為何我總是控制不住自己的情緒和脾氣，明明不想這樣做卻總是管不著自己
我覺得如果你不能控制住自己的情緒和脾氣的話，可能是因?yàn)槟阕约哼€不夠強(qiáng)大，你容易被情緒控制住，你沒有那種理性的思維可以讓自己平靜下來，你可以多練習(xí)一下，當(dāng)你生氣的時候你就想一想現(xiàn)在自己是什么模樣。人活一輩子，就活一顆心，心好了，一切就都好了，心強(qiáng)大了，一切問題，都不是問題。
人的心，雖然只有拳頭般大小，當(dāng)它強(qiáng)大的時候，其力量是無窮無盡的，可以戰(zhàn)勝一切，當(dāng)它脆弱的時候，特別容易受傷，容易多愁善感。
心，是我們的根，是我們的本，我們要努力修煉自己的心，讓它變得越來越強(qiáng)大，因?yàn)橹挥袃?nèi)心強(qiáng)大，方可治愈一切。
沒有強(qiáng)大的敵人，只有不夠強(qiáng)大的自己
人生，是一場自己和自己的較量，說到底，是自己與心的較量。如果你能夠打開自己的內(nèi)心，積極樂觀的去生活，你會發(fā)現(xiàn)，生活并沒有想象的那么糟糕。
面對不容易的生活，我們要不斷強(qiáng)大自己的內(nèi)心，沒人扶的時候，一定要靠自己站穩(wěn)了，只要你站穩(wěn)了，生活就無法將你撂倒。
人活著要明白，這個世界，沒有強(qiáng)大的敵人，只有不夠強(qiáng)大的自己，如果你對現(xiàn)在的生活不滿意，千萬別抱怨，努力強(qiáng)大自己的內(nèi)心，才是我們唯一的出路。
只要你內(nèi)心足夠強(qiáng)大，人生就沒有過不去的坎
人生路上，坎坎坷坷，磕磕絆絆，如果你內(nèi)心不夠強(qiáng)大，那這些坎坎坷坷，磕磕絆絆，都會成為你人生路上，一道道過不去的坎，你會走得異常艱難。
人生的坎，不好過，特別是心坎，最
控制自己的情緒和脾氣這是一個很難、很難的事情。
我相信大家都有過這樣的經(jīng)歷。某一個時刻，也許是憤怒，也許是緊張，也許是恐懼——大腦一片空白，短暫失去了思考的能力，放任自己做出一些非常愚蠢的事情。過后，又不得不去收拾這些爛攤子，為后果買單。
原因很簡單，人的大腦中有兩套系統(tǒng)，分別負(fù)責(zé)處理情緒和思考。這其中，前者的處理速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于后者。因?yàn)榍榫w的本質(zhì)是一種應(yīng)激反應(yīng)。我們接收到外界的強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致激素水平的劇烈變化，從而產(chǎn)生一系列的感覺和應(yīng)激行為——這就是「情緒」的整個過程。
紐約大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家Joseph LeDoux研究認(rèn)為：我們一切經(jīng)由感受器接收的刺激，在大部分情況下，會傳遞到大腦皮層，進(jìn)行復(fù)雜的分析和理解，再由大腦皮層指揮杏仁核等部位進(jìn)行反應(yīng)；但少數(shù)情況下，這些刺激會經(jīng)過間腦直接傳遞到杏仁核，產(chǎn)生即時的、不受大腦控制的反應(yīng)。前者就是所謂的「理性系統(tǒng)」，后者就是「情緒系統(tǒng)」。
在遠(yuǎn)古時期，快速的情緒處理對我們是有益的。它可以立刻幫我們判斷環(huán)境，并命令身體作出最適宜的反應(yīng)。比如，恐懼可以提高反應(yīng)速度，激發(fā)「逃跑」行為；憤怒可以集中精力，使自己進(jìn)入「正面對峙」?fàn)顟B(tài)，等等。
在物競天擇的原始社會，能存活下來的，往往是反應(yīng)速度最快、最能適應(yīng)環(huán)境和變化的個體。這就導(dǎo)致了我們對「情緒」的偏愛，被一代代地保存和傳遞下來。
但是在現(xiàn)代社會，我們處在一個秩序井然、每一步都需要適應(yīng)規(guī)則和理性的環(huán)境里面。如果我們?nèi)斡汕榫w壓制理性，那就和數(shù)十萬年前的老祖宗無異。
那么，當(dāng)我們面臨情緒激烈波動的時候，如何避免被情緒支配呢？
最重要的一點(diǎn)，是調(diào)整我們的認(rèn)知。
情緒是如何產(chǎn)生的？也許跟很多人想的不同：情緒的產(chǎn)生，跟引發(fā)情緒的對象之間，其實(shí)沒有直接的聯(lián)系。
簡而言之，你看見一只老虎，本能地覺得「恐懼」，想立刻逃跑，但這種恐懼并不是由「老虎」引起的。它是由你意識中對老虎根深蒂固的印象「老虎是猛獸，會傷害人」引起的。
這種現(xiàn)象，心理學(xué)上稱為「情緒ABC理論」。
A是指「激發(fā)對象」（Activating Event）。它進(jìn)入我們的認(rèn)知，激發(fā)了我們固有的「信念」（Belief）。這種信念繼而引起我們一系列的反應(yīng)和行動（Consequence）。這才是整個情緒產(chǎn)生的流程。
這種「信念」是什么呢？指的是我們內(nèi)心之中對自己及外界事物的固有認(rèn)知。
舉個栗子：QQ聊天的時候，對方說了一句「呵呵」，對大多數(shù)人來說，這句話都意味著嘲諷和不屑，帶著負(fù)面的色彩，所以很多人會感到不快。但是，另外一個人可能會這樣想：他（對方）為什么要這樣表述？他是不是不知道這個詞的特殊含義？他是不是有別的意思？
同樣，一個簡單的任務(wù)做砸了，有些人會覺得「我怎么又搞砸了，我真是沒用」，從而灰心喪氣；有些人則會這樣想：「為什么這么簡單的事情也會失敗？原因出在哪里？是不是事先對這個任務(wù)的評估出了問題？」
同樣的事情在知乎上也很常見。比如說：你寫了一個關(guān)于游戲的回答，提到了某款比較小眾的游戲，評論里有人留言道「這也能叫游戲？」這個時候，很多人的直覺可能是「他在嘲諷」，于是自己回應(yīng)的語氣也不客氣起來。但有沒有這種可能呢：這不是一個反問句，而是一個疑問句，他的意思實(shí)際上是「這為什么能叫游戲？」這樣一來，你的回復(fù)肯定就會溫和很多。
這就是面對同樣的事情，通過調(diào)整我們的認(rèn)知，來達(dá)到控制情緒的目的。
更典型的例子是這樣的：面試的時候，如果我們對這個職位特別看重，往往會異常緊張，手心出汗，心跳加速，臉色蒼白，身體也會變得僵硬，這是因?yàn)槲覀兊拇竽X不允許我們出錯，因此提高了整體的喚醒水平。這時，解除緊張的方式是什么呢？往往不是告訴自己：不要緊張，要淡定——這樣反而會強(qiáng)化「緊張」的信念；最好的方式是告訴自己：「這個職位沒什么重要的，就算失敗了還有一大堆候選，我來這里面試是看得起你們，就算面試通過了要不要去上班還兩說」……諸如此類。甚至可以刻意找出這個職位的缺點(diǎn)，降低自己的期望值。
這樣一來，在我們的認(rèn)知里，它的重要性就會大大降低，我們緊張的情緒也會緩解。
最簡單的方法，永遠(yuǎn)告訴自己：先別動，倒數(shù)十下再說。
情緒往往是瞬間急劇攀升，并在短時間內(nèi)到達(dá)一個頂點(diǎn)。只要捱過了這個頂點(diǎn)，高漲的情緒就會開始回落。所以，當(dāng)你察覺到到達(dá)這個頂點(diǎn)的時候，告訴自己，先等一下。
無論你是憤怒，還是緊張、激動、羞愧……永遠(yuǎn)不要在最沖動的時候作出任何行為，先停下一切行動，在大腦里默數(shù)十下再說。
大多數(shù)情況下，10秒后，你就可以開始進(jìn)行理性的思考了，并且，你通常會對剛才的狀態(tài)感到震驚，會很慶幸約束住了自己。
這個方法，需要平時有意識地進(jìn)行鍛煉，將其內(nèi)化為一種本能的條件反射。
也許今天同學(xué)（或者同事）說了一句話，讓你有點(diǎn)不快，先別回答，先在心里默默從1數(shù)到10，再說話。直至將它變成一種習(xí)慣。
我脾氣很不好,總是控制不住自己的情緒。這樣很容易沖動。所以如何控制...
朋友，是不是遇到了什么不順？是不是感覺好多事都很讓你不開心！問問自己：最近發(fā)生了什么？有什么讓我痛苦的事嗎？我應(yīng)該怎么面對？人都有情緒，想要發(fā)泄也是正常的。不過，“想”并不是說一定要做...就是說，你可以控制。你一定不喜歡自己這樣吧？其實(shí)，只要你放松心態(tài)，積極地看待問題，你自然就...
明明知道亂發(fā)脾氣會傷害到你為什么控制不住自己?
對別人發(fā)火，其實(shí)是自己對自己不夠接納。在別人做的不對的時候，我們可以指出來，犯不著總是對他人發(fā)脾氣。而對別人發(fā)脾氣的自己，內(nèi)心也一定是糾結(jié)的、沖突的、壓抑的。你越壓抑自己，你的情緒就會越強(qiáng)烈。下次你要是再控制不住自己的話，不妨先靜下來，好好審視一下自己的內(nèi)心。問問自己，為什么要...
...不知道為什么最近老是易怒,煩躁,控制不住,有時一點(diǎn)的小事都會大發(fā)...
我們生活在充滿矛盾的世界里，壓力是必然的，而壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產(chǎn) 生音樂；但是如果弦繃得太緊，就會斷掉。在生活中我們需要一定的壓力。壓力可以刺激我們采取一些行動，挑戰(zhàn)我們自身的潛力，幫助我們達(dá)到自己認(rèn)為不可能達(dá) 到的目標(biāo)。問題就在于我們怎么看待、處理或者緩解這些壓力。...
控制不住自己的情緒是為什么?
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控制不住情緒句子
1. 當(dāng)與另一半相處時，我總是無法控制自己的情緒，說出一些讓自己后悔的話，這讓我感到困擾。2. 因此，愛就是邊界，不要用關(guān)系來束縛你們的感情。3. 我可以控制自己的情緒和感受，但我永遠(yuǎn)無法控制對方，大多數(shù)時候，越是強(qiáng)求，我失去的越快。4. 人應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，不要輕易將自己的負(fù)能量...
控制不了自己的情緒怎么辦
楊老師：您好！我最近發(fā)現(xiàn)我老愛生氣，有的時候都控制不了自己的情緒。和我女朋友說上兩句話就發(fā)脾氣，而且很兇。可是等脾氣發(fā)過后才知道自己傷到別人了，而且都不知道自己為什么會這樣。我真的不知道怎么會這樣，情緒突然之間就爆發(fā)，真想把自己的這個毛病克服掉，可是知道自己有這毛病就是沒辦法解決。
有時候明明知道不該情緒化可還是控制不住自己總是情緒化。需要怎么做...
我說幾句自身經(jīng)驗(yàn)吧。因?yàn)橹暗淖约汉同F(xiàn)在的你差不多一個樣，管不住自己的脾氣，煩的要死。到現(xiàn)在為止，我覺得人身處社會思想上基本都會經(jīng)歷三個階段：開始的時候你還小，對生活中的事不怎么關(guān)注，顧自的玩，煩惱很少。然后，等你剛踏入社會不久后，漸漸的發(fā)現(xiàn)生活中有太多太多煩心事了，很多東西...
為什么我明明知道哭,卻還是控制不住情緒呢?
很多時候，我們往往知道哭，根本解決不了問題，但是還是控制不住自己的情緒，還是會哭，主要還是源于以下幾方面的原因：當(dāng)我們在生活中遭遇了很大的挫折和困難，或者是在我們不到了很大的委屈的情況下，我過來泣能夠在很大程度上釋放自己內(nèi)心的壓力，盡管當(dāng)自己累性的時候也清楚的認(rèn)識到，通過哭泣的方式不...
為什么明明不想哭卻控制不住
明明不想哭卻控制不住，說明你內(nèi)心當(dāng)中存在緊張和焦慮，長期處于這種緊張和焦慮的狀態(tài)，影響到你自己的行為和表現(xiàn)。當(dāng)面對一些在他人看起來很小的事情時，就會覺得抑制不住的眼淚掉下來。其實(shí)事后，你可能并不覺得有多難過和委屈，但在當(dāng)時情況下你無法控制自己。小朋友的哭聲是因?yàn)橄胍@得他人的關(guān)注，...
為什么我明明知道哭解決不了問題,還是控制不住
明明知道哭解決不了問題，但還是控制不住會哭，其實(shí)原因很簡單，當(dāng)然是因?yàn)榍榫w需要宣泄，情緒不宣泄出來人會非常難受，心情也會抑郁，最好還是哭出來，哭雖然解決不了什么問題，起碼會讓心情好受一些。人都是有感情的生物，喜怒哀樂常常伴隨著我們的生活，我們能夠宣泄自己的情緒，包括有壓力的時候，我們...
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襄汾縣徑向： ______ 慢慢來控制,從小事情控制,慢慢就會習(xí)慣的.
