游泳能消耗多少卡路里？ 游泳一小時(shí)要消耗多少熱量？
游泳1000米能消耗約1200卡路里。
給出游泳運(yùn)動(dòng)與消耗熱量計(jì)算公式，有助于游泳減肥和計(jì)算卡路里消耗得出最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
游泳運(yùn)動(dòng)所消耗熱量單位: 大卡/公斤體重/小時(shí)隨意游: 6.0
自由泳: 6.0-12.5蝶泳: 14.0
仰泳: 6.0-12.5蛙泳: 6.0-13
熱量計(jì)算法:
(1)預(yù)計(jì)額外消耗的熱量= (單位熱量(大卡/ 公斤體重/小時(shí)) x 體重(公斤)一每小時(shí)基本熱量消耗) x運(yùn)動(dòng)時(shí)間(小時(shí))
(2)額外運(yùn)動(dòng)時(shí)間:一額外消耗的熱量/(單位熱量x 體重一每小時(shí)基本熱量消耗)
例子:
體重50 公斤，每小時(shí)基本熱量消耗為60 大卡的人，每天游泳40 分鐘，以蛙
泳為例，熱量消耗為13(大卡/公斤體重/ 小時(shí))則他額外消耗的熱量為: (13x50-60) x (40/ 60) =393 (大卡)，
如果每天想多消耗500 大卡,則應(yīng)該游多久? 500 / (13x50-60) =0.85(小時(shí))=51(分鐘)
游泳一公里消耗多少卡路里
游泳1公里能消耗約1200卡路里。實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（...
游泳消耗的熱量
游泳消耗的熱量取決于許多因素，包括游泳的時(shí)間、強(qiáng)度、泳姿和個(gè)人體重等。一般而言，游泳是一項(xiàng)有效的全身運(yùn)動(dòng)，可以幫助燃燒熱量和增強(qiáng)心肺功能。根據(jù)研究，以下是一些常見的游泳運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量，以每小時(shí)的計(jì)算：- 自由泳 （中等強(qiáng)度）：約400-600卡路里 - 蛙泳（中等強(qiáng)度）：約300-500卡路里 - 仰泳...
游泳1000米消耗多少卡路里
《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)膳食指南(2016)》的數(shù)據(jù)表明，一個(gè)66公斤的男性和一個(gè)56公斤的女性，平均自由泳或仰泳半小時(shí)消耗的熱量分別為264千卡和224.1千卡，其中1千卡=1000卡路里。但實(shí)際游泳1000米消耗多少卡路里不能一概而論，因?yàn)樗牡臒崃颗c游泳速度、個(gè)人體重等多種因素相關(guān)。相同距離的情況下，游泳速度越快...
游泳一公里消耗多少大卡
游泳一公里消耗的卡路里數(shù)取決于多種因素，包括游泳的類型(如蛙泳、自由泳等)、個(gè)人的體重、游泳的速度以及水的溫度。一般來(lái)說，蛙泳一公里大約消耗390到500卡路里。如果以更快的速度游泳，或者一個(gè)人的體重更大，那么消耗的卡路里數(shù)會(huì)相應(yīng)增加。并且，由于水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大很多，所以在水中游泳消耗...
游泳消耗多少卡路里
一小時(shí)的游泳消耗446卡路里；每周游泳30分鐘；蝶泳在30分鐘內(nèi)燃燒409卡路里；混合泳燃燒的卡里路更多。游泳是燃燒卡路里和減肥的好方法。每一公斤體重，游泳每分鐘消耗0.1到0.14卡路里。如果體重約150磅，你可以在30分鐘內(nèi)燃燒200卡路里的熱量。這是一項(xiàng)燃燒卡路里超多的運(yùn)動(dòng)，比起騎自行車或者跑步都要更快...
游一個(gè)小時(shí)的泳,可以消耗多少卡路里?
游泳是一種廣受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠鍛煉全身肌肉，還對(duì)心肺功能有益。而不同泳姿的消耗卡路里量也會(huì)有所不同。以蛙泳為例，如果以放松的狀態(tài)進(jìn)行，每小時(shí)大約能消耗335卡路里。慢速自由泳每小時(shí)的卡路里消耗約為402卡。而快速蛙泳的消耗則顯著增加，每小時(shí)能達(dá)到607卡路里。至于快速自由泳，其具...
自由泳消耗多少卡路里
然而，值得注意的是，游泳的強(qiáng)度會(huì)直接影響卡路里的消耗。不同強(qiáng)度的游泳運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)消耗的熱量存在顯著差異。對(duì)于初學(xué)者而言，由于動(dòng)作不連貫且會(huì)頻繁休息，每小時(shí)的熱量消耗可能僅為兩百多大卡。這樣的消耗量在攝取了一定熱量的食物后很容易被彌補(bǔ)回來(lái)，長(zhǎng)此以往不僅無(wú)法達(dá)到減肥的目的，反而可能導(dǎo)致體重...
游泳一小時(shí)消耗多少卡路里
游泳一小時(shí)消耗多少卡路里 不同情況不一樣。一般來(lái)說，游泳一個(gè)小時(shí)消耗的卡路里與個(gè)人的姿勢(shì)、速度、體重以及水溫都有關(guān)系。一般來(lái)說，一個(gè)正常體重的成年男性，以較為平均的速度在恒溫泳池進(jìn)行蝶泳的話，一個(gè)小時(shí)就可以消耗約900大卡的熱量。當(dāng)然蝶泳算泳姿中比較耗費(fèi)體力的，同樣的條件下蛙泳和自由泳...
自由泳消耗多少卡路里
游泳是不錯(cuò)的選擇。2、強(qiáng)度影響卡路里消耗，不同強(qiáng)度的游泳運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)消耗的熱量是差別很大的，尤其是初學(xué)游泳的朋友，本身動(dòng)作就不很連貫，中間會(huì)休息一些時(shí)間，每小時(shí)消耗的熱量也就是兩百多大卡，并不是很多，然后再攝取一定熱量的食物，很容易就補(bǔ)回來(lái)了，長(zhǎng)此以往，不僅不會(huì)減肥，還會(huì)越來(lái)越肥。
游泳40分鐘多少卡路里
自身的體重，加上游泳時(shí)的姿勢(shì)和速度，所消耗的卡路里是不同的，游泳所消耗的熱量跟慢跑差不多，所以想消耗更多熱量，可以增加游泳時(shí)的速度。游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花樣游泳等。
相關(guān)評(píng)說：
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 卡路里是熱量,與一斤脂肪沒正比關(guān)系. 卡路里 (簡(jiǎn)稱“卡”,縮寫為＂cal＂)的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量. 營(yíng)養(yǎng)學(xué)用的“15度卡路里”:將1克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量,約等于4.1855焦耳. 由于相對(duì)我們?nèi)粘z取的熱量,“卡路里”這單位的量度還是太少,現(xiàn)時(shí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)普遍采用另一個(gè)由“卡路里”演化的單位“千卡”(kcal 或 C,又稱“大卡”).1千卡等于1000卡路里,約4186焦耳.脂肪的熱量約9千卡每克;糖類和蛋白質(zhì)的熱量都只有4千卡每克.故一千克脂肪約合9000千卡,游泳:60(分鐘), 消耗1036千卡.游泳:30(分鐘), 消耗175千卡.2小時(shí)大約2000左右
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 卡路里消耗量(每小時(shí)):590(自由式);590(蛙式);694(蝶式);472(仰泳). 如果在戶外游泳的話,要注意防曬. 2.下水前不要吃的太飽,且必須先做熱身運(yùn)動(dòng),以免抽筋. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:服用維生素C及E可以抗氧化,并且能預(yù)防陽(yáng)光中的游離基使皮膚老化.
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 游泳:每半小時(shí)大約可消耗熱量175卡.它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),對(duì)增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處.它有利于病人恢復(fù)健康、婦女生育后恢復(fù)體形,對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng). 田徑:每半小時(shí)可消耗熱...
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 游泳消耗什么能 ? 1.游泳時(shí),是消耗熱量,能有效消耗身體的脂肪. 儲(chǔ)藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質(zhì).在最初的20分鐘里,身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能;再過20分鐘,身體就會(huì)分解脂肪來(lái)提供能量.因此,對(duì)于...
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 要看游泳水平,游泳水平差的人游3000多米,會(huì)消耗很多卡路里,如果你游得很輕松,消耗就少;從減肥角度說,游自由泳和仰泳容易瘦身,而每天堅(jiān)持快速跳半小時(shí)繩,半個(gè)月效果會(huì)很明顯.
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 蛙泳一小時(shí)可以游2公里以上,跑步慢跑可以跑8公里以上. 熱量:蛙泳一小時(shí)消耗的卡路里相當(dāng)于慢跑1公里.游泳一小時(shí)所耗熱量作為參考; 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡. 蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢(shì),也是一種最古老的泳姿.蛙泳時(shí),游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物. 蛙泳是競(jìng)技游泳姿勢(shì)之一.人體俯臥水面,兩臂在胸前對(duì)稱直臂側(cè)下屈劃水,兩腿對(duì)稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水.蛙泳較省力,易持久,實(shí)用價(jià)值大,常用于漁獵、泅渡、救護(hù)、水上搬運(yùn)等,同時(shí),也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項(xiàng)目.
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 游泳1036卡 騎腳踏車184卡 泡澡168卡 開車82卡 燙衣服120卡 打網(wǎng)球352卡 洗碗136卡 看電影66卡 爬樓梯480卡 溜狗130卡 洗衣服 114卡 郊游240卡 打掃228卡 跳有氧運(yùn)動(dòng)252卡...
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 可以快速減肥. 游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,還能鍛煉你幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你＂脫胎換骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)＂伸一下懶...
注根據(jù)中發(fā)號(hào)文及其它相關(guān)規(guī)定大興縮小： ______ 1卡=4.1868焦 人體每減掉一公斤脂肪,需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡),愛減肥的同志們(尤其是年輕的女同志),請(qǐng)自己算算看. 游泳:每半小時(shí)消耗熱量175卡.它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),對(duì)增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性...
