總是情緒暴躁，對身邊的人發(fā)脾氣怎么辦？ 情緒不穩(wěn)定對家人總是發(fā)脾氣怎么辦
（1）一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應(yīng)十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什么事都干得出來，當(dāng)時不能自控，事后又特別后悔。
（6）聽不進(jìn)任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。
這些是易怒者的典型特征。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關(guān)鍵在于掌握方法。
（1）情境轉(zhuǎn)移法：當(dāng)憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰；三是無意識地報復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控制法：當(dāng)你在動怒時，最好讓理智
先行一步
，你可以
自我暗示
，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。
（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當(dāng)時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認(rèn)為當(dāng)時對之發(fā)怒“不值得。”
（4）目標(biāo)升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當(dāng)，傷人害己，使之升華，會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強大動力。要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計較得失的習(xí)慣，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮一切，一個人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業(yè)的追求。
分析：
憤怒可以給人帶來力量，如果一個人能發(fā)出脾氣，這是好事，他不會抑郁。如果憤怒不能夠表達(dá)出來，轉(zhuǎn)而向內(nèi)，就變成了向內(nèi)攻擊。但是不提倡主動發(fā)脾氣。
發(fā)脾氣或者憤怒也并非都是壞的事情，有的時候可能會遭遇到不公平不公正的待遇或者是被誣陷等等，這種時候發(fā)脾氣和憤怒也是一種有效的自我保護(hù)和爭取權(quán)益的方式。
即使對方是錯的，發(fā)脾氣也是拿別人的錯誤來懲罰自己。
不要因為發(fā)怒而過分自責(zé)。大家都是凡人，發(fā)點脾氣難免。誰都有性子。
有些人很容易生氣 可能是他自己需要做好情緒管理 而不是你做得不對。
方法：
對于愛發(fā)脾氣的人：勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。讓周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你。
1．深呼吸，從1數(shù)到20。
2．迅速離開使你發(fā)怒的場合，聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
3．當(dāng)你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題”。
4．閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
另外，當(dāng)你的心情變得極度憤怒且又冷靜不下來的時候，多看看藍(lán)色和綠色就會讓你平靜下來。
5．坐下來降低憤怒情緒。
6．可以找到沙包和運動發(fā)泄，或者打坐調(diào)息。
7．表達(dá)你是憤怒的，而不是憤怒地去表達(dá)。
8．換位思考是一種心理平衡和調(diào)節(jié)。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
（中醫(yī)上：點按太沖穴）
處理：
1．一旦發(fā)了脾氣，要學(xué)會反思。我出現(xiàn)不良情緒，是否自身也存在問題？
2．及時道歉，并且吸取教訓(xùn)，不再犯同樣的和類似的錯誤。
親子教育：
1．對待孩子，不要過于驕縱，不要養(yǎng)成孩子任性的個性。有些狀況下可以不滿足他。
2．培養(yǎng)孩子對于他人的尊重和適度謙讓的品質(zhì)。
3．培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)瑜伽和冥想修身養(yǎng)性。
4．小孩子發(fā)脾氣時，家長要保持自己情緒的穩(wěn)定，避免打罵。冷處理，不理睬，但是偷偷觀察他的反應(yīng)，適時干預(yù)。
5．幫助孩子疏導(dǎo)情緒，協(xié)助他合理表達(dá)自己的需求和想法。
6．多鼓勵、少指責(zé)，接納孩子。
7．告訴孩子，發(fā)脾氣不能解決任何問題。
總是情緒暴躁。對身邊的人發(fā)脾氣。這樣主要是由于身理和心理造成的，身理上如果經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律會導(dǎo)致肝火旺，肝火旺就會使人容易暴躁生氣，情緒低落。建議規(guī)律生活作息，降肝火。還有是心理上的，長期的壓抑或者壓力過大，并沒有找到好的渠道去宣泄，疏導(dǎo)，導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)了點問題，基本上都是得不到認(rèn)同，渴望其他人能看到自己的價值，建議多和別人傾訴溝通，多參加集體活動。
要發(fā)脾氣的時候，先深呼吸，默念數(shù)字或者二十六個字母等等都行，總之，別讓自己直接宣泄出來。生氣很不好，不止對別人，對自己身體也不好。最好還是不要生氣。
積極尋找壓力源頭，治標(biāo)要治本。
很多問題，都只能治標(biāo)，根本治不了本，可是對于辦公室的壓力，卻得連根兒拔起，否則這天天抓狂的日子，實在是讓人崩潰。
在這里，建議大家，當(dāng)辦公室出現(xiàn)“不和諧”的節(jié)奏時，千萬不要以暴制暴，寸土不讓，強硬的“對抗”。正確的做法是去幫助那些壓力爆棚的同事找到壓力的源頭。
比如說，在雙方都平靜的時候，在確保你們的談話不會外泄的時候，你應(yīng)該充分表達(dá)你的同理心，讓對方感到自己被理解，對你產(chǎn)生信任，然后深入引導(dǎo)他們說出造成壓力的具體原因，是工作量太大？是和同事關(guān)系不好？還是遇到了家庭問題？
在能力范圍內(nèi)提供幫助
第二，為同事提供后援和幫助。
在這里，首先提醒大家，千萬不要陷入“老好人”的陷阱，職場中有一種人，因為總是怕傷害別人，就總是不忍心說不，結(jié)果把自己陷入了大家輪流使喚的目標(biāo)，這樣的局面一旦形成，那么即便哪一天自己覺悟了，修正了，那么，你反而變得不招人待見了。
所以，給同事提供幫助的時候，一定要在自己的能力范圍內(nèi)，就具體問題和同事商量解決方案。如果發(fā)現(xiàn)同事出現(xiàn)依賴或者習(xí)慣性使喚的時候，一定要抽身離開。
無法控制情緒,總會因為一些小事超級煩躁遷怒別人怎么辦?
??我們只有真正了解情緒的來源，才可以在情緒管理方面有所作為，通常人們對情緒的了解很少，面對負(fù)面情緒，甚至感覺到無能為力，常常被它牽著鼻子走。通常人們處理自己的情緒只有三種途徑：1、忍，隱藏在心里。2、發(fā)，發(fā)泄出來。3、逃，使自己忙碌不去想有關(guān)的事情。其實這三種途徑都沒有...
為什么老喜歡對家人發(fā)脾氣?總是這樣,很煩惱。
不樂意情緒,其根源是我執(zhí)與我所執(zhí),執(zhí)著越強的人,生起不樂意情緒的機會便會越多。那些嗔恨煩惱特重的人,他們對自我與外境的執(zhí)著特別強,一旦遇到逆境,馬上就在內(nèi)心生起不樂情緒,而且這種情緒隨著他的執(zhí)著會不斷滋長,就像往火爐中不斷添干柴,火也就越來越旺;同樣,不樂意的心態(tài)越嚴(yán)重,最后的嗔火也就會熾盛至...
脾氣急怎么調(diào)節(jié)情緒
脾氣急怎么調(diào)節(jié)情緒 脾氣急怎么調(diào)節(jié)情緒，人的情緒是多變的，當(dāng)一個人情緒暴躁的時候，特別容易發(fā)火，讓身邊的朋友對你遠(yuǎn)離，所以脾氣急的時候要控制好自己的情緒，下面我就分享脾氣脾氣急怎么調(diào)節(jié)情緒。脾氣急怎么調(diào)節(jié)情緒1 1、遇事之后緩一緩 大部分脾氣暴躁的人都是急性子、所以才會想到什么話就脫口...
心情不好的時候總是對身邊的人態(tài)度不好,這樣對不對呢?
當(dāng)然不對，但你還能意識到這個問題，說明你比許多人都強。人的情緒就像人生一樣，起起伏伏，是個正弦曲線，知道了這個規(guī)律，在你情緒不好時就少和人打交道，或者事后做個道歉，另外可以找你的好友或閨蜜發(fā)泄傾訴。祝你好運
工作忙時容易不耐煩,對同事發(fā)脾氣,怎樣做好情緒管理?
工作忙時容易不耐煩，對同事發(fā)脾氣，怎樣做好情緒管理？說明你的情緒焦躁，遇到問題急于求成，不善于把工作中的問題很好的排序。我們每個人的工作中 ，都會遇到這樣或者是那樣的問題，有的急于去處理解決，有的則可以先緩一步，每天的工作內(nèi)容，最好有一個排序和計劃，臨時性的突發(fā)工作內(nèi)容可以優(yōu)先去處理...
對親近的人發(fā)脾氣語錄
別再把壞脾氣留給最親近的人了。最好的教養(yǎng)，不只是對陌生人彬彬有禮，更要尊重自己最親近的人哦。學(xué)會控制情緒。別再傷害那些在乎你的人啦，每次過后又很內(nèi)疚，何必呢？珍惜身邊的人。他們一直在你身邊，默默承受著你的壞脾氣，望你可以懂得珍惜擁有的一切。反思自己。為什么總是把最壞的一面展現(xiàn)給...
為什么我每次生氣,亂發(fā)脾氣,就會影響到身邊的人,影響到我的親人,然后我...
合作著解決。要有建設(shè)性的意 見或舉動。若實在是一籌莫展的話，原地不動，去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，透透氣，也是可以的，因為到戶外吸點氧氣，對開動腦筋、調(diào)節(jié)心情都有幫助——切忌亂發(fā)脾氣，無事生非 。關(guān)于調(diào)節(jié)心情，如心煩的時候，可以聊天，打電話，寫日記，聽歌，唱歌、打球等……希望對你有幫助吧。
人為什么喜歡對身邊最親的人發(fā)脾氣?
人的情緒有時候會因為各種原因變得低落，需要找到一個途徑來發(fā)泄。而家人往往是首選，因為他們愿意接納你的所有，無論好壞。但是，如果我們能夠站在他人的角度考慮問題，或許我們會選擇一些不會傷害他人、不傷害感情的方式來發(fā)泄情緒。例如，可以嘗試與朋友傾訴，或者找一個安靜的地方獨自靜一靜。通過與朋友...
...別人發(fā)脾氣,也不是常常有可以傾訴的對象,身邊的人各忙各的?_百度知...
在想發(fā)脾氣或心情不好時可以通過運動來發(fā)泄。聽一些比較舒緩的音樂（個人覺得在煩躁時聽比較hi的音樂可能會更煩躁，因為一般人都是這樣，但是煩躁時聽什么類型的音樂也是因人而異啦）若果沒有找到人傾訴可以自己寫下來，然后反思一下自己，希望下次改變一下。若可以，你可以在想發(fā)脾氣的時候向一個板子上...
愛發(fā)脾氣怎么辦
??如果我們的脾氣問題給身邊的人帶來了困擾，我們需要向他們道歉，并承諾會改正自己的問題。同時，我們也可以向身邊的人尋求幫助和支持，讓他們幫助我們克服脾氣問題。總之，發(fā)脾氣是一種不良習(xí)慣，會給自己和身邊的人帶來很多負(fù)面影響。我們需要認(rèn)識到自己的問題，找到原因，學(xué)會控制情緒，緩解...
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綏化市斷裂： ______ 火氣大,愛發(fā)脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態(tài).當(dāng)人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實相悖時就會產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng).心理學(xué)研究表明,脾氣暴躁,經(jīng)常發(fā)火,不僅是強化誘發(fā)心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性.因此為了確保...
綏化市斷裂： ______ 第一、一個人好沖動,易暴躁,愛發(fā)脾氣,與自身的氣質(zhì)類型有一定關(guān)系.一般說來,屬于膽汁質(zhì)的人,比其他氣質(zhì)類型的人更容易急躁,更愛發(fā)脾氣.第二、與一個人所處的生活環(huán)境及所受的教育有關(guān),它是一個個性心理中不良性格特征的表...
綏化市斷裂： ______ 脾氣不好學(xué)會控制是關(guān)鍵.想想亂發(fā)脾氣的壞處,一傷身體,二傷和氣,何苦呢?再說,有理不在聲高,發(fā)脾氣也不是解決問題的靈丹妙藥,許多問題還是靠平心靜氣地坐下來談妥的.但話說回來,愛發(fā)脾氣的人只是控制不了自己而已,并非人不好;可往往因為脾氣不好,得罪不少人,或者別人見而生畏,躲著你.所以,若想與周圍的人和諧相處,就得改改我們自己,學(xué)會適當(dāng)控制自己的感情,不便由著自己的性子.放縱慣了,就不好收拾了.同樣道理,適當(dāng)控制,慢慢遇事就不那么急噪了. 我的感覺脾氣不好如果自己不能控制的話,最需要一個朋友, 一個能在你失去理智時拉住你的人, 一個能在你苦惱時聽你傾訴的人 一個能真誠待人的好朋友
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