12歲的孩子怎樣減肥合適？ 12歲小男孩怎么減肥（120斤）

12歲的孩子怎樣減肥合適？ 12歲女生可以怎么減肥？

可以試試喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來(lái)一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低可好了哦啊

愈吃愈瘦1.紫菜 >紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)， >可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 > >2.芝麻 >芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿 >就輕鬆得多。 > >3.香蕉 >香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪 >在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。 > >4.蘋(píng)果 >蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果 >豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 > >5.紅豆 >紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂 >肪。 > >6.木瓜 >木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉 >所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 > >7.西瓜 >西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分 >也， >多吃也不會(huì)致肥。 > >8.蛋 >蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半 >身的肥肉。 > >9.西柚 >西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減 >少 >下半身的脂肪和水分積聚。 > >10.蒟蒻 >蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以 >使 >下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 > >11.菠菜 >菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng) >分， >平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 > >12.西芹 >西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身 >的水分積聚。 > >13.花生 >花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦 >可 >以消下身脂肪肥肉。 > >14.奇異果 >奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速 >度， >避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。 > >15.番茄 >吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就 >更好

你好，根據(jù)以上你所描述的情況，那么首先12歲是孩子正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，不能節(jié)食減肥，只能控制每日油脂和鹽分的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)即可。現(xiàn)在孩子結(jié)實(shí)些沒(méi)關(guān)系，等到了竄個(gè)兒的時(shí)候就會(huì)好了，推薦給你一個(gè)跳繩法。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長(zhǎng)，因此應(yīng)多吃蛋白質(zhì)食物，如肉類(lèi)及大豆制品等。但吃肉時(shí)，應(yīng)去除肥肉，以免過(guò)多的脂肪積聚身體，導(dǎo)致肥胖。希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

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最安全健康也是最實(shí)際的辦法。少吃油膩，多吃青菜水果，晚飯八分飽，晚飯過(guò)后到睡覺(jué)前不要吃任何東西。堅(jiān)持下來(lái)，絕對(duì)有效果的，年紀(jì)還小，慢慢來(lái)，不用著急。這么小的年紀(jì)不可以使用減肥產(chǎn)品。如果懶得運(yùn)動(dòng)，就飯后多散散步。記住一定要控制晚飯后的食欲，睡覺(jué)前絕對(duì)不可以吃任何東西。個(gè)人覺(jué)得多鍛煉，運(yùn)動(dòng)是最有效的方法

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，必須根據(jù)自己的身體情況制定合適的減肥方案，堅(jiān)持，才可能收到好的減肥效果

多鍛煉，控制飲食上高熱量的食物的攝入，多鍛煉，不吃零食，多喝水，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

兒童肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
兒童減肥注意要點(diǎn) 1、不宜饑餓節(jié)食兒童減肥與成人不同。兒童在減少脂肪的同時(shí)，還必須保證體格和智力發(fā)育。兒童不能使用饑餓療法及使用減肥藥物、使用減肥手術(shù)以及不合適的快速減肥。2、不宜忽視感受孩子情感方面的問(wèn)題會(huì)影響體重。來(lái)自學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系緊張、覺(jué)得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)關(guān)系不...

怎樣才能有效減肥
建議：每人每天最好能吃50克（1兩）以上的粗糧，老年人容易便秘，患心，腦血管病，糖尿病，肥胖病的危險(xiǎn)性增加，每日可吃到100克（2兩），但消瘦，營(yíng)養(yǎng)不良，消化不良的老人則要少吃些。2歲以下的幼兒食物還是要細(xì)軟，盡量避免攝入含有過(guò)多膳食纖維的粗制食物。肥胖及有‘三高“癥者還應(yīng)適當(dāng)多吃些...

2歲寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少
2歲寶寶的性別不同，身高、體重的標(biāo)準(zhǔn)也不相同。男孩的體重標(biāo)準(zhǔn)為11.2-14kg，女孩的體重標(biāo)準(zhǔn)為10.6-13.2kg。如果超過(guò)上限指標(biāo)，通常被診斷為體重過(guò)大，需要及時(shí)減肥調(diào)理，如果低于下限則需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。男孩子的身高標(biāo)準(zhǔn)為84.3-91cm，女孩子的標(biāo)準(zhǔn)身高為83.3-89.8cm。可以根據(jù)這些正常的范圍指標(biāo)來(lái)...

4個(gè)月寶寶太胖怎么減肥
（5）補(bǔ)鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2／3，所以每天必須額外補(bǔ)鈣，以填補(bǔ)欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會(huì)減小。維生素D的預(yù)防劑量為每天，400國(guó)際單位，不可過(guò)量，否則會(huì)...

小孩跳繩會(huì)長(zhǎng)高嗎
跳繩不僅有助于減肥，還能促進(jìn)兒童的身高增長(zhǎng)。據(jù)廣州中山醫(yī)科大一附院兒科的杜敏聯(lián)教授介紹，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的時(shí)間限制。嬰兒期是生長(zhǎng)最快的階段，隨后是穩(wěn)步生長(zhǎng)期，青春期則是第二個(gè)生長(zhǎng)高峰。青春期后，生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸放緩。雖然遺傳對(duì)身高的影響不大，但營(yíng)養(yǎng)起著關(guān)鍵作用。因此，2歲以內(nèi)的孩子...

兩歲的寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)
每個(gè)寶寶都有屬于自己的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，但是寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都有一個(gè)統(tǒng)一的參考標(biāo)準(zhǔn)，因此從出生開(kāi)始，是需要做好兒童保健工作的，定期帶寶寶去檢查是很有必要的。那么寶寶2歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)值是什么？?jī)蓺q的寶寶平均身高在85厘米左右，體重在12公斤左右，男寶寶和女寶寶會(huì)有所差異，通常男寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育速度會(huì)...

兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)有什么誤區(qū)?兒童更營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的誤區(qū)有哪些?
1、兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的誤區(qū)誤區(qū)一：孩子需要吃紅肉（牛羊肉）來(lái)預(yù)防貧血孩子的年齡越小，越容易出現(xiàn)鐵缺乏。美國(guó)亞特蘭大疾病控制與預(yù)防中心提供的數(shù)據(jù)顯示，1~2歲的孩子中，9%會(huì)出現(xiàn)鐵缺乏。在3~5歲的孩子中，該比例降至3%，而6~11歲的孩子中，該比例為2%.紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當(dāng)?shù)爻砸恍┦?..

如何判斷孩子是否肥胖?
①　體質(zhì)指數(shù)（BMI）法年齡≥2歲的兒童，國(guó)際社會(huì)推薦使用體質(zhì)指數(shù)（body mass index，BMI）來(lái)診斷超重和肥胖，BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）。2-5歲兒童，參考“中國(guó)0-18歲兒童、青少年體塊指數(shù)的生長(zhǎng)曲線”中2-5歲兒童超重和肥胖BMI篩查界值。年齡為6歲及以上兒童參考中國(guó)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)“學(xué)齡兒童...

純母乳寶寶超重怎樣控制體重
此外，夜間喂奶的頻率也可以降低，比如間隔時(shí)間拉長(zhǎng)，在寶寶2個(gè)月時(shí)，逐漸延長(zhǎng)夜間喂奶的間隔；寶寶4個(gè)月后逐漸斷掉夜奶。吃奶的間隔時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，孩子就能多睡一會(huì)兒。晚上讓孩子多睡，能夠促進(jìn)身高。母乳喂養(yǎng)階段提倡按需喂養(yǎng)，但是很多時(shí)候，家長(zhǎng)是按“哭”喂養(yǎng)，只要孩子哭，就認(rèn)為需要喂奶了，這是導(dǎo)致...

寶寶剛出生就要減肥,新生兒體重在哪個(gè)范圍內(nèi)最健康呢?
但是無(wú)論什么發(fā)育首先都要有一個(gè)健康的好身體，寶寶2歲內(nèi)，男孩體重合理范圍保持在10.1到15.5千克，女孩子的體重合體范圍保持在9.6到14.7千克。太瘦，營(yíng)養(yǎng)不良，可能導(dǎo)致孩子智力受到影響，其他的生長(zhǎng)發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)隨之減弱，一榮俱榮一損俱損，而太胖的話，現(xiàn)在的社會(huì)肥胖的孩子不少，眾多案例表明：...

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12歲的孩子怎樣減肥合適？ 12歲女生可以怎么減肥？

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