血糖高一日三餐怎樣吃
早餐是一天中最重要的一餐，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)更加重要。早餐應(yīng)該包含適量的蛋白質(zhì)、纖維和健康的脂肪。蛋白質(zhì)可以幫助穩(wěn)定血糖，延緩消化，纖維可以降低血糖的升高速度，而健康的脂肪有助于提供能量。以下是一個(gè)早餐的建議：
1. 主食：選擇高纖維、全谷類(lèi)食物，如燕麥片、全麥面包或全麥餅干。這些食物富含纖維，可以延緩血糖的升高。
2. 蛋白質(zhì)：可以選擇雞蛋、豆類(lèi)或堅(jiān)果等，它們富含蛋白質(zhì)，有助于穩(wěn)定血糖。
3. 水果：適量的水果是必要的，但應(yīng)選擇低糖水果，如蘋(píng)果、橙子、草莓等，避免高糖水果如香蕉、西瓜等。
4. 蔬菜：在早餐中增加蔬菜的攝入量，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等。它們富含纖維和維生素，有助于控制血糖。
盡量避免高糖、高脂、高鹽的食物，如糕點(diǎn)、甜點(diǎn)、油炸食物等，這些食物會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。
午餐是一天中較為正常的一餐，飲食的選擇對(duì)穩(wěn)定血糖至關(guān)重要。以下是一個(gè)午餐的建議：
1. 主食：選擇全谷類(lèi)食物，如糙米、全麥面包、全麥面條等。這些食物富含纖維，有助于控制血糖升高。
2. 蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)或豆類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)可以幫助穩(wěn)定血糖。
3. 蔬菜：午餐時(shí)應(yīng)增加蔬菜的攝入量，如青菜、豆芽菜等。蔬菜富含纖維和維生素，對(duì)于控制血糖非常有益。
4. 水果：適量的水果是必要的，但應(yīng)選擇低糖水果，并注意控制攝入量。
晚餐是一天中最后一餐，時(shí)間較晚，因此應(yīng)選擇輕松消化的食物。以下是一個(gè)晚餐的建議：
1. 主食：選擇高纖維、低糖的食物，如全麥面包、全麥米飯或全麥面條。這些食物有助于控制血糖。
2. 蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)或豆類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。
3. 蔬菜：晚餐時(shí)應(yīng)增加蔬菜的攝入量，如青菜、花椰菜等。
4. 湯類(lèi)：可以選擇清湯或蔬菜湯，避免高鹽或高油的湯品。
5. 飲料：避免飲用含糖飲料，可以選擇無(wú)糖茶或白開(kāi)水。
在三餐之間，可以適量的進(jìn)食一些健康的零食，如堅(jiān)果、酸奶或水果。這些食物不僅可以提供能量，還有助于穩(wěn)定血糖。
除了合理飲食，還應(yīng)注意控制餐后血糖。要避免暴飲暴食，控制飯量，減少高糖食物的攝入。同時(shí)，定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，合理運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑服用藥物，以維持血糖的穩(wěn)定。
總之，血糖高的患者需要合理控制飲食，尤其是三餐的選擇。合理的餐食安排可以幫助穩(wěn)定血糖，控制疾病的進(jìn)展。最好在飲食方面咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，以便制定適合個(gè)人情況的飲食計(jì)劃。
求血糖高的人一日三餐的食譜,請(qǐng)舉出具體要吃的食物 一般幾天一循環(huán)...
蛋白質(zhì)的攝入則應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)（特別是海魚(yú)，但要盡量避免蝦，因?yàn)槠涔檀己枯^高）、瘦牛羊肉、雞肉以及豆制品，但以動(dòng)物蛋白為主，避免油膩高脂及油炸類(lèi)食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品。在水果和蔬菜的選擇上，可以多吃一些，但要注意，如果血糖上升較快，盡量減少含糖較高的水果，如西瓜、...
糖尿病患者如何較好地安排一日三餐
2.早餐主食不要太精細(xì) 很多糖尿病患者早餐以饅頭、白面包等為主食，這類(lèi)食物的血糖生成指數(shù)（GI）較高，升高血糖速度較快，建議糖尿病患者早餐做到粗細(xì)搭配。早餐用豆腐腦、豆?jié){、牛奶、雞蛋、堅(jiān)果等配合主食一起吃，能有效地降低餐后血糖的波動(dòng)。3.早餐不能沒(méi)有蔬菜 糖尿病患者的早餐除了適量主食，還...
高血糖一日三餐食譜
高血糖有三種情況：一、糖尿病患者。二、糖耐量異常患者。三、一過(guò)性高血糖患者。一過(guò)性高血糖的患者一般去除誘因血糖可自動(dòng)恢復(fù)正常，糖耐量異常的患者大約有8%在第二年可以轉(zhuǎn)變成糖尿病。主要說(shuō)一下糖尿病患者的飲食食譜，糖尿病患者的飲食治療非常重要，在糖尿病五駕馬車(chē)中，糖尿病的飲食治療是基礎(chǔ)...
血糖高的人一日三餐吃什么
血糖高患者一日三餐跟正常人區(qū)別并不是很大。并不是糖尿病患者需要忌口很多東西，理論上只要控制量，很多食物都是可以攝取。但是有部分禁忌，比如含葡萄糖、蔗糖、白砂糖東西不可以進(jìn)餐，但是其它食物都可以吃，比如水果，兩餐之間可以適量攝取。但是也要根據(jù)血糖，如果血糖特別高時(shí)候可能含果糖水果要適量控...
血糖高一日三餐吃什么東西最適合
血糖高的人，一日三餐這個(gè)是沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定的，早上可以吃牛奶，雞蛋面包，或者小米粥，中午可以吃面條或者大米蔬菜水果，晚上可以吃一些饅頭，稀粥。需要定期做血糖測(cè)量，如果是血糖控制不太好，那就需要使用降糖藥物，避免對(duì)身體形成嚴(yán)重的傷害，有利于疾病的控制。下面的三種食物助你降低血糖。1、苦瓜 血糖...
糖尿病人一日三餐食譜?
還在問(wèn)糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食譜。早餐食譜1杯鮮牛奶（250ml）+兩片全麥面包切片+拌芹菜（50g）+1個(gè)白煮蛋。1份無(wú)糖酸奶（可加入少許藍(lán)莓、草莓等低GI水果調(diào)味）+1個(gè)鹵蛋+1小把杏仁。1碗雜糧粥（黑米、紅豆、綠豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1個(gè)白煮蛋+涼拌秋葵（50g）。如...
糖尿病人的一日三餐吃什么
冬瓜150克）。還有啊，在午餐與晚餐間可以加餐水果，種類(lèi)有新鮮的橙子、西瓜、草莓、蘋(píng)果梨、重100克，任選一種。但血糖控制不好的患者暫時(shí)不要吃果，可用西紅柿、黃瓜代替。不要吃一些過(guò)夜的不新鮮的水果。糖尿病人的一次三餐吃什么，堅(jiān)決避免糖分的攝入，多吃點(diǎn)纖維素高的食物，按時(shí)注射胰島素。
糖尿病患者一日三餐要吃得科學(xué),學(xué)會(huì)掌握營(yíng)養(yǎng)攝入是關(guān)鍵,值得收藏_百度...
糖尿病患者常被告誡少吃多餐，認(rèn)為這樣吃能避免餐后血糖出現(xiàn)太大的波動(dòng)，利于控制血糖。其實(shí)經(jīng)過(guò)研究表明，一日三餐比少吃多餐更能控制好血糖，不過(guò)必須要掌握正確的吃法。1、早餐 到了早晨胃中已經(jīng)沒(méi)有任何食物可消化，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)被消耗完，此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，避免發(fā)生低血糖，因此糖友每天都吃...
血糖高一日三餐吃什么好
血糖高一日三餐吃什么好，一日三餐不能吃太飽 ， 血糖較高的人在生活當(dāng)中一定要遵循不能吃太飽的飲食原則，因?yàn)槊款D飯吃得太飽就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖失控，而且還有可能會(huì)讓人體內(nèi)積累大量的脂肪，從而出現(xiàn)過(guò)胖的狀況。這樣人身體發(fā)作糖尿病的概率就會(huì)大大增加，通常建議每餐吃七八分飽即可。 做好...
血糖高吃三餐吃什么好
每天所吃蛋白質(zhì)的量，按每一公斤體重?cái)z入1.2克的蛋白質(zhì)來(lái)算，每天大概要吃半斤的雞蛋，加半斤左右的肉類(lèi)。如果你已經(jīng)不能多吃高蛋白的食物，那就要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充已經(jīng)水解成為氨基酸分子狀態(tài)的蛋白質(zhì)粉，這樣才有助于你的恢復(fù)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和維生素B族都是制造消化酶幫助糖利用的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)足夠的蛋白質(zhì)也...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
夏河縣定位： ______ 你好,臨床糖尿病的飲食保健很重要,其中可能需要適當(dāng)控制一些高膽固醇類(lèi)食物,控制一些高碳水化合物類(lèi)食物,選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多維生素類(lèi)食品.建議,由于糖尿病患者也需要足夠的熱量維持正常運(yùn)動(dòng),一般選擇食物時(shí)可能需要注意午餐盡量保證有脂肪,糖類(lèi),蛋白質(zhì)等,需要根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)量選擇,如果感覺(jué)攝取過(guò)多,可以選擇飯后運(yùn)動(dòng)的方式消耗多余的熱量.
夏河縣定位： ______ 建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋(píng)果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚(yú)類(lèi)等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專(zhuān)科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案.
夏河縣定位： ______ 您好在飲食方面正確的做法應(yīng)該是平衡膳食也就是在總熱量控制的前提下盡可能做到谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋、奶、蔬菜及水果種類(lèi)齊全以便獲取均衡營(yíng)養(yǎng)建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等;主食最好選擇粗糧如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭但都要注意量控制好熱量合理安排飲食少量多餐要高纖維飲食飲食清淡、低鹽、低脂、低糖具體每次飲食的量根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)師制定同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖適量運(yùn)動(dòng)祝您健康H
夏河縣定位： ______ 你好,糖尿病人每天主食必須吃夠,不得少于300克(干品);主食做到大米、面粉混合食用才有益健康,即一天兩頓大米主食、一頓面主食,或一頓大米主食、兩頓面主食;每天所食蔬菜必須依照＂糖尿病飲食治療規(guī)則＂上指定的品種進(jìn)行選擇,必須吃夠500克以上;每天所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調(diào);食鹽不超過(guò)6克;食用油用植物油,不超過(guò)18克為宜.
夏河縣定位： ______ 糙米、粗雜糧為主食,含糖豐富的食物都別吃或者少吃,但是高蛋白的食物可以吃比如牛肉,肌肉,雞蛋等. 注意事項(xiàng):每天監(jiān)測(cè)自己的血糖,打胰島素或者吃降糖藥保持正常值.
夏河縣定位： ______ 不要吃過(guò)量的抗生素、水煮、燉、涼拌.烹調(diào)多采用清蒸.少吃油煎,食鹽攝入量6克以下為宜病情分析.不可太咸、涮:血糖髙人不暴飲暴食,生活有規(guī)律、鹵等方式、烤、油酥及豬皮.血糖髙人飲食首先應(yīng)低糖飲食.蔬菜,吃飯要細(xì)嚼慢咽、炸、鴨皮等含油脂高的食物、雞皮.多吃水果、燒. 意見(jiàn)建議,多吃蔬菜.含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用:您好
