恐懼癥的治療（怎樣治療心理恐懼癥）
所謂恐懼心理，是在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中，個(gè)人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無(wú)法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動(dòng)。
怎樣才能克服恐懼心理呢？
主要是通過(guò)提高對(duì)事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識(shí)人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見(jiàn)力，對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力。
其次要培養(yǎng)樂(lè)觀的人生情趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過(guò)學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強(qiáng)的精神激勵(lì)自己的勇氣。在平時(shí)的訓(xùn)練和生活中有意識(shí)地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險(xiǎn)情境，也不會(huì)一時(shí)就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機(jī)智應(yīng)付。
另外，平時(shí)積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無(wú)畏的精神克服恐懼心理。 此外，恐懼心理出可以通過(guò)自我調(diào)適，自已進(jìn)行訓(xùn)練來(lái)幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就在停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。
第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。
治療往往是心理治療合并藥物治療 ，
心理治療里的行為治療方法比較常用，系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法等對(duì)恐懼癥的治療有相當(dāng)好的治療效果。
另外，認(rèn)知重建、認(rèn)知評(píng)估相結(jié)合的效果更好，藥物治療方面常用的有三環(huán)類的藥物氯米帕明，也有新型的藥物如SSRl類的氟西汀、舍曲林等對(duì)緩解恐懼癥狀的效果也比較好，其他的還有苯二氮卓類的藥物心得安，也常常能緩解病人的急性恐懼、焦慮，能增強(qiáng)病人接受行為治療的信心。
恐懼癥的三大治療方法
恐懼癥的三大治療方法 1、提高自身承受力 雖說(shuō)恐懼癥患者明知引發(fā)恐懼的觀念和思想是不合理的，但是由于自身承受能力差，因而不能及時(shí)加以克服。因此，對(duì)于恐懼癥患者而言，及時(shí)提高自身素質(zhì)很重要，只有提高了患者的心理承受能力，因而才能在此基礎(chǔ)上避免恐懼癥愈演愈烈。2、結(jié)合心理上的治療 恐懼癥本身...
恐懼癥怎么治療
心理醫(yī)生治療恐懼癥的方法多種多樣。一種方法是認(rèn)知療法，通過(guò)解釋和疏導(dǎo)，幫助患者認(rèn)識(shí)到恐懼的根源在于自己的主觀意念。要克服恐懼，患者需要勇敢地面對(duì)引起恐懼的事物，學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的害怕情緒。另一種常用的方法是行為療法，尤其是系統(tǒng)脫敏法，其核心原則是交互抑制。通過(guò)在引發(fā)焦慮的刺激物出現(xiàn)的...
治療恐懼癥最好的方法是什么
可能需要時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要提供支持和鼓勵(lì)，幫助她保持積極的態(tài)度。同時(shí)，也可以考慮尋求專業(yè)人士的幫助，如心理治療師或心理咨詢師，他們可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持，幫助妹妹更好地應(yīng)對(duì)恐懼。通過(guò)這樣的方法，妹妹可以逐步克服對(duì)昆蟲(chóng)的恐懼，恢復(fù)正常生活。希望這些建議能對(duì)你有所幫助！
請(qǐng)問(wèn)恐懼癥的治療方法有哪些?
恐懼癥的治療方法多種多樣，旨在幫助患者克服內(nèi)心的恐懼感。強(qiáng)迫療法是其中一種方法，通過(guò)強(qiáng)迫手段幫助膽小、懦弱的患者逐漸面對(duì)恐懼，從而改善心理狀態(tài)。催眠療法也被認(rèn)為是有效的恐懼癥治療手段之一。精神分析師將患者催眠，深入探索其內(nèi)心深處的記憶，尋找可能導(dǎo)致恐懼癥根源的事件，從而揭示恐懼的成因。認(rèn)知...
恐懼癥怎么治療 導(dǎo)致恐懼癥的具體原因有哪些
2、情景治療恐懼癥：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社心理恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，當(dāng)然這時(shí)候精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。3、心理行為治療恐懼癥：采取系統(tǒng)脫敏療法或暴露沖擊療法治療恐懼癥。系統(tǒng)脫敏療法主要用于治療恐懼...
恐懼癥的治療(怎樣治療心理恐懼癥)
第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。治療往往是心理治療合并藥物治療 ，心理治療里的行為治療方法比較常用，系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法等對(duì)恐懼癥的治療有相當(dāng)好的...
恐懼癥怎么治療才能有效緩解癥狀
2、改變不良思維方式：把這些不好的想法都忘掉，從另一方面的角度來(lái)看待自己恐懼的事情，還要培養(yǎng)患者們的心理素質(zhì)讓患者們的心態(tài)保持樂(lè)觀、無(wú)畏的心態(tài)，這樣就不會(huì)懼怕了，也就不會(huì)出現(xiàn)恐懼癥的心理。3、轉(zhuǎn)移注意法：當(dāng)患者們看到自己恐懼的事物時(shí)，這個(gè)時(shí)候需要轉(zhuǎn)移自己的注意力，做自己喜歡的事情，例如...
焦慮恐懼癥怎么治療
焦慮癥的患者輕度的以心理治療或物理治療為主，當(dāng)達(dá)到中度及以上時(shí)，可以選擇藥物治療，常常是選擇有改善焦慮情緒的抗抑郁藥，如舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物控制患者的焦慮情緒。恐懼癥則更多的是以心理治療為主如系統(tǒng)脫敏療法或暴露療法是使用最多的，當(dāng)患者的癥狀已經(jīng)嚴(yán)重的影響其學(xué)習(xí)、工作、生活，經(jīng)過(guò)...
恐懼癥吃什么藥比較好
2.心理治療：心理治療是恐懼癥治療中的一個(gè)重要組成部分。其中包括：- 行為治療：這種治療包括系統(tǒng)脫敏療法和暴露療法，是治療特定恐懼癥的關(guān)鍵方法。治療原則在于消除恐懼對(duì)象與患者緊張焦慮反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗回避反應(yīng)。- 認(rèn)知行為治療：這是治療恐懼癥的首選方法。與傳統(tǒng)的行為治療方法不同，認(rèn)知...
心理恐懼癥怎么治療
治療恐懼癥的恐慌，要明白不論是恐懼癥，還是恐怖癥，都屬于焦慮障礙的一類，要按照焦慮障礙的治療原則，最主要的治療手段是心理治療。恐懼癥的發(fā)作一般是近一段時(shí)間內(nèi)在壓力比較高，不管是人際關(guān)系還是社交生活，壓力水平比較高，這段時(shí)間內(nèi)恐懼癥比較突出，先要想辦法把壓力水平降低，再去尋找基本的情感...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
錯(cuò)那縣步進(jìn)： ______ 問(wèn)題分析:你好,一般焦慮癥常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀,最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診斷,盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療.意見(jiàn)建議:首先要個(gè)人樹(shù)立自信,很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的,所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹(shù)立起對(duì)自我的信心.利用周圍環(huán)境進(jìn)行心理暗示并重建信心.當(dāng)令人緊張害怕的物品與環(huán)境在思維中出現(xiàn)時(shí),要及時(shí)反饋給可以幫助重建信心的人.
錯(cuò)那縣步進(jìn)： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):這個(gè)口服藥物是無(wú)效的,我們要自我調(diào)理情緒不要焦慮和勞累,不要緊張,減輕工作壓力多做戶外運(yùn)動(dòng)多與人交流,必要的時(shí)候可以口服朱砂安神丸,輔助治療
錯(cuò)那縣步進(jìn)： ______ 強(qiáng)迫療法,就是越是害怕越是多多的接觸陌生人,有的時(shí)候時(shí)間長(zhǎng)了就好了,多和別人交流,溝通! 如果很嚴(yán)重的話,建議您可以到心理科,讓心理醫(yī)生幫助!
錯(cuò)那縣步進(jìn)： ______ 你恐懼什么?而且恐懼癥的說(shuō)法欠妥,有些人怕黑,怕鬼,其實(shí)根本就不是病,但是心理學(xué)上有些人過(guò)分的害怕生病啊或者其他什么的,就是強(qiáng)迫思維和焦慮的體現(xiàn)了.但是無(wú)論是哪種,根據(jù)森田心理療法治療原則只有一條:順其自然,為所當(dāng)為.(接受自己的害怕,告訴自己沒(méi)什么,順其自然就是最舒服的,并且做該做的事情,該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),該工作工作)
錯(cuò)那縣步進(jìn)： ______ 1、催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源.這種療法時(shí)間長(zhǎng),花費(fèi)也比較大. 2、強(qiáng)迫療法:醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的...
錯(cuò)那縣步進(jìn)： ______ 資料來(lái)自沈陽(yáng)解放軍93303醫(yī)院 解放軍93303醫(yī)院專家為您解答: 第一、精神分析療法:通過(guò)自由聯(lián)想和夢(mèng)的解析,主要針對(duì)童年是否有創(chuàng)傷經(jīng)歷以及創(chuàng)傷對(duì)你的癥狀的影響,讓潛意識(shí)的東西呈現(xiàn)在意識(shí)里,并發(fā)泄壓抑和累積的情緒,在潛意識(shí)...
錯(cuò)那縣步進(jìn)： ______ 朋友 你好 無(wú)形的煩惱都是由生活和社會(huì)帶來(lái)的 好象你看到什么 想到什么都會(huì)有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂(lè)樂(lè)的充實(shí)自己 并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會(huì)上的煩惱就要常常的參加有意義的活動(dòng) 讓自己感到并不是很孤單 讓這個(gè)社會(huì)接受自己 并幫助你身邊的每一個(gè)人也要如此的生活下去 還要時(shí)常的把自己的夢(mèng)想和目標(biāo)確定好 建立自己的事業(yè)和學(xué)業(yè) 多找一點(diǎn)有情趣的事情和物品 調(diào)節(jié)自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦 也要有足夠的休息時(shí)間 常做一些有理由腦子的鍛煉 改變一下對(duì)這個(gè)世界的看法 正確的對(duì)待人生觀 社會(huì)觀 世界觀 在這里祝你天天開(kāi)心 天天幸福吧.....................
錯(cuò)那縣步進(jìn)： ______ 基于自己內(nèi)心的膽怯,恐懼一切想象中的, 我聽(tīng)說(shuō)以前有鬼撞墻一說(shuō),要是不巧你碰到了怎么辦呢, 你會(huì)不會(huì)怕? 其實(shí)老人都知道,著時(shí)候解決方法有兩個(gè), 一,你可以惡言惡語(yǔ),罵那些邪惡的東西,他就會(huì)跑了, 二,就是基督徒的禱告,那些東西也會(huì)遠(yuǎn)離你了, 現(xiàn)實(shí)中你恐懼的時(shí)候可以想像一下自己天不怕地不怕的樣子, 深呼吸都可以減少不少壓力的, 那樣就沒(méi)事了.其實(shí)也沒(méi)什么恐懼的, 經(jīng)歷的多了一切都習(xí)以為常了, 著只是我個(gè)人的看法,希望對(duì)你能有點(diǎn)作用
