如何治療輕度的抑郁癥！ 輕度抑郁癥怎么治療
常用的治療方法有：藥物治療、心理治療、陽光及運動、好的生活習慣。
藥物治療
用來改變腦部神經(jīng)化學物質(zhì)的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。
心理治療
主要是用來改變不適當?shù)恼J知或思考習慣、或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理方面的治療，若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。
陽光及運動
多接受陽光與運動對于抑郁癥病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復早幾天。“陽光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥，許多人的病態(tài)在季節(jié)轉換時有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。
好的生活習慣
規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度。
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如何治療抑郁癥 抑郁癥≠思想問題 過去，人們對神經(jīng)衰弱比較熟悉，而對“抑郁”或“抑郁癥”之類的醫(yī)學名詞則比較生疏。 數(shù)年前，人們對抑郁癥缺乏了解。抑郁往往與“有思想問題”、“意志薄弱”等貶義詞掛鉤。當時，如果某人患了抑郁癥，人們不會想到他有病，不是動員他去住醫(yī)院、看醫(yī)生，而是派人去做他的“思想工作”。 如今，如果有誰得了抑郁癥，終日愁眉不展，比較親近的人或有些大夫往往說：“你沒啥病，想開點，別胡思亂想”，“多鍛煉鍛煉身體”，“增加點營養(yǎng)，吃點維生素吧”…… 還有一點應當注意的是，抑郁癥還有一些軀體上的不適表現(xiàn)。比如，疲乏無力，這幾年經(jīng)常提到的工作壓力大、亞健康…… 在亞健康人群中，有些癥狀和抑郁癥差不多。在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，許多“白領”人士的亞健康就是抑郁癥的表現(xiàn)。我們應該把他們“亞健康”的帽子，換上一個“抑郁癥”的診斷。 有一位女孩，正是充滿青春活力的年紀。但她卻說，最近四五年來，全身上下都是病，沒有一塊舒服的地方，沒有一天是快樂的。 她的癥狀有哪些呢？ 她幾乎天天都感到頭痛頭昏，周身乏力，腹脹不適。還有，就是昨天腰疼，今天腿痛，明天說不準又哪兒疼痛，她的疼痛沒有一個固定的部位。她顯得疲勞，無力，動作減少，行動緩慢，走步很小，坐在那里也是彎腰屈背，一走路就心跳、氣短，活動多了立刻胸悶、憋氣。她面無表情，雙目凝視，對外界無動于衷。見了飯菜，任你是粗茶淡飯，或是山珍海味，她從來是把它們當作一項任務完成，沒有胃口，長期便秘。 她白天感到昏昏沉沉的，做事提不起精神，工作也只能勉強去完成，并經(jīng)常說：“我什么都不能做了，我只剩下一個空的軀殼，一切都完了，只有一死了之……” 最讓她感到痛苦的是睡眠。好不容易睡著了，一個接一個地做夢，經(jīng)常是噩夢連連，把自己嚇得不知如何是好……早晨，四五點鐘她就醒了，躺在被窩里犯愁，愁什么呢？發(fā)愁新的一天又來了，如何打發(fā)這一天。她覺得，世界上沒有再比她活得更累的人了，還不如早點死了舒服。每天凌晨，成為她一天中最痛苦的時刻。 近幾年，白露成了醫(yī)院的常客，但是，臨床檢查的報告結果都寫的是“減號”（陰性）。醫(yī)生的診斷一般是“神經(jīng)衰弱”，也有的寫成“植物神經(jīng)功能紊亂”、“神經(jīng)官能癥”等等，有的干脆寫為“頭痛待查”。 后來，大夫勸她到我們醫(yī)院診治，一查是抑郁癥。說來“神”了，自從吃了治療抑郁癥的藥后，前面說的那些癥狀一個一個逐漸消失了，她的情緒很快重新振作起來，像換了一個人似的。 接著，她的睡眠改善了，吃飯香了，體重增加了，紅光滿面，連說話的調(diào)門都比原先高了八度，對前途也充滿了信心。
抑郁癥屬于情感性疾病，又稱神經(jīng)癥性抑郁，是由生物、心理、社會因素引起，以持久的心境低落為主要癥狀的神經(jīng)癥，患者常伴有焦慮軀體不適和睡眠障礙。抑郁癥的臨床表現(xiàn)有如下幾點：1.抑郁心境。這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。 2.快感缺失。對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量回避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。 3.無明顯原因的持續(xù)疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛(wèi)生都不能顧及。 4.睡眠障礙。約有70％～80％的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過多，稱為"多睡性抑郁"。 5.食欲改變。表現(xiàn)為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強的現(xiàn)象。 6.軀體不適，抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現(xiàn)。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對癥治療無效。 7.自我評價低。輕者有自卑感、無用感、有無價值感；重者把自己說得一無是處，有強烈的內(nèi)疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。 8.自殺觀念和行為，是抑郁癥最危險的行為。患有嚴重抑郁癥的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。 9.其它。老年抑郁癥患者還可能有激越、焦慮、性欲低下、記憶力減退等癥狀。如果你有持久的心境低落并伴有上述3種癥狀，持續(xù)兩周以上，排除其它疾病后，便可斷定為抑郁癥。 我們不妨用上述表現(xiàn)對照檢查一下自己的生活方式和行為規(guī)范，然后作出是否存在心理疾患的判斷。如果有了抑郁癥的征兆，最好去找心理醫(yī)生咨詢。治療措施心理疏導、行為療法、家庭療法、飲食療法、音樂療法、藥物治療。 抑郁癥主要改變?nèi)说那榫w，不影響人的智力及身體發(fā)育。所以，已患抑郁癥的患者完全可以放心，只要積極治療，完全可以正常地生活工作。抑郁癥不可輕視不久前，云南省一位女中學生自殺。消息傳出，使人們再次關注青少年的心理衛(wèi)生狀況。來自美國的資料顯示，抑郁癥病人中有三分之二的人曾有自殺觀念，其中有10％～15％的人最終自殺，所有自殺者中有70％的人有抑郁癥狀。專家認為，抑郁癥是慢性復發(fā)性疾病，需要長期治療。就治療24個月的預后情況來看，33.1％的患者恢復良好。對抑郁癥的治療目前多是心理治療和藥物治療相結合。藥物治療主要以5－羥色胺再攝取抑制劑類藥為主，這類藥可從一定程度上減少患者的自殺傾向。 專家特別強調(diào)說，抑郁癥并非只是簡單的心情"不愉?quot;，而是可能會威脅患者生命的一種疾病，病情嚴重時其死亡率會達到30％。專家呼吁，各國應進一步加強抑郁癥知識的宣傳和普及。抑郁癥將成為第二大疾病1999年11月14日世界衛(wèi)生組織（WHO）總干事布倫特蘭博士披露,精神疾病已經(jīng)給人類社會帶來沉重的負擔。世界上前10種致人殘廢或喪失勞動能力的疾病中有5種是精神疾病：精神抑郁癥，精神分裂癥，兩極精神紊亂，酗酒和強迫性神經(jīng)病。而全世界的十大疾病中，精神抑郁癥位于第五位。據(jù)估計，到2020年，出缺血性心臟病以外，抑郁癥會成為影響壽命、增加經(jīng)濟負擔的第二大疾病。在世界范圍內(nèi)，精神抑郁癥患者有3.4億，這個數(shù)字是精神分裂癥患者的7~8倍。每年有1000萬到2000萬有自殺企圖的人群中，45%--70%是明顯的情緒抑郁。長期以來中國將抑郁癥的臨床表現(xiàn)診斷為神經(jīng)衰弱，因此中國抑郁癥患者的數(shù)字是多少們們并不知道。可以統(tǒng)計是，中國每年有20萬人以自殺方式結束自己的生命，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，這是全球自殺者總數(shù)的1/5。什么是抑郁癥？抑郁癥屬于情感性疾病，又稱神經(jīng)癥性抑郁，是由生物、心理、社會因素引起，以持久的心境低落為主要癥狀的神經(jīng)癥，患者常伴有焦慮軀體不適和睡眠障礙。抑郁癥的臨床表現(xiàn)有如下幾點：1.抑郁心境。這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。 2.快感缺失。對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量回避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。 3.無明顯原因的持續(xù)疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛(wèi)生都不能顧及。 4.睡眠障礙。約有70％～80％的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過多，稱為"多睡性抑郁"。 5.食欲改變。表現(xiàn)為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強的現(xiàn)象。 6.軀體不適，抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現(xiàn)。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對癥治療無效。 7.自我評價低。輕者有自卑感、無用感、有無價值感；重者把自己說得一無是處，有強烈的內(nèi)疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。 8.自殺觀念和行為，是抑郁癥最危險的行為。患有嚴重抑郁癥的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。 9.其它。老年抑郁癥患者還可能有激越、焦慮、性欲低下、記憶力減退等癥狀。如果你有持久的心境低落并伴有上述3種癥狀，持續(xù)兩周以上，排除其它疾病后，便可斷定為抑郁癥。 我們不妨用上述表現(xiàn)對照檢查一下自己的生活方式和行為規(guī)范，然后作出是否存在心理疾患的判斷。如果有了抑郁癥的征兆，最好去找心理醫(yī)生咨詢。治療措施心理疏導、行為療法、家庭療法、飲食療法、音樂療法、藥物治療。 抑郁癥主要改變?nèi)说那榫w，不影響人的智力及身體發(fā)育。所以，已患抑郁癥的患者完全可以放心，只要積極治療，完全可以正常地生活工作。 推進個網(wǎng)站 http://game.bushuang001.com/ ，在這里還可以把你不爽的事情發(fā)泄一下，有很多不爽的事情大家共享， http://www.bushuang001.com/ 這是百度上找的資料，希望對你有所幫助
度抑郁癥的主要表現(xiàn)之一是苦中作樂，這類病人在正常的社會交往中，外人從舉止言談，儀表行為中發(fā)現(xiàn)不了問題， 你好一般抑郁癥的自我調(diào)治2005年08月13日02:15深圳特區(qū)報問：我近半個月來感到情緒比較低沉，心煩意亂，無精打采，不想上班，不愿與人交往，也不想吃飯。我是不是得了抑郁癥？答：抑郁癥是指以持續(xù)的情緒低落（通常多于兩周）為主要特征的一種狀態(tài)。主要有情感低落、思維遲緩、精神運動性抑制三大癥狀。根據(jù)您談的情況，您已有了輕度抑郁癥狀。像這種輕度抑郁癥可以不用心理咨詢師的專門治療或藥物治療。簡要介紹幾種自我調(diào)治方法：一是宣泄減壓法。把自己內(nèi)心的苦悶，找親人、朋友、要好的同事傾吐；如果有條件，您還可以把怒氣和不滿轉移到某種物品上。二是運動法。可以練氣功，做操，跑步，跳舞。每晚臨睡前用熱水燙燙腳，再搓搓腳底。這樣有利于活動筋骨、舒展身心。三是尋找樂趣。比如：拜訪朋友，聽音樂、相聲；有條件的可以養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾屋子，或出去旅游。四是精神勝利法。比如：工作中犯了錯誤，可以這樣想“哦，每個人都會犯錯誤，我只要吸取教訓，改了就好。”您就會想得開。（關心）
抑郁癥一定要 找到一個好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 并且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的療法
輕度抑郁癥怎么治療?
首先，患者需認識到自己所面臨的壓力，并學會合理安排時間，避免長時間處于緊張或忙碌狀態(tài)。可以嘗試制定日程表，合理規(guī)劃工作與休息時間，確保自己有足夠的時間進行放松與休息。其次，保持積極的心態(tài)對于治療輕度抑郁癥至關重要。患者可以通過閱讀、聽音樂、做運動等方式，找到自己喜歡的活動，以此來提升自己的...
輕度抑郁癥怎么辦?
輕度抑郁癥可以進行以下幾方面的自我治療：1. 調(diào)整作息時間：保持規(guī)律的作息時間，合理安排工作和休息時間。2. 保持足夠睡眠：每天保持7-9小時的睡眠時間。3. 多運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進身體健康，提高情緒。可以選擇散步、跑步、騎車、游泳等運動方式。4. 合理飲食：合理搭配膳食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、...
如何治輕度抑郁癥
輕度抑郁癥要積極進行治療，以免發(fā)展成中、重度的抑郁癥，到那時候，患者對藥物治療和心理治療的反應都會比較差，而且抑郁癥狀容易反復發(fā)作。輕度抑郁癥可以優(yōu)先選擇心理治療的辦法，此時往往患者求治愿望比較強烈，容易信任醫(yī)生，與醫(yī)生建立良好關系，能夠更好的配合醫(yī)生。心理治療主要是改變患者負性的認知，...
輕度抑郁癥怎么治療
輕度抑郁癥的治療可以通過多種途徑實現(xiàn)，關鍵在于改變消極心態(tài)和生活習慣。首先，積極投入生活是關鍵，制定詳盡的日程表，將任務分解為小步驟，逐步完成，以對抗惰性。其次，助人為樂可以緩解抑郁，參與社區(qū)服務或幫助他人，增加人際交往，促進情緒改善。放飛心情同樣重要，不要放棄令你快樂的娛樂活動，比如社交...
輕微抑郁癥怎么治療
輕度抑郁癥患者可以出現(xiàn)情緒低落，患者比平時變得少言寡語，睡眠時會出現(xiàn)入睡困難或者早醒。有的患者思考問題感到吃力，對事物的興趣有不同程度的下降。有的患者出現(xiàn)食欲不振或者出現(xiàn)體重減輕。不會影響其正常的工作，或者會出現(xiàn)工作能力的輕度下降。對于輕度抑郁癥患者的治療，包括心理治療，例如支持性心理...
抑郁癥最佳治療方法是什么
抑郁癥目前最好的治療辦法，有藥物治療、物理治療和心理治療。輕度的抑郁癥可以使用心理疏導、心理治療，以及自我調(diào)節(jié)，癥狀能夠緩解。對于中度和重度的抑郁癥，以及伴有精神病癥狀的抑郁癥，需要用藥物治療，聯(lián)合物理治療、心理治療。藥物治療主要包括新型的抗抑郁藥和傳統(tǒng)的抗抑郁藥，像新型的抗抑郁藥有氟西...
輕微憂郁癥怎么治療
另外，認知行為療法對于治療輕度憂郁癥是首選治療方法，包括教授患者認識并糾正自身的不合理信念，通過識別自動化的思維，糾正不合理信念或者是現(xiàn)實性檢驗等方法，幫助患者真正的從輕度抑郁癥或憂郁癥癥狀當中走出來。如果癥狀在不斷的加重，就需要進行系統(tǒng)的藥物治療，可以選擇應用五羥色胺再攝取抑制劑，可以...
如何治療輕度抑郁癥呢
如何治療輕度抑郁癥呢1.列一個最簡潔的清單 那種長長的事無巨細的清單，會給人造成巨大的壓力，而且往往拖延很久才能完成。每天只列出兩三件最重要的事情就夠了。2. 集中精力只做一件事 不要總是試圖同時做幾件事，那樣不但會使自己壓力過大，而且還難以集中精力。不妨一次只做一件事，并盡可能地...
輕微抑郁癥、怎么治療
治療抑郁癥的方法多種多樣，其中包括藥物治療、心理治療和生活方式的調(diào)整等。藥物治療主要是通過調(diào)整大腦內(nèi)的神經(jīng)化學物質(zhì)平衡來實現(xiàn)，常用的藥物包括抗抑郁劑和抗精神病藥物。心理治療則側重于改變患者的認知或行為習慣，幫助他們從根本上解決問題。對于輕度抑郁癥，患者可以通過電話咨詢或?qū)で笮睦磔o導機構的...
輕度抑郁癥如何治療?求答案
4.心理治療 :心理治療主要是用以改變不適當?shù)恼J知思考習慣或行為習慣。這種治療輕度抑郁癥的方法可以從根本上解決問題。心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員，若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。5.心態(tài)良好 :人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數(shù)十寒暑，何不以愉悅的心情面對每...
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托里縣調(diào)心： ______ 治療的話我建議找心理醫(yī)生,喝重邁飲也有助于治療憂郁癥,效果顯著.
托里縣調(diào)心： ______ 1.放松療法,視情況而定,選擇適當放松方法,比如運動,旅游,泡溫泉,小型聚會. 2.轉移療法,將注意力轉移到另一件事或者人身上.
托里縣調(diào)心： ______ 要做一些喜歡做的事.每天要保持開心.保持心情舒暢.自己不要太強迫自己.心放寬些. 人生要活得輕松些.
托里縣調(diào)心： ______ 消除抑郁癥的14種方法 不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài),但是他只要遵照以下十四項辦法,抑郁的癥狀便會很快消失,這十四項辦法包括: 一、必須遵守生活秩序.與人約會要準時到達,飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的...
托里縣調(diào)心： ______ 首先你要知道自己為什么事情而壓抑,不防和朋友聊聊自己的事情把壓在心底的事吐露出來你會發(fā)現(xiàn)自己有輕松的感覺,要么你就出去旅游這樣可以使你放松心情大腦神經(jīng)得到釋放,在有就是去做自己最喜歡最的事情這樣你會忘記你所捆饒的問題,事情要向前看無論是什么樣的結局都把他看成是對大家有益的這樣也會緩解你的憂郁神經(jīng)
托里縣調(diào)心： ______ 1.【輕度1般不不建議用藥】 1:可適當多做點運動,包括散步:即使1個人,多走動、運動都會使大腦產(chǎn)生使人體興奮的“愉快素”影響心理活動. 2:補充維他命C,可影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)中遞質(zhì)和遞質(zhì)離子的運轉,改善精神和思維狀態(tài).(維...
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托里縣調(diào)心： ______ 建議去醫(yī)院看一下心理醫(yī)生,生活起居應規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.
托里縣調(diào)心： ______ 抑郁其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天,釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
