足球基本技術(shù)練習(xí)方法
1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2、雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。
3、大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。
4、頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5、各部位連續(xù)顛球：根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。
如何練好籃球
從基本功開始:籃球技術(shù)動作的訓(xùn)練方法,包括籃球的腳步移動技術(shù)、籃球傳接球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、投籃技術(shù)、搶籃板球技術(shù)等。聯(lián)系基本的技術(shù),是打好籃球的基礎(chǔ),不但能提高籃球技術(shù)水平,還可以節(jié)省體力消耗及減少受傷。 籃球基本動作的技術(shù)及練習(xí)方法: 籃球腳步動作技術(shù) 籃球訓(xùn)練和比賽的腳步動作技術(shù),包括基本站位姿勢,起動,跑...
籃球最新最全面的技術(shù)練習(xí)方法和比賽規(guī)則
動作要領(lǐng):兩眼注視來球,右臂微屈,手掌成勺形,手指自然分開,迎著來球的方向伸出,當(dāng)手指觸球時,手臂順勢向后下引球,左手立即幫助將球握于胸腹之間。 (三)傳、接球技術(shù)練習(xí)方法 1. 做各種原地傳、接球練習(xí)(兩人或三人一組練習(xí))。 2. 行進(jìn)間傳、接球練習(xí)(兩人或三人一組練習(xí)。四角傳、接球練習(xí)。跳起空中...
足球運(yùn)球基本練習(xí)方法
運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。以上各種運(yùn)球方法都需要注意全身動作的協(xié)調(diào)，保持身體放松，重心降低。在練習(xí)時，可以結(jié)合不同的練習(xí)方法，如顛球、撥球、拉球、扣球等，以及各種熟悉球性的練習(xí)，來提高運(yùn)球技術(shù)。同時，在比賽中，要根據(jù)對手的位置和狀態(tài)，選擇合適的時機(jī)和距離進(jìn)行運(yùn)球過人。
足球基本技術(shù)練習(xí)方法
玩足球技巧 1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。2、雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。3、大腿顛球：...
簡述足球四項技術(shù)動作要領(lǐng)及練習(xí)方法
簡述足球四項技術(shù)動作正腳背踢球、腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背外側(cè)踢球的要領(lǐng)及練習(xí)方法如下：1、正腳背踢球 特點(diǎn)：力量大，球速快，出球方向單一。動作要領(lǐng)：直線助跑，最后一步稍大并要積極著地，支撐腳踏在球側(cè)方約15厘米左右處，腳尖正對出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈；擺動腿要在準(zhǔn)備做支撐的腳前跨和...
足球的基本功訓(xùn)練方法有哪些?
足球的基本功訓(xùn)練方法有顛球：是一個球員熟悉球性最好的方法，帶球重心降低,腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學(xué)會掌握力度，熟悉動作后加快動作速度，力量和韌性發(fā)展讓球員能夠更好的控制球以及搶球。1、顛球是足球的基本訓(xùn)練 顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。動作要領(lǐng)：顛球要身體協(xié)調(diào)，...
籃球基本功怎么練?
球技術(shù)動作練習(xí)包括身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。1、身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化；2、手臂動作：運(yùn)球時，五指分開，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時因運(yùn)球方法...
乒乓球基本功訓(xùn)練方法
以下是乒乓球基本功訓(xùn)練的方法：1、握拍姿勢練習(xí)：正確的握拍姿勢對發(fā)揮技術(shù)非常重要。練習(xí)正確的握拍姿勢，包括手指的位置、手腕的放松與力量的控制等。2、反手與正手擊球練習(xí)：分別練習(xí)反手和正手的擊球技術(shù)，包括正手推球、反手推球、正手進(jìn)攻、反手進(jìn)攻等。通過不斷的重復(fù)練習(xí)，提高技術(shù)的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。
打籃球的一些基本方法
⑷持球球員下底左右側(cè)無球球員稍后的傳接球訓(xùn)練:持球推進(jìn)球員帶球中路快速靠近籃筐牽制,左右路無球球員順勢推進(jìn)完成進(jìn)攻之間的傳接球訓(xùn)練。三、步法移動跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步移動技術(shù)是籃球運(yùn)動的基本技術(shù)。腳步移動的動作方法與要領(lǐng)1、基本站立姿勢在籃球比賽中,進(jìn)攻隊員為了隨時向各個方向和位置移動,必須有一個正確...
乒乓球九個基本技術(shù)
2 結(jié)合揮拍進(jìn)行步法練習(xí)。3 3～4人一組，一人供球，其余人順序在移動中做對托球練習(xí)。4 對墻托球步法練習(xí)。5 在素質(zhì)練習(xí)中進(jìn)行步法練習(xí)。(三)易犯錯誤及糾正方法 蹬地不及時，起動慢和不到位。糾正方法：用口令提示"快提腳"，增強(qiáng)下肢力量和腳的靈巧性練習(xí)。乒乓球基本技術(shù)系列之二 四、發(fā)球與...
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沾益縣軸端： ______ 一、觀察技術(shù)的三個角度:控制、配合、對抗 國外有一種說法:＂技術(shù)就是控制球＂.雖然這里的＂控制球＂是廣義的,包括傳、接、射、頂、運(yùn)、過人、搶截、擲界外球等各個方面,但這種說法仍有些片面.因其觀察技術(shù)的角度,只著眼于人...
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沾益縣軸端： ______ 首先就是練習(xí)顛球,把基本功練好,然后練習(xí)停球,然后練習(xí)運(yùn)球,看看視頻教的,然后自己想象,多練練急停急起,最后就是聯(lián)系射門,要踢好足球,,需要注意四個方面:1.體能2.意識3.速度4.技術(shù)踢球是要有大局觀的,最基本的就是停球和傳球,試著用腳的不同面去傳球,停球時最好把球挺在自己最舒服拿到的位置!
沾益縣軸端： ______ 練習(xí)足球的控球技術(shù)方法: 1. 持球:使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮,在球落下的一刻使用手掌接住. 2. 軀干盤球:將球放在腰際盤旋,這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí). 3. 頸部...
沾益縣軸端： ______ 一、界外球 當(dāng)皮球越過邊線時,應(yīng)由最后觸球球員之對方球員在球出界的位置擲界外球. 擲界外球之球員必須雙足站立在邊線上或邊線外地面,并雙手持球從頭后經(jīng)頭頂擲出. 二、球門球及角球 若皮球越過底線(并非入球)而最后觸球之球...
沾益縣軸端： ______ 首先要理解足球!理解足球的意義,理解足球的團(tuán)隊協(xié)作意識. 端正并升華你的足球精神,看看國奧的小將們在阿曼的主場頻道站都站不起來,還在留在球場上!要有這種存在一分鐘,就要戰(zhàn)斗一分鐘的精神! 然后是你的客觀條件,你的體魄,你的體能. 然后是你的足球意識,用大腦去踢球,不是本能的用力氣去踢球. 這樣,你在多練習(xí),打好足球技術(shù)基礎(chǔ),基礎(chǔ)好了,你自然就自信了,自然就會做很多動作,自然有利于你的發(fā)揮!
沾益縣軸端： ______ 在練習(xí)的過程中可以完全忽略一次性能顛多少個,而將注意力放在有沒有完成目標(biāo)個數(shù)上,這樣就會始終抱有希望,訓(xùn)練就是愉快的,我也會明確告訴你這樣練下去一次性的個數(shù)也一定會增加,技藝會逐漸純熟.關(guān)于鞋的問題,我個人還真不覺得剛開始練單腳時在家是光腳,最多穿個拖鞋,一次性過千的都是穿慢跑鞋顛到的.當(dāng)然了,一直穿足球鞋練也很好,除顛球外對踢球的腳感也有很大幫助.精神支撐.
沾益縣軸端： ______ 基本技術(shù).自己慢慢練吧.哥就是這么練來的. 基本的足球技術(shù): 1,內(nèi)腳背踢地滾球,射門的時候也叫“推射”. 2,內(nèi)腳背踢高球,傳球,射門的時候都要用的. 3,正腳背帶球,你以前怎么帶的我不知道,我覺得正腳背最好用. 4,內(nèi)腳背、外腳背扣球,變向,過人的實(shí)用技術(shù). 5,正腳背射門,得練一段時間,暫不要求. 6,合理沖撞,拼搶技巧. 很多啊!!!!等你掌握這些了.其他的自己就能悟出來
