一勺蛋白粉多少克蛋白質(zhì)?
一勺蛋白質(zhì)粉5克蛋白質(zhì)。
一般情況下蛋白粉的勺子一勺是五克左右，如果是一些比較大的勺子一勺是十克左右。用于日常保健，一天5到10克就可以滿(mǎn)足人體的蛋白質(zhì)需求量。缺乏蛋白質(zhì)嚴(yán)重或者是重體力勞動(dòng)者，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍?0到15克都是可以的。蛋白質(zhì)是促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，一般每天需要蛋白質(zhì)80到100克。
蛋白粉沖泡注意事項(xiàng)
1、提前準(zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，水的溫度不必太高，在20度上下，太高的溫度會(huì)讓蛋白質(zhì)粉霉變的，因此 一定要涼一點(diǎn)比較好。
2、倒進(jìn)蛋白質(zhì)粉。一般來(lái)說(shuō)一杯300ml的水配一湯勺的蛋白質(zhì)粉是最好是的，一勺滿(mǎn)一點(diǎn)，那樣泡出去的會(huì)較為有異味。
3、用勺子拌和。接下去便是將蛋白質(zhì)粉和水充足拌和了，此刻要盡可能全力一點(diǎn)，那樣能夠讓蛋白質(zhì)粉盡早溶解到水里。要想把蛋白質(zhì)粉都融解于水里，那麼就得用勁拌和，隨后將沒(méi)有融解的搗爛來(lái)，那樣才可以更強(qiáng)喝。
以上內(nèi)容參考 百度百科-蛋白粉
健身者每天應(yīng)吃多少蛋白粉?
自然健身的話需要105克蛋白質(zhì)，也就是4勺（25克勺）蛋白粉；藥物健身的話，就需要120克蛋白質(zhì)，那就是5勺蛋白粉。蛋白質(zhì)需求量：非鍛煉日：0.9克X你的體重kg；有氧日：1.3克X你的體重kg；力量訓(xùn)練日：1.8-2.0克X你的體重kg。比如一個(gè)人體重70kg，那么在這三種情況下補(bǔ)充的蛋白質(zhì)分別65克...
說(shuō)一天吃一勺蛋白粉,那蛋白粉一勺多少克呢?
不知道其他牌子是多少克，但我買(mǎi)的湯臣倍健蛋白粉一勺是10克，說(shuō)明書(shū)上也寫(xiě)明，這里來(lái)介紹一下這款蛋白粉。這款蛋白粉是動(dòng)植物優(yōu)質(zhì)雙蛋白的配方，能夠發(fā)揮出雙蛋白的疊加優(yōu)勢(shì)，優(yōu)質(zhì)蛋白含量高達(dá)80%，均衡提供人體所需的9種必需氨基酸，消化率達(dá)90%以上，利用率達(dá)85%以上，而且，作為一款脂肪含量非常低...
一勺蛋白粉是多少克?
標(biāo)準(zhǔn)的一勺蛋白粉大概是30-70左右。蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復(fù)合加工制成的富含蛋白質(zhì)的粉末，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可作為功能添加劑用于食品工業(yè)生產(chǎn)中。對(duì)于健康人而言，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。
10克乳清蛋白粉等于多少克蛋白質(zhì)
10克乳清蛋白粉等于10克蛋白質(zhì)。根據(jù)查詢(xún)相關(guān)信息顯示，10克蛋白質(zhì)粉等于10克蛋白質(zhì)，一般情況下蛋白粉的勺子一勺是五克左右，如果是一些比較大的勺子一勺是十克左右。
安利紐崔萊770g蛋白粉里的勺子一勺是不是有20g,罐體說(shuō)明上寫(xiě)著一勺約...
一勺蛋白質(zhì)粉，提供人體的蛋白質(zhì)大概10g 左右，我們每天也有從食物中攝取，一個(gè)20歲左右的成年人，每天所需要蛋白質(zhì)大概是40-60g ,每個(gè)人根據(jù)不同的量進(jìn)行食用！
怎樣服用蛋白粉
一勺蛋白粉大約含有25克蛋白質(zhì)。喝法：泡麥片，兌運(yùn)動(dòng)飲料，兌水也可。（不能用熱水兌）飲用時(shí)間：增肌的人群運(yùn)動(dòng)前后喝半份；減脂增肌的人群運(yùn)動(dòng)后30分鐘后，小口喝完一份。（當(dāng)天應(yīng)攝入的蛋白粉記作一份）每天配合吃維生素B。由于攝入的蛋白質(zhì)會(huì)分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白質(zhì)的過(guò)程，需要一些...
請(qǐng)問(wèn)海德力蛋白粉里的勺子這樣一勺滿(mǎn)是多少克?
一般健身蛋白粉的勺都是30克的，這是低于最大用量的，推薦一次攝入純蛋白質(zhì)最大的量就是30克。10克的勺是保健蛋白粉的，這是常人的一般用量。以后你拍圖加個(gè)尺子或手指。你那個(gè)勺深度超過(guò)一個(gè)指節(jié)就應(yīng)是30克的了。
蛋白粉一天吃多少?
對(duì)于一般健美愛(ài)好者來(lái)說(shuō)。你每天的蛋白質(zhì)攝入克數(shù)是體重公斤數(shù)乘以1.2-1.5。一勺蛋白粉是28克蛋白質(zhì)，3勺的話就是84克。還有你每天吃進(jìn)去的雞蛋，瘦肉，牛奶等等，你計(jì)算一下，蛋白質(zhì)是不是大大超出了你的需要？如果是這樣的話，可以減少蛋白粉的用量。過(guò)多的蛋白質(zhì)攝入是無(wú)意義的，也是浪費(fèi)的，...
紐崔萊蛋白質(zhì)粉 一勺多少克?
正常的情況下，如果平勺是八克，如果滿(mǎn)勺是十克，一般如果是每天的保健用量的話，一天一勺，如果非常缺少的話是每天兩勺（早晚各一勺）。
乳清蛋白粉屬于高熱量食物嗎?
乳清蛋白粉不屬于高熱量食物。一勺蛋白粉大概含23-25g蛋白質(zhì)，100-150大卡熱量，4-9g碳水，2-4g脂肪，25-50mg膽固醇。一塊瘦牛排含24g蛋白質(zhì)，280-320大卡熱量，0g碳水，20-25g脂肪，70mg膽固醇。3杯牛奶(732g)一共有24g蛋白質(zhì)，444大卡熱量，36g碳水，24g脂肪，72mg膽固醇。相同蛋白質(zhì)含量的情況...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
靖宇縣盈虧： ______ 題主要增肌的話,光靠幾個(gè)雞蛋出效果是比較慢的.可以試試吃增肌粉或者蛋白粉.人體每日蛋白質(zhì)需求量:非鍛煉日:0.9克X你的體重kg;有氧日:1.3克X你的體重kg;力量訓(xùn)練日:1.8-2.0克X你的體重kg.比如一個(gè)人體重70kg,那么在這三種情況下補(bǔ)充的蛋白質(zhì)分別65克、91克、140克.而一個(gè)人一天正常飲食大約會(huì)攝入50-60克蛋白質(zhì).額外的蛋白質(zhì)一般通過(guò)吃蛋白粉補(bǔ)充,蛋白粉可以在.PQfitness.的網(wǎng)店或者實(shí)體店購(gòu)買(mǎi).一勺蛋白粉大約含有25克蛋白質(zhì).
靖宇縣盈虧： ______ 不過(guò)量就可以了,我也不知道你說(shuō)的一勺大概多少克,它的說(shuō)明書(shū)上說(shuō)是一天10克而已,因?yàn)槿梭w一天吸收蛋白質(zhì)的量都是有限的.
靖宇縣盈虧： ______ 吃蛋白粉一般是健美人士增肌作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充.不過(guò)病人或者蛋白質(zhì)攝入缺乏的人也可以吃一些.蛋白質(zhì)需求量:非鍛煉日:0.9克X你的體重kg;有氧日:1.3克X你的體重kg;力量訓(xùn)練日:1.8-2.0克X你的體重kg.比如一個(gè)人體重70kg,那么在這三種情況下補(bǔ)充的蛋白質(zhì)分別65克、91克、140克.而一個(gè)人一天正常飲食大約會(huì)攝入50-60克蛋白質(zhì).所以還可以再額外的進(jìn)行蛋白質(zhì)補(bǔ)充,也就是攝入蛋白粉.蛋白粉可在..PQfitness等實(shí)體店購(gòu)入.一勺蛋白粉大約含有25克蛋白質(zhì).
靖宇縣盈虧： ______ 先從每公斤體重1克蛋白開(kāi)始吧.如果你的水平還不錯(cuò),增加到兩克 . 是每天攝入的蛋白總量,米飯,雞蛋,肉類(lèi),豆制品等都含有一定量的蛋白質(zhì),不過(guò)量很少. 剛開(kāi)始吃蛋白的話,就練完吃個(gè)多半勺就行.如果你練得很不錯(cuò)的話,就要加大攝入,譬如早上醒來(lái)補(bǔ)充一次,練完補(bǔ)充,睡前補(bǔ)充,或者更多次的補(bǔ)充,少量多次. 如果你的水平一般的話,補(bǔ)充大量蛋白只能成為負(fù)擔(dān). 看得出你很心急,但是健美不是一天兩天就能速成的,慢慢來(lái)吧,加油!
靖宇縣盈虧： ______ 肌肉是由很多細(xì)小的蛋白纖維組成,所以說(shuō)蛋白質(zhì)是肌肉構(gòu)成的基石,人體肌肉的增長(zhǎng)必須以蛋白質(zhì)的補(bǔ)充為基礎(chǔ).同時(shí),大強(qiáng)度的肌肉鍛煉導(dǎo)致肌肉纖維的破壞,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)則起到修復(fù)肌纖維和超量恢復(fù)的作用,這也是肌肉增長(zhǎng)的原理...
靖宇縣盈虧： ______ 蛋白粉一勺是10g,一天吃一勺足夠了.要在飯后吃,混在果汁牛奶粥里都可以,至少不要空腹,否則吸收不好.一開(kāi)始可以一天半勺,適應(yīng)一兩個(gè)星期再吃一勺,覺(jué)得多也可以一天分兩次吃. 你說(shuō)葉酸,我想你可能是孕婦,葉酸和蛋白粉不沖突,可以吃,孕早期一定要吃葉酸至少到三個(gè)月,整個(gè)孕期都吃也沒(méi)問(wèn)題,一天一片就可以了. 倍力健你是吃的多元維生素那種么?看一下成分,如果里面有葉酸,就不要再單獨(dú)吃葉酸了,每天不超過(guò)1200毫克葉酸為宜.倍力健和蛋白粉之間不沖突.如果真的是懷孕,要多吃食物粗糧水果,不能單靠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,如果不是孕婦,也要以食補(bǔ)為主,多鍛煉身體.祝你健康.
靖宇縣盈虧： ______ 23克
靖宇縣盈虧： ______ 只要根據(jù)訓(xùn)練量來(lái),對(duì)增加肌肉很有幫助的. 蛋白質(zhì)需求量:非鍛煉日:0.9克X你的體重kg;有氧日:1.3克X你的體重kg;力量訓(xùn)練日:1.8-2.0克X你的體重kg.比如一個(gè)人體重70kg,那么在這三種情況下補(bǔ)充的蛋白質(zhì)分別65克、91克、140...
靖宇縣盈虧： ______ 健身的話,健身前后半小時(shí)各一勺混入500毫升溫水引用 不健身的話,兩餐之間(上午10點(diǎn)左右,下午3點(diǎn)左右)各一勺混入500毫升溫水引用
