10歲之后，當孩子出現(xiàn)三種預(yù)兆時，說明要長高了媽媽要及時把握
文|瑩媽
家長們都希望自己的孩子可以長得更高，過年時祝福孩子“快高長大”，買營養(yǎng)品時聽說可以讓孩子長得更高，多少錢都會買！
現(xiàn)在不少醫(yī)院都會有專門的孩子身高增長科。而且想掛個號還要靠搶。
孩子長高有兩個關(guān)鍵期：
第一個關(guān)鍵期是孩子三歲之前：
孩子出生的時候50厘米，到三歲的時候身高增長接近100%，有些孩子快的能長到一米，慢一點的也能長到90厘米多一些。
第二個關(guān)鍵期孩子的青春期：
一般孩子會在十歲之后進入 青春期 。
青春期大概會持續(xù)三年左右，女生青春期身高可以增長20厘米左右，男生可以增長25厘米左右。而過了青春期之后，身高就 基本定型 再也難以長高了。
在孩子長高的關(guān)鍵期，家長努力一把，注重孩子 均衡的營養(yǎng) ， 充足的睡眠 ， 適當?shù)膽敉膺\動 可以讓孩子長得更高。
孩子在 三歲之前 時間是 固定 的，但孩子的青春期時間會有所波動，有些孩子可能會早一些，有些孩子可能會晚一些，所以我們要抓住孩子 青春期長高 的信號，在孩子長高期間，注重孩子的營養(yǎng)，睡眠和運動。
我們怎么知道孩子 什么時候到青春期長高的階段呢 ？女孩子來月經(jīng)？男孩子變聲就到長高期？
這你就錯了！當女孩子來月經(jīng)，男孩子變聲基本上長高期都快結(jié)束了，孩子的身高已經(jīng)基本定型了。
預(yù)兆一：胃似乎像無底洞一樣
當孩子吃完晚飯之后，還到處找零食吃。當孩子放學(xué)回家之后，第一件事就是找吃的東西。
當孩子起床之后就問媽媽早餐好了沒有？
孩子似乎永遠在吃東西和吃東西的路上，胃像一個 無底洞 一樣，說明孩子開始進入 長高期 。
孩子要長高，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，需要大量的鈣，需要大量的蛋白質(zhì)，需要大量的維生素D，也需要 大量的鋅 。當然同時需要的熱量也更高，所以孩子總是想吃東西。
建議"三多兩少一適量"
多粗糧薯類，雜豆類：
盡可能讓孩子吃飯的時候吃飽。比如我們煮飯的時候可以加一些玉米，紅薯，山藥，馬鈴薯這些薯類，或者是蕎麥，燕麥，青稞米這些 粗糧類 ，又或者是紅豆眉豆這些雜豆類。
加入粗糧 不但可以增加孩子的 飽腹感 ，而且還可以防止孩子 餓得太快 ， 營養(yǎng)價值 也更高。
多優(yōu)質(zhì)蛋白：
給孩子增加 蛋白質(zhì)的攝入 ，瘦肉，牛肉，雞肉，鴨肉，魚肉，蛋類，這些每天保證四兩。蛋白質(zhì)攝入足夠，孩子沒那么容易餓，而且蛋白質(zhì)對促進孩子 骨骼的生長 大有幫助。
多喝奶：
牛奶中含有 優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì) 和豐富好吸收的 鈣 ，對于孩子長高必不可少。
少給孩子吃高糖食物
各種餅干，奶茶飲料含有大量的白砂糖，不建議給孩子吃。
糖分物質(zhì)攝入之后，只能給孩子增加熱量，卻沒有其它的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等有利于孩子長高的營養(yǎng)。
而且 高糖食物 還會導(dǎo)致孩子血糖處于比較高的水平，影響 生長激素的分泌 ，從而影響孩子的長高。
少吃高熱量的食物
比如奶油蛋糕，或者是冰淇淋等這類零食含有 大量的脂肪 ，屬于 高熱量食物 。
孩子經(jīng)常吃高熱量的食物脂肪堆積在身體，容易影響激素的分泌，導(dǎo)致 性早熟 影響身高的增長。
適當攝入優(yōu)質(zhì)脂肪：
適當?shù)慕o孩子攝入優(yōu)質(zhì)脂肪，比如說每天吃一小抓核桃，或者是花生松仁等堅果類食物。
預(yù)兆二：經(jīng)常說腳疼甚至肚子疼
孩子在長高，孩子的骨骼生長比較快速，但是關(guān)節(jié)囊肌腱韌帶這些成熟的速度 跟不上 ，導(dǎo)致孩子經(jīng)常會說腿疼，甚至肚子的 肌肉被拉扯 ，孩子還會出現(xiàn) 肚子痛 的情況。
如果孩子這個時候鈣不足會導(dǎo)致腳疼更明顯，如果孩子有 缺鐵性貧血 ，這時候肚子痛的癥狀更明顯。因為全身大部分的血液都會沖到四肢是促進生長發(fā)育，孩子的肚子血液變少，消化也變差。
建議：
給孩子每天攝入 1000毫克的鈣 ，日常飲食大約可以補充500毫克的鈣，另外500毫克可以通過喝500毫升的 純牛奶或者酸牛奶 ，又或者是補500毫克的 鈣片 來實現(xiàn)。
如果孩子有缺鐵性貧血，要注意給孩子 補鐵 ，不是特別嚴重的，可以通過每周兩次鴨血，鴨肝來補充鐵。
孩子的腳不太舒服的，可以考慮晚上給孩子用 溫水泡腳 。
當然孩子日常飲食各種營養(yǎng)也要跟上。
預(yù)兆三：孩子頻繁地更換鞋子
俗話說長高先長腳，孩子準備進入青春期的時候，腳會長得特別的快，當孩子換季之后上一年的鞋子就穿不了了，說明孩子要進入長高期。
建議：
不要可惜孩子的鞋子還好，硬讓孩子穿擠腳的鞋子，這會傷害孩子的腳趾， 妨礙血液循環(huán) 。
不建議孩子 穿別人的鞋子 ，別人的鞋子可能會攜帶細菌而且鞋子又不經(jīng)常清洗，所以容易傳染給孩子， 影響孩子腳的 健康 。
十歲之后，當孩子發(fā)出這些預(yù)兆信號時，說明要進入長高期，媽媽注意把好孩子的營養(yǎng)關(guān)，睡眠關(guān)和運動關(guān)，讓孩子以后長高個！
長高時候有什么征兆?
孩子要多吃飯才會長的高，家長們也很重視孩子的身高問題，現(xiàn)在社會對身高也要一些要求的。個頭高也有一定的優(yōu)勢。那而且孩子身高是有一些預(yù)兆的，在孩子生長的階段食量會增大，那么長高時候有什么征兆？怎么讓孩子長高？我們來看一看1、長高的征兆1、長高時肚子很容易饑餓在長高的人比平常人要餓得快,在...
10歲之后,當孩子出現(xiàn)三種預(yù)兆時,說明要長高了媽媽要及時把握
3. 孩子需要頻繁更換鞋子。這是因為成長中的腳會迅速變大，新季度的鞋子可能不再合腳。建議家長不要讓孩子穿不合腳的鞋子，以免傷害腳趾和影響血液循環(huán)；不建議孩子穿別人的鞋子，以防細菌感染和影響腳部健康。當孩子出現(xiàn)這些預(yù)兆時，家長應(yīng)及時把握機會，確保孩子的營養(yǎng)、睡眠和運動需求得到滿足，以幫助...
長高時候有什么征兆?
在孩子成長的階段，食量會增大，這是長高的一個預(yù)兆。孩子們可能會在睡覺時感到饑餓，甚至夢到自己在下樓梯時突然踩空，這可能是骨骼生長的信號。此外，腿部可能會感到發(fā)漲，食欲增加，腳長速度快，鞋子尺寸在幾個月內(nèi)增大。孩子們也可能比平時更愛睡覺。骨骼在晚上10點左右的增長速度最快，這可能導(dǎo)致...
長身體有什么預(yù)兆
5. 鞋子變小：孩子的身體是從下往上成長的，腳的生長也是這一過程的一部分。當孩子抱怨鞋子太小，說明他們的腳在長大，身高也在隨之增長。家長在給孩子換鞋的同時，還應(yīng)關(guān)注孩子的營養(yǎng)攝入，確保其飲食均衡，有利于身高的增長。當孩子出現(xiàn)這五種征兆時，表明他們可能即將或正在經(jīng)歷生長發(fā)育的高峰期。
小孩子“腳大”就會長大個?長大個“預(yù)兆”有哪些?
孩子長大后是否是高個子，是和先天的因素和后期的因素都有關(guān)系的，提早的讓家長判斷孩子的身高，一旦覺得自己孩子的身高可能稍差些時，可以在后天更好的彌補些。這幾種情況對于孩子的身高是可以有所改善的1、睡眠 睡眠對于一個孩子的重要性可想而知，通常孩子都是在睡眠中長身體，家長不要讓孩子熬夜，...
10歲之后,當孩子出現(xiàn)三種預(yù)兆時,說明要長高了媽媽要及時把握
預(yù)兆一：胃似乎像無底洞一樣 當孩子吃完晚飯之后，還到處找零食吃。當孩子放學(xué)回家之后，第一件事就是找吃的東西。當孩子起床之后就問媽媽早餐好了沒有？孩子似乎永遠在吃東西和吃東西的路上，胃像一個 無底洞 一樣，說明孩子開始進入 長高期 。孩子要長高，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，需要大量...
小孩長高有什么預(yù)兆
小孩子長高沒有明顯的預(yù)兆，只是孩子在正常發(fā)育期正常的生長，一般情況下，2-12歲青春期發(fā)育之前，每年增長5-7cm就屬于正常情況，是正常的范圍。但是，對于孩子有兩個生長高峰，一個是一周歲以內(nèi)，長得特別快，這是第一個生長高峰，也叫猛長期。另一個猛長期就是進入到青春發(fā)育期，女孩子一般9-10歲...
進入“猛長期”的孩子往往會出現(xiàn)哪些預(yù)兆?
1、食欲大增 孩子在快速發(fā)育的時候，需要消耗很多營養(yǎng)，如果孩子的運動量不大，胃口卻突然大增，比平時的飯量大出許多，而且還經(jīng)常喊餓，也沒有長胖的跡象。這就說明孩子已經(jīng)進入快速發(fā)育的階段了，孩子食欲大增，就是身體需要更多營養(yǎng)的體現(xiàn)。這時，媽媽的責任就非常重要了，一定要給孩子準備好營養(yǎng)均衡...
孩子骨骺線閉合前會有什么預(yù)兆,如何抓住最后的長高機會?
第二性征的呈現(xiàn)，是青春期最顯著的特征。女孩子的胸部會鼓起來，迎來初潮，男孩子長出了喉結(jié)，迎來令人煩惱的變聲期，這些都代表著身體逐漸成熟。現(xiàn)在有不少八九歲的男孩，女孩，提前出現(xiàn)了第二性征，這可不是個好征兆，說明早熟成了趨勢。如果不及時干預(yù)，就會嚴重影響身高發(fā)育。發(fā)現(xiàn)孩子有這個傾向的...
孩子骨骺線閉合前會有什么預(yù)兆,如何抓住最后的長高機會?
1. 孩子骨骺線閉合前會有什么預(yù)兆？身高增長緩慢或停滯。不同年齡段孩子的身體發(fā)育速度各異，但正常孩子的身高增長速度大致如下：- 一到兩歲時，每年約增長10厘米。- 兩到三歲時，每年約增長7厘米。- 三歲到青春期，每年約增長5到6厘米。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子的身高增長速度突然減慢或低于正常水平，應(yīng)立即...
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