芋頭一次吃幾個最好
芋頭是我們都會吃的一種食物，而且有很多種做法，還可以搭配奶茶，那么芋頭一次吃幾個最好？芋頭吃多了會怎么樣？
芋頭一次吃幾個最好
一天2~3個。
芋頭是一種非常美味的食物，而且吃起來有很滑膩，但是也不能吃多，一般一天2~3個就可以了。芋頭中含有的豐富的淀粉以及纖維素，具有一定的飽腹感，適量的吃可以促進腸胃蠕動，有利于腸胃的消化，但是不建議多吃，因為可能會加重腸胃的消化負擔，導致消化不良現(xiàn)象的發(fā)生，而且芋頭中含有豐富的碳水化合物，如果消化不良的話，很容易導致脹氣的情況發(fā)生。
芋頭吃多了會怎么樣
1.增加發(fā)胖的風險
芋頭的熱量雖然很低，但是如果多吃的話，可能會有發(fā)胖的風險，因為芋頭中含有豐富的淀粉以及纖維素，這些物質(zhì)都屬于碳水化合物，被人體吸收之后，如果有剩余的話，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)存儲，很有可能會引起肥胖，所以建議要適當?shù)氖秤谩?/p>
2.消化不良
芋頭中豐富的纖維素，如果適量的吃，可以促進腸胃蠕動，但是如果吃太多的芋頭，能會引起消化不良，因為纖維素是一種比較難以消化的物質(zhì)，而且纖維素在腸道后，還可能會吸收膨脹，如果太多的纖維素的話，可能會堵塞腸道，導致便秘。
而且芋頭中豐富的碳水化合物如果堆積在胃內(nèi)，沒有被消化，會在胃內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，可能會導致腹脹。
3.過敏反應
芋頭在還是生的時候，含有一些生物堿，所以處理芋頭的時候，手才會癢，容易引起過敏反應，如果吃芋頭的時候，芋頭沒有做熟，很容易引起過敏反應，引起劇烈瘙癢，非常難受。
芋頭什么時候吃最合適
最好是飯間食用。
芋頭含有豐富的淀粉，無論是在飯后還是飯前食用，都會對腸胃造成一定的影響，所以可以在吃飯的時候食用，這樣的話，可以暫時當做主食，如果還是用來做菜的話，可以減少主食的食用，以免出現(xiàn)飽腹脹氣的情況。
芋頭可以空腹吃嗎
可以。
芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的堿性物質(zhì)，空腹時胃中有大量的胃酸，這個時候吃芋頭剛好可以起到中和體內(nèi)胃酸的作用，而且芋頭中還含有許多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體提供充足的營養(yǎng)，但是不宜多吃，可能會導致脹氣。
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為了增強腦力勞動效率一天吃幾個核頭仁?
早上，放粥里，3、5個就夠了，多了也不吸收。皮就是有點苦澀的，不然怎么補腦呢。苦味入心，澀味固精嘛，樣子又長得像大腦回溝，簡直就是為補腦設計的。
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