寒性體質(zhì)的人如何調(diào)理
寒性體質(zhì)，就是這個(gè)人在生活中身體經(jīng)常屬于寒的狀態(tài)，比如經(jīng)常性手涼、腳涼等，都屬于寒性體質(zhì)的特征，而也有人說這種情況是因?yàn)橐粋€(gè)人體內(nèi)的血液循環(huán)不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性體質(zhì)的原因，也希望可以改善這種情況。
冬天來了，相信每天手腳冰涼讓人發(fā)愁，您可以選擇合適的改善方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，改善自己的體質(zhì)。
體寒問題——女性的專利
由于女人的身體特性，很容易導(dǎo)致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。
這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥，一般表現(xiàn)為氣虛；氣短心悸、倦怠乏力、動(dòng)則氣促、血虛（頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)）；脾虛（貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏）、肺虛（虛喘咳嗽、反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染、易感冒）。
怕冷體質(zhì)多半是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱引起，且很難在短時(shí)間內(nèi)改變。然而如果長期進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，仍可使身體有所改善。
有些食物對(duì)身體的產(chǎn)熱機(jī)能有特別的幫助。怕冷者可經(jīng)常用它們來配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。
三餐定時(shí)定量有助于控制體溫節(jié)律。早餐的質(zhì)量對(duì)于一天的體溫十分重要，因此怕冷者務(wù)必準(zhǔn)備充足的早餐。食物和飲料應(yīng)盡可能溫?zé)帷⒁紫?/p>
B族維生素對(duì)身體的能量供應(yīng)很有幫助，蛋白質(zhì)可以增加身體的熱量散發(fā)，因此膳食中應(yīng)多補(bǔ)充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。
維生素E可以使血液循環(huán)順暢，調(diào)整體內(nèi)激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅(jiān)果和海魚、豆制品等食物，或直接服用維生素E丸。
調(diào)節(jié)體寒的小偏方：大棗生姜湯
大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
食物只有下列分類
具體如下
常見食物寒熱屬性分類
1、水果類
寒涼性：西瓜、楊桃、奇異果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子、檸檬。
平和性：枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、蘋果、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無花果、木瓜、棗子、蕃石榴、柳橙、杏仁。
溫?zé)嵝裕糊堁邸⑻易印⒚⒐㈤蠙臁⒔饤棥⒘襁B、桑椹。
2、蔬菜類
寒涼性：蘆薈、蘿卜、蓮藕、茭白荀、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍(lán)菜、黃瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸薺、豆薯、甘薯葉、黃豆芽、匏子、枸杞葉、落葵、綠豆、薏苡仁。
平和性：甘薯、蠶豆、木耳、馬鈴薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡蘿卜、甘藍(lán)、洋菇、馬鈴薯、豌豆、黑豆、黃豆、菜豆、紅鳳菜、面筋、麥粉、金針菜。
溫?zé)嵝裕耗瞎稀⑹[、韭菜、生姜、洋蔥、糯米、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。
3、中藥類
寒涼性：菊花、決明子、薄荷、仙草、西洋參、人參須、青草茶、苦茶、菊花茶、洛神花茶。
平和性：靈芝、蜂蜜、山藥、蓮子、白木耳、芝麻、枸杞子、百合、四神湯、清補(bǔ)涼湯、山楂。
溫?zé)嵝裕壕啤⒋住⒗踝印⒑颂摇?dāng)歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補(bǔ)湯、烏雞白鳳丸。
4、動(dòng)物類
寒涼性：豬肉、鴨肉、野雞、牛乳、田雞、螃蟹、鴨蛋、田螺、鱉肉、蛤肉、蚌肉、海蜇。
溫?zé)嵝裕号Ｈ狻⒀蛉狻⑷狻Ⅴ庺~、鰻魚、雀肉、雀蛋、鵝蛋、海蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、草魚、白帶魚、烏骨雞。
平和性：雞肉、鴿肉、雞蛋、鱸魚、鯧魚、泥鰍、鮑魚、鯽魚、烏魚、羊乳、海參。
依照個(gè)人體質(zhì)及狀況約可分為熱癥型、寒癥型、實(shí)型、虛型、燥型、濕型六個(gè)類型，從下面的內(nèi)容簡單的檢測(cè)一下，你是哪一種體質(zhì)？
寒癥型： 1.臉色蒼白2.不容易覺得口渴3.尿量多而且顏色淡4.月經(jīng)遲且色暗紅、白帶多5.易下痢6.喜喝熱飲7.不愛吹冷氣8.脈搏弱
不宜多吃：寒涼性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛薺、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、海帶等。
實(shí)癥： 1.身體直2.聲音宏亮、體力充沛3.無汗、脈搏強(qiáng)4.皮膚紅潤、指甲光澤
燥癥： 1.排尿次數(shù)少2.易便秘3.生理前痛、經(jīng)血量少4.皮膚粗糙、易乾癢
5.舌乾燥、易沙啞
濕癥： 1.身體浮腫2.腹鳴3.痰多、尿少4.經(jīng)血多、易下痢5.白帶多
虛癥： 1.聲音小2.體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯3.皮膚粗糙、蒼白、指甲淡白4.生理中痛、經(jīng)血量多或少5.腸胃虛弱、舌濕潤6.排尿次數(shù)多、易下痢
熱癥型： 1.臉色通紅、面紅耳赤2.容易覺得口渴3.尿量少而且顏色偏黃
4.月經(jīng)早而且色鮮紅、白帶少5.容易便秘或較乾硬6.喜歡喝冷飲吃冰、吹冷氣
7.脈搏強(qiáng)8.脾氣較煩燥、靜不下心
不宜多吃：溫?zé)嵝浴⑿晾贝碳さ氖澄铮缬驼ㄎ铩⒗苯贰⒑贰⒔婺⒔⑹[、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龍眼、榴連、羊肉、狗肉、煙、酒之類。
寒性體質(zhì)的人怎么改善體質(zhì)
對(duì)于久病虛寒的人來說，可以嘗試通過粥、湯來調(diào)理身體，但要保持清淡。淀粉類食物不宜過多攝入，因?yàn)椴灰紫：泽w質(zhì)的人可以多食用一些芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。晚上喝八寶粥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以根據(jù)個(gè)人喜好自行搭配食材。堅(jiān)持一個(gè)月后，面色會(huì)變得紅潤，腹痛腹瀉等癥狀也會(huì)逐漸消失，...
寒性體質(zhì)的人如何補(bǔ)陽氣?
最好住在陽光充足的房間，避免陰冷的環(huán)境，因?yàn)殛幚洵h(huán)境會(huì)使身體熱量過度散失，直接損耗陽氣，導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)。行方面，這類人性格較為安靜沉穩(wěn)，過多的體力活動(dòng)會(huì)讓他們感到疲勞。因此，增加運(yùn)動(dòng)是必要的。堅(jiān)持快步行走是最簡單有效的方法，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
寒性體質(zhì)怎么調(diào)理
濕性和燥性體質(zhì)分別需利尿和潤性食物，如薏仁、甘蔗和蜂蜜，以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和干燥狀態(tài)。為了更精確地調(diào)養(yǎng)，建議記錄食療日記，追蹤每日飲食及反應(yīng)。通過觀察身體癥狀，如手腳冰冷、面色蒼白，判斷自己當(dāng)前的體質(zhì)傾向，然后調(diào)整食譜。記住，每個(gè)人的體質(zhì)并非絕對(duì)，而是相對(duì)的，通過食物調(diào)整可以找到適合自己的健...
寒性體質(zhì)的人如何調(diào)理
或直接服用維生素E丸。調(diào)節(jié)體寒的小偏方：大棗生姜湯大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
寒性體質(zhì)的人適合吃什么東西
對(duì)于體寒的人來說，可以多吃一些紅棗水，紅棗本身就是對(duì)女性的身體很好的食物，這種食物可以改善女性的很多身體問題。還可以在中間加入姜和桂圓，這兩種元素的驅(qū)寒功效都非常的強(qiáng)，而且這些食材又是日常生活中非常常見的食材，到處都有賣，所以紅棗水非常適合女性日常服用。2、豆?jié){ 豆?jié){其實(shí)也可以幫助女性...
寒性體質(zhì)氣弱兩虛的人有什么方法調(diào)養(yǎng)?
1、寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)，量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)常活動(dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。對(duì)于生活起居，可以因地制宜。冬天...
過敏性體質(zhì)如何調(diào)理
一、過敏性體質(zhì)的調(diào)理主要包括三個(gè)方面：避免過敏原、增強(qiáng)免疫力和合理飲食。二、1. 避免過敏原：對(duì)于過敏性體質(zhì)的人來說，避免過敏原是預(yù)防過敏反應(yīng)的關(guān)鍵。首先需要明確自己對(duì)哪些物質(zhì)過敏，然后盡量避免接觸這些過敏原。常見的過敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)、某些食物等。2. 增強(qiáng)免疫力：強(qiáng)化免疫系統(tǒng)...
男性體質(zhì)如何調(diào)理 盤點(diǎn)男人三種體質(zhì)的養(yǎng)護(hù)方法
寒性體質(zhì)的男性通常表現(xiàn)出陽虛和痰濕的特征，如身體肥胖、容易疲勞、肢體寒冷等。這類體質(zhì)的男性容易患有性欲淡漠等男科疾病。因此，在調(diào)養(yǎng)過程中，應(yīng)避免感寒受濕，注重養(yǎng)護(hù)陽氣。可以適量服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品，如鹿茸、人參、枸杞等，以改善體質(zhì)。熱性體質(zhì)的男性則表現(xiàn)為陰虛和濕熱，形體消瘦、精神易...
寒性體質(zhì)的人是有些什么特征
寒性體質(zhì)的人的特征：寒性體質(zhì)的人常出現(xiàn)體內(nèi)陰氣過剩、寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)，常見面色蒼白，口唇色淡，怕冷怕風(fēng)，手腳冷痛，喜暖，喜進(jìn)熱飲、熱食，常腹瀉、月經(jīng)遲來，舌淡苔白，脈緊或遲，發(fā)病時(shí)同時(shí)并見寒凝臟腑經(jīng)脈的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患各種痛癥如腹痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等，...
老年人如何調(diào)理性功能障礙
1. 性功能障礙在老年人中可能由不良生活習(xí)慣、個(gè)體體質(zhì)差異或其他疾病引起。2. 確診后，保持積極心態(tài)至關(guān)重要，避免過度擔(dān)憂和負(fù)面情緒，因?yàn)檫@可能加劇病情。3. 治療的關(guān)鍵是積極配合醫(yī)療措施，包括藥物治療和生活方式的調(diào)整。4. 老年人應(yīng)注重飲食，避免辛辣刺激食物，并可嘗試中藥調(diào)理，以提高性能力和...
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海城區(qū)減速： ______ 你好,中醫(yī)上的體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時(shí)間,但是一定要堅(jiān)持.生活中多留意,長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒.注意適當(dāng)攝取鹽分,控制水分,進(jìn)食不宜過量,飲食溫?zé)?包括溫度以及食物的性質(zhì).多吃北方水果,少吃南方水果.泡熱水腳.服用維他命E等、
海城區(qū)減速： ______ 艾葉泡腳,艾草熏
海城區(qū)減速： ______ 寒性體質(zhì)的人容易怕冷、腹瀉,冬天怎么穿都覺得冷,現(xiàn)教你兩招: 1、鍛煉身體,每天堅(jiān)持跑步或者快步走半小時(shí),促進(jìn)全身血液循環(huán). 2、少吃寒性食品,如:螃蟹、甲魚等.少吃寒性水果,如:西瓜、柿子、梨子等. 3、食補(bǔ):桂圓、紅棗、羊肉、狗肉等. 4、藥補(bǔ):紅參、黃芪、肉桂等. 自白云
海城區(qū)減速： ______ 對(duì)你來說,最好方法就是每天早睡早起,早晚或快走,或跑步及參加一些其它體育活動(dòng),這樣做對(duì)你的體質(zhì)調(diào)理能起很重要的作用.除此以外,不要喝任何飲料和綠茶,飲料中含有大量添加物,綠茶是涼性的,均對(duì)你的體質(zhì)會(huì)有影響,只喝白開水.同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃,不要貪涼或是吃涼飯.可適當(dāng)吃些羊肉、牛肉,少吃點(diǎn)豬肉,另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內(nèi)分泌,尤其性腺,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香蔥等,也是不錯(cuò)的選擇,可自行選配.吃水果的時(shí)候應(yīng)注意.適宜食用溫性的水果,如:李子、櫻桃、荔枝等.不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果.
海城區(qū)減速： ______ 寒性體質(zhì)的人因?yàn)檠貉h(huán)不好,所以容易手腳冰冷,但偏偏他們卻不愛做運(yùn)動(dòng),又怕冷,要改善這情況,就要先從食物入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質(zhì). 通常表現(xiàn)是手腳冰涼,主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血...
海城區(qū)減速： ______ 痛經(jīng)建議你用經(jīng)書寧調(diào)理,它溫經(jīng)止痛、調(diào)經(jīng)散寒、活血化瘀,對(duì)女性經(jīng)期的腹痛、腰酸、宮冷痛經(jīng)、手腳冰涼等效果非常的好!中華痛經(jīng)網(wǎng)上有介紹,你可以去了解一下!
海城區(qū)減速： ______ 經(jīng)常的體育鍛煉,清晨散步、跑步和游泳都能達(dá)到良好的效果.吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?像牛羊肉、鹿肉,桂圓也有很好的效果.但食補(bǔ)也要講究火候,北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材,西洋參相對(duì)比較溫和,不容易上火,第一次先服一兩片,依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量.同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃,不要貪涼或是吃涼飯.
海城區(qū)減速： ______ 首先要忌掉冰冷性寒涼的食物,多吃牛肉,紅棗,桂圓,羊肉,當(dāng)歸等食物,每晚臨睡前用溫水泡腳十五分鐘.
海城區(qū)減速： ______ 避開寒性的食物,如苦味的都是寒性的.多吃羊肉、狗肉、枸杞、韭菜等熱性的食物.
海城區(qū)減速： ______ 多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的,行氣活血的食品,如:當(dāng)歸,紅棗,黃芪,人參,黨參,桂圓,荔枝,牛肉等,少吃寒性食品,如:海帶,蘿卜,紫菜,龜靈膏,涼茶等,不要吃冰凍食品,如:雪糕,酸奶,冰汽水等,注意保暖,可以經(jīng)常用生姜泡水加紅糖,喝補(bǔ)湯,溫牛奶. 泡腳也是很有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱.如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好.
