工作強(qiáng)度大,每天還堅(jiān)持游泳,體重下降比較快正常嗎? 每天都游泳一公里為什么最近半年體重下降10斤左右?
首先，游泳是一項(xiàng)相當(dāng)消耗體力的運(yùn)動(dòng)，可以有效地燃燒卡路里，促進(jìn)減重。如果你每天堅(jiān)持游泳，并且控制飲食，那么體重下降可能是正常的。
但是，如果游泳后食欲不振，或者因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度大而營(yíng)養(yǎng)不良，也可能導(dǎo)致體重下降。如果體重下降過(guò)快，可能不是一個(gè)健康的狀況，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致身體失去重要的肌肉質(zhì)量，而不僅僅是脂肪。
總的來(lái)說(shuō)，如果你覺(jué)得這種狀況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者你感到身體不適，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確保你的身體狀況良好。
不正常，一般情況下游泳在低溫環(huán)境下，會(huì)刺激人體增加飯量并生成脂肪，所以游泳后很多人都有饑餓感，非專業(yè)級(jí)訓(xùn)練很難減體重。估計(jì)你是其他原因?qū)е率秤徽瘢B加游泳消耗，從而下降較快！
能肌肉萎縮沒(méi)治堅(jiān)持運(yùn)能恢復(fù)少且肌肉能變強(qiáng)壯我親戚堅(jiān)持鍛煉現(xiàn)身體萎縮手臂比另稍瘦點(diǎn)我沒(méi)區(qū)別立馬叫爸運(yùn)起要注意度慢慢增加強(qiáng)度差保持行畢竟爸需要健康肌肉祝父親早康復(fù)
怎么可以一天一斤快速掉秤,無(wú)論什么體質(zhì)?
每日?qǐng)?jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。以體重下降為前提的減脂c運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)當(dāng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,力量訓(xùn)練為輔。對(duì)于體重基數(shù)較小的減肥者可以選擇中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如跳繩游泳,快跑等等。每次的運(yùn)用時(shí)間不低于40分鐘,不超過(guò)兩小時(shí)。 對(duì)于體重基數(shù)較大的減肥者,強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)會(huì)容易傷害關(guān)節(jié)部位。可以選擇游泳作為主要的減脂方式。或者以飲食...
游泳減肥嗎,多久游一次比較好?
如果人們?cè)谒薪莸臅r(shí)間太長(zhǎng)，體溫下降得太快，他們會(huì)嘴唇發(fā)青，皮膚蒼白，發(fā)抖。因此，游泳者一次不應(yīng)該在水里呆太久。一般來(lái)說(shuō)，40分鐘是最好的。入水前先暖身，然后用冷水淋浴，待身體適應(yīng)水溫后再入水。有氧運(yùn)動(dòng)是任何有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)(大約15分鐘或更長(zhǎng))，中等強(qiáng)度(最大心率60%至80%)。
跑步和游泳哪個(gè)減肥效果最佳
其實(shí)跑步和游泳哪個(gè)更減肥完全取決于處在什么樣的減重階段。對(duì)于初跑者，尤其是體重基數(shù)大的胖紙們而言，他們跑步過(guò)程中膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受的壓力較大，容易造成膝踝關(guān)節(jié)的損傷。所以，體形稍微胖一些的朋友們們不妨先選擇游泳減肥，等身體習(xí)慣了每天的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后，再循序漸進(jìn)地制定跑步目標(biāo)，這樣做才是較...
每天堅(jiān)持鍛煉至少半小時(shí),而且每次強(qiáng)度都蠻大的都是汗,為什么體重反而增加...
2、減肥嗎，就是通過(guò)鍛煉消耗的熱量大于每天飲食攝入的熱量；過(guò)多消耗的熱量由體內(nèi)脂肪提供，然后就慢慢的燃燒脂肪，降低體重了。你想想你的這身膘是花費(fèi)了多長(zhǎng)時(shí)間，多少錢，才積攢起來(lái)的？減肥，自然也要花費(fèi)一樣的時(shí)間和耐力，一點(diǎn)點(diǎn)燃燒掉，不著急，堅(jiān)持就有效果；3、看你的鍛煉方式以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主...
每天堅(jiān)持游泳一到兩個(gè)小時(shí)一段時(shí)間后會(huì)有怎樣的效果?
游泳不僅可以增濕，人在游泳時(shí)，水對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分對(duì)皮膚的刺激，也是對(duì)皮膚的一種保養(yǎng)。所以，如果你能堅(jiān)持游泳1個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚更好了呢。6、壓力減少了 研究還發(fā)現(xiàn)，...
長(zhǎng)期的游泳鍛煉,會(huì)給人的身體帶來(lái)哪些益處?
所以長(zhǎng)期游泳會(huì)讓人類心血管功能明顯提高，人類出現(xiàn)心臟病的冠心病的幾率會(huì)下降。長(zhǎng)期游泳會(huì)讓人類的肺活量增大，呼吸功能會(huì)明顯增強(qiáng)，因?yàn)槿藗冊(cè)谒械臍庀⒄{(diào)化是一種深呼吸的形式，它能有效刺激人類的呼吸機(jī)能，會(huì)提高人類身體的攝氧能力。水的密度比較大，人在水中游泳時(shí)，胸腔和腹腔都會(huì)承受比較大的壓力...
為什么有人減肥瘦得快,有人瘦的慢?
注意,這個(gè)結(jié)論和我一樣,在剛開始跑步半年的時(shí)候,體重的確減輕的比較多,也最快;但在以后的幾年時(shí)間里,和上述研究不同的是,我沒(méi)有變得越來(lái)越胖,而是沒(méi)變。 簡(jiǎn)單說(shuō),在跑步大半年之后,我的體重在幾年之內(nèi)沒(méi)變,或幾乎沒(méi)變。 這個(gè)與介紹的這個(gè)研究是不相同的。 我想,其原因是因?yàn)槲乙恢痹賵?jiān)持跑步。 好了我們接...
減肥一周體重下降很快,可是一周后即使還是更少的攝入熱量,運(yùn)動(dòng)量加大還 ...
一天也會(huì)消耗能量，這個(gè)能量消耗就叫基礎(chǔ)代謝；二是一天中的工作、學(xué)習(xí)、游玩等等的消耗；三是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的能量。有氧運(yùn)動(dòng)是指連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于半小時(shí)的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒你會(huì)收所收獲。
為什么游泳不減肥為什么游泳游了很久還是減不了體重
天天游泳不瘦反胖，其原因：游泳的距離及強(qiáng)度的問(wèn)題：最有效的應(yīng)該是游泳時(shí)間連續(xù)超過(guò)30分鐘以上，最好是一個(gè)小時(shí)，不要太快或強(qiáng)度過(guò)高，保證心率在120以下。游泳姿勢(shì)一定要標(biāo)準(zhǔn)，充分使用全身進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。⑵ 可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部...
什么運(yùn)動(dòng)最適宜減肥?
跳繩是比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式了，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每跳繩10分鐘，機(jī)體所消耗的熱量差不多是100千卡。每天大家都可以自主練習(xí)，跳繩速度快，可有效鍛煉一個(gè)人的心肺功能。無(wú)論是什么場(chǎng)合大家都能做，相比于其他的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、快走、游泳等，短時(shí)間的跳繩對(duì)燃燒體內(nèi)脂肪更有利。3、跑步 跑步是最常見(jiàn)的...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
陸河縣尺寸： ______ 可以,游泳作用:游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以幫助減肥塑身,還可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于修身型非常的有好處. 實(shí)際...
陸河縣尺寸： ______ 好處: 1.增強(qiáng)心肌功能 人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí),各器官都參與其中,耗能多,血液循環(huán)也隨之加快,以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).血液速度的加快,會(huì)增加心臟的負(fù)荷,使其跳動(dòng)頻率加快,收縮強(qiáng)而有...
陸河縣尺寸： ______ 游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于保...
陸河縣尺寸： ______ 游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于保...
陸河縣尺寸： ______ 要看你游泳的目的是什么. 健身的話,最好游泳前吃點(diǎn)零食或少吃一點(diǎn)飯,游完以后先休息半小時(shí)或一小時(shí)(看你自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,強(qiáng)度越大,休息時(shí)間越長(zhǎng)),然后再吃飯,但別吃太飽,按養(yǎng)生的八成飽就行. 如果是減肥,那么你在游泳前吃飯吧,吃個(gè)六七成飽就好,休息半小時(shí)再去游,回來(lái)后就別在吃東西了.但泳完半小時(shí)以后要喝水. 請(qǐng)采納.
陸河縣尺寸： ______ 在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉. 2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿.反復(fù)此動(dòng)作,呼吸不要 停止.這樣可以鍛煉小腿線條. 3、看電...
陸河縣尺寸： ______ 游泳減肥偏方(綜合) ( 1) 人在水中游泳,兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水,全身肌肉群參加了運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)全身的肌肉得到良好的鍛煉.尤其是與上肢擺動(dòng)劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群,會(huì)變得比較發(fā)達(dá).同時(shí)...
陸河縣尺寸： ______ 當(dāng)然可以減肥咯!!游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,還能鍛煉你幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你＂脫胎換骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)＂伸一下...
陸河縣尺寸： ______ 游泳是一種鍛煉身體的好運(yùn)動(dòng),好去多多,還可以消暑.
陸河縣尺寸： ______ 每天消耗836KJ的運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高你的心肺功能
