減肥嘴饞能吃什么零食 減肥的時(shí)候總嘴饞，總?cè)滩蛔∠氤裕梢远喑阅男┝闶常?
2.藍(lán)莓干，藍(lán)莓中多酚類物質(zhì)對(duì)脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍(lán)莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強(qiáng)消化功能。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果。此外，藍(lán)莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。
3.黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能見效促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對(duì)瘦身有積極功效的。
4.海苔，海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長(zhǎng)胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。
5.全麥纖維餅，餅干經(jīng)常被推上瘦身禁食名單，餅干的來歷要追溯到波斯，餅干主要以小麥粉、糖、油脂為原料烤制而成。全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化。
今天椰SIR來推薦一下健康低脂小零食——香脆椰子片，天然椰肉制成，清香爽口，相對(duì)于高淀粉的薯片而言，烤干的椰片絕對(duì)是減脂人士的不二之選。
吃薯片饞的完全停不下來，但心里又各種擔(dān)心添加劑、防腐劑，擔(dān)憂熱量攝入太高，減肥計(jì)劃功虧一簣。好吃又低卡，簡(jiǎn)直是愛吃零食又怕胖的小仙女的福音啊！
南國(guó)香脆椰子的特別之處，就是“濃縮版的椰肉”，只有椰子自身的清香，食用也方便！吃著椰子脆片，辦公室彌漫著椰子的清香，有種在辦公室享受海邊吃椰子的即視感。
通過炭火傳統(tǒng)工藝將每一片椰子里的水分充分烘干，讓肉質(zhì)更具口感、嚼勁，同時(shí)又能將椰子肉100%保留。無油炸零添加，薄脆香濃冰涼潤(rùn)滑，越嚼越香滿口清爽，相比于現(xiàn)代機(jī)械化烤箱，炭火烘烤的效果更純正！味道也更具天然感！全程無油炸，無調(diào)味料，比薯片熱量低好幾倍，大可以放心吃，不怕胖，立馬成為零食界負(fù)擔(dān)最輕的天然小脆片。
椰片融化在嘴里，快速咀嚼還會(huì)有著像吃薯片的感覺，脆爽中發(fā)出嘎吱嘎吱的聲音，滿嘴的熱帶氣息，好吃的停不下來！在不知不覺的休閑時(shí)光中總發(fā)現(xiàn)吃得很快，沒多久就被吃沒了。
除此之外它還是很多美食的萬能搭檔！每個(gè)忙碌的清晨，在牛奶里撒上一把椰子片，一頓美味營(yíng)養(yǎng)快捷方便的早餐便做好啦！配酸奶、配吐司都是極好的！又好吃又營(yíng)養(yǎng)。
記得點(diǎn)個(gè)贊呀~~~
水果或水果干--如蘋果、柚子、葡萄干、紅棗等
奶類--無糖酸奶、低脂牛奶等
堅(jiān)果--如核桃仁、巴旦木等
沖泡的五谷雜糧--即食純燕麥片、黑芝麻糊等
其它--如黑巧克力、海苔等
不想變成胖紙，吃零食時(shí)還應(yīng)該注意這些：
1、盡量選擇天然來源的零食
例如優(yōu)先選擇水果、水果干，而不是添加很多糖、鹽、香精、防腐劑等的果脯、蜜餞等。
2.盡量選擇小包裝的零食
人往往容易在不知不覺中把眼前的食物設(shè)定為目標(biāo)量，選擇小包裝的零食能在潛意識(shí)中幫助減少吃零食的量。
3.如果吃的零食比較多，應(yīng)適當(dāng)減少正餐的量
有些人在辦公室吃了不少零食，下班回家照常吃飯，加起來很容易超過一天所需的熱量值，非常容易造成肥胖。
總的來說，對(duì)于辦公室一族來說，適當(dāng)吃一些零食，能幫助及時(shí)補(bǔ)充能量，避免回家路上過度饑餓。不過，還是建議大家盡量選擇那些天然來源、加工少、低鹽低脂低糖低熱量、相對(duì)健康的零食。同時(shí)，無論哪種零食，都需要控制食用量，并且配合一定的運(yùn)動(dòng)，才能做一個(gè)身材苗條的吃貨！
是不是天天想著吃零食，但是又怕長(zhǎng)肉，給你們10款健康的小零食，每一款熱量都在100千卡左右，不會(huì)影響減肥
黃瓜啦、胡蘿卜、青菜
春游能帶哪些好吃的零食?
美好的春天又悄悄來到了我們的身邊，春暖花開，萬物復(fù)蘇。約上三五好友，找個(gè)假期去郊區(qū)或者公園看看風(fēng)景、爬爬山，是不可多得的放松方式。出行除了帶上一些隨身物品，零食也是必不可少的，那么春游的時(shí)候究竟帶些什么零食呢？盤點(diǎn)了最具人氣的春游零食，讓你游玩的同時(shí)還能好好犒勞一下自己的胃。Gilim ...
孕婦吃零食對(duì)寶寶有什么影響嗎
如果你懷孕了，最好遠(yuǎn)離這4種上了孕媽黑名單的零食，你中招了么 懷孕期間，胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，全部都來自寶媽，因此，寶媽每天所吃食物的好壞，以及營(yíng)養(yǎng)的多寡，都是會(huì)影響到胎兒健康發(fā)育的。果凍 果凍是一種非常美味的零食，不僅小朋友喜歡吃，女性也是非常喜歡的。如果是平日里吃果凍的話，那也沒什么...
有胃病,可以吃什么零食?
雖然醫(yī)生常常建議患有胃病最好不要吃零食,吃點(diǎn)水果就行了,但是一來胃病患者容易饑餓;二來人也有嘴饞的時(shí)候,所以偶爾也會(huì)想吃點(diǎn)零食。那么有胃病的人適合吃哪些零食呢?可以適量選擇這幾種試試: 1.餅干 這里說的餅干不是指那些甜的或含奶油的,堿性蘇打餅干有中和胃酸分泌過多的作用,餓的時(shí)候可以吃幾塊;還有猴...
減肥期間餓了吃什么零食比較好
反正不要吃零食，不要為了一時(shí)的誘惑，嘴饞而推翻自己當(dāng)初減肥的決心和原則。不要碰甜食不要碰果脯，蜜餞類的我有一陣超級(jí)迷戀果丹皮和山楂片，以為不會(huì)胖，后來結(jié)果很杯具。適當(dāng)喝一些酸奶 但只限于無糖型的。這個(gè)回答不知道能不能滿足你＝ 。＝你現(xiàn)在什么零食都不吃嗎？番薯?xiàng)l吃胖嗎？幾乎什么都不...
相關(guān)評(píng)說：
巴塘縣連桿： ______ 健康指導(dǎo):你說的這兩種食物提供能量的能力大于提供營(yíng)養(yǎng)素,所以屬于低密度營(yíng)養(yǎng)食物,對(duì)減肥沒有幫助.建議日常增加水果和酸奶的食用,且保持充足的蔬菜食用,可以延長(zhǎng)飽腹感,減少食物攝入量,進(jìn)而減少能量的攝入.
巴塘縣連桿： ______ 意見建議:不建議吃零食的,要想減肥的話,平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng),在飲食方面也要注意,切記不要吃高熱量,高脂肪的食物,應(yīng)多吃蔬菜水果.
巴塘縣連桿： ______ 您好,很高興能夠回答您的問題: 本人建議吃瓜子,炒花生等等炒貨,食用周期長(zhǎng)而且最能夠打發(fā)時(shí)間的食品. 或者吃些水果比如葡萄蘋果西瓜等等. 希望我的回答對(duì)您有幫助,謝謝 最后祝您開心每一天
巴塘縣連桿： ______ 一些不肥的...
巴塘縣連桿： ______ 把家里能吃的零食多吃吃,再運(yùn)動(dòng)減掉,吃膩了以后就不會(huì)想要吃了 我花了一年時(shí)間,現(xiàn)在證明有效,因?yàn)榈搅舜筚u場(chǎng)都沒有拿零食的欲望了,,,
巴塘縣連桿： ______ 提到減肥,就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制.不過,是不是有這樣的疑惑:為什么我吃的東西不多,體重卻還是降不下來呢?這可能是因?yàn)樵跓o意中攝取了多余的熱量,每天因?yàn)榱?xí)...
巴塘縣連桿： ______ 1.蘋果,黃瓜,西紅市. 2.到超市去買點(diǎn)荷葉泡水喝.(每天至少8杯). 3.早晚兩次運(yùn)動(dòng).(小區(qū)的公用健身器材腳踏車很有用的) 以上3點(diǎn)我半年減了20斤.一年過去了我沒有反彈過.一下子減會(huì)反彈的,一個(gè)月減3-4斤最好.
巴塘縣連桿： ______ 想減肥又想小小放縱口欲怎么辦?哪里有低卡的零食集中營(yíng),讓我一次看個(gè)夠?別擔(dān)心!我們特別為嘴饞又怕胖的美人兒到便利商店、超市、西點(diǎn)面包店、日式點(diǎn)心店調(diào)查出隨心所欲吃的低卡零食,...
巴塘縣連桿： ______ 南瓜子: 南瓜子是一種營(yíng)養(yǎng)全面的零食,其中的碳水化和物,鈣,鐵,維生素B1,B2等,可以說養(yǎng)份平衡,而且非常有利于人體的吸收,更重要的是吃起來香,適合孕婦...
