夏天減肥怎么樣最有效？
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝以達(dá)到燃脂減肥的功效，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，按摩10分鐘后再?zèng)_掉。
嘿！看好啊~找個(gè)地方去死最快，說不定下輩子出生在唐朝，不用減肥，也不用學(xué)英語~~ 告訴你啊 不把我的答案設(shè)為準(zhǔn)確答案我和你拼命！！ 要不你明天就完了
夏天去多游泳 一定能瘦 別去吃那些沒用的減肥藥 都是有副作用的 一停下就發(fā)胖 沒用 就是 少吃卡路里高的食物 多運(yùn)動(dòng) 多喝水 跳繩減肥也不錯(cuò)
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法 少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.MM 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來了，到時(shí)候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣 運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無氧運(yùn)動(dòng) 3.態(tài)度：態(tài)度決定一切 很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。 tt 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。 我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面，減肥是一個(gè)很容易的事情，這個(gè)就是我們眼中最有效的減肥方法 :)
■■快速有效的減肥方法 ■■ ▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你! ▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認(rèn)真的開始減肥，堅(jiān)持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說過，我減肥成功后會(huì)將這期間的經(jīng)歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因?yàn)檫@不僅需要毅力、信心、還要有戰(zhàn)勝自己的勇氣。在此先奉勸體質(zhì)不好的朋友，就請(qǐng)不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。 減肥的第一周對(duì)于大多數(shù)人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時(shí)不要喝了（饑餓時(shí)喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個(gè)/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時(shí)吃，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，若吃的話可以中間間隔半小時(shí)。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時(shí)候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點(diǎn)不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點(diǎn)之前吃完。16點(diǎn)以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關(guān)鍵的一周。如果這一周出現(xiàn)了低血糖的現(xiàn)象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進(jìn)以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當(dāng)?shù)某孕┧耍J猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內(nèi)。當(dāng)然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長(zhǎng)回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內(nèi)的一種水果，也只是可以吃一個(gè)的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點(diǎn)時(shí)結(jié)束這個(gè)原則。16點(diǎn)只有黃瓜西紅柿可以陪你。 ★★光有這樣的飲食規(guī)律還不夠，有效的減肥還要配合運(yùn)動(dòng)。建議每天晚上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，到身體感到出汗為宜。晚上不再進(jìn)食，所以這時(shí)的運(yùn)動(dòng)才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運(yùn)動(dòng)，我建議快步走。 以后的日子繼續(xù)這樣堅(jiān)持就可以了，直到減到了自己理想的標(biāo)準(zhǔn)體重。減肥結(jié)束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運(yùn)動(dòng)也可以適時(shí)的減少為1次/周或2次/月或依自己的規(guī)律進(jìn)行了。 當(dāng)初的胖丫頭現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)。身高1米66，體重99斤，這就是現(xiàn)在的我。 一共減掉33斤，大約三個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)然具體的要因人而異。 ★★備注： 1.不可以動(dòng)嘴的兩個(gè)時(shí)間段 每天16點(diǎn)--17點(diǎn)和20點(diǎn)--21點(diǎn)是不可以吃東西的時(shí)間，如果你是想瘦身就要記住它。 2.減肥期間絕對(duì)不可以吃的東西 花生、瓜子等堅(jiān)果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長(zhǎng)肉。 3.瘦身飲水規(guī)則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內(nèi)，多含一會(huì)兒再咽下去。 4.減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠(yuǎn)是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。 5.減肥期間忌吸煙飲酒
什麼方法減肥最快,要求不高,就減10斤肉肉,還有天天有喝1瓶紅酒的習(xí)慣會(huì)...
每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋...
怎么快速減肥?
1、飲食減肥法：首先要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營(yíng)養(yǎng)飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對(duì)自己的體重進(jìn)行測(cè)量，會(huì)有意想不到的收獲，前提...
如何可以快速減肥?
世上最有效，最簡(jiǎn)便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效 眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果含有較多的鉀...
最有效最快速的減肥法是什么?
★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進(jìn)以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當(dāng)?shù)某孕┧耍J猴桃、蘋果、火龍...
三天只喝白開水能減肥嗎謝謝了,大神幫忙啊
熱量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個(gè)禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個(gè)月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點(diǎn)胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是...
怎么才能快速減肥、不反彈的阿。
有研究表示，90%減肥成功的人，在5年內(nèi)，體重恢復(fù)到減肥前水平，所以如果你只想瘦下來，不管以后怎么樣，那你什么方法都可以用，但是如果你是為了長(zhǎng)久的健康和美麗，不反彈的辦法只有一個(gè)，那就是學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥方法，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣
一天只吃一餐能減肥么?求大神幫助
中餐一定要吃，這樣才能補(bǔ)充你一天所需能量。晚餐要少吃，不能不吃。我有個(gè)同事，170cm，重160，我給你講下他的減肥經(jīng)歷吧！ 早餐一定要吃，中餐吃的全是沒多少油水的東西（如果你很想吃肉的話，建議吃雞肉），晚餐啃兩條黃瓜，這樣吃了三個(gè)月，當(dāng)然平時(shí)也兼著鍛煉鍛煉身體，他一般打打球，跑跑步...
如果一天之內(nèi),只吃香蕉、蘋果和白開水,可以減肥麼?
蘋果建議早上吃，這樣容易通便而且還讓身體充分吸收 香蕉晚上吃，可以省去晚飯哦！不吃晚飯可是減肥的最快辦法哦！ 還有，記得多運(yùn)動(dòng)。
一天只吃一餐能減肥么?
一定能減肥，因?yàn)橐活D飯通常是吃不了一天的食物的，所以會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的狀況，比如臉色難看，皮膚松弛，脫發(fā)、失眠、經(jīng)期紊亂等一系列問題就會(huì)接踵而至，而且特別容易反彈。
睡一天覺能減肥嗎?
睡覺多了不減肥,但睡少了一定會(huì)增肥的
相關(guān)評(píng)說：
仲巴縣向視： ______ 指導(dǎo)意見:管住嘴,邁開腿吧,要減肥需要毅力需要堅(jiān)持,你需要科學(xué)飲食,不要喝飲料,不要吃零食,粗細(xì)搭配,適當(dāng)減少進(jìn)食量,改用蔬菜水果替代.早晚運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量要保持和自己體質(zhì)承受能力相應(yīng),適當(dāng)增加一下量吧.
仲巴縣向視： ______ 健康指導(dǎo):春夏減肥效果比較明顯,溫度比較適宜,人也喜歡動(dòng)彈,運(yùn)動(dòng)量比較大,而且夏天天氣熱,一般進(jìn)食比較少,很多人經(jīng)過夏天之后都會(huì)瘦幾斤.夏天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較多,比如游泳,很好的塑型運(yùn)動(dòng).還有慢跑.建議您運(yùn)動(dòng)時(shí)間避開酷熱時(shí)分.同時(shí),注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì).
仲巴縣向視： ______ 指導(dǎo)意見:您好,多吃水果蔬菜,還有就是做有氧運(yùn)動(dòng),游泳、騎車、慢跑、爬山等活動(dòng),室內(nèi)的可以進(jìn)行健美操.
仲巴縣向視： ______ 多數(shù)長(zhǎng)胖的是喜歡吃肥肉和零食的.而且是吃得多又缺乏鍛煉.首先需要堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.切不可三天打魚兩天曬網(wǎng).平常一定注意控制熱量與脂肪,低脂飲食,低油膩性食物.飲食要清淡.多吃蔬果.注意少吃肥肉,注意減少零食的大量攝入.注意熱量負(fù)平衡.一定注意加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)熱量的消耗,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功.
仲巴縣向視： ______ “管住嘴邁開腿”,運(yùn)動(dòng)減肥是亙古不變的真理,同時(shí)注意飲食要低脂、低糖、高維生素,三餐規(guī)律,不暴飲暴食,但不要節(jié)食.腹部減肥可以用呼啦圈,沒天一至兩次,每次半小時(shí)以上,很多人用過,效果不錯(cuò).
仲巴縣向視： ______ 快速的自然瘦身給你支招:減肥是不能急的,一般肥胖都是不良習(xí)慣造成的,要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,要有恒心: 1、你可能有吃零食的習(xí)慣?戒掉!2、每天八小時(shí)的睡...
仲巴縣向視： ______ 1、蘋果牛奶法: 每次減肥只兩天,第三/四天恢復(fù)正常飲食,根據(jù)想要達(dá)到的效果,選擇間隔的時(shí)間再進(jìn)行.2、第一天:蘋果兩斤(五六個(gè)左右,最多不能超過七個(gè)).3、注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果.4、吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃.5、第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份,每次喝一份.6、全天只喝牛奶.7、不能吃其它任何東東.8、特別連水都不能喝.9、渴了就只能喝牛奶.10、(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但總量仍然是1000ML) 整個(gè)過程中間都不能喝水,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開吃.11、這樣才有效.12、而且每次僅兩天,很容易過的! .
仲巴縣向視： ______ 1、控制飲食加上適量運(yùn)動(dòng),這樣是最健康的減肥方法:下面我來給你說一下一天大概的程序:1首先早上起床先喝一杯白開水,(如果不喜歡喝,也盡量喝,可以喝半杯也...
