我脾氣很不好，總是控制不住自己的情緒。這樣很容易沖動。所以如何控制自己的情緒呢 我總是控制不住情緒，很容易生氣，我該如何改變？
問問自己：最近發(fā)生了什么？有什么讓我痛苦的事嗎？我應(yīng)該怎么面對？
人都有情緒，想要發(fā)泄也是正常的。不過，“想”并不是說一定要做...就是說，你可以控制。
你一定不喜歡自己這樣吧？其實，只要你放松心態(tài)，積極地看待問題，你自然就不會被憤怒過度充滿。
你可以試試多看事物的積極之處。
找一個關(guān)系較近的朋友或親戚交流，傾訴你的感受。深呼吸。出門走一走，散散心。陽光一點。
以后又有沖動時，問問自己，是不是除了發(fā)作還有很多更好的辦法呢？
不必指望自己很快就能變得溫和起來。每個人都有自己的軟弱，也都需要勝過。可能，過一段時間會好很多...房子不是一塊一塊磚砌出來的嗎？節(jié)制和平靜也是這樣的
加油，陽光一點！相信自己！
其實我就是這樣的人了，每次遇到什么事情就容易沖動，容易冒火，控制不到自己明明知道是錯誤的，可是我還是要去犯！
一個字忍，不斷的反醒自己，調(diào)整自己的心態(tài)，我不能那樣做，因為對自己完全沒好處的，能忍就忍了！
我就是這樣做到，現(xiàn)在我好朋友都說我改了很多。
當(dāng)您想要爆發(fā)的時候，請一定試著閉上眼，深呼吸并默數(shù)15個數(shù)，這期間務(wù)必集中注意力數(shù)數(shù)，當(dāng)做完這些，您就能 正確的判斷自己該不該生氣了。
另外，功在平時，多讀書能平心靜氣，調(diào)和肝脾。當(dāng)您沉浸在書中的時候，就是在磨練自己脾氣的時候。
希望對您有用。
每天給自己暗示，告訴自己要做一個有修養(yǎng)的人，不易暴燥的人，當(dāng)控制不了時要告訴自己，你要忍…忍忍，只要忍過了那一刻就好，不要一切都急于表達自己想法。這樣時間久了就好……性格這種東西不是今天想改明天就能變的
當(dāng)你控制不了自己的時候，趕快去廁所解手
上廁所的時間緩沖了你更大情緒波動的激發(fā)點，通過釋放膀胱讓心氣外瀉。
回來后一定坐下，別站著。聽過“拍案而起”這成語吧
我控制不住自己的情緒愛發(fā)脾氣易怒是什么原因
1. **情緒表達方式**：當(dāng)人們面對壓力或不滿時，他們可能會尋找釋放情緒的方式，其中包括通過爭吵或發(fā)火。在這種情況下，情緒可能迅速升級，導(dǎo)致個人失去對情緒的控制。2. **心胸狹窄**：心胸狹窄的人可能會對一些小事反應(yīng)過度，很難在面對小事時保持冷靜，因此更容易發(fā)怒。3. **未實現(xiàn)的期望**：有...
我控制不住自己的情緒愛發(fā)脾氣易怒是什么原因
對于容易發(fā)脾氣的人，以下是一些建議來幫助他們調(diào)節(jié)情緒：1、生氣時喝一杯水，這有助于緩解憤怒情緒，因為水可以幫助排出體內(nèi)的游離脂肪酸，減少其毒性。2、放松坐下來，閉眼深呼吸，頭向前彎，下巴緊貼胸骨，然后慢慢抬頭呼氣。這樣的呼吸可以幫助肺泡休息，提供充足的氧氣，有助于冷靜下來。3、當(dāng)想要生氣...
總是控制不住自己脾氣該怎么辦
1. 許多人都會遇到控制不住自己脾氣的情況。當(dāng)你情緒不佳時，可以嘗試有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做一些其他的事情，比如聽音樂、看電視、做運動、打下游戲、再或者出去散步等，以此來分散注意力，這樣可以幫助你緩解情緒。2. 另一個方法是，嘗試向親人或知心的朋友訴說你心中的煩惱，甚至大哭一場，或者用...
我為什么總是控制不住自己的脾氣
1.生理原因：某些疾病或藥物可能會影響我們的情緒控制能力。例如，一些內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、或某些藥物可能會對我們的情緒產(chǎn)生影響。2.心理原因：焦慮、壓力、抑郁等心理問題可能會使我們更容易失控。這些問題可能需要專業(yè)的心理治療來幫助我們處理。3.環(huán)境原因：某些環(huán)境因素，例如噪音、過度刺激等，可...
一個人脾氣不好,總是控制不住的想發(fā)脾氣原因是什么?
知道答主 回答量:899 采納率:0% 幫助的人:1696 我也去答題訪問個人頁 關(guān)注 展開全部 一個人脾氣不好,總是控制不住的想發(fā)脾氣原因如下: 已贊過 已踩過< 你對這個回答的評價是? 評論 收起 推薦律師服務(wù): 若未解決您的問題,請您詳細描述您的問題,通過百度律臨進行免費專業(yè)咨詢 為...
我老是控制不住自己的脾氣怎么辦?
控制情緒和脾氣是一個可以通過一些方法和策略來改善的問題。以下是一些可能幫助你控制脾氣的方法：意識和自我觀察： 開始關(guān)注自己發(fā)脾氣的情況，記錄觸發(fā)情緒的事件、時間和反應(yīng)。這有助于你了解自己的情緒模式。深呼吸和放松： 當(dāng)你感到脾氣上升時，嘗試進行深呼吸或放松練習(xí)。慢慢吸氣，然后深呼氣，重復(fù)幾...
為什么我一發(fā)脾氣就會很難控制自己的情緒?
我認為一個人本身就有一個脾氣，但脾氣不能過犟，不能過大，因為這樣的人很容易吃虧上當(dāng)?shù)米锶恕？刂坪们榫w，調(diào)整好心態(tài)，不急事，不糾事，不煩事，凡事都冷靜點，看開點，想通點，退讓點，就根本不會隨意亂發(fā)脾氣。說起來容易，做起來難。我們常常說：不要斤斤計較，要寬宏大量。常常又說：退一...
總發(fā)脾氣控制不住自己是怎么回事
總是控制不住自己的脾氣可以：學(xué)會暗示自己，等到自己遇到特別難受的事情，特別想要發(fā)火的時候，要學(xué)會暗示自己，生氣的人是因為自己的修養(yǎng)還不夠，這個時候會減輕自己發(fā)火的程度，對別人的傷害也可以減少很多。總是控制不住自己的脾氣可以：多和優(yōu)秀的人在一起，多去接觸他們，慢慢我們也會朝著優(yōu)秀的方向...
我控制不住自己的情緒愛發(fā)脾氣易怒是什么原因
1、發(fā)泄情緒 有些人情緒反應(yīng)十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發(fā)泄，一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。2、心胸狹窄 心胸狹窄的人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，對很小的事也沉不住氣，脾氣一點就著...
控制不住自己情緒暴躁易怒怎么辦
控制不住自己情緒暴躁易怒，需要進行情緒調(diào)整。1、避免恐慌和暴躁：慢慢深呼吸3次，可幫助你放慢心跳。2、降低憤怒：喝一口冰水，降低體溫。3、減輕緊張：喝一口溫水，幫助溫暖胃。4、淡化焦慮：改變姿勢或站起來走走，幫助松弛肌肉。
相關(guān)評說：
麻城市機械： ______ 脾氣暴躁,動不動發(fā)脾氣,想控制也控制不住,這是肝火旺的典型癥狀.與精神和心里無關(guān)!! 肝火旺的癥狀還有:1、胸兩脅刺痛,右脅串氣、脹滿.2、輕易氣憤或則生悶氣,沒有耐心.3、口苦口干頻尿.4、容易疲憊或頭暈.5.失眠或者多夢.6、眼睛酸痛、干澀.7、輕易脖子、肩膀酸痛.8、背痛、腰痛、坐骨神經(jīng)痛. 建議你吃點“加味逍遙丸”(丹縶逍遙丸),癥狀好轉(zhuǎn)后,再吃點“知柏地黃丸”.
麻城市機械： ______ 一般情況下,控制不住自己的脾氣,原因大體有以下幾點: 受家庭影響,養(yǎng)成的脾氣暴躁易怒的性格使然; 最近心情不好,找不到解決的辦法; 心胸不夠?qū)挻? 不懂得放松排解不良情緒. 看看自己是什么原因,然后再進一步解決.
麻城市機械： ______ 學(xué)會克制.. 慢慢養(yǎng)成習(xí)慣啊, 很難的,慢慢的來. 一個能夠很好地控制自己情緒的人,總是安詳而快樂的;而不是像那些容易沖動和后悔的人,總是被自己的情緒所左...
麻城市機械： ______ 憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己;憤怒以愚蠢開始,以后悔告終.沖動是魔鬼,是最不理智的.二者對自己、對別人傷害都很大:影響身心、疏遠親朋、降低情商.那么怎么化解這種不良情緒呢?1、意念控制法.在發(fā)火時,心中念念有...
麻城市機械： ______ 每當(dāng)要發(fā)火的時候記住一句話:性格決定命運.如果你對你目前的命運不滿意,那就要改變你的性格,首先就是克制火爆脾氣. 至于怎么克制,最簡單最見效的就是強忍,反復(fù)幾次后你會發(fā)現(xiàn)不發(fā)火的好處,自然就慢慢改掉壞脾氣了.
麻城市機械： ______ 有好的方法的:你做做事之前要三思而后行,說話時先在腦海里思考一下你所說的是不是會傷害對方,做事之前也是一樣,這樣可以緩解一下你的情緒,在你情緒高漲時你可以在說話做事前,先申呼吸三四次,如果還不能平息你心中的憤怒,你深呼吸之后你在心中默默的數(shù)數(shù):1、2、……數(shù)到“10”時你在說或做事,就可以控制你的暴躁脾氣了. 記住一句話你要控制自己的情緒,而不是情緒控制你.
麻城市機械： ______ 自己慢慢學(xué)會控制些,以后再發(fā)脾氣的時候,自己先自我提醒下,那樣就會好多了,沒事的時候,可以多聽些輕音樂,舒緩下心情```
麻城市機械： ______ 要發(fā)脾氣就說冷靜冷靜,對皮膚不好呢.
麻城市機械： ______ 每次脾氣要發(fā)作時適當(dāng)?shù)奶嵝炎约?多放松放松,運動下,精神太緊張也會導(dǎo)致脾氣不好.還可以找好朋友散散心,聊聊天,心里壓抑的部分少了,也會改善.還有如果真的發(fā)脾氣了,事后向人家道歉一下,相信會被諒解的.另外可以多看看那些如何養(yǎng)成好品格,好脾氣之類的書籍,相信會有幫助.
