女生167CM，45KG。想增肥有嘛好法子不？
飯可以多吃點(diǎn)， 盡量多吃熱量大的食物
不過還是要看你是什么原因，如果是胃不好或是消化不好就不能夠吃太多的食物以免對胃有一定的傷害，平時(shí)要注意調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)但要記住不是大運(yùn)動(dòng)量的。如果是平時(shí)飯量小，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以增加飯量。，這樣也能夠增加肌肉，從而使身材保持勻稱，謝謝。
給你說個(gè)好辦法 只要你能受的了
白天使勁的睡 晚上就上網(wǎng)買很多零食一直吃 3頓飯也不要拉下 15天管胖！
但是別搞太胖了 不好瘦下來-_-!
天那！
你好高！
女生都愛吃零食呀 你多吃點(diǎn)含糖物質(zhì)
飯少吃 盡量多吃菜..熱量大的食物保證你能增肥的 謝謝
多吃多睡少運(yùn)動(dòng)！！
要看你是什么原因，如果是胃不好或是消化不好就要調(diào)養(yǎng)。如果是飯量小運(yùn)動(dòng)可以增加飯量。也能夠增加肌肉
...目前90斤想增到100斤以上,身高167cm,想要變胖。
身高167CM、體重45KG，在標(biāo)準(zhǔn)體重之下。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來進(jìn)行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；...
女生167CM,45KG。想增肥有嘛好法子不?
你多吃點(diǎn)含糖，高蛋白的食物 飯可以多吃點(diǎn)， 盡量多吃熱量大的食物 不過還是要看你是什么原因，如果是胃不好或是消化不好就不能夠吃太多的食物以免對胃有一定的傷害，平時(shí)要注意調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)但要記住不是大運(yùn)動(dòng)量的。如果是平時(shí)飯量小，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以增加飯量。，這樣也能夠增加肌肉，從而使...
身高只有170體重45kg感覺太瘦想快速增肥想知道全天要吃什么幾點(diǎn)吃?_百 ...
早餐，起床后喝碗稀飯，煮稀飯時(shí)在隔層蒸個(gè)西紅柿，然后喝杯愛必頓增肥奶粉， 半小時(shí)后吃個(gè)蘋果。西經(jīng)柿生吃沒用的， 一定要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半小時(shí)把早上蒸的西紅柿吃了，過會(huì)再喝杯愛必頓，吃個(gè)香蕉。晚餐： 土豆兩個(gè)，削皮，切成丁狀， 放在鍋里煮熟后， 放包豆奶， 再抓把核桃悶煮...
身高165體重45KG的男生該怎樣鍛煉,增肥?
第三，改變飲食狀況，多吃米飯類的碳水化合物多的食物，吃牛肉類的高纖維高營養(yǎng)的肉類。這樣下去您的體重應(yīng)該會(huì)更理想。另外，體重的增加不會(huì)很快，要慢慢來，暴飲暴食反而傷腸胃。謝謝
我身高有173cm、體重只有45公斤、怎么才能長胖啊?
要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強(qiáng)打精神去上班,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量,這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力...
我太瘦了。170+才不到90斤,怎么樣增肥啊。我算個(gè)宅男吧。一般不運(yùn)動(dòng)...
喝酒，多喝，然后吃KFC，多吃，一個(gè)月后基本就胖了 漢堡能吃兩個(gè)就別吃一個(gè)，然后燒烤也可以多多吃 長胖只有通過攝入來調(diào)整 既然你都知道自己是宅男估計(jì)鍛煉夠嗆，很難堅(jiān)持下來了。。還是吃吧 不過也可以嘗試增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐，下蹲等 可能你的身體遇到瓶頸了，習(xí)慣了現(xiàn)在的生活，需要打破一...
女生太瘦有什么煩惱?
本人163cm，體重45kg。雖然體態(tài)勻稱，但是卻是其他人口中標(biāo)準(zhǔn)的“太瘦”體型。說實(shí)話我們這種太瘦的女生煩惱真的特別多！比如穿衣服不好看，因?yàn)闆]有型，沒有豐腴的韻味，很多衣服穿起來都顯得非常單薄，沒有質(zhì)感，因?yàn)楹苌贂?huì)有曲線美，回頭率基本為零，因?yàn)槲覀儾皇鞘菽敲春唵危翘萘藳]有什么看頭。...
晚上吃沙拉會(huì)減肥嗎?本人還是覺得胖,165cm 45kg想瘦到35kg
晚上減肥吃什么水果好 1、山楂 相信很多人都非常喜歡吃冰糖葫蘆，但其原材料山楂又有多少人吃過呢。山楂對于我們?nèi)梭w而言有著諸多的功效與作用，有研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中適量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯的功效，長期如此可以讓人變得更加苗條。而且在山楂果肉中所含有的果膠...
身高145cm,體重45kg,腿長75cm,三圍85-50-83,請問是該增肥還是減肥?
減肥的話至少要在30歲以后！30歲之前是有很多因素影響你身體的發(fā)育和定型！三十歲以后在根據(jù)自己的情況減肥
8大紙片人愛豆:Jennie上榜,鄭秀晶“發(fā)福”也只有80斤
6. 孫娜恩（167cm，45kg）孫娜恩是韓國女子人氣天團(tuán)APINK的成員，她擁有令人羨慕的好身材。身高167cm的她，體重基本不超過90斤。但也有粉絲認(rèn)為她實(shí)在太瘦，希望她能適當(dāng)增肥，以增加魅力值。7. 崔有真（164cm，42kg）崔有真出道已有5年，身材基本沒有太大變化，體重一直控制在85斤以下。新晉女愛豆...
相關(guān)評(píng)說：
玉門市擺動(dòng)： ______ 吃油膩的東西 多吃消夜什么的就可以了.166 45KG 確實(shí)瘦了點(diǎn) 50KG差不多了 太肥了也看著惡心
玉門市擺動(dòng)： ______ 體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異,但是由于腸胃消化吸收問題,導(dǎo)致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養(yǎng).1)改善腸胃,會(huì)有效增加吸收率,那么日常三餐的飲食會(huì)更好的吸收;2)增加額外的易吸收的營養(yǎng).堅(jiān)持一段時(shí)間,當(dāng)攝入的...
玉門市擺動(dòng)： ______ 這個(gè)問題問我告訴你,男女皆適用 我有個(gè)好朋友167,原來47kg,現(xiàn)在55kg 她長胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報(bào)上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長了8kg 她從...
玉門市擺動(dòng)： ______ 只要身體健康 不用刻意去增胖的
玉門市擺動(dòng)： ______ 飲食方面,高蛋白質(zhì)、高熱量飲食,是增重的不二法門.濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. 參考自'百騰學(xué)堂'更多增肥方法 http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem1711n3169n.aspx 希望都樓主有幫助
玉門市擺動(dòng)： ______ 巧克力試試、尤其晚上哦…
玉門市擺動(dòng)： ______ 每頓要吃好,早中晚一頓都不能少. 盡量多吃點(diǎn),營養(yǎng)要均衡.有飯菜吃就盡量不要吃炒面炒粉什么的. 泡面不要沾, 宵夜,零食最好不要亂吃. 有人說吃零食長胖,其實(shí)是因人而異的.其實(shí)平時(shí)零食吃多了,會(huì)導(dǎo)致胃不停的運(yùn)動(dòng)消化零食,...
玉門市擺動(dòng)： ______ 你可以參考 http://www.zf135.cn/zfff/2008-5-6/32_11.htm 由于字?jǐn)?shù)限制,我就摘錄其中一部分: 在決定采取各種方法增肥之前,要做幾個(gè)準(zhǔn)備工作. 首先,要確認(rèn)自己體重難以增長是否有疾病等因素的影響.典型的病癥是:胃腸病,甲亢,蛔蟲...
玉門市擺動(dòng)： ______ 只要每天施行3次,3個(gè)月之后,最少能長高3厘米,體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操. (一)并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開...
