我感覺我得了抑郁癥，情緒很不穩(wěn)定，我該怎么辦？去看心理醫(yī)生嗎？好

先給你幾條調(diào)節(jié)情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學(xué)習(xí)。（讀些勵志、陽光的圖書，以開闊心胸、視野）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運(yùn)動。（跑跑步、打打球什么的，可以和親友們一起運(yùn)動）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
此外，有機(jī)會是可以看一下心理醫(yī)生。

我感覺我得了抑郁癥我該怎么辦

其實(shí)挫折是每個(gè)人都會經(jīng)歷的，有時(shí)候是不可避免的，也不一定就是你所造成的，所以不要因此而自卑，覺得自己沒用，能經(jīng)歷過挫折的人都是很棒的！事情已經(jīng)發(fā)生了，光翻來覆去的想又有什么用呢？那只會讓你不能自拔，然后繼續(xù)遭遇挫折，陷入惡性循環(huán)。你現(xiàn)在應(yīng)該先給自己放一個(gè)假，正好現(xiàn)在是春節(jié)，你可以放松一下，出去旅游、踏青，做一些運(yùn)動，聽聽音樂。要先讓自己的內(nèi)心平靜下來，然后在找個(gè)時(shí)間對自己這一年的挫折進(jìn)行一個(gè)總結(jié)，可以把它們一一列舉出來，然后問問自己是什么原因造成的，如果想不通也可以找親人、朋友。最后，等自己想通的時(shí)候就把這張紙付之一炬。
新的一年已經(jīng)來到了，你一定要忘記曾經(jīng)的不愉快，不要讓它們延續(xù)到下一年。
最后祝你新年快樂！

抑郁與失眠有關(guān)嗎？我每天睡不著覺去看了心理醫(yī)生他說我得了抑郁癥我該怎么辦？

百度了一下，楚雅應(yīng)該是看精神科的。具體怎樣不清楚
首先要去醫(yī)院確診，不要妄下定論！如果真的有抑郁癥也不用擔(dān)心，現(xiàn)在不乏治療成功的例子。記住要堅(jiān)持吃藥。
不能晚睡，早睡早起。早上起床跟下午起床心態(tài)有很大的差別，你生物鐘應(yīng)該亂了套了，作息時(shí)間不穩(wěn)定，感到抑郁很正常。
睡不著的話，干脆就別睡，撐到第二天晚上再睡！

我是個(gè)初中生，但是我感覺很抑郁，我感覺我得了抑郁癥怎么辦。，

這個(gè)時(shí)期對你影響最大的是你的朋友圈子。也許你好友不多吧。也是自我意識和自我概念成型的時(shí)候，所以在乎別人對你的評價(jià)和看法。這樣子就是認(rèn)知錯誤了。以別人評價(jià)你的價(jià)值作為自己的價(jià)值你會迷失自己的。活出你的本色，就是你的個(gè)性。這樣人人都會行賞你的。看你的情況只是常見的青春期情緒問題。不自信，是關(guān)鍵哦，還有就是青春期開始在意自己的外在，渴望吸引和關(guān)注也是對的，沒有得到關(guān)注的失落可以理解。那么請瀟灑一點(diǎn)，就做自己。

我得了抑郁癥`我該怎么辦呀``

你不用太擔(dān)心，這只是一個(gè)心情低谷階段，其實(shí)每個(gè)仍都會有過這么一個(gè)階段。睡眠差，心情低落等并不是說你的了抑郁癥，這個(gè)階段或長或短，但一定會過去，你一定要相信這一點(diǎn)。
我和你一樣，曾因?yàn)楦呖嫉陌l(fā)揮失常而進(jìn)了一個(gè)不理想的大學(xué)，而且是一個(gè)本不喜歡的專業(yè)。開始我很不滿意，也有過一段低潮時(shí)期，但后來我學(xué)到了一個(gè)調(diào)解心情的好方法，學(xué)習(xí)生活變得比從前更為積極興奮。這一方法能使人睡覺時(shí)不在擔(dān)憂，平日精神振奮。現(xiàn)在我就把這一方法告訴你：
用催眠建議增強(qiáng)自我意象，“假戲真做”。每天睡覺前對自己說這樣一段話：
每天我都感到能力的增加和自我的肯定，我能夠做好。我正用我卓越的洞察力學(xué)習(xí)生活。我感覺到自己越來越快樂，每天都有成就。別人越來越喜歡我，我越來越喜歡周圍人，越來越喜歡自己，我是一個(gè)聰明的富有創(chuàng)造力和能力強(qiáng)的人。
在你學(xué)習(xí)之前對自己說這樣一段話：
我精神很好，頭腦很活躍，我能為自己確定速度來完成今天的學(xué)習(xí)目標(biāo)。每當(dāng)我感覺體力不支時(shí)，我可以深呼吸吐出疲勞吸進(jìn)能量，然后身體放松重新體力充沛地回到現(xiàn)實(shí)中來繼續(xù)我的工作。
你也可以修改這兩段話的內(nèi)容，但要用肯定句，每段話對自己說三變左右，且把話的內(nèi)容當(dāng)作是真的。一開始可能有反復(fù)，會回到原來的心情，但若每天對自己說便會化假為真，人變得更陽光，更積極。
你一定會度過這一低谷的，我為你加油！（還有每天要對鏡子笑一笑，這對增強(qiáng)自信心是很有效的哦）

我感情受挫得了抑郁癥，我該怎么辦？

我同學(xué)也是這樣，因?yàn)樗矚g的男生結(jié)婚了。不要老是呆在家里，有空多出去走走，不要老是一個(gè)人呆，找些朋友熱鬧熱鬧。而且，不要老是反反復(fù)復(fù)像這個(gè)問題。久而久之就會淡的啦。失戀也很正常啊，他不要你是他的損失，我們要活得更精彩讓他后悔錯過你。

如果得了抑郁癥怎么辦我感覺我快了

如何判斷是否得了抑郁癥？抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)： ① 心境憂郁，小則心情莫名不好，憂慮，苦惱；大者悲觀絕望。② 對日常生活喪失興趣、無愉 *** ；伴有孤獨(dú)、自閉表現(xiàn)。③ 精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；④ 精神運(yùn)動性遲滯或激越； ⑤ 自我評價(jià)過低、或自責(zé)、或有內(nèi)疚感⑥ 聯(lián)想困難、自覺思考能力顯著下降 ⑦失眠、早醒或睡眠過多； ⑧反復(fù)出現(xiàn)想死念頭、自殺；⑨ 食欲不振、體重明顯減輕；如果你持續(xù)幾個(gè)禮拜以上的情緒低落，并符合上面所說的三項(xiàng)癥狀，則很可能是得了抑郁癥，。。抑郁癥的預(yù)防與治療方法：不同的憂郁表現(xiàn)者，不同年齡層次和景況的抑郁串者采取不同的治療方法，主要是采取非處方的心理治療方法和處方的藥物治療方法或電休克治療，

我得了抑郁癥，很痛苦，我該怎么辦？

抑郁癥是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會影響你的全身。抑郁癥影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。抑郁癥亦能在很多方面改變你，例如: 對他人的觀感，對工作環(huán)境或社會環(huán)境感覺，甚至是有關(guān)一些諸如你的外表，房子，衣服等。
人與人各有不同，從而抑郁癥癥狀也因人而異。以下一種或多種癥狀你聽起來很熟悉嗎？
• 幾乎每一天都情緒抑郁。
抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。然而，很多抑郁癥患者感覺麻木，并不傷心。
•在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內(nèi)驅(qū)力。
抑郁癥使人對平時(shí)被視為很重要的事情漠不關(guān)心。你可能不得不強(qiáng)迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負(fù)擔(dān)。很多抑郁癥患者說自己是厭煩和懶惰的；盡管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。
你可能常常感到胸悶，心慌。去醫(yī)院檢查也常常查不出原因。
•胃口改變。
抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。
•睡眠問題。
許多抑郁癥患者失眠，常表現(xiàn)為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒(凌晨 2-3點(diǎn)便醒來，再難入睡). 早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一.
另外一些抑郁癥患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經(jīng)常性的磕睡。
• 焦慮或坐立不安。
抑郁癥患者經(jīng)常是坐立不安和焦慮，有時(shí)達(dá)到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付。
• 疲乏或s渾身無力。
• 負(fù)罪感，無用感和無安全感。
抑郁癥患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負(fù)罪感。很多抑郁癥患者感到自己無用，認(rèn)為抑郁癥是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑郁癥可以導(dǎo)致不安全感和對他人的依賴，亦可以導(dǎo)致不修邊服和不講個(gè)人衛(wèi)生。
• 難以集中精力和正常思維。
抑郁癥使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現(xiàn)。
• 大多數(shù)抑郁癥患者都有不同的軀體癥狀，感到渾身不適。
•自殺念頭
很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦。患者經(jīng)常為了結(jié)束痛苦，受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。s
如果你有想傷害自己和他人的念頭時(shí)，請馬上找精神專科醫(yī)生就診。
如果你或你關(guān)心的人有上述四種或更多的癥狀達(dá)兩周以上；癥狀嚴(yán)重到干擾日常活動，或有自殺念頭；那么請去看精神專科醫(yī)生，以便作出正確的診斷。你或你愛的人可能正在飽受抑郁癥癥狀的折磨
如果你有抑郁癥，那么傷害你的癥狀也可能傷害到你的家庭，你的工作表現(xiàn)和你的人際關(guān)系。
牢記：這是一種真實(shí)疾病的真實(shí)癥狀。不要沉溺于自責(zé)及糟糕的感覺. 相反，你應(yīng)去看醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以使你早日回歸正常生活。

感覺自己得了抑郁癥，抑郁癥的癥狀我都要，我該怎么辦

我也有抑郁癥我們加來聊聊怎么樣
滿意請采納

我得抑郁癥了嗎，我該怎么辦？

你好，你這個(gè)是遇到創(chuàng)傷時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)。一個(gè)人在這種情況下，要是不出現(xiàn)極度悲傷的情緒，那才是不正常。但是，一般人會在一段時(shí)間后走出悲痛，重新開始新生活，而少部分的人會一直沉浸于之前的悲痛中，這就是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，其患者會有嚴(yán)重的抑郁情緒。除非你的孩子已經(jīng)離開了很久你都還無法開始新生活，那么才可以說你可能遇到了心理問題，否則那就沒啥大事，就是這幾天太傷心了而已。首先，我對你的遭遇表示痛心，節(jié)哀順變！要到這樣的事，你也不用太擔(dān)心，在積極進(jìn)行心理調(diào)整的情況下還是絕大部分的人都可以重新開始新生活！要走出悲痛，認(rèn)知最為重要：1，你孩子的死是每個(gè)人都無法控制的，你不必自責(zé)，你也沒有任何責(zé)任；2，生活確實(shí)會有一些意外，這些我們無法去預(yù)測和避免，這也不是公平與不公平，學(xué)會坦然接受；3，生活還將繼續(xù)，沉浸于過去無濟(jì)于事，你無法改變，還不如著眼于未來。不要整天思考這些讓你悲痛的事，回憶會讓你一次次地面對那個(gè)你無法忘懷的情景，試圖希望能夠有另一種結(jié)局，這無疑是讓自己一次次受傷，有的時(shí)候你應(yīng)該選擇忘卻，忘卻你的孩子已經(jīng)離開，不要把為這種忘卻視為自私，換位思考要是你死了你必然也會寧愿親人忘卻自己開始新生活。最后，開始新生活，實(shí)際行動，分散注意力，無論你選擇旅游還是開始工作都可以，當(dāng)你把你的時(shí)間都被忙碌的事占用時(shí)，你就沒有時(shí)間去東想西想了！

得了很嚴(yán)重的抑郁,該如何解開心結(jié)?
這個(gè)說來容易，做起來，其實(shí)也難，但是，只要你不是抑郁癥，只是抑郁情緒，那還是比起抑郁癥簡單得多。多看點(diǎn)哲學(xué)與心理學(xué)，以及人文類的書，當(dāng)然，喝點(diǎn)“雞湯”也行。我身邊就有很多喝“雞湯”喝到精神抗奮的人，打了雞血一樣。有時(shí)候，我真的理解不了，覺得那句“雞湯”明明就是白開水加了...

抑郁癥患者該怎么辦?
感覺自己得了抑郁癥，第一時(shí)間去專業(yè)的醫(yī)院就診配合藥物治療。抑郁癥不是簡單的心情不好，引發(fā)原因有很多，腦內(nèi)的多巴胺分泌過少導(dǎo)致你開心不起來。等藥物穩(wěn)定你的情緒之后呢，在找個(gè)專業(yè)的心理咨詢師給你從原生家庭一步步分析，更好的了解你自己。生活總是讓我們遍體鱗傷，但到后來，那些受傷的地方一定...

...感覺壓力很大,有輕生的念頭,整夜失眠,我該怎么辦?
生活在這個(gè)競爭激烈的社會，來自學(xué)習(xí)、生活等各方面的壓力都很多，我們也難免會有這樣或那樣的心理負(fù)擔(dān)。不少人得了嚴(yán)重的抑郁癥，感覺壓力很大，經(jīng)常失眠，甚至?xí)休p生的念頭，該怎么辦呢？我們需要調(diào)整一下消極的心態(tài)，萬事朝著好的方向去想，慢慢地便可走出這片心理陰霾。下面我們來詳細(xì)分析一下吧。

憂郁癥患者該怎么辦?
如果可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做自己感興趣的事情，一般可以消除不良情緒，在注意力分散的時(shí)候，抑郁感覺也會減輕不少。因此，想要緩解抑郁癥的人應(yīng)該多做自己感興趣的事情，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，這樣對疾病控制有幫助。由此可見，心情不好并非就是抑郁癥，雖然抑郁癥患者會出現(xiàn)心情不佳的情況。但是，心情不佳...

如果得了抑郁癥,應(yīng)該怎么辦
如果抗抑郁藥治療效果不好，可以增加增效的藥，像碳酸鋰，以及非經(jīng)典的抗精神藥、甲狀腺素片。如果藥物治療效果不好，可以使用物理治療，常用的物理治療辦法有電抽搐治療，能夠很好的改善抑郁癥狀。在治療過程中需要增加心理治療，往往能夠提高治療效果，增強(qiáng)治療的依從性。在治療過程中，需要定期觀察藥物的...

感覺自己得了抑郁癥了,要怎么辦?
您好！抑郁癥是一種很容易治療的疾病，醫(yī)學(xué)上稱之為“精神上的感冒”。幾乎98%的抑郁癥患者經(jīng)過妥當(dāng)?shù)闹委熀螅伎梢曰謴?fù)正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法：（1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。由于西藥副作用較大,嚴(yán)重傷害...

如果得了抑郁癥和焦慮癥,該怎么調(diào)整心態(tài)
在現(xiàn)在的社會當(dāng)中，很多時(shí)候我們都是會被社會當(dāng)中的一些事情所煩擾的，而且隨著現(xiàn)在社會的進(jìn)步很多時(shí)候我們所面臨的壓力往往也是很大的，而往往在生活當(dāng)中如果我們不知道如何去調(diào)節(jié)好我們的心情和情緒，那么久而久之在生活當(dāng)中我們就會很容易的去得抑郁癥和焦慮癥，那么你知道如果一個(gè)人得了焦慮癥和抑郁癥的...

嚴(yán)重抑郁焦慮,我該怎么辦
當(dāng)你意識到自己的錯誤認(rèn)知，要學(xué)會分辨它是屬于哪一種類型，可以多參考《伯恩斯新情緒療法》這本書中所提到的例子。同時(shí)，你也可以與身邊的親朋好友交流，讓他們來幫助你！2）克服病恥感，去和別人建立連接很多人覺得我想去看醫(yī)生，但是害怕別人知道我是【精神病】，其實(shí)抑郁癥也只是一種較為常見的...

感覺自己有點(diǎn)抑郁,失眠多夢、脾氣暴躁,如何是好?
因此抑郁和身體狀態(tài)的好快有密切的關(guān)系。所以不要一不開心就想著心理疏導(dǎo),調(diào)理身體也很重要。我產(chǎn)后有比較嚴(yán)重的抑郁情緒,整個(gè)人很敏感,總覺得別人說什么都是針對自己,對自己評價(jià)很低,覺得自己做什么都失敗,自己怎么那么倒霉。而且失眠很嚴(yán)重,經(jīng)常一整晚都無法入睡,只能白天睡一兩個(gè)小時(shí)。雖然有婆婆幫帶孩子,...

情緒不高、心情低落,對什么事情都不感興趣,生活中我們該怎樣趕走抑郁...
這些感覺導(dǎo)致他們?nèi)狈εd趣，退縮，減少社交活動，關(guān)閉自己，使抑郁癥患者處于惡性循環(huán)中，不斷加強(qiáng)自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須是強(qiáng)迫自己出去，聯(lián)系更多的朋友，參加社交活動或旅行。雖然一開始會很痛苦，但只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，消極的情緒感覺就會被外部環(huán)境慢慢融化，你的自信就會重新點(diǎn)燃。4.不要...

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