā).一定要要禁煙 ,酒,咖啡辛辣食物.少吃含淀粉內(nèi)的食物如:土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯等涼粉等,少食多餐,定時(shí)進(jìn)餐,不要吃過于堅(jiān)硬和不消化的食物. 生活調(diào)理:
元氏縣徑節(jié)： ______ 人的生理活動(dòng)能量直接來源于血液的血糖,血糖來源于小腸等消化器官從食物中獲取的營養(yǎng)物質(zhì).人餓的原因是血液里面的血糖濃度減少,進(jìn)而會(huì)有的正常的生理反應(yīng).這個(gè)時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充食物(也就是吃東西),如果這個(gè)時(shí)候不即時(shí)補(bǔ)充食物,...
元氏縣徑節(jié)： ______ 我也會(huì)啊,可能消化功能好,新陳代謝旺盛,減少運(yùn)動(dòng)
元氏縣徑節(jié)： ______ 您好,吃完飯還覺得餓不排除是腸胃方面的問題造成的,建議少吃多餐!
元氏縣徑節(jié)： ______ 胃酸過多,飲食要調(diào)理.吃點(diǎn)姜
元氏縣徑節(jié)： ______ 人的生理活動(dòng)能量直接來源于血液的血糖,血糖來源于小腸等消化器官從食物中獲取的營養(yǎng)物質(zhì).人餓的原因是血液里面的血糖濃度減少,進(jìn)而會(huì)有的正常的生理反應(yīng).這個(gè)時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充食物(也就是吃東西),如果這個(gè)時(shí)候不即時(shí)補(bǔ)充食物,...
