維生素有哪幾種？都有什么作用？ 維生素分幾種，每一種都有什么作用？
2、維生素B2：又叫核黃素，也是水溶性維生素，進發(fā)育和細胞的生長，防止動脈硬化，主要存在于含量豐富有動物的肝臟、魚類、牛奶、杏仁、奶酥等。
3、維生素A：又叫視黃醇，是一種水溶性營養(yǎng)素，貯存在肝臟中。能促進骨骼生長，促進發(fā)育，維護牙齒、牙齦的健康，促進皮膚粘膜生長，使皮膚濕潤細嫩。
4、維生素B3：亦稱煙酸或維生素PP，能降低膽固醇及甘油三酯，促進血液循環(huán)，主要來源于炒花生、全麥制品、啤酒、家禽肉、無花果等。
5、維生素B5：又稱泛酸，具有制造抗體的功能，能幫助傷口愈合，幫助抗壓，防止疲勞，并緩和多種抗生素副作用及毒素。主要來源在花生、玉米、肉類、葵花籽、芝麻等。
6、維生素B6：又叫吡哆酸，屬水溶性維生悉，主要作用是發(fā)揮酶的作用，促進核酸的合成，防止組織器官的老化，并幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸。在食物中分布較廣，如蛋類、谷類、蔬菜及豆類中均有較豐富的含量。
7、維生素B12：又稱鈷胺素，它是在牛的肝臟中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)。它能促進紅細胞形成及預(yù)防部分惡性貧血，減輕多發(fā)性硬化和耳鳴的癥。
動物性食物是它的首要來源。主要包括動物內(nèi)臟、瘦肉、魚、蝦等，另外還有乳品、干酪，雞蛋、南瓜等。
8、維生素C：又叫抗壞血酸，為人體主要的水溶性抗氧化劑，是一種知名度最高的營養(yǎng)素。它可使蛋白質(zhì)細胞互相牢聚，有助于制造膠原。維生素C食物來源為日常食用的新鮮蔬菜和水果等。
9、維生素D：又叫膽鈣化醇，公認的陽光維生素，屬脂溶性。它的主要作用是幫助鈣和磷的吸收，強化骨骼以及牙齒，對更年期鈣質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松有預(yù)防作用。
食物中有動物肝臟，蛋、奶類含有少量維生素D。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a700c6c971df43ad4bd013021d"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a700c6c971df43ad4bd013021d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a700c6c971df43ad4bd013021d"/>
10、維生素E：是一組名為生育酚相關(guān)化合物的統(tǒng)稱，被譽為血管清道夫，屬脂溶性維生素。主要存在于脂肪組織和肝臟中。能延緩細胞氧化衰老，美化肌膚，消除色斑、老人斑，凈化血液，降保血液中的低密度脂蛋白，防止血管硬化，并促進性激素分泌。
11、維生素H：又稱生物素，是B族維生素的一種，水溶性，是合成維生素C的必要物質(zhì)。它的作用為預(yù)防白發(fā)、服發(fā)，有助于治療脫頂，并減輕濕疹、皮炎癥狀，緩和肌肉疼痛等。主要來源是瘦肉、動物肝臟、牛奶、蛋黃、小麥等。
參考資料來源：/baike.baidu.com/item/維生素/161385?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—維生素">百度百科—維生素
維生素A：助于夜視力，還有助于皮膚。但是請注意，維生素A是脂溶性維生素，需通過肉類食品獲取，如動物肝臟，瘦肉等；植物里，西蘭花，莧菜，柑橘類及黃綠色蔬菜，堅果類富含維生素A。我們都說胡蘿卜胡蘿卜素多，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，錯！生吃蘿卜吸收的維生素A是少的可憐的1%，加醋的話連1%都不到，煮呢？20%！燉肉呢？90%！
兒童注意，由于VA不能透過胎盤，所以新生兒提內(nèi)VA比較低！另外在體內(nèi)合成VA需要一個特殊的蛋白叫做：視黃醇結(jié)合蛋白。而這個物質(zhì)在兒童體內(nèi)較少，直到青春期才慢慢增加，所以兒童需注意！但，不可過量！！維生素A是通過肝臟代謝的，易加中肝臟負擔，引起惡心，嘔吐！
兩歲孩子一般一個禮拜維生素A的量不超過25g；成年人一個禮拜豬肝量不能超過50g；如果從葉子菜去攝取，每天不能少于半斤
維生素B：他參與各種物質(zhì)的代謝，比如糖代謝需用到維生素B1，維生素B6與維生素B12能促進紅細胞的生成等。
維生素C：他能促進肝糖原的形成，從而保護肝。但請注意，獼猴桃的VC量要小于棗；番茄生吃目的是攝取維生素C；番茄熟吃目的是番茄紅素（有一定的抗氧化，保護心臟，防癌）。如果兩個都攝取呢？簡單！做番茄的時候溫度不大，時間不長就行!但：黃瓜與番茄同時服用，會破壞維生素C；番茄會抵消抗凝血藥的作用；不能空腹服用；未成熟番茄禁服；長時間加熱，番茄中的維生素被大量破壞。
維生素D：一般不能在食物中攝取到。通過曬太陽的方式獲取維生素D。作用：促進鈣的吸收；而且維生素D只需0.006克，就可使免疫力提高1倍；維生素D是由脂肪變成的，所以可減肥。不能暴曬，暴曬可引起皮膚曬傷，甚至皮膚癌，黑色素瘤
維生素E：脂溶性的，對皮膚很好，抗氧化。在豬后肘子上較多。
維生素K：經(jīng)過肝臟轉(zhuǎn)化，有助于凝血因子的補充。這也就是為什么番茄會抵消抗凝血藥的作用。
維生素P：特殊維生素群體，抗氧化的作用，在茄子等藍黑色食物中。它能防止維生素C被氧化而受到破壞，增強維生素的效果。能增強毛細血管壁，防止瘀傷。有助于牙齦出血的預(yù)防和治療，有助于因內(nèi)耳疾病引起的浮腫或頭暈的治療等。許多營養(yǎng)學家認為，每服用500毫克維生素C時，最少應(yīng)該同時服用100毫克生物類黃酮。
維生素A，抗干眼病維生素，亦稱美容維生素，脂溶性。并不是單一的化合物，而是一系列視黃醇的衍生物（視黃醇亦被譯作維生素A醇、松香油），別稱抗干眼病維生素 多存在于魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜，缺少維生素A易患夜盲癥。
維生素B1，硫胺素，又稱抗腳氣病因子、抗神經(jīng)炎因子等，是水溶性維生素。在生物體內(nèi)通常以硫胺焦磷酸鹽的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝臟、大豆、肉類。
維生素B2，核黃素，水溶性。也被稱為維生素G多存在于酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 。缺少維生素B2易患口舌炎癥（口腔潰瘍）等。
維生素PP，水溶性。包括尼克酸（煙酸）和尼克酰胺（煙酰胺）兩種物質(zhì)，均屬于吡啶衍生物。多存在于菸堿酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝臟、米糠。
維生素B4，現(xiàn)階段已經(jīng)不將其視為真正的維生素。維生素B族之一，1849年首次從豬肝中被分離出，此后一直認為膽堿為磷脂的組分，1940年Sura和Gyorgy Goldblatt根據(jù)他們各自的工作，表明了它具有維生素特性。蛋類、動物的腦、啤酒酵母、麥芽、大豆卵磷脂含量較高。
維生素B5，泛酸，水溶性。亦稱為遍多酸。多存在于酵母、谷物、肝臟、蔬菜。
維生素B6，吡哆醇類，水溶性。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝臟、蛋類、乳制品。
生物素，也被稱為維生素H或輔酶R，水溶性。多存在于酵母、肝臟、谷物。
維生素B9 葉酸，水溶性。也被稱為蝶酰谷氨酸、蝶酸單麩胺酸、維生素M或葉精。多存在于蔬菜葉、肝臟。
維生素B12，氰鈷胺素，水溶性。也被稱為氰鈷胺或輔酶B12。多存在于肝臟、魚肉、肉類、蛋類。
肌醇，水溶性， 環(huán)己六醇、維生素B-h。多存在于心臟、肉類。
維生素C，抗壞血酸，水溶性。亦稱為抗壞血酸。多存在于新鮮蔬菜、水果。
維生素D，鈣化醇，脂溶性。亦稱為骨化醇、抗佝僂病維生素，主要有維生素D2即麥角鈣化醇和維生素D3即膽鈣化醇。這是唯一一種人體可以少量合成的維生素。多存在于魚肝油、蛋黃、乳制品、酵母。
維生素E，生育酚脂溶性。主要有α、β、γ、δ四種。多存在于雞蛋、肝臟、魚類、植物油。
維生素K，萘醌類，脂溶性。是一系列萘醌的衍生物的統(tǒng)稱，主要有天然的來自植物的維生素K1、來自動物的維生素K2以及人工合成的維生素K3和維生素K4。又被稱為凝血維生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝臟。
維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，B族維生素和維生素C。 維生素A（包括胡蘿卜素）最主要是生理功能包括：1.維持視覺;2.促進生長發(fā)育;3.維持上皮結(jié)構(gòu)的完整與健全;4.加強免疫能力;5.清除自由基. 維生素D是形成骨骼和軟骨的發(fā)動機，能使牙齒堅硬。對神經(jīng)也很重要，并對炎癥的抑制作用。 維生素C它又叫抗壞血酸，可以減少致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)聚集，極大地降低食管癌和胃癌的發(fā)病率。蔬菜和水果中維生素C含量較多。 多吃含維生素E的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中；蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等食物中含量也較多。
產(chǎn)酶益生素具體作用是什么,詳細點啊! 什么牌子比較好?
以寶來利來的益生素為例，這款產(chǎn)品已經(jīng)被很多用戶使用多年，得到了廣泛的認可和好評。用戶反饋，使用寶來利來的益生素后，不僅動物的健康狀況得到了明顯改善，而且養(yǎng)殖環(huán)境也變得更加健康和清潔。綜上所述，產(chǎn)酶益生素在提高飼料利用率、增強動物抵抗力以及優(yōu)化養(yǎng)殖環(huán)境方面具有顯著的作用。寶來利來作為一家...
什么是長效立生素
長效立生素是一種長效生物制劑，主要用于增強人體免疫力。以下是對長效立生素的詳細解釋：一、定義與性質(zhì) 長效立生素是一種經(jīng)過特殊工藝處理的藥物，具有延長作用時間的特點。它屬于生物制劑范疇，主要成分為經(jīng)過基因工程改造或天然提取的高效免疫增強物質(zhì)。這種藥物能夠刺激人體免疫系統(tǒng)，提高機體的抗病能力。
微生素D3有什么用
維生素D3，即膽鈣化醇，脂溶性維生素，維生素D的一種。一般人體自身可以合成膽鈣化醇，人體的皮膚中有一種膽固醇，在經(jīng)過陽光照射后，可在紫外線的作用下，在皮膚組織內(nèi)合成。維生素D3（膽鈣化醇）作用如下：1、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；2、提高機體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水...
什么是HGH,HGH有何特殊作用?
HGH為生長激素。作用 1、改善細胞的生長環(huán)境（指內(nèi)環(huán)境的改善）HGH人體生長激素中蘊含的促酶生成素有著清除代謝產(chǎn)物、捕獲自由基的作用。促進提內(nèi)SOD形成，清除自由基及形成金屬硫蛋白。2、提供細胞生長必須的營養(yǎng)物質(zhì) HGH人體生長激素含有人類生命所必須的全部營養(yǎng)。豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、...
唯生素E有什么作用?
其中，以前4種較為重要，α-生育酚的生理活性最高，且在自然界分布最廣泛。維生素E廣泛存在于麥胚油、豆油、玉米油等植物油以及人造奶油、堅果和各種谷類中，呈現(xiàn)出淡黃色油狀物的特性。在無氧條件下，維生素E對熱穩(wěn)定，易于溶于油脂和有機溶劑中。維生素E在人體內(nèi)發(fā)揮著多種作用，其最顯著的特性是...
什么是生物素
人體每天需要量約100～300微克。生雞蛋清中有一種抗生物素的蛋白質(zhì)能和生物素結(jié)合，結(jié)合后的生物素不能由消化道吸收；造成動物體生物素缺乏，此時出現(xiàn)食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等。然而，尚未見人類生物素缺乏病例，可能是由于除了食物來源以外，腸道細菌也能合成生物素之故。功效：維生素H對于...
...細胞分裂素等對植物生命活動的調(diào)節(jié)有哪些作用?它們分別是怎么起作...
赤霉素的作用是促進植物的節(jié)間伸長，解除種子、塊莖、芽的休眠。可部分代替低溫與長日照的作用，促進長日照植物和二年生植物開花，能誘導單性結(jié)果及抑制衰老等。對新梢生長影響大，對根的作用緩慢。赤霉素很多生理效應(yīng)與它調(diào)節(jié)植物組織內(nèi)的核酸和蛋白質(zhì)有關(guān)，它不僅能激活種子中的多種水解酶，還能促進...
益生素在飼料中的作用 益生素有哪些好處
益生素又稱促生素或生菌劑，是指具有防止腹瀉和促進動物生長作用的微生物制劑。由于益生素沒有抗生素的殘留、耐藥性問題，對動物沒有什么不利影響，應(yīng)用前景比較廣闊。特別是對提高豬的健康水平，促進生長具有良好的作用。產(chǎn)生乳酸，使腸道PH降低，保持腸道內(nèi)微生物群正常化，可預(yù)防或治療下痢；產(chǎn)生過氧...
生物素是什么?生物素的作用與功效有哪些?生物素的來源有哪些?
生物素是禿頭一族的救星，不但防止落發(fā)及頭頂見光頗見功效，還能預(yù)防現(xiàn)代人常見的少年白發(fā)。 它在維護皮膚健康中也扮演著重要角色。至于安定神經(jīng)系統(tǒng)方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂郁、失眠確有一定助益。[來源]熟蛋黃 咸水魚、肉類、牛奶、大豆、全麥等谷類酵母。[注意事項]生蛋白含有一種蛋白質(zhì)叫卵...
什么是益生素?
益生素是一種由農(nóng)業(yè)部認可的復合生物制劑，主要由發(fā)酵、純化和干燥的動物腸道有益微生物組成。它是減少或替代抗生素的理想選擇，具有顯著的綠色環(huán)保優(yōu)勢。益生素的核心功能在于其產(chǎn)生的有益代謝產(chǎn)物和對微生態(tài)系統(tǒng)的積極影響。首先，益生素在動物消化道中產(chǎn)生有機酸，如乳酸，這些酸性物質(zhì)有助于提高飼料...
相關(guān)評說：
友好區(qū)共軛： ______ 1、維生素A,維生素B,維生素C,維生素D,維生素E,維生素K,維生素H,維生素P,維生素PP,維生素M,維生素T,維生素U,水溶性維生素.2、維生素的特點3、外源性:人體自身不可合成,需要通過食物補充;4、微量性:人體所需量很少,但是可以發(fā)揮巨大作用;5、調(diào)節(jié)性:維生素必需能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝或能量轉(zhuǎn)變;6、特異性:缺乏了某種維生素后,人將呈現(xiàn)特有的病態(tài).
友好區(qū)共軛： ______ 健康指導:保護皮膚關(guān)鍵是排毒,遠離水污染、紫外線、香煙、酒精、防腐劑等,在飲食上增加含胡蘿卜素(有利于通便,中和毒素)、抗氧化物(多酚、花青素等,為超級天然排毒成分)、果膠(在腸道中分解出乙酸,有利于體內(nèi)膽固醇代謝).
友好區(qū)共軛： ______ 1、合成Collagen(膠原蛋白)-以形成軟骨、骨質(zhì)、牙釉質(zhì)及血管上皮的重要基質(zhì). 2、促進脯胺酸轉(zhuǎn)變?yōu)闅涓匪嶂磻?yīng),而氫脯胺酸為構(gòu)成膠原重要成分之一,因此維生素C可促進膠原之生成. 3、維持結(jié)締組織之正常-因為膠原是構(gòu)成結(jié)締組織之細胞間質(zhì).
友好區(qū)共軛： ______ 不讓壓力壓垮了你.維生素B、維生 素C、維生素E被人們稱作消除壓力的維生素,如果你因為工作壓力大,總是出 現(xiàn)頭疼、精神緊張的癥狀,那么你需要補充這三種維生素,它們在幫助神經(jīng)系統(tǒng)正常工作,提高腎上腺作用等方面起著不可替代的作用.尤其是維生素C的“降 壓”能力更是不可小覷,它還可以保護細胞,維持身體對疾病抵抗力.
友好區(qū)共軛： ______ 維生素A:保護眼睛和全身上皮組織間接抵抗各種疾病的感染.缺乏時會造成夜盲、干眼癥、角膜軟化甚至穿孔、失明以及免疫力低下.維生素A來源于魚肝油,胡蘿卜,動物的肝、腎、乳類、蛋黃,有色蔬菜(南瓜、雞毛菜、克萊、芥菜、紫...
友好區(qū)共軛： ______ 1)維生素A:為維持正常的視覺及皮膚、粘膜上皮細胞的完整所整所必需.最新研究表明維生素A具抗感染的作用,可減少呼吸道感染及腹瀉的發(fā)病率.蛋黃、奶油、動物的肝臟中含維生素A的量豐富,有色蔬菜及番茄中的胡蘿卜素經(jīng)吸收后可...
友好區(qū)共軛： ______ 維生素A 作用:維持正常的視覺反應(yīng). 維持上皮組織的正常形態(tài)與功. 維持正常的骨骼發(fā)育 來源:魚肝油, 肝臟, 深綠色, 深黃色蔬菜及水果. 維生素D 作用:活化的維生素D, 可促進鈣質(zhì)的吸收進而使骨質(zhì)鈣化, 維持正常的骨骼. 來源:...
