每天原地踏步快走一小時(shí)再加控制飲食、三個(gè)月能瘦多少？身高170、體重180
2. 鑒于您的初始體重較高，減重初期可能會(huì)較快，第一月可能減少10斤體重。
3. 三個(gè)月的時(shí)間，根據(jù)您的體重基數(shù)，理論上可以減重20至30斤，但關(guān)鍵在于堅(jiān)持合理的飲食控制和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
每天原地踏步快走一小時(shí)再加控制飲食、三個(gè)月能瘦多少?身高170、體重...
1. 控制飲食是減肥過程中至關(guān)重要的因素，因?yàn)閮H憑每天一小時(shí)的原地踏步快走，運(yùn)動(dòng)量可能不足以實(shí)現(xiàn)顯著的減重效果。2. 鑒于您的初始體重較高，減重初期可能會(huì)較快，第一月可能減少10斤體重。3. 三個(gè)月的時(shí)間，根據(jù)您的體重基數(shù)，理論上可以減重20至30斤，但關(guān)鍵在于堅(jiān)持合理的飲食控制和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
...每天原地踏步快走一小時(shí)、加過午不食、三個(gè)月能瘦多少?我能瘦到140...
1. 你的身高為170厘米，體重180斤，通過每天一小時(shí)的原地踏步快走以及午間不進(jìn)食的飲食控制，三個(gè)月內(nèi)減重目標(biāo)是可行的。2. 結(jié)合你的身高和體重，如果能夠堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食計(jì)劃，理論上可以減至140斤。不過，具體減重效果還需根據(jù)個(gè)人的新陳代謝率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和飲食習(xí)慣等因素綜合考慮。3. 大...
每天原地踏步快走加控制飲食、三個(gè)月能瘦多少?體重180、女生
每天要原地踏步快走1小時(shí)，只要堅(jiān)持，三個(gè)月后你的體重會(huì)是135斤。切記貴在堅(jiān)持加控制晚餐。
每天原地踏步快走一小時(shí)再加控制飲食、三個(gè)月能瘦多少?身高170、體重...
最重要要控制飲食，因?yàn)榭熳咭恍r(shí)運(yùn)動(dòng)量不夠大。不過因?yàn)槟愕幕鶖?shù)比較大，所以一開始一月十斤沒有問題拉，三個(gè)月應(yīng)該可以瘦20-30斤哦，不過一定要堅(jiān)持~~
200斤的大胖子原地踏步走一到兩小時(shí)還有控制食欲這樣可以減肥嗎?五十天...
原地踏步走雖然可以消耗熱量，但相較于快步走或其他高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，其燃燒卡路里的效率較低。對(duì)于體重較重的人來說，開始時(shí)選擇快步走或其他低沖擊力的活動(dòng)可能更為合適，因?yàn)檫@些活動(dòng)可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，同時(shí)提高代謝率。體重基數(shù)大意味著在初期階段，通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和控制食欲，減重速度可能會(huì)相對(duì)較快。
堅(jiān)持天天一小時(shí)快走有什么好處
堅(jiān)持天天快走有三個(gè)好處，具體如下：1、保護(hù)心臟、大腦健康 每天堅(jiān)持走路一小時(shí)是保護(hù)心臟最簡單和實(shí)惠的方法，只有得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能夠保持身體健康狀態(tài)。堅(jiān)持走路能夠控制體重，降低血壓，同時(shí)調(diào)節(jié)了膽固醇，有利于心臟健康。堅(jiān)持走路能夠防止老年癡呆癥以及大腦萎縮，因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候能夠增加大腦的體積，...
200斤的大胖子原地踏步走一到兩小時(shí)還有控制食欲這樣可以減肥嗎?五十天...
可以的 但是快步走可能效果更顯著 因?yàn)槟慊鶖?shù)大所以減的也快
原地踏步快走半小時(shí) 控制飲食 對(duì)于我200斤了能不能起到減肥的作用?_百 ...
基本不能，這種運(yùn)動(dòng)量還達(dá)不到燃燒脂肪的程度。可以去遠(yuǎn)足，走那么個(gè)兩三天，就能瘦了。不是太累
每晚原地踏步一小時(shí)可以減肥嗎
可以！效果不大！
每天走路1小時(shí)的好處
1. 保護(hù)心臟、大腦健康 每天堅(jiān)持走路一小時(shí)是保護(hù)心臟最簡單和實(shí)惠的方法。堅(jiān)持走路能夠控制體重，降低血壓，調(diào)節(jié)膽固醇，有利于心臟健康。堅(jiān)持走路能夠防止老年癡呆癥以及大腦萎縮，因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候能夠增加大腦的體積，防止記憶力減退。2. 防治糖尿病、利于骨骼 只要每天堅(jiān)持走一個(gè)小時(shí)，就能夠保護(hù)胰島，...
相關(guān)評(píng)說：
武昌區(qū)表面： ______ 可以,但是需要很長時(shí)間,我覺得最少要1個(gè)小時(shí)起步!還是慢跑或者快走效果明顯點(diǎn).當(dāng)然,你還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?
武昌區(qū)表面： ______ 會(huì)有效果1、最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯.每次鍛煉需30分鐘.每周至少3―5次.堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉.即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60%,可以消耗更多的脂肪.2、游泳減去腿部和臀部脂肪:專家們認(rèn)...
武昌區(qū)表面： ______ 控制好攝入的熱量,比如不吃油膩的東西,肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟,雞皮鴨皮,油炸食品,飲料等等,在加上早晚1小時(shí)快走,不敢保證能瘦很多,但是不會(huì)胖是肯定的!
武昌區(qū)表面： ______ 如果你是女性,174CM的身高體重最少要在60KG,如果是男性最少要在65KG.如果你就是想純減肥,那么就做有氧,每天晚飯前慢跑1小時(shí),平時(shí)配合維生素多吃蔬菜和水果,少吃碳水化合物.就中午吃小半碗米飯,實(shí)在想吃的話就吃一些粗糧.總之一句話,含糖高的東西盡量別吃.
武昌區(qū)表面： ______ 每天晚上原地踏步可以減肥,也可以減掉“大象腿”.不過還要輔以健康的飲食及其他配合運(yùn)動(dòng).教朋友們5大瘦腿方法,教你從運(yùn)動(dòng)和飲食中著手,讓你在無形之中瘦大...
武昌區(qū)表面： ______ 首先你是想要減60斤,也就是你本身比較胖,管事正常三餐的話熱量攝入較多了,而運(yùn)動(dòng)只是快走這雖然也是有氧運(yùn)動(dòng),但是只是低強(qiáng)度的,減肥需要中等強(qiáng)度持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)才可以,而且有氧運(yùn)動(dòng)不是每天做的.建議在你目前飲食的熱量上減少...
武昌區(qū)表面： ______ ?剛開始是每天晚上慢跑半個(gè)小時(shí),?晚餐也堅(jiān)持不吃,?剛開始那3,5天體重有明顯下降,?大概?瘦了3斤左右,?隨后的那個(gè)星期,?體重沒有降低一點(diǎn)點(diǎn),?最好還是建議,?瘦?立?美啊,?比吃飯還?健康.
武昌區(qū)表面： ______ 對(duì)身體的各個(gè)部位都有好處,如健身、提高免疫力、 鍛煉肌肉、增加肺活量.治療各種慢性病等等.
武昌區(qū)表面： ______ 你這個(gè)身高體重,你要控制飲食了,要多加強(qiáng)鍛煉,平時(shí)少吃一點(diǎn)油膩的食物,多鍛煉,快走,跑步,打球那些,爭取早點(diǎn)瘦下來.
