果仁能激起你原始性欲
一、果仁有助性的作用
各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。
二、果仁有哪些功效
1、補鋅果仁 榛子
營養(yǎng)價值：榛子中含有大量維生素E、B族維生素和多種礦質元素，其中鉀、鈣、鐵和鋅等礦物質含量高于核桃、花生等堅果。我國原產的平榛(小榛子)含脂肪51%-66%，蛋白質含量17%-26%。歐榛果形大，出仁率高，果仁含脂肪54%-67%，但蛋白質含量稍低，為12%-20%，榛子的脂肪中以不飽和脂肪酸為主，質量也非常好。
保健作用：中醫(yī)認為，榛子味甘，性平，具體補益脾胃、滋養(yǎng)氣血、明目、強身的作用。我國民間把榛子和紅棗、栗子并列為婦女的吉慶保健佳果，媽咪常食榛子可以抗衰老、養(yǎng)容顏、強體力，寶貝經常吃榛子，可以作為很好的補鋅食品。
2、健腦果仁 核桃
營養(yǎng)價值：核桃含脂肪60%以上，蛋白質含量15%左右，含有大量維生素E、B族維生素和豐富的鉀、鈣、鋅、鐵等礦質元素，是一種重要的保健堅果。核桃油中含亞油酸73%，具有降低血膽固醇的作用。
保健作用：中醫(yī)認為，核桃味甘，性平，可補腎固精、潤燥化痰、溫肺潤腸、強筋健腦，對于治療冠心病和支氣管疾病也有較好的作用。其中含豐富的磷脂和必需脂肪酸，對寶貝具有健腦益智的作用;媽咪每天吃兩個核桃，長期堅持，可收到烏發(fā)、潤膚、健肌、抗衰的美容效果。
3、平喘果仁 杏仁
營養(yǎng)價值：杏仁中脂肪和蛋白質含量高，含有大量維生素E和多種礦質元素，其中維生素B2含量極為豐富，鐵和鋅含量也很高。每百克國產小杏仁含蛋白質24.7克，脂肪44.8%，碳水化合物2.9克，膳食纖維19.2克，還有極為豐富的維生素B2、大量的鋅和不少的維生素C。
保健作用：中醫(yī)認為，小杏仁味苦，性溫，可祛痰、止咳、平喘、散風、潤腸、消積，也有一定的美容作用。現代藥理學研究發(fā)現，杏仁當中含多種活性物質，具有抗腫瘤、降血糖、抗炎鎮(zhèn)痛、驅蟲殺菌等功效。
4、潤燥果仁 松子
營養(yǎng)價值：松子含脂肪極高，每百克含脂肪60克以上。松子的油脂質量很好，還含有豐富的維生素E、蛋白質和多種礦質元素，其中鉀、鐵、鋅、錳等元素都很豐富。因為脂肪含量高，所以松子的熱量也特別高。根據我國食物成分表數據，每百克生松子含能量達640千卡。
保健作用：中醫(yī)認為，松子味甘，性溫，具有補益氣血、潤燥滑腸、滋陰生津的功效。皮膚干燥、體瘦氣短、燥咳無痰或經常便秘的媽咪適合經常食用松子。我國傳統(tǒng)上把松子作為滋補之品，認為它可以令人容顏滋潤，輕身不老。但也要注意，脾胃虛寒和經常腹瀉的媽咪不能多食松子，寶貝食用過多也可能導致腹瀉。
5、護心果仁 葵花子
營養(yǎng)價值：葵花子富含脂肪，蛋白質含量較高，并含有較多賴氨酸。種子中尚含有大量維生素E、B族維生素和礦質元素，特別是鋅的含量非常豐富。是一種重要的保健油子類食物，對心臟有益。其脂肪當中必需脂肪酸含量高，還含有豐富的抗氧化物質，是優(yōu)質的食用油，然而，葵花子仁也是高熱量食物，每百克葵花子仁含能量597千卡，脂肪49.9克。許多媽咪特別喜歡嗑瓜子，飯吃得不多。然而一袋100克的瓜子就相當于兩碗米飯的熱量!所以要瘦身的媽咪一定要小心呀。
保健作用：我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，葵花子味甘、性平，具有消除濕熱、平肝祛風、消滯、益氣、滋陰、潤腸、驅蟲等作用。生食葵花子還可以幫助治療小兒蟯蟲。
6、長生果仁 花生
營養(yǎng)價值：花生又稱長生果。含脂肪40%以上，其脂肪當中亞油酸和油酸共占70%以上。蛋白質含量20%左右。含有大量維生素E、B族維生素和鉀、鈣、鐵、鋅等礦質元素，是我國傳統(tǒng)保健堅果。然而，因為花生含脂肪較多，熱量很高，每百克炒花生仁含能量616千卡。需要控制體重的媽咪和胖乎乎的寶貝一定要小心，不能多吃花生。
保健作用：中醫(yī)認為，花生味甘，性平，可潤肺、補脾、和胃、補中益氣，是我國傳統(tǒng)滋補食品。我國民間還常用花生作為母乳的增乳食品。炒花生和花生米都是高熱量食品，而且性質燥熱，可以治療腹部冷痛，但有咽喉炎、容易干咳、口渴的媽咪一定要少吃，容易上火的寶貝也不能多吃。如果喜愛花生的豐富營養(yǎng)和美味，不妨選擇煮食的五香花生米，因為煮食的花生對燥咳者有益，也不會上火。如果經常腹瀉，那么不可多食生花生。
7、潤腸果仁 西瓜子
營養(yǎng)價值：西瓜子中所含脂肪的數量與花生相當，但其蛋白質含量高于普通堅果，并富含多種礦質元素，特別是鐵、鋅等元素含量高，是一種營養(yǎng)價值較高的零食，根據我國食物成分表數據，每百克炒西瓜子仁含能量573千卡，蛋白質32.7克，脂肪44.8克，每天吃上一小把，可以給體弱的媽咪補充蛋白質，也可以幫助寶貝補鋅補鐵。
保健作用：中醫(yī)認為，西瓜子味甘，性平，生食或煮熟可清肺潤腸、和中止渴。然而炒得太過的西瓜子也有燥熱的作用，以選擇濕瓜子較好。西瓜子還含有一種皂甙樣成分，具有降壓作用。可惜瓜子在加工中往往加入太多的鹽分，對降低血壓反而不利。
8、飽腹果仁 栗子
營養(yǎng)價值：栗子與富含油脂的果仁不同，它含脂肪低，淀粉含量高，含有較多的B族維生素和多種礦質元素。和含油果仁相比，它所含的礦物質比較低。
保健作用：中醫(yī)認為，栗子味甘，性溫，可益氣、補腎、強筋、健脾胃，是我國傳統(tǒng)滋補佳品。脾胃虛弱、瘦弱疲乏、腰酸腿軟的媽咪適合多食栗子，每天吃五六個就有很好的滋補作用。然而栗子多食令人飽脹，所以不要放任寶貝一次吃得太多。
9、養(yǎng)心果仁 蓮子
營養(yǎng)價值：蓮子屬于淀粉類堅果，它脂肪含量僅為2%，含大量淀粉，這些特點與糧食類相似。從所含的熱量來說，蓮子與面粉大致相當，但卻含有大量維生素E和更豐富的礦物質，特別是鉀含量極高，達每百克846毫克。此外，蓮子中還含有少量維生素C。
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