什么水果含維生素b
堅(jiān)果類(lèi)、葵花子、核桃、梨、哈蜜瓜、枇杷、龍眼、枸杞子、紅棗、甜瓜等。
維生素B的命名與分類(lèi)：
維生素B（Vitamin B）舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源，如酵母等。屬于水溶性維生素。
維生素B主要有維生素B1（硫胺素、抗腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP(尼克酸或煙酸、抗癩皮病維生素)、維生素B6（吡哆醇、抗皮炎維生素），泛酸（遍多酸）、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）。
維生素B的功效；
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。
所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對(duì)VB的需求完全相同。
什么水果含B族維生素高?
1. 香蕉：香蕉是富含B族維生素的水果之一，尤其是維生素B6。2. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素B1、B2、B3和B6，是一種非常健康的水果。3. 橙子：橙子含有豐富的維生素B1和B9（葉酸），同時(shí)也含有其他重要的營(yíng)養(yǎng)素。4. 草莓：草莓是一種非常健康的水果，含有豐富的維生素B1、B2、B3和B6。5. 藍(lán)莓：...
維生素B 含量豐富的水果有什么?
以下是一些富含維生素B的水果：香蕉：香蕉是維生素B6的良好來(lái)源，同時(shí)也含有一定量的維生素B9（葉酸）。橙子：橙子主要提供維生素B9（葉酸），對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)尤為重要，因?yàn)樗梢詭椭A(yù)防新生兒的神經(jīng)管缺陷。獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，同時(shí)也是一個(gè)很好的維生素B9（葉酸）來(lái)源。鱷梨：鱷梨含有維生素B5、...
維生素B 含量豐富的水果有哪些?
以下是一些富含維生素B的水果：香蕉：香蕉是維生素B6的一個(gè)很好的來(lái)源，同時(shí)也含有少量的維生素B9（葉酸）。鱷梨：鱷梨不僅含有健康的脂肪，還含有維生素B5、B6和B9。柑橘類(lèi)水果：橙子、柚子和檸檬等柑橘類(lèi)水果含有維生素B1、B2和B6。西瓜：西瓜含有一定量的維生素B1、B3和B6。菠蘿：菠蘿含有維生素B1和B6。...
哪些水果中含維生素b
一、含有維生素B的水果種類(lèi) 多種水果富含維生素B，包括橙子、香蕉、蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃、草莓等。這些水果中的維生素B有助于維持身體健康和正常的新陳代謝。二、維生素B的種類(lèi)及作用 1. 維生素B主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等。這些維生素在人體內(nèi)起著不同的作用。2. 維生素B1有助于維持心臟、...
哪些蔬菜水果富含維生素a、b、e?
一、富含維生素A的蔬菜水果 蔬菜：菠菜、胡蘿卜、南瓜等深綠色、橙色的蔬菜。水果：芒果、柑橘等。二、富含維生素B的蔬菜水果 蔬菜：菠菜、白菜、菜心等綠葉蔬菜；豆類(lèi)如黃豆、綠豆；花生以及瘦肉也含有維生素B。另外，堅(jiān)果如核桃也含有豐富維生素B。它們都能為人體提供多種B族維生素，如維生素B1、B2等。水...
什么水果維生素B多
維生素B比較多的水果有：葡萄、圣女果、橘子、香蕉、梨、獼猴桃、核桃等等。葡萄 葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多...
含維生素B的食物和水果
維生素B族含量豐富的食物是動(dòng)物肝臟、酵母、米糠、麥芽，它們包含多種維生素B，其中酵母的維生素B含量最豐富，且存在方式易于被人體吸收，是補(bǔ)充維生素B較好的來(lái)源。奶制品和蛋黃中也含有種類(lèi)多樣的維生素B族，含有維生素B的蔬菜主要是綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、油菜、茼蒿等。水果中含維生素B的有菠蘿蜜、...
哪些水果蔬菜含維生素b
含維生素B的水果蔬菜有：1. 菠菜 2. 香蕉 3. 葡萄 4. 土豆 以下是對(duì)上述水果蔬菜含維生素B的詳細(xì)解釋?zhuān)翰げ耍翰げ耸且环N富含維生素B的蔬菜。維生素B對(duì)于人體新陳代謝至關(guān)重要，而菠菜中的維生素B可以幫助促進(jìn)健康。除了維生素B，菠菜還富含鐵質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素。香蕉：香蕉是維生素B6的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。維生素B6...
什么水果有維生素b
獼猴桃也是富含維生素B的水果之一。這種水果不僅含有豐富的維生素C，同時(shí)也是維生素B的優(yōu)質(zhì)來(lái)源之一。維生素B對(duì)維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要，同時(shí)還有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。獼猴桃中的其他營(yíng)養(yǎng)成分如抗氧化劑和維生素K等也對(duì)健康起到協(xié)同作用。此外，它也是一種高纖維水果，對(duì)維持腸道健康有積極影響。因此...
什么水果含有維生素b
哪些水果含有維生素B？一、許多水果都是維生素B的豐富來(lái)源，包括橙子、香蕉、蘋(píng)果、葡萄和獼猴桃等。二、解釋?zhuān)?. 橙子：橙子是一種富含維生素B的柑橘類(lèi)水果。它含有豐富的維生素B1，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能和能量代謝非常重要。2. 香蕉：香蕉也是維生素B的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，尤其是維生素B6的含量較高。此外，它還...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
崗巴縣瓦檢： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):您好,根據(jù)您的問(wèn)題,有很多的水果,其中含有維生素b2的,例如可以服用菠蘿,可以服用,椰子已經(jīng)服用,柚子,以及服用,火龍果等等,當(dāng)然我認(rèn)為,在雞蛋里面含有的維生素,b2也是更多,尤其是蛋黃,
崗巴縣瓦檢： ______ 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等.這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等...
崗巴縣瓦檢： ______ 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等.這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等...
崗巴縣瓦檢： ______ 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等.這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等...
崗巴縣瓦檢： ______ 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
崗巴縣瓦檢： ______ 胡蘿卜
崗巴縣瓦檢： ______ 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 下面我再多說(shuō)幾句: 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等.這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì).如果缺少維生素B,則細(xì)胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振.相反喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害,在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的.
崗巴縣瓦檢： ______ 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等.這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等...
崗巴縣瓦檢： ______ 你好,現(xiàn)在桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別多,桑椹中黃酮含量為0.41%,主要為蘆丁和槲皮素;桑椹中含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6等B族維生素,同時(shí)還含有Vc和VE.其中維生素B1、B2、煙酸和葉酸的含量均超過(guò)蘋(píng)果汁,維生素C的含量大約為蘋(píng)果的2倍,為李子的4倍,水蜜桃的2倍;鈣、磷、鐵、銅、鋅等元素在桑椹中占有一定比例,其中硒的含量較為豐富,是獼猴桃的10倍,是蘋(píng)果的8倍.所以多吃 桑葚對(duì)身體很有益的,而且也蠻好吃的.
