考試時(shí)如何集中注意力
考試如何集中注意力的方法有：
1、運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。
2、運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
3、采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己。
您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散，如果在當(dāng)時(shí)的情況之下你對(duì)這種一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散不管不顧不理不睬不關(guān)注不探究的堅(jiān)持答自己所要答的題，那么這種注意力不集中或思維渙散就會(huì)自覺(jué)沒(méi)有意義而自行消失了，但是你卻沒(méi)有這樣做，而是用“暗示自己一心一意答題”的方式在追逐注意力不集中或思維渙散，這樣你的心理就得到了暗示，潛意識(shí)就會(huì)隨暗示表現(xiàn)出相應(yīng)的注意力不集中的表現(xiàn)來(lái)。這就像我告訴你“千萬(wàn)別想一只藍(lán)色的鳥”，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)什么呢？肯定是一只藍(lán)色的鳥。同樣，你一再告誡自己要集中注意力，結(jié)果是越越加難以把注意力集中起來(lái)。如果我們持一種注意力“不集中就不集中好了，讓它去，這是很正常的”態(tài)度，在行動(dòng)上堅(jiān)持答自己能答好的題，那么注意力不集中也就隨著你堅(jiān)持答自己能答好的題的過(guò)程中不知不覺(jué)的溜走了。
其次，運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個(gè)目標(biāo)就是“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。”如果我們有了這樣一個(gè)目標(biāo)要求，那么我們就會(huì)就會(huì)排除干擾讓注意力高度集中起來(lái)。
再次，運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己已經(jīng)進(jìn)入了考場(chǎng)，自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子，老師把卷子發(fā)下來(lái)了，我從頭到尾的瀏覽了一下卷子，“哇，都是我看過(guò)的和做過(guò)的題”，我從頭到尾答得非常順利，在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷，我仔細(xì)而細(xì)致的檢查，答得非常好，這個(gè)想象的情景越細(xì)致、越具體越好，最好每天想象一次（想象一門考試），把每門高考科目的情景都分別想象。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
最后，采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)
您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散，如果在當(dāng)時(shí)的情況之下你對(duì)這種一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散不管不顧不理不睬不關(guān)注不探究的堅(jiān)持答自己所要答的題，那么這種注意力不集中或思維渙散就會(huì)自覺(jué)沒(méi)有意義而自行消失了，但是你卻沒(méi)有這樣做，而是用“暗示自己一心一意答題”的方式在追逐注意力不集中或思維渙散，這樣你的心理就得到了暗示，潛意識(shí)就會(huì)隨暗示表現(xiàn)出相應(yīng)的注意力不集中的表現(xiàn)來(lái)。這就像我告訴你“千萬(wàn)別想一只藍(lán)色的鳥”，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)什么呢？肯定是一只藍(lán)色的鳥。同樣，你一再告誡自己要集中注意力，結(jié)果是越越加難以把注意力集中起來(lái)。如果我們持一種注意力“不集中就不集中好了，讓它去，這是很正常的”態(tài)度，在行動(dòng)上堅(jiān)持答自己能答好的題，那么注意力不集中也就隨著你堅(jiān)持答自己能答好的題的過(guò)程中不知不覺(jué)的溜走了。
其次，運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個(gè)目標(biāo)就是“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。”如果我們有了這樣一個(gè)目標(biāo)要求，那么我們就會(huì)就會(huì)排除干擾讓注意力高度集中起來(lái)。
再次，運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己已經(jīng)進(jìn)入了考場(chǎng)，自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子，老師把卷子發(fā)下來(lái)了，我從頭到尾的瀏覽了一下卷子，“哇，都是我看過(guò)的和做過(guò)的題”，我從頭到尾答得非常順利，在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷，我仔細(xì)而細(xì)致的檢查，答得非常好，這個(gè)想象的情景越細(xì)致、越具體越好，最好每天想象一次（想象一門考試），把每門高考科目的情景都分別想象。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
最后，采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)移到答卷上來(lái)。
您好，對(duì)于你的遇到的問(wèn)題，我很高興能為你提供幫助，
非常感謝您的耐心觀看，如有幫助請(qǐng)采納，祝生活愉快！謝謝！
提高注意力的長(zhǎng)期方法：
1.要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會(huì)分散。該休息的時(shí)候就得好好休息。調(diào)整好自己的作息時(shí)間，這是提高注意力的關(guān)鍵。
睡太多也不好。過(guò)度睡眠會(huì)打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個(gè)鬧鐘杜絕睡懶覺(jué)。
2.做好計(jì)劃。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無(wú)目的，你很容易就會(huì)在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁(yè)這些活動(dòng)上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間。你會(huì)胡思亂想，最后一件事情都完成不了。
做事前先在腦中做好計(jì)劃。利用中間休息的5~10分鐘來(lái)查收郵件。當(dāng)然計(jì)劃時(shí)，一定也要給自己留有娛樂(lè)和休息的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。
3.冥想。冥想有助于提高你的注意力，因?yàn)樽⒁饬惺勤は氲幕A(chǔ)。每天給自己留一段冥想的時(shí)間，讓自己練習(xí)提高注意力的技巧。
4.選擇你工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境。顯然，學(xué)校里的圖書館，學(xué)習(xí)走廊，自習(xí)室等肯定比其它嘈雜的公共場(chǎng)所更有利于集中你的注意力。一般人少的環(huán)境更有利于你專心工作。
5.均衡的飲食。吃得太多會(huì)讓你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)太重，也會(huì)讓你感到不舒服和嗜睡。事實(shí)上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。注意力能否集中還有一個(gè)重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那么你將更難集中你的注意力。當(dāng)然，并不是說(shuō)你就不能專心做事了，只是說(shuō)要比健康的人更加困難一些。那么我們自己又何必為難自己呢？照顧好自己的身體健康吧。
7.變換環(huán)境。持續(xù)在同樣的環(huán)境下工作你一定會(huì)枯燥的。經(jīng)常變換下工作環(huán)境，會(huì)讓你始終對(duì)自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力。
8.熟能生巧，巧能生精。練習(xí)注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會(huì)掌握得越好。一個(gè)跑步冠軍不可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習(xí)才能使它更加結(jié)實(shí)。
專心思考試題
您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散，如果在當(dāng)時(shí)的情況之下你對(duì)這種一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散不管不顧不理不睬不關(guān)注不探究的堅(jiān)持答自己所要答的題，那么這種注意力不集中或思維渙散就會(huì)自覺(jué)沒(méi)有意義而自行消失了，但是你卻沒(méi)有這樣做，而是用“暗示自己一心一意答題”的方式在追逐注意力不集中或思維渙散，這樣你的心理就得到了暗示，潛意識(shí)就會(huì)隨暗示表現(xiàn)出相應(yīng)的注意力不集中的表現(xiàn)來(lái)。這就像我告訴你“千萬(wàn)別想一只藍(lán)色的鳥”，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)什么呢？肯定是一只藍(lán)色的鳥。同樣，你一再告誡自己要集中注意力，結(jié)果是越越加難以把注意力集中起來(lái)。如果我們持一種注意力“不集中就不集中好了，讓它去，這是很正常的”態(tài)度，在行動(dòng)上堅(jiān)持答自己能答好的題，那么注意力不集中也就隨著你堅(jiān)持答自己能答好的題的過(guò)程中不知不覺(jué)的溜走了。
其次，運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個(gè)目標(biāo)就是“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。”如果我們有了這樣一個(gè)目標(biāo)要求，那么我們就會(huì)就會(huì)排除干擾讓注意力高度集中起來(lái)。
再次，運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己已經(jīng)進(jìn)入了考場(chǎng)，自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子，老師把卷子發(fā)下來(lái)了，我從頭到尾的瀏覽了一下卷子，“哇，都是我看過(guò)的和做過(guò)的題”，我從頭到尾答得非常順利，在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷，我仔細(xì)而細(xì)致的檢查，答得非常好，這個(gè)想象的情景越細(xì)致、越具體越好，最好每天想象一次（想象一門考試），把每門高考科目的情景都分別想象。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
最后，采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)
您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散，如果在當(dāng)時(shí)的情況之下你對(duì)這種一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散不管不顧不理不睬不關(guān)注不探究的堅(jiān)持答自己所要答的題，那么這種注意力不集中或思維渙散就會(huì)自覺(jué)沒(méi)有意義而自行消失了，但是你卻沒(méi)有這樣做，而是用“暗示自己一心一意答題”的方式在追逐注意力不集中或思維渙散，這樣你的心理就得到了暗示，潛意識(shí)就會(huì)隨暗示表現(xiàn)出相應(yīng)的注意力不集中的表現(xiàn)來(lái)。這就像我告訴你“千萬(wàn)別想一只藍(lán)色的鳥”，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)什么呢？肯定是一只藍(lán)色的鳥。同樣，你一再告誡自己要集中注意力，結(jié)果是越越加難以把注意力集中起來(lái)。如果我們持一種注意力“不集中就不集中好了，讓它去，這是很正常的”態(tài)度，在行動(dòng)上堅(jiān)持答自己能答好的題，那么注意力不集中也就隨著你堅(jiān)持答自己能答好的題的過(guò)程中不知不覺(jué)的溜走了。
其次，運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個(gè)目標(biāo)就是“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。”如果我們有了這樣一個(gè)目標(biāo)要求，那么我們就會(huì)就會(huì)排除干擾讓注意力高度集中起來(lái)。
再次，運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己已經(jīng)進(jìn)入了考場(chǎng)，自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子，老師把卷子發(fā)下來(lái)了，我從頭到尾的瀏覽了一下卷子，“哇，都是我看過(guò)的和做過(guò)的題”，我從頭到尾答得非常順利，在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷，我仔細(xì)而細(xì)致的檢查，答得非常好，這個(gè)想象的情景越細(xì)致、越具體越好，最好每天想象一次（想象一門考試），把每門高考科目的情景都分別想象。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
最后，采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)移到答卷上來(lái)。
您好，對(duì)于你的遇到的問(wèn)題，我很高興能為你提供幫助，
非常感謝您的耐心觀看，如有幫助請(qǐng)采納，祝生活愉快！謝謝！
提高注意力的長(zhǎng)期方法：
1.要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會(huì)分散。該休息的時(shí)候就得好好休息。調(diào)整好自己的作息時(shí)間，這是提高注意力的關(guān)鍵。
睡太多也不好。過(guò)度睡眠會(huì)打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個(gè)鬧鐘杜絕睡懶覺(jué)。
2.做好計(jì)劃。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無(wú)目的，你很容易就會(huì)在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁(yè)這些活動(dòng)上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間。你會(huì)胡思亂想，最后一件事情都完成不了。
做事前先在腦中做好計(jì)劃。利用中間休息的5~10分鐘來(lái)查收郵件。當(dāng)然計(jì)劃時(shí)，一定也要給自己留有娛樂(lè)和休息的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。
3.冥想。冥想有助于提高你的注意力，因?yàn)樽⒁饬惺勤は氲幕A(chǔ)。每天給自己留一段冥想的時(shí)間，讓自己練習(xí)提高注意力的技巧。
4.選擇你工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境。顯然，學(xué)校里的圖書館，學(xué)習(xí)走廊，自習(xí)室等肯定比其它嘈雜的公共場(chǎng)所更有利于集中你的注意力。一般人少的環(huán)境更有利于你專心工作。
5.均衡的飲食。吃得太多會(huì)讓你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)太重，也會(huì)讓你感到不舒服和嗜睡。事實(shí)上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。注意力能否集中還有一個(gè)重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那么你將更難集中你的注意力。當(dāng)然，并不是說(shuō)你就不能專心做事了，只是說(shuō)要比健康的人更加困難一些。那么我們自己又何必為難自己呢？照顧好自己的身體健康吧。
7.變換環(huán)境。持續(xù)在同樣的環(huán)境下工作你一定會(huì)枯燥的。經(jīng)常變換下工作環(huán)境，會(huì)讓你始終對(duì)自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力。
8.熟能生巧，巧能生精。練習(xí)注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會(huì)掌握得越好。一個(gè)跑步冠軍不可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習(xí)才能使它更加結(jié)實(shí)。
專心思考試題
猶空13654022476： 考試時(shí)如何集中精神 -
撫寧縣行程： ______ 感覺(jué)這個(gè)問(wèn)題很大程度是取決于自己的心態(tài),幫你在網(wǎng)上找了些資料希望能幫助你! 你是否經(jīng)常感到厭煩,對(duì)什么都不感興趣,注意力維持時(shí)間很短,上課時(shí),目光游移不定,心思不定,不知自己在想什么,也不知老師在講什么,無(wú)法把注意力...
猶空13654022476： 怎樣提高考試注意力
撫寧縣行程： ______ 集中注意力的前提需要有很好的精神狀態(tài),所以首先要保證每天有足夠的睡眠和食物的營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)腻憻?勞逸結(jié)合;(最基本的) 另外可以利用自己的理解力、想象力、興趣等來(lái)集中自己的注意力; 還有,多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)有利于提高注意力.(比如:在聽(tīng)課時(shí),可以邊聽(tīng)邊做筆記,手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái),易于抑制疲勞,提高注意力,同時(shí)還能提高學(xué)習(xí)效率,增進(jìn)記憶能力.); 這些都是一些主觀的東西,從客觀來(lái)講,像精英特速讀記憶軟件里面的視副擴(kuò)展部分、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等對(duì)注意力的訓(xùn)練提高有很好地幫助.同時(shí)還可以提高記憶理解力、思維靈活度等,你可以去下載了練習(xí)一下.
猶空13654022476： 如何做到考試時(shí)集中精力不粗心
撫寧縣行程： ______ 你好,如果你考試經(jīng)常注意力不集中,而導(dǎo)致粗心的話.這是外在因素使你失敗.在這里,可以給你些建議. 在考試前,你莫太過(guò)于興奮,最好是看下書,快速瀏覽下.如果你考試緊張的話,你可以喝口水,或者擦些清涼油,來(lái)提神.腦子里盡量不要想其他的事.在平時(shí),就應(yīng)該鍛煉好不受周圍環(huán)境影響的能力了.
猶空13654022476： 怎么才能在考試時(shí)集中注意力
撫寧縣行程： ______ 下載些催眠是視頻和催眠M(jìn)P3,每天聽(tīng),效果很好.不要吃油膩的食品,膨化食品,太辣的食品.,影響記憶和注意力.多吃蛋和魚.在工作的時(shí)候把表放在前頭,最好是倒計(jì)時(shí)的鐘.........把環(huán)境好好整理一下,不必要的東西全部拿掉.祝你考試順利
猶空13654022476： 考試時(shí)怎樣才能專注?我老是想很多問(wèn)題,考慮很多方面,浪費(fèi)時(shí)間. -
撫寧縣行程： ______ 考試之前喝一罐紅牛,考試的時(shí)候吃一些巧克力或者是糖,這樣可以集中注意力,我就是這樣的,很管用的.相信我...
猶空13654022476： 怎樣考試時(shí)集中注意力?謝謝 -
撫寧縣行程： ______ 級(jí)別:學(xué)長(zhǎng) 2007年11月21日 你所說(shuō)的“做事情總是集中不起精神”,其實(shí)就是注意力不集中或“走神”.心理學(xué)研究證實(shí),人的注意力一方面很難長(zhǎng)時(shí)間集中,另一方面易受外界環(huán)境以及內(nèi)心情緒波動(dòng)的干擾而“走神”.應(yīng)該說(shuō)這是人的正常...
猶空13654022476： 考前如何集中注意力 -
撫寧縣行程： ______ 養(yǎng)成好習(xí)慣 養(yǎng)成在固定時(shí)間、固定地點(diǎn)專心學(xué)習(xí)工作的好習(xí)慣. 如果可能,在進(jìn)入學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)前做一些小儀式,比如擺個(gè)姿勢(shì),戴上學(xué)習(xí)帽什么的.就好像在運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣,給身體一個(gè)提示. 讓頭腦做好準(zhǔn)備 避免在考試前做什么讓你興奮的事情. 在考試前,花幾分鐘平定思緒. 積極點(diǎn),相信自己可以克服一切困難. 循序漸進(jìn) 花一點(diǎn)時(shí)間計(jì)劃一下準(zhǔn)備做什么. 把工作劃分成可控制的小塊,每次專心做好一塊. 保持活躍 采用多種形式,保持大腦活躍.學(xué)習(xí)的時(shí)候可以記筆記、劃重點(diǎn)、自問(wèn)自答、組織討論、融會(huì)貫通、形象化概念等等. 工作間隙休息一會(huì)兒對(duì)恢復(fù)腦力很有幫助.特別是在對(duì)付比較難比較枯燥的問(wèn)題時(shí),可以縮短工作周期,比如
猶空13654022476： 怎樣做才能在考試時(shí)不緊張,注意力集中?
撫寧縣行程： ______ 首先是絕對(duì)不可以去想這場(chǎng)考試的結(jié)果,把考試卷當(dāng)作平時(shí)的功課來(lái)做,能做多少就爭(zhēng)取做多少.沒(méi)有壓力你肯定會(huì)發(fā)揮到自己的最好水平.你就成功了!
猶空13654022476： 考試的時(shí)候怎么才能集中注意力?
撫寧縣行程： ______ 這時(shí)候什么都不要去想,先讓自己冷靜下來(lái),讓自己慢慢的進(jìn)入狀態(tài),還有就是要盡量讓自己放輕松,不要去想其他的左右了你的思想.我也有過(guò)這樣的經(jīng)歷 希望對(duì)你有作用
猶空13654022476： 考試前如何集中注意力復(fù)習(xí)?
撫寧縣行程： ______ 注意:考試時(shí)一定要心細(xì),最后沖刺時(shí),一定要平常心.現(xiàn)在要做好集中精力全面復(fù)習(xí).不要以一時(shí)的成績(jī)好壞影響你的復(fù)習(xí).不要為一些無(wú)為的事操心! 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平時(shí):努力學(xué)習(xí).考前:認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn),考試時(shí):不言放棄,考后:平常心. 考試結(jié)束后要認(rèn)真總結(jié),以便于以后更好的學(xué)習(xí).
1、運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。
2、運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
3、采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己。
您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散，如果在當(dāng)時(shí)的情況之下你對(duì)這種一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散不管不顧不理不睬不關(guān)注不探究的堅(jiān)持答自己所要答的題，那么這種注意力不集中或思維渙散就會(huì)自覺(jué)沒(méi)有意義而自行消失了，但是你卻沒(méi)有這樣做，而是用“暗示自己一心一意答題”的方式在追逐注意力不集中或思維渙散，這樣你的心理就得到了暗示，潛意識(shí)就會(huì)隨暗示表現(xiàn)出相應(yīng)的注意力不集中的表現(xiàn)來(lái)。這就像我告訴你“千萬(wàn)別想一只藍(lán)色的鳥”，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)什么呢？肯定是一只藍(lán)色的鳥。同樣，你一再告誡自己要集中注意力，結(jié)果是越越加難以把注意力集中起來(lái)。如果我們持一種注意力“不集中就不集中好了，讓它去，這是很正常的”態(tài)度，在行動(dòng)上堅(jiān)持答自己能答好的題，那么注意力不集中也就隨著你堅(jiān)持答自己能答好的題的過(guò)程中不知不覺(jué)的溜走了。
其次，運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個(gè)目標(biāo)就是“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。”如果我們有了這樣一個(gè)目標(biāo)要求，那么我們就會(huì)就會(huì)排除干擾讓注意力高度集中起來(lái)。
再次，運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己已經(jīng)進(jìn)入了考場(chǎng)，自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子，老師把卷子發(fā)下來(lái)了，我從頭到尾的瀏覽了一下卷子，“哇，都是我看過(guò)的和做過(guò)的題”，我從頭到尾答得非常順利，在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷，我仔細(xì)而細(xì)致的檢查，答得非常好，這個(gè)想象的情景越細(xì)致、越具體越好，最好每天想象一次（想象一門考試），把每門高考科目的情景都分別想象。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
最后，采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)
您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散，如果在當(dāng)時(shí)的情況之下你對(duì)這種一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散不管不顧不理不睬不關(guān)注不探究的堅(jiān)持答自己所要答的題，那么這種注意力不集中或思維渙散就會(huì)自覺(jué)沒(méi)有意義而自行消失了，但是你卻沒(méi)有這樣做，而是用“暗示自己一心一意答題”的方式在追逐注意力不集中或思維渙散，這樣你的心理就得到了暗示，潛意識(shí)就會(huì)隨暗示表現(xiàn)出相應(yīng)的注意力不集中的表現(xiàn)來(lái)。這就像我告訴你“千萬(wàn)別想一只藍(lán)色的鳥”，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)什么呢？肯定是一只藍(lán)色的鳥。同樣，你一再告誡自己要集中注意力，結(jié)果是越越加難以把注意力集中起來(lái)。如果我們持一種注意力“不集中就不集中好了，讓它去，這是很正常的”態(tài)度，在行動(dòng)上堅(jiān)持答自己能答好的題，那么注意力不集中也就隨著你堅(jiān)持答自己能答好的題的過(guò)程中不知不覺(jué)的溜走了。
其次，運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個(gè)目標(biāo)就是“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。”如果我們有了這樣一個(gè)目標(biāo)要求，那么我們就會(huì)就會(huì)排除干擾讓注意力高度集中起來(lái)。
再次，運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己已經(jīng)進(jìn)入了考場(chǎng)，自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子，老師把卷子發(fā)下來(lái)了，我從頭到尾的瀏覽了一下卷子，“哇，都是我看過(guò)的和做過(guò)的題”，我從頭到尾答得非常順利，在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷，我仔細(xì)而細(xì)致的檢查，答得非常好，這個(gè)想象的情景越細(xì)致、越具體越好，最好每天想象一次（想象一門考試），把每門高考科目的情景都分別想象。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
最后，采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)移到答卷上來(lái)。
您好，對(duì)于你的遇到的問(wèn)題，我很高興能為你提供幫助，
非常感謝您的耐心觀看，如有幫助請(qǐng)采納，祝生活愉快！謝謝！
提高注意力的長(zhǎng)期方法：
1.要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會(huì)分散。該休息的時(shí)候就得好好休息。調(diào)整好自己的作息時(shí)間，這是提高注意力的關(guān)鍵。
睡太多也不好。過(guò)度睡眠會(huì)打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個(gè)鬧鐘杜絕睡懶覺(jué)。
2.做好計(jì)劃。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無(wú)目的，你很容易就會(huì)在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁(yè)這些活動(dòng)上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間。你會(huì)胡思亂想，最后一件事情都完成不了。
做事前先在腦中做好計(jì)劃。利用中間休息的5~10分鐘來(lái)查收郵件。當(dāng)然計(jì)劃時(shí)，一定也要給自己留有娛樂(lè)和休息的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。
3.冥想。冥想有助于提高你的注意力，因?yàn)樽⒁饬惺勤は氲幕A(chǔ)。每天給自己留一段冥想的時(shí)間，讓自己練習(xí)提高注意力的技巧。
4.選擇你工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境。顯然，學(xué)校里的圖書館，學(xué)習(xí)走廊，自習(xí)室等肯定比其它嘈雜的公共場(chǎng)所更有利于集中你的注意力。一般人少的環(huán)境更有利于你專心工作。
5.均衡的飲食。吃得太多會(huì)讓你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)太重，也會(huì)讓你感到不舒服和嗜睡。事實(shí)上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。注意力能否集中還有一個(gè)重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那么你將更難集中你的注意力。當(dāng)然，并不是說(shuō)你就不能專心做事了，只是說(shuō)要比健康的人更加困難一些。那么我們自己又何必為難自己呢？照顧好自己的身體健康吧。
7.變換環(huán)境。持續(xù)在同樣的環(huán)境下工作你一定會(huì)枯燥的。經(jīng)常變換下工作環(huán)境，會(huì)讓你始終對(duì)自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力。
8.熟能生巧，巧能生精。練習(xí)注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會(huì)掌握得越好。一個(gè)跑步冠軍不可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習(xí)才能使它更加結(jié)實(shí)。
專心思考試題
您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散，如果在當(dāng)時(shí)的情況之下你對(duì)這種一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散不管不顧不理不睬不關(guān)注不探究的堅(jiān)持答自己所要答的題，那么這種注意力不集中或思維渙散就會(huì)自覺(jué)沒(méi)有意義而自行消失了，但是你卻沒(méi)有這樣做，而是用“暗示自己一心一意答題”的方式在追逐注意力不集中或思維渙散，這樣你的心理就得到了暗示，潛意識(shí)就會(huì)隨暗示表現(xiàn)出相應(yīng)的注意力不集中的表現(xiàn)來(lái)。這就像我告訴你“千萬(wàn)別想一只藍(lán)色的鳥”，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)什么呢？肯定是一只藍(lán)色的鳥。同樣，你一再告誡自己要集中注意力，結(jié)果是越越加難以把注意力集中起來(lái)。如果我們持一種注意力“不集中就不集中好了，讓它去，這是很正常的”態(tài)度，在行動(dòng)上堅(jiān)持答自己能答好的題，那么注意力不集中也就隨著你堅(jiān)持答自己能答好的題的過(guò)程中不知不覺(jué)的溜走了。
其次，運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個(gè)目標(biāo)就是“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。”如果我們有了這樣一個(gè)目標(biāo)要求，那么我們就會(huì)就會(huì)排除干擾讓注意力高度集中起來(lái)。
再次，運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己已經(jīng)進(jìn)入了考場(chǎng)，自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子，老師把卷子發(fā)下來(lái)了，我從頭到尾的瀏覽了一下卷子，“哇，都是我看過(guò)的和做過(guò)的題”，我從頭到尾答得非常順利，在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷，我仔細(xì)而細(xì)致的檢查，答得非常好，這個(gè)想象的情景越細(xì)致、越具體越好，最好每天想象一次（想象一門考試），把每門高考科目的情景都分別想象。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
最后，采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)
您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散，如果在當(dāng)時(shí)的情況之下你對(duì)這種一過(guò)性的注意力不集中或思維渙散不管不顧不理不睬不關(guān)注不探究的堅(jiān)持答自己所要答的題，那么這種注意力不集中或思維渙散就會(huì)自覺(jué)沒(méi)有意義而自行消失了，但是你卻沒(méi)有這樣做，而是用“暗示自己一心一意答題”的方式在追逐注意力不集中或思維渙散，這樣你的心理就得到了暗示，潛意識(shí)就會(huì)隨暗示表現(xiàn)出相應(yīng)的注意力不集中的表現(xiàn)來(lái)。這就像我告訴你“千萬(wàn)別想一只藍(lán)色的鳥”，你的腦海里會(huì)出現(xiàn)什么呢？肯定是一只藍(lán)色的鳥。同樣，你一再告誡自己要集中注意力，結(jié)果是越越加難以把注意力集中起來(lái)。如果我們持一種注意力“不集中就不集中好了，讓它去，這是很正常的”態(tài)度，在行動(dòng)上堅(jiān)持答自己能答好的題，那么注意力不集中也就隨著你堅(jiān)持答自己能答好的題的過(guò)程中不知不覺(jué)的溜走了。
其次，運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。這個(gè)目標(biāo)就是“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。”如果我們有了這樣一個(gè)目標(biāo)要求，那么我們就會(huì)就會(huì)排除干擾讓注意力高度集中起來(lái)。
再次，運(yùn)用場(chǎng)景想象預(yù)演法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對(duì)方式會(huì)在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會(huì)直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己已經(jīng)進(jìn)入了考場(chǎng)，自己在座位上輕松自如的等待老師發(fā)卷子，老師把卷子發(fā)下來(lái)了，我從頭到尾的瀏覽了一下卷子，“哇，都是我看過(guò)的和做過(guò)的題”，我從頭到尾答得非常順利，在考試結(jié)束的前二十分鐘就答完了試卷，我仔細(xì)而細(xì)致的檢查，答得非常好，這個(gè)想象的情景越細(xì)致、越具體越好，最好每天想象一次（想象一門考試），把每門高考科目的情景都分別想象。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕，在遇到真實(shí)的考試情景的時(shí)候，我們的記憶印痕就會(huì)被激活，從而讓我們獲得積極的應(yīng)考效果。
最后，采取“橡皮圈”提示的方法，適時(shí)提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí)，就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)移到答卷上來(lái)。
您好，對(duì)于你的遇到的問(wèn)題，我很高興能為你提供幫助，
非常感謝您的耐心觀看，如有幫助請(qǐng)采納，祝生活愉快！謝謝！
提高注意力的長(zhǎng)期方法：
1.要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會(huì)分散。該休息的時(shí)候就得好好休息。調(diào)整好自己的作息時(shí)間，這是提高注意力的關(guān)鍵。
睡太多也不好。過(guò)度睡眠會(huì)打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個(gè)鬧鐘杜絕睡懶覺(jué)。
2.做好計(jì)劃。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無(wú)目的，你很容易就會(huì)在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁(yè)這些活動(dòng)上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間。你會(huì)胡思亂想，最后一件事情都完成不了。
做事前先在腦中做好計(jì)劃。利用中間休息的5~10分鐘來(lái)查收郵件。當(dāng)然計(jì)劃時(shí)，一定也要給自己留有娛樂(lè)和休息的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。
3.冥想。冥想有助于提高你的注意力，因?yàn)樽⒁饬惺勤は氲幕A(chǔ)。每天給自己留一段冥想的時(shí)間，讓自己練習(xí)提高注意力的技巧。
4.選擇你工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境。顯然，學(xué)校里的圖書館，學(xué)習(xí)走廊，自習(xí)室等肯定比其它嘈雜的公共場(chǎng)所更有利于集中你的注意力。一般人少的環(huán)境更有利于你專心工作。
5.均衡的飲食。吃得太多會(huì)讓你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)太重，也會(huì)讓你感到不舒服和嗜睡。事實(shí)上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。注意力能否集中還有一個(gè)重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那么你將更難集中你的注意力。當(dāng)然，并不是說(shuō)你就不能專心做事了，只是說(shuō)要比健康的人更加困難一些。那么我們自己又何必為難自己呢？照顧好自己的身體健康吧。
7.變換環(huán)境。持續(xù)在同樣的環(huán)境下工作你一定會(huì)枯燥的。經(jīng)常變換下工作環(huán)境，會(huì)讓你始終對(duì)自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力。
8.熟能生巧，巧能生精。練習(xí)注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會(huì)掌握得越好。一個(gè)跑步冠軍不可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習(xí)才能使它更加結(jié)實(shí)。
專心思考試題
如何能在考試時(shí)集中我的注意力如題 謝謝了
由于這種指向和集中，人在同一時(shí)間內(nèi)不能感知周圍的一切事物，而只能感知其中的少數(shù)事物。例如，在課堂上，學(xué)生只能感知老師講授的問(wèn)題而不能感知課堂以外的其它事物，一旦走神，就會(huì)去注意課堂以外的事物，而不能感知老師講授的內(nèi)容。 如何積極地培養(yǎng)注意力，提高全方位的效率呢? 一、明確行為目的，樹立...
考試時(shí)無(wú)法集中精力
4，選一句話或一個(gè)字，最好是比較積極的，然后重復(fù)對(duì)自己說(shuō)。在你的腦子里象放錄音一樣一遍遍地反復(fù)。試著逐漸增加訓(xùn)練的時(shí)間。（內(nèi)部聽(tīng)覺(jué)的）5，注意你的呼吸。去感覺(jué)空氣進(jìn)出你的肺，并且讓呼吸使你平靜。每一次你吸氣時(shí)，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼氣時(shí)，就好象把其他的雜念都呼...
訓(xùn)練集中注意力方法 可以試試這三個(gè)方法
四周的景象會(huì)變得模糊。保持眼神的專注。2、實(shí)戰(zhàn)模擬 把每一次體育訓(xùn)練當(dāng)做實(shí)際比賽，將每一次做題當(dāng)做考試，將每一次實(shí)驗(yàn)當(dāng)做現(xiàn)場(chǎng)直播。通過(guò)心理的重復(fù)強(qiáng)化，達(dá)到臨場(chǎng)時(shí)注意力的集中。3、適當(dāng)緊張 通過(guò)適當(dāng)?shù)木o張感，體會(huì)擺脫緊張時(shí)的感覺(jué)。達(dá)到情緒飽滿的自如狀態(tài)，會(huì)對(duì)集中注意力帶來(lái)巨大幫助。
考試怎么集中注意力
平時(shí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)中，要學(xué)會(huì)給自己規(guī)劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來(lái)，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。上課時(shí)不能集中注意力，還可以這樣做：聽(tīng)課時(shí)可以想象臺(tái)上的人只是在對(duì)你一個(gè)人講課，視線和聽(tīng)覺(jué)都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動(dòng)作協(xié)調(diào)...
考研面試緊張大腦一片空白怎么辦
面對(duì)考研面試時(shí)的緊張情緒和大腦空白，首先需要做的是冷靜下來(lái)。深呼吸幾次，讓自己逐漸放松，可以有效緩解緊張感。接著，嘗試集中注意力，理清思路。面試中的問(wèn)題往往圍繞專業(yè)知識(shí)和綜合素質(zhì)展開(kāi)，可以提前準(zhǔn)備一些常見(jiàn)的問(wèn)題和答案，以便在面試時(shí)更加從容不迫。這樣，即使遇到臨時(shí)提問(wèn)，也能迅速調(diào)動(dòng)相關(guān)知識(shí)...
如何才能在考試中高度集中注意力
在模擬考中,我因?yàn)樽⒁饬Σ患衼G了好多分,現(xiàn)在離中考只有24天了,我如何才能在考試中保持時(shí)刻高度集中注意力呢?回答得好可再追加50分!!多謝了... 在模擬考中,我因?yàn)樽⒁饬Σ患衼G了好多分,現(xiàn)在離中考只有24天了,我如何才能在考試中保持時(shí)刻高度集中注意力呢?回答得好可再追加50分!!多謝了 展開(kāi) ...
考試時(shí)可以注意力不集中嗎?
以下出自百度經(jīng)驗(yàn) 楊老師：您好！我每次考試時(shí)都不能集中注意力該怎么辦？總是做著做著就想到別的地方了，每次考試前我總是暗示自己一心一意答題，可到最后還是控制不住自己胡思亂想。這位同學(xué)：您好！對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，很可能是在某次考試的時(shí)候在無(wú)意之中出現(xiàn)了一過(guò)性的注意力不集中或思維...
考試時(shí)無(wú)法集中注意力,腦子里某首歌單曲循環(huán),甚至有想唱出來(lái)的欲望_百...
如果有時(shí)突然想唱歌,如何集中注意力? 看你想唱什么歌~~如果是情歌就想你喜歡的人或者想念的人～～ 如果是歡快的就想一些開(kāi)心的事情跟興奮的事件 。。。 潛意識(shí)要操控自己的思維才可以 上課時(shí)無(wú)法集中注意力，請(qǐng)問(wèn)如何治療呢？ 吃補(bǔ)腦食品試試： 1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八...
注意力集中訓(xùn)練的十個(gè)方法
注意力集中訓(xùn)練的十個(gè)方法 ,學(xué)習(xí)效率低,注意力難以集中,眼睛看著書,腦子卻容易走偏,甚至在考試的時(shí)候也會(huì)想到其他事情,這是很多人遇到的問(wèn)題,現(xiàn)在分享注意力集中訓(xùn)練的十個(gè)方法 。 注意力集中訓(xùn)練的十個(gè)方法 1 訓(xùn)練1 在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等,對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各兩分鐘,即在兩...
我即將高考,卻在考試時(shí)老被周邊雜音干擾而無(wú)法集中注意力,怎么辦
我即將高考,卻在考試時(shí)老被周邊雜音干擾,尤其是同學(xué)翻卷子的聲音與吸鼻涕的聲音,很難集中注意力.我現(xiàn)在整天想著這事,十分著急.誰(shuí)幫幫我,謝謝了!其實(shí)我也知道不去想它就沒(méi)事了,但總是忘... 我即將高考,卻在考試時(shí)老被周邊雜音干擾,尤其是同學(xué)翻卷子的聲音與吸鼻涕的聲音,很難集中注意力.我現(xiàn)在整天想著這事...
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撫寧縣行程： ______ 感覺(jué)這個(gè)問(wèn)題很大程度是取決于自己的心態(tài),幫你在網(wǎng)上找了些資料希望能幫助你! 你是否經(jīng)常感到厭煩,對(duì)什么都不感興趣,注意力維持時(shí)間很短,上課時(shí),目光游移不定,心思不定,不知自己在想什么,也不知老師在講什么,無(wú)法把注意力...
撫寧縣行程： ______ 集中注意力的前提需要有很好的精神狀態(tài),所以首先要保證每天有足夠的睡眠和食物的營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)腻憻?勞逸結(jié)合;(最基本的) 另外可以利用自己的理解力、想象力、興趣等來(lái)集中自己的注意力; 還有,多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)有利于提高注意力.(比如:在聽(tīng)課時(shí),可以邊聽(tīng)邊做筆記,手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái),易于抑制疲勞,提高注意力,同時(shí)還能提高學(xué)習(xí)效率,增進(jìn)記憶能力.); 這些都是一些主觀的東西,從客觀來(lái)講,像精英特速讀記憶軟件里面的視副擴(kuò)展部分、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等對(duì)注意力的訓(xùn)練提高有很好地幫助.同時(shí)還可以提高記憶理解力、思維靈活度等,你可以去下載了練習(xí)一下.
撫寧縣行程： ______ 你好,如果你考試經(jīng)常注意力不集中,而導(dǎo)致粗心的話.這是外在因素使你失敗.在這里,可以給你些建議. 在考試前,你莫太過(guò)于興奮,最好是看下書,快速瀏覽下.如果你考試緊張的話,你可以喝口水,或者擦些清涼油,來(lái)提神.腦子里盡量不要想其他的事.在平時(shí),就應(yīng)該鍛煉好不受周圍環(huán)境影響的能力了.
撫寧縣行程： ______ 下載些催眠是視頻和催眠M(jìn)P3,每天聽(tīng),效果很好.不要吃油膩的食品,膨化食品,太辣的食品.,影響記憶和注意力.多吃蛋和魚.在工作的時(shí)候把表放在前頭,最好是倒計(jì)時(shí)的鐘.........把環(huán)境好好整理一下,不必要的東西全部拿掉.祝你考試順利
撫寧縣行程： ______ 考試之前喝一罐紅牛,考試的時(shí)候吃一些巧克力或者是糖,這樣可以集中注意力,我就是這樣的,很管用的.相信我...
撫寧縣行程： ______ 級(jí)別:學(xué)長(zhǎng) 2007年11月21日 你所說(shuō)的“做事情總是集中不起精神”,其實(shí)就是注意力不集中或“走神”.心理學(xué)研究證實(shí),人的注意力一方面很難長(zhǎng)時(shí)間集中,另一方面易受外界環(huán)境以及內(nèi)心情緒波動(dòng)的干擾而“走神”.應(yīng)該說(shuō)這是人的正常...
撫寧縣行程： ______ 養(yǎng)成好習(xí)慣 養(yǎng)成在固定時(shí)間、固定地點(diǎn)專心學(xué)習(xí)工作的好習(xí)慣. 如果可能,在進(jìn)入學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)前做一些小儀式,比如擺個(gè)姿勢(shì),戴上學(xué)習(xí)帽什么的.就好像在運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣,給身體一個(gè)提示. 讓頭腦做好準(zhǔn)備 避免在考試前做什么讓你興奮的事情. 在考試前,花幾分鐘平定思緒. 積極點(diǎn),相信自己可以克服一切困難. 循序漸進(jìn) 花一點(diǎn)時(shí)間計(jì)劃一下準(zhǔn)備做什么. 把工作劃分成可控制的小塊,每次專心做好一塊. 保持活躍 采用多種形式,保持大腦活躍.學(xué)習(xí)的時(shí)候可以記筆記、劃重點(diǎn)、自問(wèn)自答、組織討論、融會(huì)貫通、形象化概念等等. 工作間隙休息一會(huì)兒對(duì)恢復(fù)腦力很有幫助.特別是在對(duì)付比較難比較枯燥的問(wèn)題時(shí),可以縮短工作周期,比如
撫寧縣行程： ______ 首先是絕對(duì)不可以去想這場(chǎng)考試的結(jié)果,把考試卷當(dāng)作平時(shí)的功課來(lái)做,能做多少就爭(zhēng)取做多少.沒(méi)有壓力你肯定會(huì)發(fā)揮到自己的最好水平.你就成功了!
撫寧縣行程： ______ 這時(shí)候什么都不要去想,先讓自己冷靜下來(lái),讓自己慢慢的進(jìn)入狀態(tài),還有就是要盡量讓自己放輕松,不要去想其他的左右了你的思想.我也有過(guò)這樣的經(jīng)歷 希望對(duì)你有作用
撫寧縣行程： ______ 注意:考試時(shí)一定要心細(xì),最后沖刺時(shí),一定要平常心.現(xiàn)在要做好集中精力全面復(fù)習(xí).不要以一時(shí)的成績(jī)好壞影響你的復(fù)習(xí).不要為一些無(wú)為的事操心! 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平時(shí):努力學(xué)習(xí).考前:認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn),考試時(shí):不言放棄,考后:平常心. 考試結(jié)束后要認(rèn)真總結(jié),以便于以后更好的學(xué)習(xí).
