早上吃兩個雞蛋和一碗粥對身體好嗎？ 長期早上吃兩個雞蛋和一碗黑或者其它的米粥，對身體有什么好處？...
拓展資料:
早餐（breakfast/the morning meal），又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。一般集中在早上六點至八點。
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃腌的食物，因為腌的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什么要這么安排呢?每當我們吃過飯后，大約經(jīng)過4個小時，食物通過在體內(nèi)的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經(jīng)過8個小時的睡眠后，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略”了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經(jīng)過胃， 消化吸收。
當胃里沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現(xiàn)頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
通常情況下，早上一碗粥兩個雞蛋比較健康。兩種食物都屬于清淡、易消化的食物，有利于胃腸道的吸收和消化，也可以為人體提供一定營養(yǎng)物質與熱量。
粥類食物常見小米粥、山藥粥、紅豆粥或南瓜粥等，其主要是利用谷物和其他食物經(jīng)過熬制后制成。粥類食物較軟糯，早晨空腹時適當喝有利于胃腸道吸收和消化，也不會加重胃腸道負擔。雞蛋也含有豐富的營養(yǎng)成分，如鈣、磷、鎂、鉀、鐵等礦物質元素，以及卵磷脂、氨基酸等營養(yǎng)成分，故營養(yǎng)價值較高。因此粥類食物和雞蛋搭配后可以使營養(yǎng)成分更多，早上喝一碗粥，吃兩個雞蛋可以為人體提供一定營養(yǎng)和能量，有利于身體健康。
但需要注意的是，早上盡量避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負擔，不利于營養(yǎng)物質充分地吸收和利用。同時需要注意營養(yǎng)均衡，規(guī)律飲食，有利于身體健康。
人體每天都要攝入大量的能量，如果早餐吃倆個雞蛋喝一碗粥的話，基本上能量是夠的，但是建議粥類的話可以多準備一些不同種類的州，比如說豆類或者是薯類以及蔬菜類，肉類等等。人體每天都要攝入大量的能量，如果早餐吃倆個雞蛋喝一碗粥的話，基本上能量是夠的，但是建議粥類的話可以多準備一些不同種類的州，比如說豆類或者是薯類以及蔬菜類，肉類等等人體每天都要攝入大量的能量，如果早餐吃倆個雞蛋喝一碗粥的話，基本上能量是夠的，但是建議粥類的話可以多準備一些不同種類的粥，比如說豆類或者是薯類以及蔬菜類，肉類等等
早上吃兩個雞蛋和一碗粥，對身體好嗎？這個也是可以的，如果你是血糖正常的話，是可以喝粥啊之類的，但是如果血糖高的話，最好是吃雞蛋加牛奶，無糖的就是純牛奶那種是最好的，對身體也有好處，如果是在減脂期的話，最好是把這個周換成豆?jié){，牛奶，酸奶，麥片就是沖服的燕麥的那種，燕麥最好是買那種脫脂的，純麥片這樣是最好的稀飯的話，周的話，他比較熱量也比較高，糖分也比較高，不太適合胖的人喝血糖高的人吃
不會的，雞蛋里面有豐富的蛋白質，蛋白質對于人體來說是非常好的，一天兩個雞蛋是不會產(chǎn)生任何危害的。
早晩各一碗粥兩個雞蛋、中午蛋炒飯和瘦肉及素菜營養(yǎng)夠不夠?
這種膳食搭配對于運動量相對較小的人足夠了。對于運動量或勞動量大的人群營養(yǎng)成分不夠。
請問15秒吃二饅頭二雞蛋一碗粥一包酸奶對胃有影響么
有影響，只有你不堅持這種吃法，一段時間后你的胃會恢復正常。
早餐一碗米粥和一個雞蛋這樣吃健康嗎?會胖嗎?
2. 早餐簡單并不意味著不健康。一個雞蛋和一碗粥，再加一個包子，已經(jīng)是一個比較均衡的早餐，不會導致營養(yǎng)不良。3. 飲食應該合理均衡，確保各種營養(yǎng)素的充足攝入。每餐都應該吃一些，避免暴飲暴食，并注意飲食的多樣性。4. 為了維持健康體重，應遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的原則。早餐應...
米湯里可以加雞蛋嗎
您好，當然可以。一般這樣吃都是早餐，一碗粥配上一個雞蛋，是健康生活的開始，雞蛋和米粥能夠補充人體必須的營養(yǎng)，而且能夠做到合理膳食，這樣吃對身體有益，沒有任何問題。當然前提是雞蛋是熟的，呵呵 希望對你有用，望采納~
早飯吃兩個雞蛋好嗎
這個很正常啊，長身體的時候多吃補充營養(yǎng)，補充蛋白質，其實是對身體發(fā)育很好的。
早餐吃了兩個煮雞蛋,一個煮玉米加一碗粥,現(xiàn)在肚子好痛,這怎么回事...
食物中毒吧。有些食物分開吃沒事，但是一起吃就會起反應。
每天早上吃2個雞蛋,和一碗豆?jié){,這樣的早餐搭配好么?
不好的啊 2個雞蛋。你一個星期吃2個還可以 蛋白質你根本用不了那么多好不好。2個饅頭。一杯豆?jié){。或者一碗粥 這樣還差不多 謝謝采納
每天吃兩個雞蛋喝一碗粥會瘦嗎?
這個要看你喝的是什么粥了，有些粥的的熱量甚至比米飯還高，不過如果是青菜粥的話再加上適量的運動是可以瘦的。望采納。謝謝、
青春發(fā)育期為了長高,早餐吃兩個雞蛋,一小碗牛肉,一碗粥,和一瓶純牛奶...
有點過剩，首相兩個雞蛋就過剩。其他因未標注量，暫無法判斷過量多少。
每天早晨吃兩個雞蛋好不好?
相信大家在吃早餐的時候，無論是大人或者小孩，有時候會煮雞蛋吃，搭配早餐一起進食，很好的補充到身體所需要營養(yǎng)。特別是雞蛋含的蛋白質是非常豐富的。每天早上我們吃兩個雞蛋到底好不好呢？其實這個也看具體情況，一般來說一個健康人，每天吃上一個或兩個雞蛋，也沒有什么大的問題。但是，總體上也要...
相關評說：
愛民區(qū)包角： ______ 有利有弊吧,雞蛋是有營養(yǎng) 但是吃多了膽固醇會增高,每天吃1個雞蛋為宜,盡量不吃蛋黃,因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二,在說如果利用雞蛋減肥只吃蛋清是最好的.多吃水煮蛋是最好的 但不宜煮太久,一般5到8分鐘就可以了. 記得采納啊
愛民區(qū)包角： ______ 八寶粥不錯的,自己煮,不要買超市里面那種罐裝的速食的長期下來對身體不好,雞蛋也很好啊,有營養(yǎng),但是吃雞蛋時有一定要慢慢咀嚼,因為雞蛋不好消化,建議不要每天都吃這些,會膩的,早餐吃面包,牛奶,豆?jié){,煎雞蛋,蔬菜色拉,都可以啊
愛民區(qū)包角： ______ 喝小米粥對女孩子尤其好,有養(yǎng)胃去寒補血補氣的功效,雞蛋對人體的益處 健腦益智雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用,可延緩老年人的智力衰退,改善記憶力.
愛民區(qū)包角： ______ 稀飯有一定營養(yǎng)的.對身體有好處的.建議可以早上吃點牛奶,牛肉,雞蛋等配著稀飯吃會更好. 稀飯(porridge rice),是以中國為主的東方人特有食物,型狀稀稠不一,各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用.一般是佐餐.玉米面亦可單獨作為稀飯,據(jù)說慈禧太后每日愛喝玉米稀飯一碗.一般人誤稱粥,其實,稀飯和粥根本不是一回事.粥是有很多花樣的,如,皮蛋瘦肉粥等.而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體,通俗點就是比粥要稀.稀飯的做法很簡單,他不像粥花的時間那么長材料也沒那么豐富,不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃,對身體還是很有益處的.
愛民區(qū)包角： ______ 建議把一個雞蛋換成饅頭或者花卷、豆包,再加個水果.對于一個正常成年人來說,一天吃一個雞蛋營養(yǎng)就足夠了.多吃,消化不了.而且影響其他營養(yǎng)的吸收.
愛民區(qū)包角： ______ 首先,每天吃二個雞蛋是最好的,你每餐吃二個,那么,如果一天按二頓飯計算的話,就是四個,確實多了.雞蛋吃多了,主要是膽固醇會高的,因為蛋黃里的膽固醇含量很高.每百克蛋黃的膽固醇含量是1510.00毫克, 這個量是相當高的!! ...
愛民區(qū)包角： ______ 你的吃法是正確的,你減肥是減脂肪不是減蛋白質,蛋黃可以清除血管壁里的脂肪,人體三分之二的脂肪是自己合成的,只有三分之一脂肪是通過吃進的食物合成的.一個成長發(fā)育的少年每天吃4-5個雞蛋是正常的,老年人吃1-2個也是正常的.吃雞蛋既補充蛋白質,又不會發(fā)胖,營養(yǎng)又好,經(jīng)濟實惠,何樂不為.人們應當該變對雞蛋的看法.
愛民區(qū)包角： ______ 其實一個雞蛋就可以了,兩個都覺得有點多了
愛民區(qū)包角： ______ 不要只是空腹吃雞蛋,這樣會影響胃口導致食欲差,早上最好就是一碗大米或小米粥加一個水煮雞蛋,一碟泡菜或者涼拌蔬菜,這樣吃有利養(yǎng)胃對孩子身體好,還有早餐不要一成不變,不吃雞蛋的那天早上,夏天就可以加一份涼拌瘦肉,一份青...
愛民區(qū)包角： ______ 兩個雞蛋就可以提供一天身體對蛋白質的需求,當然如果有運動的習慣,也可以再加一個蛋.
