維生素b族能和維生素c一起吃嗎 維生素b和維生素c能一起吃嗎
維生素b族可以和維生素c一起吃。
維生素b族可以制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素，維護(hù)心臟及血管健康，維生素c可以增強(qiáng)免疫力，所以維生素b族可以和維生素c一起吃。
擴(kuò)展資料：
維生素b族：
維生素B族包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7(生物素)。
維生素B1 廣泛存在，尤其種子外皮，動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。
維生素B2 動(dòng)物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜。
維生素B3 廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍(lán)，全谷及一些水果
維生素B5 廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜及所有含蛋白質(zhì)的食物
維生素B6 廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，魚(yú)類，全谷，豆類
維生素B7 廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，酵母，水果，糙米
維生素B12 來(lái)源于動(dòng)物性食品，肝臟，蛋黃，肉類，貝殼類，乳及乳制品中含少量
維生素B9 動(dòng)物肝，腎，雞蛋，豆類，酵母，堅(jiān)果類，綠葉蔬菜和水果
主要生理功能：
1.幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量
2.制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素
3.能量代謝的重要酶
4.幫助食物消化吸收
5.幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣
6.解除酒精和尼古丁等毒素，保護(hù)肝臟
7.維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常，舒緩頭痛、偏頭痛
8.緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛
9.幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康
參考資料：百度百科.維生素b族
維生素B和維生素C可以一起吃。
維生素C，維生素B食用量宜每次1片，每日1-2次，飯后半小時(shí)服用。維生素C可以咀嚼著吞服，維生素B的味道不適合咀嚼，和著溫開(kāi)水吞服較好。
提起維生素C，人們都知道它“增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒”的功效。其實(shí)，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可以有效地強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的能力。
而維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。
擴(kuò)展資料
身體中必需維生素：
維生素的定義中要求維生素滿足以下四個(gè)特點(diǎn)，才可以稱之為必需維生素。
外源性：人體自身不可合成，需要通過(guò)食物補(bǔ)充；
微量性：人體所需量很少，但是可以發(fā)揮巨大作用；
調(diào)節(jié)性：維生素必需能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝或能量轉(zhuǎn)變；
特異性：缺乏了某種維生素后，人將呈現(xiàn)特有的病態(tài)。
根據(jù)這四個(gè)特點(diǎn)，人體一共需要13種維生素，也就是通常所說(shuō)的13種必要維生素：
維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，維生素H，維生素P，維生素PP，維生素M，維生素T，維生素U，水溶性維生素。
參考資料來(lái)源：知網(wǎng)-解除對(duì)維生素的5個(gè)誤解
維生素C、維生素B一起服用。這是一種值得介紹的方法，有益于人體健康。
補(bǔ)充
一,維生素C、維生素E與肌膚護(hù)理
維生素C，維持身體健康及預(yù)防疾病，維生素C不足不只是引起壞血病，維生素C還與病毒抑制因子的產(chǎn)生有關(guān)，因而維生素C對(duì)預(yù)防及治療感冒有很大的作用。同時(shí)還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對(duì)抗精神壓力有極大作用，因而白領(lǐng)階層女性易適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。此外維生素C對(duì)于美容、抗過(guò)敏、抗組織胺均有一定作用。維生素C含量最多的食物——檸檬。一個(gè)檸檬只有250毫克的維生素C，補(bǔ)充500毫克的維生素C，一天必須吃20個(gè)這樣酸的水果才行。適量補(bǔ)充維生素C對(duì)于維持身體健康，預(yù)防疾病，將起到極大的作用。
維生素E——返回年輕的妙藥，維生素E是返回年輕，恢復(fù)健康的維生素，因?yàn)榫S生素E有很強(qiáng)的抗酸化作用，它可讓細(xì)胞代謝活躍，讓細(xì)胞恢復(fù)年輕的功能，可讓白發(fā)逐漸恢復(fù)黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。維生素E有加速精力恢復(fù)的功能，對(duì)于增強(qiáng)心肌細(xì)胞活動(dòng)起到一定的作用，并有抗氧化的作用。但在心臟病疾病出現(xiàn)效果得花二年的時(shí)間，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素E效果更好。
二,維生素E慎與五種藥物同時(shí)服用
維生素E具有延緩衰老、提高免疫力的作用，是為數(shù)不多的能夠真正應(yīng)用于人類抗衰老的抗氧化劑。同時(shí)，維生素E還能輔助治療一些老年疾病，如對(duì)高血脂、動(dòng)脈硬化、更年期障礙等具有一定療效；對(duì)習(xí)慣性流產(chǎn)、男女不育癥、貧血、肌營(yíng)養(yǎng)不良等疾病也有一定功效。
但實(shí)際上，人們?cè)诜镁S生素E時(shí)還存在著一些誤區(qū)。武警總醫(yī)院藥劑科主任崔佳提醒，維生素E不應(yīng)長(zhǎng)期大劑量服用，如有特殊需要，最好一日量不超過(guò)200mg，特別是維生素E與下列五種藥物同時(shí)使用時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行服用。
第一種，阿司匹林。維生素E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當(dāng)維生素E與阿司匹林同時(shí)服用時(shí)，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量。
第二種，維生素K。維生素E對(duì)維生素K有拮抗作用，并且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時(shí)，請(qǐng)不要與維生素E同時(shí)服用。
第三種，洋地黃。維生素E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用，使用此類藥物的病人請(qǐng)慎用維生素E，以免發(fā)生洋地黃中毒。
第四種，新霉素。影響脂肪吸收的藥物如新霉素，會(huì)影響人體對(duì)維生素E的吸收，因此同時(shí)服用可能會(huì)降低
可以一起吃的，不過(guò)維生素b和c都不能多吃，容易中毒。
無(wú)論是哪種維生素 ，多補(bǔ)亂補(bǔ)都對(duì)身體有害
1．由于多數(shù)維生素不能在人體內(nèi)合成，或者是合成的量很少，必須要通過(guò)飲食或者其他方法補(bǔ)充。很多人不知道該怎么補(bǔ)，以為維生素多多益善，不分類別，盲目多補(bǔ)，這是不對(duì)的。有的維生素補(bǔ)充過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致各種疾病甚至中毒。
（如：長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維生素A，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，食欲不振、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、骨骼和關(guān)節(jié)疼痛等，甚至引起流產(chǎn)。
長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充B6，會(huì)對(duì)大腦和神經(jīng)造成傷害，還可能導(dǎo)致所謂的神經(jīng)病，最壞的情況是導(dǎo)致皮膚失去知覺(jué)。
長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維生素D，可能造成的后果是：惡心、頭痛、腎結(jié)石、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、高血壓、輕微中毒、腹瀉、口渴，體重減輕，多尿及夜尿等癥狀。嚴(yán)重中毒時(shí)則會(huì)損傷腎臟，使軟組織（如心、血管、支氣管、胃、腎小管等）鈣化。
維生素E過(guò)量使用，會(huì)引起血小板聚集，血栓形成，維生素E大劑量長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng)。）
2．復(fù)合維生素也不能隨便多補(bǔ)
很多人喜歡補(bǔ)充復(fù)合維生素，以為一片復(fù)合維生素片，含有人體每天對(duì)維生素的最低需求量，似乎沒(méi)有過(guò)量的危險(xiǎn)。但是一方面，每個(gè)人的身體狀況不一樣，有的人可能某些營(yíng)養(yǎng)元素并不缺乏，再補(bǔ)就會(huì)過(guò)量。再加上現(xiàn)在市場(chǎng)上已有許多加工食品，都添加了維生素和礦物質(zhì)，再吃復(fù)合維生素片，也會(huì)導(dǎo)致某種維生素過(guò)量。另一方面，而有的維生素需求大、流失快的，可能又補(bǔ)充不足。
維生素b族可以和維生素e一起吃。
維生素B是B族維生素的總稱，它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源，如酵母等。屬于水溶性維生素。主要有維生素B1（硫胺素、康腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP(尼克酸或煙酸、康癩皮病維生素)、維生素B6（吡哆醇、抗皮炎維生素），泛酸（遍多酸）、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。
所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對(duì)VB的需求完全相同。
與護(hù)膚密切相關(guān)的B族維生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，可抑制膽堿酯酶活性，減輕皮膚炎癥反應(yīng)，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進(jìn)皮膚健康之功效。主要來(lái)源于谷物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。維生素B2又稱核黃素，參與細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損害，促進(jìn)細(xì)胞再生。體內(nèi)缺乏維生素B2時(shí)，皮膚對(duì)日光比較敏感，容易出現(xiàn)日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發(fā)紅發(fā)癢，在鼻子周圍有粉狀物出現(xiàn)。主要來(lái)源于蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、胡蘿卜、釀造酵母、魚(yú)、橘子、柑、橙等。維生素B3又稱為煙酸，可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙。有利于受傷害的細(xì)胞或皮膚復(fù)原。對(duì)維持正常組織，尤其是皮膚、消化道、神經(jīng)系統(tǒng)的完整性具有重要作用。維生素B6與皮膚健康有密切關(guān)系，是很多酶和輔助酶分子結(jié)構(gòu)的一部分。促進(jìn)氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可降低毛細(xì)血管壁通透性及透明質(zhì)酸酶活性，降低變態(tài)反應(yīng)、炎癥反應(yīng)，促進(jìn)上皮細(xì)胞生長(zhǎng)。可用于防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽(yáng)光曬黑，也可用于防治脂溢性皮膚炎癥、一般性痤瘡、干性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。主要來(lái)源于肝、蛋黃、谷物、胚芽、豆類、牛乳、魚(yú)類、肉類、蔬菜。維生素H又稱生物素(biotin)，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善皮膚粗糙，防止毛發(fā)脫落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤瘡)等。存在于肝、蛋黃、奶、酵母等食物中。
B族維生素參與DNA合成，保持基因組穩(wěn)定性，輔助DNA修復(fù)，調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和死亡等，從而起到抗癌防癌的作用。
維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。
其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對(duì)年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對(duì)抗自由基，抑制過(guò)氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過(guò)多的氧自由基，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡(jiǎn)單，一碟新鮮的蘆筍就夠了。
維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅(jiān)果就是最完美的點(diǎn)心，杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化。
油脂類食物，像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E。因此，為了增加自己的紅細(xì)胞數(shù)量，烹飪的時(shí)候選擇這些健康美味的油類吧。
很多食物中都含有維生素E，這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當(dāng)然，鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。
維生素B2和維生素C能一起吃嗎
皮炎、舌頭發(fā)炎、角膜發(fā)炎等，所以維生素B2是體內(nèi)不可或缺的一種B族維生素，可以和維生素C一起服用，以協(xié)同增強(qiáng)療效。\\\\r 維生素C又稱抗壞血酸，是一種很好的水溶性維生素，可加速體內(nèi)不良物質(zhì)的代謝，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，分解毒物，可以和維生素B族同時(shí)服用，對(duì)體內(nèi)的代謝起到很好的收益和效果。
維生素c,b,可以一起吃嗎
可以，維B和維C可以同時(shí)服用，飯后效果較好。有增加機(jī)體免疫力，預(yù)防壞血病，預(yù)防口角炎，皮炎的作用。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb...
維生素b族片可以和維生素c一起吃嗎
可以，但建議遵醫(yī)囑。維生素C片不能隨便吃的，吃多了有副作用。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。1.長(zhǎng)期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。2.長(zhǎng)期應(yīng)用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。3.大量應(yīng)用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時(shí)）、惡心嘔吐、...
b族維生素與vc片同時(shí)服用嗎
如果確定我們的身體缺乏了維生素c和維生素b族的話，就需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充了，選擇維生素b族片和維生素c片，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充是很好的方式。在服用的時(shí)候我們可以一起服用，也可以分開(kāi)服用，即便是一起服用，因?yàn)檫@兩種都是水溶性的物質(zhì)，所以不存在互相影響和過(guò)量的問(wèn)題。而b族維生素和維生素c也都是可以長(zhǎng)期吃，...
維生素B和C能不能一起吃?
可以，維B和維C可以同時(shí)服用，飯后效果較好。有增加機(jī)體免疫力，預(yù)防壞血病，預(yù)防口角炎，皮炎的作用。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb...
維生素b跟c可以一起吃嗎
可以，維B和維C可以同時(shí)服用，飯后效果較好。有增加機(jī)體免疫力，預(yù)防壞血病，預(yù)防口角炎，皮炎的作用。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb...
維生素b族能和維生素c一起吃嗎
B族維生素和VC是都水溶性的，不能在體內(nèi)儲(chǔ)存，每天都是補(bǔ)充的，是可以一起吃的
維生素b c可以一起吃嗎
首先可以肯定的是維生素B和維生素C可以一起服用，這一點(diǎn)大家在日常配餐中就能發(fā)現(xiàn)，很多食物本身就含有豐富的維生素C以及B族維生素。我們?cè)谝徊椭型瑫r(shí)吃各類食物很容易把富含維C與B族維生素的食物一起吃下肚，并沒(méi)有因?yàn)樾Ч暗窒倍霈F(xiàn)某種維生素缺乏。相反只要富含維C與B族的食物充足，有利于攝入均衡。...
維生素b族和維生素c能一起吃嗎
這是可以的，還有專門的復(fù)合維生素，里面ABCDE都有。
維生素B與維生素C與維生素E能一起吃嗎?
而維生素B族包含了多種維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它們對(duì)人體的代謝、能量生成、神經(jīng)功能、免疫系統(tǒng)等多個(gè)方面都有著重要的作用。當(dāng)這三種維生素一起服用時(shí)，它們之間并沒(méi)有沖突。維生素C和維生素E都是抗氧化劑，可以協(xié)同作用，增強(qiáng)抗氧化效果。而維生素B族則主要負(fù)責(zé)能量...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
柘城縣位置： ______ 健康指導(dǎo):您好,維生素B族和維生素C都是人體的必須元素,可以同時(shí)服用的,但是我的建議是,這些都是可以從食物中攝取的,所以建議您平時(shí)可以多中飲食中攝取富含這些元素的食物, 富含維生素B的食物有很多,比如,瘦肉、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟等,大多的蔬菜和水果都富含維生素C.
柘城縣位置： ______ 維生素B可以和維生素c一起服用.兒童可以補(bǔ)充多種維生素.兒童藥片含有多種維生素和礦物質(zhì).一天兩片基本上可以滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要.此外,飲食調(diào)整不是挑剔或片面的.多吃水果和蔬菜可以補(bǔ)充維生素c.谷物含有豐富的維生素b.
柘城縣位置： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):您好,這三個(gè)是可以一起服用的,但是一般不能服用超過(guò)三個(gè)月.
柘城縣位置： ______ 可以,互不影響...
柘城縣位置： ______ 你好:是可以的,但是不要吃太多.祝好.
柘城縣位置： ______ 沒(méi)有道理說(shuō)不能一起吃,應(yīng)該可以一起吃的.只有維生素B2不能與維生素C一起與牛奶同時(shí)服用.以下食物或者藥物不要和維生素一起服用,以免維生素?zé)o效,或者是產(chǎn)生不良的作用: 1. 含...
柘城縣位置： ______ 你好,維生素B和維生素C一般來(lái)說(shuō)間隔一小時(shí)以上口服為宜,一起口服可能相互影響對(duì)方的吸收,另外口服一般來(lái)說(shuō)早上口服即可
柘城縣位置： ______ 當(dāng)然,補(bǔ)充它們的方式很多,我們可以選擇直接食用含有B族維生素和維生 素C的食物,可以選擇服用以它們?yōu)橹饕煞值乃幬?可以烹制享用富含這兩種維生素的美味佳肴,還可以選用富含它們的發(fā)膜.其中任何一種方式都可以幫助 我們實(shí)現(xiàn)丟屑護(hù)發(fā)的心愿.不過(guò),也許在祟尚“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,會(huì)有更多的人傾向于選擇享用 富含維生素的美味佳肴來(lái)補(bǔ)充它們.
