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大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、水分、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒、胡蘿卜素、尼克酸、維生素B1、維生素B2、維生素 C還有微量元素鉬。 由大白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，味道清鮮適口，做法多種，又耐貯藏，所以是我國(guó)人們常年食用的蔬菜 荔枝所含的營(yíng)養(yǎng)成份有：水份11.7，蛋白質(zhì)1.5，脂肪0.1，無(wú)機(jī)鹽0.7，粗纖維1.0，水炭素19.4，糖和丙種維他命等。后兩者含量視荔枝品質(zhì)優(yōu)劣而定，如糯米糍、桂味之類上好品種，葡萄糖含量高達(dá)66%以上。 有人贊美荔枝對(duì)身體有好處：食之能使五內(nèi)清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是“補(bǔ)火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥熱，實(shí)不宜食用。 荔枝的“補(bǔ)火”之說(shuō)，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。因此，平素“肝火容易妄動(dòng)”，“體溫容易亢進(jìn)”的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。 但是，凡有“補(bǔ)火”功能的藥物或食品，多數(shù)有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用，所以荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。 將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十個(gè)八個(gè)就好了；若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會(huì)引起其他問(wèn)題，如胸腹脹滿，口干舌燥，大便秘結(jié)，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。荔枝干還有如下的用途：歌唱家或需要大聲說(shuō)話者，每日吃三幾個(gè)荔枝干，對(duì)聲帶有保健作用。食荔枝干時(shí)，要慢吞細(xì)嚼，緩緩咽其汁液，使之潤(rùn)澤喉頭，才能產(chǎn)生效果。又如走路時(shí)心臟卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個(gè)荔枝干，也有好處。但大便不正常，或有燥熱情狀時(shí)，就要暫停食用了。 若食用荔枝過(guò)多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿止痛 蘿卜又名菜菔，是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為"蔬中最有利者"，我國(guó)民間流傳有"蘿卜上街，藥鋪不開(kāi)"的說(shuō)法，可見(jiàn)蘿卜的價(jià)值之大。蘿卜在臨床實(shí)踐中具有很高的藥用價(jià)值，蘿卜籽更是中醫(yī)的配伍良方，俗稱藥引子。 蘿卜具有"健身之寶"說(shuō)。人們常把蘿卜喻之"頭戴翡翠冠，外披彩霞衣，身如潔白玉，根是人參須"。 蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用廣泛。蘿卜具有"下氣、定喘、祛痰、消食、除脹、利便、止氣痛、胃納欠佳，搗汁飲用；惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽；煮食可以口腔潰瘍等功效，也可以搗汁漱口。" 秋蘿卜勝似良藥，"天交九月九，大夫犯了愁，家家吃蘿卜，病從何處有" 初秋吃蘿卜能祛除盛夏心中的火，農(nóng)諺有"頭伏蘿卜二伏菜"之說(shuō)。還有"蘿卜就茶，氣得大夫滿地爬"的俗諺。 多吃蘿卜還可以美白 常吃些新鮮玉米對(duì)健康的好處有三： 1、鮮玉米中含有大量天然維生素E，有促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩細(xì)胞衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退出現(xiàn)的癥狀。鮮玉米中的維生素A，對(duì)防治中老年常見(jiàn)的干眼癥、氣管炎、皮膚干燥及神經(jīng)麻痹等也都有一定的輔助療效。鮮玉米中富含的賴氨酸(干玉米中極少)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對(duì)人體產(chǎn)生的副作用。 2、鮮玉米中的纖維素多，其量為精米、精面的6~8倍。植物纖維能使膽鹽和膽固醇保持正常比例，從而減少膽固醇在膽管系統(tǒng)的沉積，防止膽結(jié)石的形成和發(fā)生；植物纖維還能與腸道內(nèi)的膽汁酸結(jié)合，形成一種不能被吸收的復(fù)合物，加速膽汁酸的排泄，促進(jìn)膽固醇在肝內(nèi)降解，從而可降低血中膽固醇的濃度，避免因血中膽固醇濃度較高(血脂異常)，不斷沉積在血管壁上，使動(dòng)脈血管壁增厚，管腔變窄，發(fā)生粥樣硬化，引起高血壓、腦梗塞和冠心病等心腦血管疾病；纖維素還能使大便通暢，含植物纖維多的食物能使大便體積增加，并刺激腸壁產(chǎn)生蠕動(dòng)，使大便較快排出體外，這就減少了毒物對(duì)腸壁的毒害，因而常吃玉米，可防止便秘和痔瘡、直腸癌，還能減少胃腸病的發(fā)生。 3、吃新鮮玉米時(shí)需用力咀嚼，可使牙齒得到鍛煉，并促進(jìn)唾液分泌和齒齦堅(jiān)固。老年人若牙齒不好，可以做些鮮玉米粥喝。

吃高蛋白質(zhì)、高纖維和維生素含量比較高的食物對(duì)身體有好處。高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，如有牛奶、豆類等。高纖維可以促進(jìn)腸胃的吸收，有助于調(diào)節(jié)腸胃，有雜糧、南瓜等。維生素是人體必不可少的元素，以維持人體有機(jī)平衡，食物有蘋(píng)果、柚子、綠葉青菜等。

告訴你一個(gè)秘密你愛(ài)吃的東西基本上都是對(duì)你身體健康不利的，反之都是對(duì)你身體健康好的。希望采納答案

保養(yǎng)身體吃高粱、橙子、西紅柿、牛奶等食物比較好。可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以增加毛細(xì)血管彈性，降低人體中的血脂，同時(shí)可以使皮膚白皙、透亮、有光澤。

具體如下：

1、高粱：高粱中含有大量的碳水化合物，可以為人體補(bǔ)充能量，促進(jìn)體能恢復(fù)，還可以調(diào)節(jié)心肌活力，減少心血管疾病產(chǎn)生的幾率。同時(shí)高粱屬于粗糧，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，預(yù)防便秘現(xiàn)象。

2、橙子：橙子中含有豐富的維生素，可以增加人體毛細(xì)血管彈性，降低血脂的作用，還具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化，使皮膚細(xì)膩有光澤。同時(shí)酸味較重的橙子，可以促進(jìn)人體中的胃酸分泌，從而促進(jìn)人體消化功能。

3、西紅柿：西紅柿中具有番茄紅素，可以清除有害基，預(yù)防細(xì)胞受損，從而達(dá)到延緩衰老的作用，還具有蘋(píng)果酸，可以促進(jìn)脂肪分解，具有減肥的作用。同時(shí)西紅柿中含有葡萄糖和果糖，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體吸收。

4、牛奶：牛奶中富含維生素、乳清等物質(zhì)，可以預(yù)防皮膚暗沉、枯黃，從而使皮膚白皙、透亮、有光澤，牛奶還含有色氨酸，具有緩解焦慮、放松肌肉、放松神經(jīng)的作用，睡眠質(zhì)量較差人群飲用后會(huì)增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。同時(shí)牛奶含有大量微量元素，可以促進(jìn)身體發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松等。

對(duì)人體有什么好處
一、健康飲食 攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，保持健康飲食，對(duì)人體至關(guān)重要。攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體的正常生理功能。例如，某些食物如新鮮蔬果富含抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。某些營(yíng)養(yǎng)成分如鈣、鐵、鋅等，對(duì)骨骼健康、血液循環(huán)和生長(zhǎng)發(fā)育都有重要作用。二、規(guī)...

吃什么才會(huì)對(duì)身體有好處
保養(yǎng)身體吃高粱、橙子、西紅柿、牛奶等食物比較好。可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以增加毛細(xì)血管彈性，降低人體中的血脂，同時(shí)可以使皮膚白皙、透亮、有光澤。具體如下：1、高粱：高粱中含有大量的碳水化合物，可以為人體補(bǔ)充能量，促進(jìn)體能恢復(fù)，還可以調(diào)節(jié)心肌活力，減少心血管疾病產(chǎn)生的幾率。

自身免疫力才是最好的醫(yī)生,哪4類食物幫你提高免疫力?
苦瓜可促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞，經(jīng)常食用，能夠增強(qiáng)人體免疫功能。夏日出汗較多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味覺(jué)，增進(jìn)食欲，幫助消化，從而起到開(kāi)胃消食的作用，自然對(duì)病人的康復(fù)有益。15、木耳 木耳的基本作用可以概括為增強(qiáng)免疫功能（滋補(bǔ)），降低血液黏度（活血），更重要的還能清除身體內(nèi)...

吃什么東西對(duì)身體有好處
桔子：性溫味甘，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是維生素C和D含量最為豐富，對(duì)于補(bǔ)陽(yáng)益氣，調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發(fā)油，有健胃、祛風(fēng)、化痰之功效，可與白糖泡水，當(dāng)茶飲。《本草綱目》云：“桔，甘者潤(rùn)肺，酸者聚痰。止消渴、開(kāi)胃、除胸中膈氣。”...

吃什么對(duì)身體有好處
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有...

怎么養(yǎng)生有利于身體健康?
1、多鍛煉身體 俗話說(shuō)運(yùn)動(dòng)才是健康之本，所以要想身體健康，還是要多運(yùn)動(dòng)的，有利于身體血液循環(huán)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。可以選擇一些慢跑，或是打太極等不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，而且鍛煉是要經(jīng)常性的堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)對(duì)養(yǎng)生有幫助。2、熱水泡腳 用熱水來(lái)泡腳可以使體內(nèi)的氣血運(yùn)行得更通暢，這樣能夠增強(qiáng)腳部的...

吃什么東西對(duì)身體有好處
保持人體代謝更健康；肉類、蛋類等蛋白質(zhì)供應(yīng)物應(yīng)節(jié)制~特別是過(guò)油膩的東西~水果可在餐后吃，舒緩腸胃，補(bǔ)充水分，吃飯時(shí)喝飲料會(huì)沖淡胃液，對(duì)消化不好~所以水果是最好的飲料~自己血脂高的話，可以喝一些普洱茶，或者蘆薈+檸檬沏茶，覺(jué)得貴就用山楂汁來(lái)代替也不錯(cuò)！希望我的回答對(duì)你有幫助 ...

喝什么飲料對(duì)人體健康有好處
2、較推薦飲料:健康人喝兩杯無(wú)害,適量飲用時(shí)有益。 這一類是含糖和能量的飲料,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,適量飲用時(shí)有益健康。包括甜豆?jié){、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運(yùn)動(dòng)飲料等。這些飲料中含有較為豐富的礦物質(zhì),有一定數(shù)量的維生素,果蔬飲料中含有果膠等膳食...

你知道什么長(zhǎng)期堅(jiān)持并且已經(jīng)證明對(duì)身體健康有好處的養(yǎng)生方法?
1、每天喝水不耽誤 人體中的水的含量約占65%，可以說(shuō)人就是水做的，中醫(yī)認(rèn)為水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養(yǎng)生法 中醫(yī)不提倡不渴也喝水，主張順應(yīng)需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質(zhì)、氣候及所處的地理位置都會(huì)影響對(duì)水的需求，比如冬季寒冷，人體所需要的...

做好哪三件事,對(duì)自身免疫力有好處?
1.鍛煉和營(yíng)養(yǎng) 正常人每周鍛煉的時(shí)間應(yīng)保持105分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)白細(xì)胞非常有活力，能更好的對(duì)抗病菌感染，而且t細(xì)胞的數(shù)量也比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人多。運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放出胺多酚，這不僅能減輕壓力，而且還能輔助人體睡眠，對(duì)身體修復(fù)有一定好處。營(yíng)養(yǎng)均衡和運(yùn)動(dòng)有相輔相成的作用，在生活中要多補(bǔ)充對(duì)...

相關(guān)評(píng)說(shuō)：

弋義13644714618： 每天吃什么對(duì)身體有好處? -
水富縣最大： ______ 要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少...

弋義13644714618： 吃什么對(duì)人的身體有好處? -
水富縣最大： ______ 吃點(diǎn)粗糧,消化好一些.吃水果蔬菜,可以補(bǔ)充維生素,吃魚(yú)肉,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),夏天多吃點(diǎn)苦瓜,生姜,苦瓜可以去火,消炎,而且維生素的含量也很高,西紅柿也好,可以美白,.冬天就多吃點(diǎn)蘿卜好.

弋義13644714618： 吃什么東西對(duì)身體有好處? -
水富縣最大： ______ 肉類的話,推薦牛肉和羊肉,但是羊肉不適合多吃,屬大熱類型,吃多了不容易消化,也很容易膩,牛肉就相對(duì)不錯(cuò)了. 豬肉屬酸性,對(duì)胃較為刺激,也不推薦多吃 菜呢,比較推薦芹菜,對(duì)血壓?jiǎn)栴}有好處

弋義13644714618： 吃什么食物對(duì)人體有好處 -
水富縣最大： ______ 氣候特別炎熱的時(shí)候,適當(dāng)?shù)爻砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?huì)讓人感覺(jué)身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用.但是,這些食物不宜吃得太多.涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃.而雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,不可以食用過(guò)多...

弋義13644714618： 吃什么對(duì)身體有益 -
水富縣最大： ______ ＂日出而作,日落而息.”這是長(zhǎng)期以來(lái)人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果.熬夜會(huì)損害身體健康.因?yàn)?人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)...

弋義13644714618： 吃什么食物對(duì)身體最有益處? -
水富縣最大： ______ 氣候特別炎熱的時(shí)候,適當(dāng)?shù)爻砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?huì)讓人感覺(jué)身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用.但是,這些食物不宜吃得太多.涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃.而雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,不可以食用過(guò)多...

弋義13644714618： 吃什么東西才是對(duì)身體有益的 -
水富縣最大： ______ 常吃“單腿”食物 有益健康營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡吃“單腿”的菇類食物,其主要出發(fā)點(diǎn)是為了改善人們的食物結(jié)構(gòu),增進(jìn)身體健康. 在我們?nèi)粘Ｉ钪?到底吃哪些食物更有益于人體健康呢?一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家形象地告訴人們說(shuō):吃“四條腿”的食物(...

弋義13644714618： 吃什么?和做什么才會(huì)對(duì)身體好?
水富縣最大： ______ 少喝酒,少抽煙... 多吃水果蔬菜... 嘿嘿... 一定要常吃吖...

弋義13644714618： 吃點(diǎn)什么對(duì)身體有好處? -
水富縣最大： ______ 今天,你素食了嗎? 現(xiàn)代社會(huì),科技昌明,物質(zhì)極大豐富,人們?yōu)榱酥委熂膊?健康長(zhǎng)壽,而不斷地從醫(yī)藥與飲食上研究,終于發(fā)現(xiàn):肉食對(duì)人體健康是害多利少,而五谷雜糧,蔬菜水果等所謂的素食才是人類最自然無(wú)害的健康食物.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)...

弋義13644714618： 吃什么對(duì)身體有好處
水富縣最大： ______ 多吃水果和蔬菜,牛奶,魚(yú)等