我老是對(duì)別人亂發(fā)脾氣，可是每次發(fā)完脾氣又覺(jué)得特別內(nèi)疚。我該怎么辦？ 心情容易煩躁，每次發(fā)完火特別內(nèi)疚該怎么辦？
11、靜坐反省法。在心平氣和后，靜坐一會(huì)兒，設(shè)身處地的反省自己的憤怒給別人帶來(lái)的身心傷害。12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個(gè)小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再?gòu)哪景迳习蔚粢粋€(gè)小釘子。一個(gè)月自己總結(jié)一次，看看是釘?shù)尼斪佣噙€是拔掉的釘子多。幾年下來(lái)看看自己心靈的變化。
這個(gè)問(wèn)題我也經(jīng)常會(huì)有，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，是肝火旺盛，容易發(fā)怒。從心理學(xué)角度分析，還是自己不夠強(qiáng)大，可能是別人的問(wèn)題自己解決不了，心里急躁，被問(wèn)了就會(huì)有自卑情緒，進(jìn)而變成脾氣的輸送。所以每次遇到問(wèn)題，先深呼吸，心里默念不要生氣，進(jìn)而去找問(wèn)題的解決方法。能夠控制自己脾氣的人，一定能掌握住自己的人生，與君共勉。
這個(gè)確實(shí)不好解決，我先簡(jiǎn)單粗暴的說(shuō)一下發(fā)脾氣和內(nèi)疚之間的關(guān)系，看看能否幫忙到你。
可能你也發(fā)現(xiàn)了，你容易發(fā)脾氣。就是說(shuō)情緒容易上頭，而且是有點(diǎn)無(wú)法控制。好像當(dāng)遇到一些人或者事情的時(shí)候，你的情緒特別容易炸，一下就上頭了，除了通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)處理就找不到其他方式了。可能你也有努力的去抑制不發(fā)火，但是抑制不住，還有可能和別人越溝通越冒火。
發(fā)脾氣后，情緒好像是緩解了，但是這種破壞性的方式會(huì)引發(fā)你的愧疚，你還會(huì)覺(jué)得丟臉，不好意思，或者擔(dān)心別人會(huì)怎么看你……等等。總之這個(gè)發(fā)脾氣帶來(lái)的內(nèi)疚，也是你沒(méi)法消解的，有的時(shí)候還會(huì)覺(jué)得自己很糟。
不知道在你發(fā)脾氣前，如果有人能夠理解你當(dāng)時(shí)為啥發(fā)火，對(duì)你情緒的攀升是否有幫助？你可以就這點(diǎn)去覺(jué)察一下。看看身邊是否有人可以來(lái)幫助你理解自己。
想辦法發(fā)脾氣時(shí)候適當(dāng)克制一點(diǎn)，發(fā)完脾氣對(duì)人好一點(diǎn)，慢慢的知道你脾氣的，也會(huì)諒解，覺(jué)得你脾氣急點(diǎn)人起碼不差。
這種壓力更多的是一種愧疚，好人是最容易愧疚的。為了抵消心中愧疚的感覺(jué)，我們甚至?xí)`背自己的心意，去做一些我們不愿做的事情。
愧疚的背后是什么呢？
是一種過(guò)度負(fù)責(zé)，過(guò)度承擔(dān)的狀態(tài)。說(shuō)白了，就是好人容易把別人的事情當(dāng)成自己的事情，見(jiàn)到對(duì)方有難，如果不去幫一把，內(nèi)心好像就會(huì)過(guò)意不去。
容易愧疚是因?yàn)槲覀冞^(guò)度承擔(dān)，把別人的事情也當(dāng)成我們自己的事情處理。從這點(diǎn)看，我們可以看到好人的另一面：好人是邊界不清楚的，跟他人經(jīng)常處于一種共生的狀態(tài)。
我老是對(duì)別人亂發(fā)脾氣,可是每次發(fā)完脾氣又覺(jué)得特別內(nèi)疚。我該怎么辦...
1、意念控制法。在發(fā)火時(shí)，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見(jiàn)識(shí)，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢？2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí)，最好暫時(shí)避開(kāi)，眼不見(jiàn)，心不煩，怒氣自消。3、轉(zhuǎn)移思想法。離開(kāi)憤怒的環(huán)境，做點(diǎn)其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。4、主動(dòng)釋放法。事后把自己的意見(jiàn)、看法、想...
經(jīng)常在家里社會(huì)上亂發(fā)脾氣,事后又頻頻道歉,屬于什么心理疾病?
第二：這類人在自我成長(zhǎng)中沒(méi)有很好的收納情緒。就是說(shuō)這類人自私嫉妒。缺乏與人社交的基本禮儀。缺乏對(duì)個(gè)體或人的基本尊重。人類的基本碧鎮(zhèn)素養(yǎng)與人相處的要素：尊重他人，現(xiàn)在對(duì)方的角度思考問(wèn)題，以德服眾。她沒(méi)有很好的理解。說(shuō)明這類人缺失對(duì)自我修養(yǎng)的完善提升。有些事情性格決定命運(yùn)。也就定格于...
自己無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣,發(fā)完脾氣又覺(jué)得自己不對(duì),老抓住對(duì)方的事不放,吵架...
和我一樣哦，說(shuō)明你性格本來(lái)就急，正常的表現(xiàn)。如果覺(jué)得不對(duì)，就要時(shí)刻提醒自己。生氣的時(shí)候忍住，想想對(duì)方的好，自己那么對(duì)他是不是太傷他了。然后對(duì)著別的事物發(fā)脾氣。把氣發(fā)完就好了。不要憋著，我們這樣的性格憋不起。其實(shí)性格是長(zhǎng)好的，改不了的，所以不要想著改掉，就努力變的好點(diǎn)就行了。
最近脾氣很暴躁,老是發(fā)脾氣,。怎樣才能控制自已的情緒呢?發(fā)脾氣后又...
1. 最近我發(fā)現(xiàn)自己很容易煩躁，經(jīng)常控制不住脾氣，這讓我感到很困擾。每次發(fā)完脾氣后，我都會(huì)后悔，但下一次又重復(fù)同樣的錯(cuò)誤。我該怎么辦呢？2. 控制情緒并非一蹴而就的事情，但有一些方法可以幫助我們更好地管理它們。首先，試著從他人的角度看問(wèn)題。例如，當(dāng)有人無(wú)意中冒犯你時(shí)，試著理解他們可能...
明明很喜歡一個(gè)人,卻經(jīng)常沖他發(fā)脾氣,每次都?xì)獾米约合肟蕖Ｊ潞笥趾蠡?..
2. 每次發(fā)完脾氣后，你可能會(huì)感到后悔，因?yàn)槟阒肋@不是你真正的感受，而是情緒失控的后果。這種情緒的波動(dòng)讓你感到痛苦，并可能導(dǎo)致你哭泣。3. 為了改變這種惡性循環(huán)，你可以在下次想要發(fā)火之前，嘗試一個(gè)簡(jiǎn)單的策略：深呼吸，數(shù)到三。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以幫助你冷靜下來(lái)，更好地控制自己的情緒。4. ...
為什么喜歡發(fā)脾氣發(fā)完脾氣又特別內(nèi)疚恐懼?
也許你遇到過(guò)這種人,他們總是會(huì)莫名其妙地經(jīng)常亂發(fā)脾氣,不分時(shí)間地點(diǎn),不管任何原因,甚至在公眾場(chǎng)合大吼大叫。公司員工聚餐的時(shí)候,明明氣氛很和諧,也很愉快,可是這時(shí)候突然有一個(gè)人站起來(lái)大吼大叫,跟另一個(gè)人吵起來(lái)了,打破了和諧。或者在你睡磨伏覺(jué)的時(shí)候,突然聽(tīng)到隔壁的鄰居對(duì)著孩子和妻子吵吵嚷嚷,偶爾還能聽(tīng)到摔...
為什么我容易發(fā)怒,發(fā)完脾氣后又覺(jué)得后悔。
因?yàn)榘l(fā)怒的時(shí)候感性控制了你的理性，很容易沖動(dòng)，沖動(dòng)的時(shí)候大腦是不思考的，下次你可以這么做，當(dāng)你要發(fā)火的時(shí)候告訴自己先深呼吸10秒鐘，10秒鐘之后看看平息了沒(méi)有，如果沒(méi)有就差個(gè)話題。如果發(fā)完火之后發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了應(yīng)該主動(dòng)一點(diǎn)承認(rèn)錯(cuò)誤，然后把自己的想法說(shuō)出來(lái)。看看人家什么反應(yīng)。每個(gè)人都有自尊，...
話說(shuō)我為啥老喜歡對(duì)家人發(fā)脾氣 每次發(fā)完都特別后悔
話說(shuō)我為啥老喜歡對(duì)家人發(fā)脾氣 每次發(fā)完都特別后悔 嗯，我有的時(shí)候也是這樣的。如果你是10歲或12歲以上，可能就是青春期的叛逆期了。不用擔(dān)心。至于叛逆期的程度，每個(gè)人都不同，可能到了叛逆期也不會(huì)表現(xiàn)。你可能是平時(shí)脾氣有點(diǎn)壞，加上叛逆期。你根本沒(méi)有病 我們?yōu)樯度菀讓?duì)家人發(fā)脾氣 (圖片...
為什么有的人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火發(fā)完火后 等一陣子他又向你道歉這又是什么情況...
這種人脾氣來(lái)得快去得快，可能是自控力有點(diǎn)差，但他能向你道歉說(shuō)明他沒(méi)有什么壞心思，不是故意發(fā)脾氣的。
為什么我容易發(fā)怒,發(fā)完脾氣后又覺(jué)得后悔?
反正是擁有好脾氣的人，都算是一個(gè)成之大者。怎么說(shuō)來(lái)著，正應(yīng)了那一句：本事大的人，沒(méi)脾氣！如果真當(dāng)他們沒(méi)脾氣，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。只是在他們比平常人更加懂得把控，不要讓自己的情緒表現(xiàn)出來(lái)罷了。年輕的時(shí)候的我們，狂傲！聽(tīng)不得別人的指責(zé)，容不得別人的議論。特別易上發(fā)火，正因?yàn)槟菚r(shí)的...
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