為啥通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健身有的人看起來(lái)像140斤但是實(shí)際180斤，而不健身的人，看起來(lái)180斤圓咕隆咚的，
3. 相反，體重顯示為180斤的不健身的人，可能因?yàn)檩^高的脂肪比例，外觀上顯得較為肥胖，給人圓咕隆咚的印象，但這并不意味著他們的體重實(shí)際上很高。
經(jīng)常健身的魁梧男生,徒手掰木頭的可能性有多大?
①、要有不錯(cuò)的天賦，徒手掰木頭這種表演，需要不錯(cuò)的上肢力量和爆發(fā)力。天賦缺乏，天天健身8小時(shí)都白扯，因?yàn)槿说纳眢w是有上限的，訓(xùn)練只能讓您不斷接近你的身體上限，很難讓你打破上限。如果徒手掰木頭，需要150公斤的瞬間爆發(fā)力，而你經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后的極限是140公斤，那就說(shuō)明你缺乏這方面的天賦，不太...
為什么老說(shuō)健身房練出來(lái)的肌肉不靈活?
就拿“腿舉”這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)，蹬腿機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡不變，健身者用了很大重量去做運(yùn)動(dòng)，肌肉得到增長(zhǎng)，但這個(gè)動(dòng)作并不能訓(xùn)練爆發(fā)力，也不能像訓(xùn)練跑步的人士一樣跑的健步如飛。有了這樣的對(duì)比之后，確實(shí)會(huì)令人產(chǎn)生“健身房練出來(lái)的肌肉不靈活”的想法。我們很多人是李小龍前輩的偶像，他的肌肉緯度不大，卻...
我體重偏重。但是看起來(lái)為什么還是瘦啊
身高越高的人，骨架越大，同時(shí)骨密度越高。同樣的身材，身高每高一公分，體重不是線性增長(zhǎng)，而是幾何倍數(shù)增長(zhǎng)，只有高密度的骨骼才能支撐起高個(gè)子，不然隨便運(yùn)動(dòng)一下就骨折了，這還沒(méi)算肌肉呢，肌肉的密度也非常高。如果按照身高體重公式計(jì)算，兩米二六的姚明標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是二百四十斤，實(shí)際上姚明三百多斤...
140斤有多胖?
140斤具體的情況要看是男是女，通常情況下，男女的標(biāo)準(zhǔn)體重有身高體重法,凡體重超過(guò)其性別的身高、體重標(biāo)準(zhǔn)的20%以上,為肥胖,>20%為輕度肥胖,≥30%為中度肥胖,>40%為重度肥胖,≥60%為極度肥胖。體塊指數(shù),實(shí)用性很強(qiáng)、很可靠,已廣泛應(yīng)用于區(qū)別正常或肥胖和肥胖度的方法。體塊指數(shù)等于體重公斤比上...
健身的時(shí)候不忌口的人現(xiàn)在都是什么樣子?
他的力量肯定是增長(zhǎng)了，但是還不足以克服他的體重限制。但是假如他體重140斤的話，那么一年的時(shí)間，雙力臂肯定能飛起來(lái)。無(wú)論從哪個(gè)目的來(lái)看，你都得忌口，當(dāng)然不一定是為了減肥，就算是為了增肌或者是為了健身水平的提高，你都要忌口。但其實(shí)減肥是健身的最大主題，不要刻意回避。
瘦十斤能對(duì)人產(chǎn)生什么變化?
讓我這兩個(gè)月吃不好、睡不香，結(jié)果我又減掉了大約10斤，體重降至140斤。但這一次減重?zé)o疑是弊大于利。首先，我的抬頭紋變得更加明顯；其次，皮膚變得非常松弛。這可能是節(jié)食減肥的副作用，導(dǎo)致身體各部位的皮膚松弛，顯得老態(tài)。因此，我建議在有條件的情況下，減肥應(yīng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非節(jié)食。
你有見(jiàn)過(guò)什么減肥的反面案例?
絕食不僅會(huì)讓人得厭食癥，還容易引起暴食。我有一個(gè)朋友就是通過(guò)不吃飯或者吃的很少去減肥，但是沒(méi)過(guò)幾天他就受不了了，開(kāi)始瘋狂地找我吃吃吃，烤肉火鍋炸雞連著來(lái)了好幾天，他斷食的那幾天瘦的重量這幾天馬上就漲回去了，還不是單純的漲，而是成倍的漲上去了。02、做超過(guò)自己身體負(fù)荷能力的運(yùn)動(dòng) ...
在那些瘦子們的眼里胖子是怎樣的?
比如：沒(méi)有人想通過(guò)你肥胖的外表去了解你的才華。很多的價(jià)值觀念中，就是生活很現(xiàn)實(shí)，大部分人都會(huì)以貌取人，所以女孩子只有自律了，才能帶來(lái)精神上的自信，以瘦為美。一些所謂的瘦人還經(jīng)常教育別人“你是喜歡看運(yùn)動(dòng)健身的美女，還是喜歡看頭發(fā)亂糟糟，滿嘴油膩的宅女。”還有的人認(rèn)為：胖就是懶，不...
體重下降10斤,感覺(jué)身材沒(méi)有變化是怎樣的體驗(yàn)?
人的身體是有很強(qiáng)的適應(yīng)性的，就像你之前120斤，但是你現(xiàn)在140斤了，你也仍然覺(jué)得自己正常的活動(dòng)不會(huì)受到影響，不像你突然背了20斤的東西，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)起來(lái)都特別沉重了，因?yàn)槟愕纳眢w適應(yīng)了這個(gè)過(guò)程，然后你瘦下來(lái)也同樣是如此的，基本上這是非常正常的身體表現(xiàn)不必要擔(dān)憂什么，就像我有一次大概堅(jiān)持了兩三...
一個(gè)瘦瘦的男生練成肌肉男,改變會(huì)有多大?
恐怖的肌肉，恐怖的紋身，恐怖的吃相，讓你看了之后不知道有何感想，或許這就是威猛吧 與眾人跑步的場(chǎng)景，通過(guò)背影你就可以想象得到當(dāng)昔日的麻桿男練出逆天肌肉之后，怎一個(gè)恐怖了得？特別是他的手臂肌肉，簡(jiǎn)直太逆天了 運(yùn)動(dòng)健身能讓人釋放壓力，內(nèi)啡肽是運(yùn)動(dòng)釋放壓力的重要因素。研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
武山縣平行： ______ 下胸練法:仰臥推杠鈴,把凳子頭部放低一些,臀部調(diào)高一些;另外:中胸練法:仰臥推杠鈴,頭部、臀部一樣高;上胸練法:仰臥推杠鈴,頭部高一些,臀部低一些;外胸練法:仰臥推杠鈴,握距寬一些;內(nèi)胸練...
武山縣平行： ______ 俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”.運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊豁?xiàng)活動(dòng),也是一種促進(jìn)我們身心健康的手段之一.經(jīng)運(yùn)動(dòng)不僅可以有效地預(yù)防和治療神經(jīng)緊張、失眠、煩躁...
武山縣平行： ______ 1. 瘦弱、脂肪少、肌肉力不強(qiáng)、體力不佳 的人往往內(nèi)臟器官也不太健康.運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)該 先慢慢鍛煉好基本體力,逐漸強(qiáng)化肌肉力量、 持久力及身體柔軟度,再進(jìn)行重量訓(xùn)練,參加 有氧運(yùn)動(dòng)、跳繩、游泳等動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng).瘦弱型的 人要特別注意飲食,應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)、 維生素的食物. 2. 看起來(lái)瘦弱,卻有很多脂肪型的人,肌 肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強(qiáng),體力不 好.這類人適合的運(yùn)動(dòng)是步行、爬樓梯、跳 繩、游泳等能使脂肪燃燒的運(yùn)動(dòng).飲食應(yīng)該 避免暴飲暴食,少吃甜食,少吃脂肪量高的食 品,但要攝取局蛋白食品. 3. 體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),但其上臂部、臀部 以及腹部到大腿的脂肪超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)型,只要肌肉 和關(guān)節(jié)沒(méi)問(wèn)題,可參加任何運(yùn)動(dòng),當(dāng)然有氧運(yùn)
武山縣平行： ______ 一、健身如“游戲” 在健身房里,經(jīng)常能夠看到一種現(xiàn)象,就是很多尋求一時(shí)快樂(lè)的年輕人,他們一會(huì)兒上跑步機(jī)跑步,一會(huì)兒舉杠鈴,一會(huì)兒踩動(dòng)感單車,雖然對(duì)這些項(xiàng)...
武山縣平行： ______ 正解:臉紅是因?yàn)轶w內(nèi)腎上腺激素分泌,導(dǎo)致面部毛細(xì)血管開(kāi)放,血循環(huán)增加.2.千萬(wàn)不要用冷水沖臉!這樣做會(huì)使面部毛細(xì)血管受到不良刺激,不能回流,導(dǎo)致持續(xù)臉紅!3.根本不用管它,運(yùn)動(dòng)完后自...
武山縣平行： ______ 健身者消耗得更多,吃下去也得更多.一旦停止健身訓(xùn)練,首先人的熱量消耗會(huì)大幅減少,因?yàn)轱埩勘３衷瓨?所以熱量攝入還可能增加.而且從外表來(lái)看,健身者發(fā)胖的...
武山縣平行： ______ 有氧運(yùn)動(dòng)有什么好處?
武山縣平行： ______ 體能鍛煉是通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)人體機(jī)制進(jìn)行鍛造,就像鑄劍一樣,不同的鍛造方式,會(huì)有不同的鋒利.現(xiàn)實(shí)是一個(gè)金錢社會(huì)、信息社會(huì),人們都在為自己的生活付出著自己的腦細(xì)胞,而不自覺(jué)或種種原...
武山縣平行： ______ 最主要是懶.還有的人體弱多病或體力極差的,根本就不能做戶外運(yùn)動(dòng).還有很重要的一點(diǎn),現(xiàn)在社會(huì)豐富多彩,網(wǎng)絡(luò)、電視“橫行霸道”,大量占據(jù)了人們的時(shí)間.
武山縣平行： ______ 不太會(huì)在變胖的,除非你天天吃的很多,又吃零食,零食有很多卡路里,也就是熱量.熱量會(huì)...
