腸道是一個“容易激動”的器官，我們該如何保護(hù)好自己的腸道？
張哥是業(yè)務(wù)，應(yīng)酬特別多，平時不吃飯，晚上吃連吃帶喝來一頓，如此暴飲暴食就影響了腸道的消化吸收功能，因為胰腺在短時間內(nèi)分泌過多的消化液，消化過多的食物，最終導(dǎo)致胰腺生病，嚴(yán)重者就得了胰腺癌，所以切忌暴飲暴食。
二、膳食纖維跟腸癌有關(guān)！膳食纖維是人體的清道夫，據(jù)研究表明，我們每日的膳食纖維攝入嚴(yán)重不足，正常是25克，我們連11克都達(dá)不到，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動和吸水膨脹，足夠多的膳食纖維可以防止我們便秘。
膳食纖維的不足，可導(dǎo)致人得腸癌，什么食物含有豐富的膳食纖維呢？比如粗糧，胡蘿卜，豆制品，所以健康飲食，經(jīng)常是含有膳食纖維的食物，可保護(hù)我們的腸道。
三、容易激動的情緒器官——胃腸！很多人都認(rèn)為腸道跟食物有關(guān)系，不過就是一個消化器官而已，如果你要這么想那就大錯特錯了，胃腸道功能受到神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)同支配，腸道里的神經(jīng)細(xì)胞僅次于中樞神經(jīng)，可以這么說，腸道是精神敏感的地方，焦慮啊，生氣啊，小腹就會脹的疼，就是這個道理，所以想要腸胃健康就要保持良好的心情狀態(tài)。
1、飲食個規(guī)律，營養(yǎng)均衡，一天三頓飯，不要大魚大肉，也不要只吃蘿卜青菜，蛋白質(zhì)還是需要攝入的，水果，蔬菜，肉類，均衡攝入才能減少得腸癌的風(fēng)險。
2、少吃涼的，辣的，為什么這么說呢？因為我沒有一個好肚子，吃完辣的東西第二天上廁所有什么感覺呢？是不是感覺某個部位火辣辣的疼，想一想你的腸子也要如此經(jīng)歷一番，怎能有好，涼的大家都理解，人體溫度是多少度，涼水的溫度，冰淇淋的溫度是多少度，腸道受不了。
3、細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵，腸道的上面是胃，朋友吃飯?zhí)貏e快，大米飯都不咀嚼，就跟吞下去似的，先是胃炎，后是腸炎，最后胃癌跟腸癌一起來的。
總結(jié)：腸道出現(xiàn)問題了，人會得很多病，所以除了在飲食上注意以外，還有一點兒也要格外注意，人到中年，身體器官逐漸衰老，我們要定期體檢，找到問題及時解決，也能在未來的生活中多注意。
身體健康一定跟鍛煉身體有關(guān)系，無論是腸道還是其他器官，保護(hù)腸道，讓自己變年輕的最好方式就是鍛煉身體，早睡早起，飲食健康，其實說都會說，做到真的很難，辣的對腸道不好你就不吃了？怎么可能？燒烤致癌，不吃了？更不可能，“健康”真的只適合自律的人。
腸道是人體重要的消化器官，不僅控制營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還肩負(fù)著防止細(xì)菌和廢物進(jìn)入人體的責(zé)任。它富含神經(jīng)細(xì)胞，能獨立判斷，對身體發(fā)號施令。同時對外界刺激非常敏感。暴飲暴食，精神緊張等。會在腸道內(nèi)引起“情緒”反應(yīng)，進(jìn)而影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。
食物攝入確實影響腸道。許多人定期吃肉，但很少吃蔬菜。食肉飲食會增加腸道內(nèi)的腐敗菌，導(dǎo)致便秘和糞便的難聞氣味。另外，對于腸胃不好的人來說，各種辛辣刺激性食物都容易刺激腸胃。而且飲食不規(guī)律也會對腸道造成傷害，也會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，非常容易引起消化不良或者胃灼熱、胃酸倒流。
膳食纖維本身吸水能力強，能軟化糞便，促進(jìn)體內(nèi)腸蠕動，對預(yù)防和緩解便秘有重要作用；膳食纖維的攝入會增加人體的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，所以對控制體重也有一定的作用；此外，一些研究表明，膳食纖維有助于降低體內(nèi)膽固醇和調(diào)節(jié)血糖，也有助于預(yù)防一些胃腸癌。
自由基是人類生命活動中各種生化反應(yīng)的中間代謝產(chǎn)物。如果自由基產(chǎn)生過多，不能及時清除，就會攻擊體內(nèi)的大分子物質(zhì)和各種細(xì)胞器，對身體造成各種損害，加速身體的衰老過程，誘發(fā)各種疾病，如癌癥、動脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。維生素C、維生素E、β胡蘿卜素等抗氧化劑有助于清除體內(nèi)自由基，預(yù)防疾病，抗衰老。
益生菌是對人體健康有益的微生物。益生菌和致病菌在腸道中共存。當(dāng)致病菌打敗益生菌，腸道菌群平衡被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等問題。為了讓益生菌經(jīng)常打勝仗，你應(yīng)該多吃富含益生菌的食物，比如益生菌發(fā)酵乳。
第一，早晨的上升反射可以促進(jìn)結(jié)腸運動，有助于產(chǎn)生便利；二、進(jìn)食后胃竇擴張，食物進(jìn)入十二指腸誘發(fā)的胃結(jié)腸反射，十二指腸結(jié)腸反射可促進(jìn)結(jié)腸群蠕動，產(chǎn)生排便反射，有利于排便成功。另外，蹲式排便可以縮短排便時間，提高排便努力度。當(dāng)然要及時就醫(yī)，改善嚴(yán)重的排便困難。
外出就餐，同吃油膩食物，別人沒事，而有些人就容易腹瀉；遇到冷空氣或吃了寒涼的食物，也容易腹瀉；當(dāng)緊張焦慮的時候，腸道就更易“激動”，腹痛腹瀉難以忍受。腸道頻頻“激動”，究竟是何原因？其實，這是一種困擾都市人群的疾病——腸易激綜合征的表現(xiàn)。
為什么要保護(hù)好腸道？
腸道是我們?nèi)梭w最大的免疫器官，也是最大的排污器官，營養(yǎng)物質(zhì)通過腸道吸收，所以腸道健康非常重要，如果腸道出現(xiàn)問題容易引發(fā)腹瀉便秘等一些癥狀和營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙，毒素排不出去，引發(fā)一系列的健康問題的，所以一定要保護(hù)好腸道。
那我們怎么保護(hù)呢？
俗話說病從口入，所以首先你是一定要有講究，第一，少吃隔夜飯菜和腌制食品，多吃新鮮食物，第二少吃生冷辛辣的食物，第三注意飲食衛(wèi)生，飯前便后一定要洗手，水一定要煮開喝，不要喝生水，第四飯后適當(dāng)?shù)难a充益生菌酸奶調(diào)節(jié)腸道的菌群，除了飲食以外，避免腹部受涼，那還有就是適當(dāng)?shù)倪\動增加胃腸道的蠕動，促進(jìn)消化。
盡量早睡，不要熬夜。
人體的器官都有自己工作的時間和休息的時間。睡眠時間充足，不僅是給腸道休息的時間，也是給其他器官創(chuàng)造了休息的好環(huán)境。因此減少熬夜是很有必要的，雖然對于大部分人來說熬夜是生活常態(tài)，但還是建議早些休息。
進(jìn)入40歲后每年至少做一次腸道檢查，因為大部分腸道病變發(fā)生在大腸，因此需定期做結(jié)腸鏡檢查。有大腸癌和家族性腺瘤性息肉的人、潰瘍性結(jié)腸炎病人需及早篩查。留意自身癥狀，若出現(xiàn)大便帶血、大便形狀發(fā)生改變、身體消瘦以及排便習(xí)慣發(fā)生改變，需立馬就醫(yī)。定期做糞便潛血和直腸指檢，能及時發(fā)現(xiàn)腸道疾病。平時要注意一日三餐定時定量吃飯，做到細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，也不能吃生冷寒涼食物。
一、脆弱敏感的腸道腸道是人體非常敏感，非常脆弱的器官，但同時它又是人體中非常重要的器官。醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾經(jīng)說過，死亡來自腸道，消化不良是所有罪惡的根源。一旦人們在生活中不注意自己的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣也較為紊亂，那么腸道此時就會做出反應(yīng)，人們的身體健康就會受到影響。
如果把人體器官擬人化的話，那么腸道可以說是性格非常的敏感和細(xì)膩，而且容易情緒化。如果人們在日常生活中不能很好的對待自己的腸道，腸道就很可能會做出報復(fù)。 據(jù)說人類絕大部分感染性疾病都與腸道有關(guān)，腸道的確在我們的生命中扮演著非常重要的角色，一旦我們在生活中暴飲暴食或是心情抑郁，那么腸道就會很快的察覺出并作出反應(yīng)。
二、腸道的重要作用人們每天所吃的食物都要通過腸道這個重要器官來進(jìn)行消化，他幫助人類去吸收有用的一些營養(yǎng)物質(zhì)，同時也會幫助人類將那些有毒和有害物質(zhì)阻擋在人體之外。腸道器官是非常復(fù)雜的人體內(nèi)分泌器官。人類之所以要保護(hù)好自己的腸道，就是因為腸道有上述非常重要的作用。一旦因為人人類的任性，導(dǎo)致腸道”罷工“，那么人類所吃的食物殘渣就會在腸道內(nèi)堆積，如果食物不能得以消化，那可怕性可想而知。
三、如何保護(hù)腸道每個人的生命只有一次，生命是非常珍貴的，那么保護(hù)生命從保護(hù)自己的腸道開始。首先在日常生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，因為腸道是無法消化人類吃的過多的食物，日復(fù)一日的不正常和紊亂的飲食習(xí)慣終會讓腸道罷工。其次因為腸道對于人體的反應(yīng)是非常敏感的，所以人們應(yīng)該保持心情愉悅。
平常我們可以多喝一些溫水，每天喝一些水的話能夠讓我們起到一個清腸的效果，再有就是平常要少吃一些特別刺激的食物，這樣才能夠保證我們的腸胃有一個特別舒適的飲食習(xí)慣。
一個有信心的人有什么樣的行為?
自信的人是…情感強烈。不一定心平氣和，因為一個高能量的人容易激動可以是一個自信的人。面對問題，即使是大問題，也不要驚慌。他們不傲慢或自夸。他們不會高估自己的自尊。他們認(rèn)識到自己的錯誤和弱點。他們不太謙虛，否認(rèn)他們擁有的任何力量。他們能認(rèn)識到自己的長處，并樂于接受別人對自己長處的贊美...
一個人的頂級修養(yǎng),是情緒穩(wěn)定
在日本有個古老的預(yù)言，一次一個武士質(zhì)問禪師，讓他解釋何為極樂世界，何為地獄。禪師斥責(zé)道：“粗陋之輩，何足論道。”武士感覺受到極大的侮辱，于是他便從刀鞘中拔出長刀吼道：“盡敢如此無禮，我要殺了你。”禪師平靜地回答：“此為地獄。”武士忽然領(lǐng)悟，禪師所謂的地獄，是指他容易受到憤怒情緒...
心臟是人體最主要的器官之一,平時應(yīng)該如何保護(hù)心臟?
心臟是我們最重要的器官了，我們應(yīng)該保護(hù)心臟的健康，在生活中，不要每天經(jīng)常熬夜，尤其是有的人熬夜去酒吧或者網(wǎng)吧，這都是很刺激心臟的行為，到了晚上的時間該休息就要好好的休息，不然長時間下去心臟負(fù)荷不了這么高強度的工作會很容易出現(xiàn)某些問題，一定要戒掉一些壞習(xí)慣如抽煙、喝酒等，這都是非常傷害...
一個不善言辭的人該如何應(yīng)對別人的攻擊?
詳情請查看視頻回答
如何判斷一個人是否容易情緒化?
總之，對外界刺激過度敏感、情緒起伏大、不同情緒反應(yīng)強度差異大、情緒控制困難等是容易情緒化的人常見的表現(xiàn)。當(dāng)然，情緒化也不完全是壞事，其中一些表現(xiàn)可能會幫助人們更好地理解自己和與他人的溝通。不過，如果情緒化過度，可能會影響到我們的人際關(guān)系和日常生活，因此需要及時發(fā)現(xiàn)問題并掌握有效的情緒調(diào)節(jié)...
人一激動容易做錯事,事后又該如何處理呢?
面對威脅或挑釁引起的憤怒時，我們經(jīng)常通過消極的應(yīng)對方式或體力活動來發(fā)泄憤怒，使問題無法完全解決，引發(fā)焦慮，引發(fā)抑郁和絕望感。如何處理憤怒說憤怒的緣由。也許和朋友自言自語，說出自己的憤怒。然最后，別忘了給自己一點自信：我不會被憤怒控制。冥想。燃燒精油，平息充滿憤怒的心，忘記一切不快，放下...
情緒很容易受外界影響,我該怎么辦?
當(dāng)長期訓(xùn)練專注力的時候，不被外界事物所影響時，就會形成一個好習(xí)慣。在做很多事情的時候，自己是有章法的，必須要把當(dāng)前的這件事給完成了，如果不完成，堅決不去做其它事。這樣訓(xùn)練的效果就是一天可以干成很多事情。我們的注意力非常容易被外界環(huán)境所影響了，為什么很多人抵擋不住誘惑？關(guān)鍵因素是自己...
怎樣控制自己心理
的記憶是不容易忘卻的,所以有人說大部分的記憶是儲存在身體的皮膚、肌肉、內(nèi)臟器官里,而非在大腦里。 - (質(zhì)疑1):冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有多少實際意義的。冥想一個你雖然到過、體驗過,卻沒有深刻的軀體或心理記憶:舒適感,驚訝,內(nèi)心激動等,也是沒有多大意義的。冥想是一種記憶體驗的喚醒,如果一個...
為什么說胃是情緒器官?哪些情緒可以反映到胃上?
眾所周知，胃是一個重要的消化器官，屬于消化系統(tǒng)，但它的功能不僅僅是消化和吸收食物，還與我們的情緒有關(guān)系。因為胃與我們的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)等密切相連，所以我們的情緒會影響到胃的健康和功能，因此胃被稱為情緒器官。具體來說，以下是一些常見的情緒對胃的影響，會反饋到胃上，對...
人的情緒一激動就會暈倒這是什么病,該如何治療
情緒激動會引起血液急速循環(huán)造成心臟負(fù)擔(dān)過大，而使人體缺氧而暈倒，所以你要學(xué)會控制情緒，不然真的很麻煩。人生不順常八九，可與人言無二三，不要因別人對你不好，來刺激自己，痛苦的還是你！腦供血不足的調(diào)理和飲食注意：首先，應(yīng)加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環(huán)、改善腦供血不足的有效方法，如...
