維生素b族什么時(shí)候吃最好？ 維生素B族每天什么時(shí)候服用合適？
服用維生素B族的最佳時(shí)間：
1、中午飯后
維生素B族在午飯后服用效果會(huì)更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低，容易造成浪費(fèi)，晚上如果服用過(guò)晚會(huì)產(chǎn)生糖類代謝，同時(shí)還容易失眠。
2、空腹時(shí)
維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時(shí)候效果更佳。
3、飯后半小時(shí)
維生素B族在飯后半小時(shí)吃最好,腸胃蠕動(dòng)加速,可以和食物一同消化吸收。
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擴(kuò)展資料：
近年來(lái)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)與心理生理學(xué)研究表明，飲食對(duì)人體的情緒有一定的影響。例如，喜歡吃甜食的人性情比較溫柔，有些食物中含有的一些營(yíng)養(yǎng)素可以增加人體大腦中一種叫5-羥色胺的神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人的心情變得安寧、快活，甚至可以減輕痛苦。
有的研究資料證實(shí)，多吃一些含維生素B族較多的食物對(duì)改善抑郁癥狀有明顯的效果。還有的研究觀察到，多食用堿性食物有助于緩解人體的急躁情緒，所以容易動(dòng)怒生氣的人多吃一些貝、蝦、蟹、魚、海帶等海產(chǎn)品以改善性格，穩(wěn)定情緒。
維生素B族含量豐富的食物有：小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、標(biāo)準(zhǔn)粉面條、蕎麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其它豆類、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。
參考資料來(lái)源：/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2011/0321/200417.html"target="_blank"title="健康報(bào)網(wǎng)-吃維生素B族食物調(diào)節(jié)春季情緒">健康報(bào)網(wǎng)-吃維生素B族食物調(diào)節(jié)春季情緒
維生素B族，午飯后服用維生素B族效果最好。
上午過(guò)早服用維生素B族不利于人體對(duì)其吸收，而下午過(guò)晚服用，由于維生素B族會(huì)產(chǎn)生糖代謝，太晚服用容易導(dǎo)致失眠，因此最好的服用時(shí)間為為中午午飯后服用。
指導(dǎo)意見(jiàn)：除了服用維生素B族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素B族如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等食物，其中酵母的維生素B族含量最高也最為合理。
tips:在選擇上注意兩點(diǎn)：1､看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。
維生素b族
維生素b族由多種水溶性維生素所組成。包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸等，他們無(wú)法儲(chǔ)存于體內(nèi)，大多隨尿液排出體外，也容易隨著食品加工的過(guò)程而流失。雖然b族維生素不像其他維生素容易在體內(nèi)保留，可它卻也是幫助寶寶智力發(fā)育不可獲缺的助手。它們能讓熱量代謝順暢，神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)正常。
如果你的寶寶缺乏維生素b族
體內(nèi)新陳代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作會(huì)產(chǎn)生失調(diào)或"短路"的情況，影響寶寶的思維能力與學(xué)習(xí)效率。造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，寶寶會(huì)出現(xiàn)厭食，煩躁或注意力不集中，當(dāng)嚴(yán)重不足時(shí)，會(huì)引起精神障礙、易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。
含維生素b族最佳的食物
食物中肝臟稱得上是維生素b族的寶庫(kù)，全谷類、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等也都是重要的維生素b群來(lái)源。
缺少維生素b的人最好每天吃，要熬夜的人要提前吃一粒，不熬夜了就不要吃，也不是吃得越多越好
維生素B族每天什么時(shí)候服用合適?
1、中午飯后 維生素B族在午飯后服用效果會(huì)更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低，容易造成浪費(fèi)，晚上如果服用過(guò)晚會(huì)產(chǎn)生糖類代謝，同時(shí)還容易失眠。2、空腹時(shí) 維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時(shí)候效果更佳。3、飯后半小時(shí) 維生素B族在飯后半小時(shí)吃最好,腸胃蠕動(dòng)加速,可以和食物一同消化吸收。維生...
b族維生素什么時(shí)候吃好
總的來(lái)說(shuō)，選擇餐后半小時(shí)至一小時(shí)補(bǔ)充B族維生素是一個(gè)較好的選擇，有助于身體更好地吸收利用這些維生素。但在服用過(guò)程中要注意搭配和劑量，遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)建議。
維生素b族什么時(shí)候吃效果最好?
維生素B族在午飯后服用效果會(huì)更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低，容易造成浪費(fèi)，晚上如果服用過(guò)晚會(huì)產(chǎn)生糖類代謝，同時(shí)還容易失眠。2、空腹時(shí) 維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時(shí)候效果更佳。3、飯后半小時(shí) 維生素B族在飯后半小時(shí)吃最好,腸胃蠕動(dòng)加速,可以和食物一同消化吸收。
維生素b啥時(shí)候吃會(huì)比較好?能祛痘嗎?
通常情況下，B族維生素服用效果最好的時(shí)間段是在兩餐之間，一般在午餐后至晚餐前，即下午3-5點(diǎn)左右服用，對(duì)藥物的生物利用度最好，可以達(dá)到藥物吸收濃度最大化，促進(jìn)藥物在體內(nèi)各臟器的吸收和消化，尤其對(duì)于末梢神經(jīng)的滋養(yǎng)，以及免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，均有較好的作用與功效。但如果患者既往出現(xiàn)過(guò)上消化道出血、...
維生素b族什么時(shí)候吃最好
關(guān)于維生素B族的最佳服用時(shí)間，一般建議為午飯后。上午過(guò)早服用可能會(huì)影響人體對(duì)維生素B族的吸收效果，而下午過(guò)晚服用則可能因維生素B族促進(jìn)糖代謝而導(dǎo)致失眠。因此，中午午飯后是理想的服用時(shí)間。除了通過(guò)服用維生素B族片來(lái)補(bǔ)充外，我們還可以通過(guò)日常飲食來(lái)增加對(duì)B族維生素的攝入。例如，香蕉、肝臟、酵母...
b族維生素片每天啥時(shí)吃最佳是什么時(shí)間,晚上吃會(huì)不會(huì)更好?
第1個(gè)是在午飯半個(gè)小時(shí)之后吃效果會(huì)更好一些，早晨服用維生素b族人體吸收率比較低，容易造成浪費(fèi)的問(wèn)題，但是如果在網(wǎng)上服用的話，就會(huì)產(chǎn)生糖類代謝，容易導(dǎo)致失眠，所以在午飯后吃維生素b是最好的。而且半個(gè)小時(shí)后吃，胃腸蠕動(dòng)能夠得到加速，可以和食物一同消化吸收。另外還有一種方法就是空腹時(shí)候服用效果...
維生素b什么時(shí)候吃效果最好
一般而言，午飯后服用維生素B效果最好。上午過(guò)早服用維生素B族不利于人體對(duì)其吸收，而下午過(guò)晚服用，由于維生素B族會(huì)產(chǎn)生糖代謝，太晚服用容易導(dǎo)致失眠，因此最好的服用時(shí)間為為中午午飯后服用。缺乏B族維生素會(huì)導(dǎo)致貧血 說(shuō)到貧血，大多數(shù)中國(guó)人都只知道缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血也的確是中國(guó)范圍內(nèi)最常見(jiàn)、...
維生素b是早上吃還是晚上吃 維生素b需要嚼碎吃嗎
維生素b是早上吃還是晚上吃 維生素b盡量在早飯半個(gè)小時(shí)之后服用，生素是人體不可缺少的物質(zhì)，但人體對(duì)維生素的需求量卻不大，如果過(guò)量的攝入對(duì)健康無(wú)益。而且維生素B不要空腹食用，空腹食用維生素B會(huì)導(dǎo)致血液里短時(shí)間維生素濃度極大升高，吸收的維生素B會(huì)通過(guò)尿液排出體外，使身體根本吸收不到。維生素b需要...
b族維生素什么時(shí)候吃效果最好
一、b族維他命何時(shí)吃最好是 建議中飯后服食或是臨睡前用適度使用量的維他命b。盡管B族維生素是水溶的，服食以后不必要的份量會(huì)被調(diào)整情緒出來(lái)，不容易在身體存蓄出來(lái)，可是建議遵照要求的食用量及其服食時(shí)間服食，查看更多維他命b服用時(shí)間及使用量。B族維生素中間有協(xié)同效應(yīng),因此挑選綜合型的補(bǔ)充會(huì)更好...
維生素B族片吃法?
維生素b族在飯后食用效果最好，在飯后用溫水送服，同時(shí)還有幫助消化的作用。成人一次1-3片,兒童一次1-2片;一日3次。維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。缺乏維生素B族，會(huì)引起體內(nèi)代謝紊亂，出現(xiàn)口角炎、皮炎...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
定西市銑床： ______ B族維生素保健品在飯前半小時(shí)服用,效果非常好.建議平時(shí)從飲食中多吃富含B族的食物,比如糙米,雞蛋,豆類,肝,堅(jiān)果,豌豆,動(dòng)物肝臟,啤酒酵母,菜花,胡蘿卜,玉米面,棗,蛋,魚,奶,花生,豬肉,麥芽,全麥?zhǔn)称?土豆.
定西市銑床： ______ 病情分析:B族維生素是水溶性的維生素,什么時(shí)間服用都會(huì)吸收的.可以服用,這些都是日常需要的微量元素. 意見(jiàn)建議:
定西市銑床： ______ 兩餐之間吃最好.
定西市銑床： ______ 飯后吃最佳.
定西市銑床： ______ 您好,安利維生素b族建議早上空腹用溫水服用.每天一粒即可. 不建議長(zhǎng)期服用,可以多吃水果蔬菜,從食物中攝入營(yíng)養(yǎng)素.
定西市銑床： ______ 看你用什么樣的,湯臣倍健的維生素B族片是飯后半小時(shí)吃1片.
定西市銑床： ______ 您好,維生素B都是水溶性維生素,它們協(xié)同作用,調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂(包括促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生,預(yù)防貧血發(fā)生). 飯后服用較好,飲酒會(huì)影響腸道對(duì)維生素B的吸收.
定西市銑床： ______ 維生素補(bǔ)充劑可分為脂溶以及水溶兩種,服用維生素最適合的時(shí)間這就要先弄清維生素的溶解性,然后根據(jù)你所服用的維生素的性質(zhì)而定. 水溶性的維生素包括:維生素(...
