老年人如何科學補鈣
1.選擇鈣劑應根據鈣源,而不是憑產品的名稱鈣劑通常有兩個名稱:一個是商品名,也就是消費者通過廣告了解的名稱;另一個就是鈣源的名稱,即與醫(yī)學和營養(yǎng)學有關的化學名稱。因為鈣源不同,鈣劑的質量會大相徑庭。
1.1無機鈣類及其制劑:其水溶性小(但能在胃酸中溶解),含鈣量高(40%),是所有藥用鈣鹽中含鈣量最高的一種。且價格低廉,是目前應用最廣的補鈣劑,但此類鈣劑可引起噯氣、便秘等不良反應,胃酸缺乏者會影響其吸收,老年人選用時應注意。
1.2有機鈣類:如葡萄糖酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣等,這些鈣劑的水溶性好,但吸收率低,多與其他鈣鹽一起制成復方制劑應用,如多種鈣片(別名:巧克力鈣糖片,主要成分葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣等)、佳加鈣(主要成分葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣等)等。但葡萄糖酸鈣中含有一定糖份,不利于老年人服用,尤其是糖尿病人。而L-蘇糖酸鈣是以維生素C為原料,采用L-蘇糖酸根作為鈣吸收和利用的載體,無須消耗大量胃酸,無須維生素D強化,增加了鈣的吸收和利用。
1.3中藥鈣及其它類:如龍牡壯骨沖劑:是由龍骨、牡蠣、龜板等中藥組成,并配以維生素D2,臨床對老年人骨質疏松也有一定療效。但這類鈣劑的原料大多采用動物骨骼、海洋生物的脊椎、貝殼等,堿性較強,對胃腸刺激大,如果這些生物受到污染,體內可蓄積大量重金屬,若加工不當會影響人體健康。活性鈣是用高溫煅燒或電解方法將天然貝殼轉化而成的。雖稱天然生物鈣,但其鈣鹽主要為氧化鈣和氫氧化鈣,這2種化合物水溶性差,堿性過強,對胃刺激性大,易引起惡心、嘔吐等不良反應。活性鈣的水溶性比這2種化合物好,但其吸收利用率仍不高,且大都含有超標的砷、鉛、鎘等有害元素,有一定毒性。其原料的飽和水溶性均為強堿性(pH值12以上),其不良反應和毒性也較大,老年人要慎用。
2.老年人選用鈣劑,既要看重鈣的含量,更要看重鈣劑中添加的成分實際上,鈣劑中添加的成分,極大程度地影響了鈣的吸收和利用。尤其是維生素D,可以促進腸粘膜對鈣、磷的吸收和增加腎小管對鈣、磷的再吸收;同時,在甲狀旁腺素的協(xié)同作用下,動員骨骼中的鈣、磷游離入血,而增加血中鈣、磷濃度,以增加腸粘膜對鈣、磷的吸收。調節(jié)鈣和磷的平衡,降低血中甲狀旁腺素水平,活躍骨細胞分化以增加骨量。特別對于老年人,維生素D缺乏甚為常見,即使有充足的鈣攝入,也不能被人體內很好的吸收,補充維生素D,對防治老年性骨質疏松尤為重要。
3.老年人補鈣也并非一定要補維生素D，其實維生素D在體內是可以自行合成的,老年人并非都缺少。而過量的攝入維生素D會引起中毒,使人出現(xiàn)低熱、煩躁、厭食、體重下降、肝臟腫大、腎臟損害、骨骼硬化等癥狀。過量服用維生素D,勢必增加機體對鈣、磷的吸收,由于血液中鈣、磷過多,特別是驟然增加,就會增加尿中的鈣、磷排泄,而尿中鈣質增多,勢必導致鈣質的過剩和飽和,易于在體內發(fā)生沉淀。老年人由于體內血液循環(huán)相對緩慢,就容易發(fā)生尿路結石[3]。故老年人體內即使缺少維生素D,也須在醫(yī)生指導下使用。
4.過量的高鈣攝入,對老年人有害。研究發(fā)現(xiàn),高鈣補充可能導致腎結石、異位鈣化、動脈粥樣硬化等不良現(xiàn)象的發(fā)生。其改善的方法可以通過應用適量的維生素D3促進腸鈣的吸收或減少鈉鹽和蛋白質的攝入,以降低鈣的流失而達到治療目的。近年來,多項研究均提出了高鈣補充將會導致骨質疏松,髖部骨折的發(fā)生率明顯上升。這應引起全社會尤其是我們臨床醫(yī)生的高度重視。臨床上聯(lián)合應用鈣劑和維生素D3時應注意血鈣的檢測,這對提高臨床療效,減少并發(fā)癥是非常重要的。
5.老年人科學補鈣的同時,要多參加適當的鍛煉。北京友誼醫(yī)院骨科專家王志義主任醫(yī)師介紹,造成中老年人骨質疏松除因鈣、維生素D缺乏和激素水平下降等諸多因素外,其在神經系統(tǒng)調控下的肌肉質量也是決定骨強度的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)鈣與維生素D只能決定3%~10%的骨強度,而機械性因素即肌肉的負荷及牽張力對骨強度的影響可達40%。總之,老年人就補鈣而言,不僅要有明確的目的,還要強調科學的補法,切忌濫補。面對琳瑯滿目的鈣劑,應根據自己的實際情況合理選用。當然補鈣也應該持之以恒,缺鈣的癥狀一消失就停下來,結果只能是無功而返,從頭開始。
在我國老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調，因此我們提倡多食含鈣豐富的食物來補充鈣。
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老年人補鈣注意事項
這樣從質量上比較能過關。以上就是小編為大家介紹的老年人補鈣注意事項的知識，希望家有老人的朋友們，在知道給老年人補鈣的方法基礎上，依據裕祥安全網老人飲食安全知識庫的指引進行科學補鈣，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的后續(xù)文章吧。
老人補鈣的最好方法
這些都是安全的補鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。有關專家指出，現(xiàn)在有不少中老年人，把補鈣劑當做抗衰老的營養(yǎng)品服用，結果反而造成骨折、異位鈣化等病，甚至一些腎結石、動脈硬化等病的發(fā)生也與過度補鈣有關。在鼓動人們補鈣的廣告鋪天蓋地的情況下，宣傳科學補鈣知識已成了醫(yī)生不能不做的...
老年人補鈣吃什么好
友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。以上就是小編為大家介紹的老年人補鈣吃什么好的知識，希望家有老人的朋友們，在知道給老年人補鈣的方法基礎上，依據裕祥安全網老人飲食安全知識庫的指引進行科學補鈣，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的后續(xù)文章吧...
老年人如何補鈣?
那么，鈣應該如何補呢？補鈣要走出以下誤區(qū)：許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來防治骨質疏松，其實不是這么回事。骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。女性在絕經后5—10年，男性在65—70歲一般都會出現(xiàn)骨質疏松。人體在30—35歲左右達到一生中所獲得的最...
如何補鈣才科學
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老年人補鈣最快速的方法有哪些
大概平均每天曬20分鐘就可以了。以上就是小編為大家介紹的老年人補鈣最快速的方法的知識，希望家有老人的朋友們，在知道給老年人補鈣的方法基礎上，依據裕祥安全網老人飲食安全知識庫的指引進行科學補鈣，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的后續(xù)文章吧。
中老年人怎么補鈣比較有效
奶類，豆制品及海產品等食物利于補鈣。鈣是人體內含量最多的無機元素，其中99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，主要以羥磷灰石結晶的形式存在。其余1%的鈣，有一半與檸檬酸或蛋白質結合，另一半則以離子狀態(tài)存在于軟組織，細胞外液和血液中，稱為混溶鈣池。中老年人很需要補鈣，什么有利于補鈣？1，奶類。牛奶...
老年人缺鈣如何補
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科學補鈣指南|中老年人如何科學補鈣?日常補鈣哪個牌子的鈣片更適合...
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老人補鈣不要陷入誤區(qū) 科學的補鈣效果才好
科學的補鈣方法至關重要。選擇正規(guī)廠家生產的補鈣產品，嚴格控制藥量，每日800毫克的鈣量已足夠。此外，藥補與食補相結合，平時可多攝入牛奶、黃豆、魚類等含鈣食物。同時，多曬太陽是最經濟有效的補鈣方式。通過科學補鈣，不僅能預防骨質疏松，還能促進血液循環(huán)，讓人保持充沛精力。此外，科學補鈣還能有效...
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寧明縣回風： ______ 多吃骨頭多曬太陽
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