體寒是什么原因引起的？體寒多病應(yīng)該吃哪些食物？
1、引起體寒的原因
1、身體的血液循環(huán)差
當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時，便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
3、疾病導(dǎo)致
所謂久病體虛，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因?yàn)榧膊θ梭w的過度耗
損，又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體，自然會引起體寒現(xiàn)象。
4、后天的飲食導(dǎo)致
首先，后天的不良飲食習(xí)慣，如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
其次，情緒不良、愛煙酒、不運(yùn)動等習(xí)慣同樣會引起體虛畏寒。
2、體寒的癥狀
體寒的癥狀會因?yàn)檩p重程度的不同，在人體的表現(xiàn)也不同。
1、不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒、身體怕冷、痛經(jīng)、面色沒有光澤、容易疲勞和關(guān)節(jié)易酸痛。當(dāng)然這些現(xiàn)象并不是全部都會出現(xiàn)，正因?yàn)檫@樣，體寒才容易被忽視。
2、中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒癥狀所引起身體的不適會認(rèn)為是其他疾病所致。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚干裂等，尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象。
3、容易導(dǎo)致疾病的重度體寒
當(dāng)體寒嚴(yán)重時會引起身體的疾病現(xiàn)象，如發(fā)生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。
所以，體寒帶來的不僅僅是畏寒怕冷那么簡單，還可能會引起身體的疾病現(xiàn)象，那么面對體寒還如何調(diào)理了?
3、體寒該吃些什么
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用。可以改善女性經(jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。
2、當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3、生姜紅糖茶
體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻啊⒏雇矗话阍谇锛镜脑缤砣菀壮霈F(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4、黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
4、體寒的日常養(yǎng)生方法
1、泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環(huán)不暢，而為了改善這類現(xiàn)象，可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等。
2、避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現(xiàn)象，如加重腹痛、腹瀉等。
3、艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫(yī)看作溫補(bǔ)方法。通過艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以，體寒其實(shí)在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。
5、寒性日常調(diào)理方法
1、避免吃一切冷的食物
如果已經(jīng)確認(rèn)自己的寒性體質(zhì)，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食。如：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水等。
2、拒絕性寒的食物
比如：螃蟹、甲魚、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚。
水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的。
3、避開陰冷潮濕的地方
潮濕陰冷的地方顧名思義，會讓寒性體質(zhì)更加嚴(yán)重，或者長期呆在空調(diào)房里不出門，不活動，對于我們的身體健康也有很大影響。如果工作環(huán)境沒法規(guī)避，可以選擇在飲食上多增添補(bǔ)氣血的食物，或者選擇調(diào)整工作方式，能夠讓自己經(jīng)常性走動走動。
4、食補(bǔ)氣血
寒氣太重是因?yàn)榕耘笥衙吭露紩硪淮卫伲翰怀溆瑲庋撊醯呐⒒蚨嗷蛏袤w質(zhì)都偏寒性。多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是補(bǔ)氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收!
5、燙腳逼走寒氣
燙腳可以逼走寒氣，但是這個需要你長期堅(jiān)持的奮斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。一定要堅(jiān)持燙腳，怎么燙腳呢?燒上一壺?zé)崴靡粋€大桶來慢慢燙，一定要燙到身上發(fā)熱為止。有條件的可以泡泡溫泉!
專家特別提醒大家的是，寒性體質(zhì)要想要好孕氣，飲食上要多注意攝入溫性食物，溫性食物能使身體生熱，機(jī)能興奮，增加活力，適合寒性體質(zhì)者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機(jī)能，如：荔枝、當(dāng)歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增添身體活力，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，對于改善寒性體質(zhì)非常有益!
6、辦公室白領(lǐng)女性吹空調(diào)體寒如何改善
夏季高溫炎熱，但是總呆在開著強(qiáng)勁空調(diào)的室內(nèi)，因?yàn)楹畾舛鴮?dǎo)致腰部和手足關(guān)節(jié)疼痛的女性不再少數(shù)。加上室內(nèi)外走來走去，導(dǎo)致身體溫度感應(yīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題、無法適應(yīng)溫度變化的案例也不在少數(shù)。根據(jù)報(bào)道，專家告誡大家：“因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致的寒性體質(zhì)不在少數(shù)，平時應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，避免寒冷對身體造成危害。”
7、寒性體質(zhì)女性更易疲勞水腫
女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到體寒的侵?jǐn)_，這是因?yàn)楫a(chǎn)生體熱的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易體寒。另外，如果常常加班到深夜，這樣不規(guī)則的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡崩壞，新陳代謝變差，直接導(dǎo)致身體體寒的發(fā)生，此外，喜歡穿露背裝、低腰褲以及過度減肥的人也是導(dǎo)致體寒的原因。
當(dāng)人體體寒時，最直接的癥狀就是容易疲勞、水腫、暈眩、頭痛、失眠、精神不集中，還有可能感冒，另外可能導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肩頸僵硬、黑眼圈、皮膚干燥等。
在體寒的中醫(yī)治療上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲狀腺功能低下造成的體寒，排除原因后，只需要在生活習(xí)慣上加以注意即可改善體寒的癥狀。
6、女性體寒怎么調(diào)理
1.注意飲食
女性平時需要減少食用生冷、辛辣的食物，注意飲食營養(yǎng)的均衡，多喝白開水，尤其是生姜水，對于改善體寒有很好的效果。
2.溫水泡澡（38-40℃）
女性每天堅(jiān)持溫水泡澡半小時，既能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除體寒，改善寒性體質(zhì)。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會“要風(fēng)度不要溫度”，這樣身體很難抵御外界的寒冷，加重體寒。女性需要注意及時的添加衣物，做好保暖工作。
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時刻，不可經(jīng)常熬夜，否則會降低免疫力，使人萎靡，容易使寒氣侵身。
5.艾灸改善體質(zhì)
現(xiàn)在很多人都會通過艾灸改善體質(zhì)，不同穴位的艾灸，可以達(dá)到不同的功效，具有很好的保健功效。
體寒吃什么?體寒的人吃什么?
1、為什么體寒寒性體質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)所致，具體表現(xiàn)是內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。2、寒性體質(zhì)宜吃如果你屬于寒性體質(zhì)，那就適合吃溫?zé)嵝允称罚鼈兙哂袦刂小⒀a(bǔ)虛、助陽、驅(qū)寒的作用．能對身體進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。以下五類食物中，寒性體寒...
男人體寒的人怎么調(diào)理 男人體寒是什么原因造成的
男性體寒的原因3：吃藥太多 幾乎所以的藥都會導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥會導(dǎo)致體寒。男性體寒的原因4：飲食的不注意 暴飲暴食也會導(dǎo)致體寒。因?yàn)槌蕴鄷?dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水...
哪些原因會導(dǎo)致體寒?體寒人群適合吃的食物有哪些?
飲食結(jié)構(gòu)不合理也是導(dǎo)致體寒的重要原因在平時喜歡吃寒涼的食物，特別是在夏天的時候，總是吃冷飲吃雪糕，更喜歡吃冰鎮(zhèn)的食物或者喝冷水，這樣就會讓身體吸收過多寒性成分，這些寒涼的物質(zhì)無法排出體外，就會讓人出現(xiàn)體寒，會影響身體健康。運(yùn)動量少，長時間缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體新陳代謝放慢，這樣就會讓一些寒涼...
體寒多吃什么
體寒的人應(yīng)該多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩ｓw寒的人通常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼、容易感冒等癥狀。因此，在飲食中應(yīng)多選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮愿纳企w寒狀況。以下是對這一建議的詳細(xì)解釋：1. 選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮后w寒的人應(yīng)該多吃如紅棗、生姜、桂圓等溫?zé)嵝缘氖澄铩＿@些食物有助于溫補(bǔ)身體，提高體內(nèi)溫度，緩解手腳...
體寒吃什么調(diào)理
體寒的人可以通過飲食調(diào)理來改善身體狀況，建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩ｓw寒的人通常表現(xiàn)為手腳冰涼、怕冷、容易疲勞等。為了調(diào)理體寒，飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳎唧w如下：1. 溫?zé)嵝允澄?體寒的人應(yīng)該多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮缂t棗、核桃、桂圓、生姜、韭菜、羊肉、牛肉等。這些食物有助于溫補(bǔ)身體，提高體內(nèi)熱度，...
女性長期體寒,手腳冰涼,到底吃什么食物比較好呢?
體寒一般是由于精神壓力大等原因?qū)е伦月缮窠?jīng)失調(diào)，人體血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)功能失靈，最終導(dǎo)致帶給我們溫度的熱量無法流遍全身，尤其是手腳這些末端位置。所以，改善的措施應(yīng)該以促進(jìn)血液循環(huán)為目的。飲食方面，推薦生姜和辣椒。生姜吃起來辣辣的，是因?yàn)槠渲泻薪彼兀軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)、殺菌、抗氧化以及增進(jìn)...
女人體寒怎么調(diào)理最有效(女性體寒該怎么吃東西祛寒)
祛寒食物五、海帶 女性朋友要了解，如果甲狀腺激素分泌不足，也是會引起體寒癥狀發(fā)生的，所以當(dāng)自己有體寒癥狀的時候，一定要及時到醫(yī)院檢查自己的甲狀腺分泌水平。當(dāng)體內(nèi)甲狀腺分泌不足的情況下，就應(yīng)該多吃海帶和紫菜，還應(yīng)該多吃蛤蜊和海蜇，以及菠菜和大白菜等含碘豐富的食物。體寒體質(zhì)的女性朋友，除了...
身體寒吃什么好
身體寒，吃以下食物好：1. 溫?zé)嵝允澄?寒性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩Ｈ缂t棗、生姜、桂圓等。這些食物能夠溫補(bǔ)身體，提高身體的溫度，有助于改善寒性體質(zhì)。2. 蛋白質(zhì)豐富的食物 如雞肉、魚肉、豆類等，這些食物富含蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，對于改善寒性體質(zhì)也有積極的作用。3. 富含...
女性體寒吃什么好 宮寒怎么調(diào)理吃什么
平時少吃冷飲等寒涼之物，多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。女性體寒什么原因 1、久坐空調(diào)房 空調(diào)無處不在：辦公室，家，餐廳，出租車……更可怕的是，我們已漸漸習(xí)慣了空調(diào)的無處不在。這樣低體溫化就持續(xù)進(jìn)行，導(dǎo)致體寒的增加。2、飲食問題 愛食生冷食物也是導(dǎo)致體寒的元兇。女性...
體寒怕冷的人吃什么好
1、一般吃溫里散寒的食物比較好，比如狗肉、羊肉、韭菜、桂圓或者是紅棗等等。2、這些食物當(dāng)中營養(yǎng)價值是比較豐富的，在攝入之后能夠滿足體內(nèi)所需求，并且還可以達(dá)到提高機(jī)體抵抗疾病的能力。體質(zhì)寒多數(shù)是長期不注重自身保暖所引起的一種疾病，也不排除是經(jīng)常吃空調(diào)或者是處于潮濕環(huán)境下工作所導(dǎo)致，容易使...
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