什么水果維生素B多
維生素B比較多的水果有：葡萄、圣女果、橘子、香蕉、梨、獼猴桃、核桃等等。
葡萄
葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸。
2.圣女果
圣女果富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50-100克鮮圣女果，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
3.橘子
橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4.香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素B、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
5.獼猴桃
獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素B、維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
擴(kuò)展資料：
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。
參考資料：維生素B-百度百科 維生素B多的水果-百度文庫(kù)
什么水果含維生素b最多
含維生素B比較多的水果有蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、核桃、栗子等。含維生素b1較多的水果有橘子、黃皮果、棗、葡萄干、桑葚干。含維生素b2較多的水果有桂圓肉、紅綃梨、人參果、桃等。維生素b12在植物性的食物當(dāng)中含量極少，只有在動(dòng)物性食品中才含有。含維生素b6較多的水果有香...
含維生素B最多的水果有哪些
維生素B族包括9個(gè)成員，在自然界往往共同存在，最豐富的食物來(lái)源是酵母及肝臟，在果皮、種皮及雜糧中含量也比較豐富。含維生素B1較多的水果有橘子、黃皮果、棗、葡萄干、桑葚干。含維生素B2較多的水果有桂圓肉、紅綃梨、人參果、桃等。維生素B12在植物性的食物當(dāng)中含量極少，只有在動(dòng)物性食品中才含有。...
什么水果維生素b多
在水果中，含維生素B族較豐富的有蘋果、橙子、荔枝、芒果、楊桃、杏、橘子、橙子、黃梨、葡萄、獼猴桃、菠蘿蜜、西紅柿等，這些水果中富含的維生素B，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，作為輔酶，參與人體內(nèi)糖、脂肪及蛋白質(zhì)的吸收和代謝，從而增強(qiáng)人體免疫、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持人體健康。水溶性維生素B可促進(jìn)肝臟排毒，...
什么水果含維生素b最多最豐富
這些營(yíng)養(yǎng)素有助于保護(hù)心臟健康，預(yù)防癌癥，提高免疫力。獼猴桃中的抗氧化物質(zhì)如維生素C和葉酸可抵抗自由基，降低患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。纖維素則促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。綜上所述，這些水果不僅富含維生素B，還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體有很好的保健作用。因此，日常飲食中適量攝入這些水果，對(duì)身體健康大有益處。
什么水果維生素B多
維生素B比較多的水果有：葡萄、圣女果、橘子、香蕉、梨、獼猴桃、核桃等等。葡萄 葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多...
什么水果維生素b含量高
哪些水果富含維生素B？一、明確答案 許多水果都是維生素B的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，特別是以下幾種水果：香蕉、蘋果、葡萄、梨、棗和柑橘類水果。二、詳細(xì)解釋 1. 維生素B種類與水果來(lái)源 維生素B族包括多種成分，如維生素B1、維生素B2等。許多水果都含有這些維生素，尤以香蕉等為代表的某些水果含量更為豐富。2. 香蕉...
什么水果含維生素b最多
三、其他富含維生素B的水果 除了西梅，還有一些其他水果也含有豐富的維生素B。例如香蕉、菠蘿、葡萄和柑橘類水果等。這些水果雖然維生素B的含量不如西梅高，但仍然是一種良好的來(lái)源，可以在日常飲食中適當(dāng)攝入。四、維生素B的作用 維生素B對(duì)于人體健康至關(guān)重要，它參與了體內(nèi)的多種生化反應(yīng)，有助于維持...
什么水果補(bǔ)充維生素b
含維生素B多的水果有:西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、彌猴桃等。B族維生素更多的在食物中。維生素B1的主要食物來(lái)源為豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素B2的主要食物來(lái)源為瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2 。維生素B3的主要來(lái)源為動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，...
哪個(gè)水果維生素b多
不同種類的水果所含維生素B的種類和數(shù)量有所差異。比如香蕉，含有豐富的維生素B6，對(duì)于人體神經(jīng)系統(tǒng)的健康維護(hù)有著重要作用。而葡萄，除了含有維生素B，還富含多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)于維護(hù)人體健康大有裨益。另外像草莓這樣的水果，也含有豐富的維生素B群，不僅有益健康，口感也非常好。總的來(lái)說(shuō)，柑橘類水果...
哪些水果富含維生素b
一、富含維生素B的水果 1. 香蕉 2. 葡萄 3. 梨子 4. 獼猴桃 二、詳細(xì)解釋 香蕉：香蕉是維生素B6的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，維生素B6參與體內(nèi)多種生化反應(yīng)，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作和能量代謝都有重要作用。而且，香蕉易于消化，是補(bǔ)充維生素B的理想選擇。葡萄：葡萄含有多種維生素，包括維生素B1、B2和B6等。這些維生...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
東寧縣運(yùn)轉(zhuǎn)： ______ 你好,水果中含維生素C是比較多的,一般維生素B不是太多,維生素B主要是存在一些谷類食物中.
東寧縣運(yùn)轉(zhuǎn)： ______ 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
東寧縣運(yùn)轉(zhuǎn)： ______ 花生米 大豆 甲魚(yú) 小米 赤豆 玉米 豬心 毛豆 核桃 牛心 梗米 面粉 板栗 蠶豆(鮮) 雞蛋 燦米 豬腦 菠菜 牛腦
東寧縣運(yùn)轉(zhuǎn)： ______ 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等.這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì).如果缺少維生素B,則細(xì)胞功...
東寧縣運(yùn)轉(zhuǎn)： ______ 你好,維生素B6可在腸中由細(xì)菌合成,但不能滿足需要.需要食物補(bǔ)充,維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚(yú)、蛋、豆類及花生中含量較多. 維生素B12是相當(dāng)特別的維生素,蔬菜中幾乎完全找不到,只有紫菜及海藻類蘊(yùn)涵.此外,維生素B12也是唯一含必須礦物質(zhì)的維生素,因含鈷而呈紅色,又稱紅色維生素,是少數(shù)有色的維生素.主要來(lái)源為動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品 有用的話,給個(gè)好評(píng)吧O(∩_∩)O~~
東寧縣運(yùn)轉(zhuǎn)： ______ 魚(yú)、肉、豆、蛋、奶、粗糧、綠色蔬菜、新鮮水果
東寧縣運(yùn)轉(zhuǎn)： ______ 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 含有豐富維生素B的食品: ①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉...
