如何通過(guò)食物來(lái)美白？ 通過(guò)飲食可以美白嗎？
在我們?nèi)粘ｏ嬍持校梢悦腊椎氖澄锲鋵?shí)有很多，如果懂得加以利用的話，在享受美食的同時(shí)又達(dá)到了美白的效果，一舉兩得。但我們大多數(shù)人對(duì)這方面并不是太了解，下面我們來(lái)了解一下美白的食物有哪些吧。
1.蘋果
蘋果中維生素C、E和B族含量都很高，這些物質(zhì)有抗氧化和清除自由基的重要作用。所以，常吃蘋果，可保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)，還能美白和緩解皮膚粗糙等問(wèn)題。
2.木瓜
木瓜果實(shí)中含有17種以上的氨基酸、鈣和鐵等，還豐富的維生素C，有美白的功效。還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，可清除體內(nèi)毒素，凈化血液。女性常吃木瓜，可以美白肌膚，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
3.檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，檸檬酸且有防止和消除皮膚色素沉著的作用，女性常吃檸檬，可使肌膚白皙、軟化角質(zhì)，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
4.西瓜
西瓜中的含水量在水果中是最高的，番茄紅素是西紅柿的1.4倍之多，可有效防止自由基、紫外線對(duì)皮膚細(xì)胞的損害。還含有β胡蘿卜素和多種氨基酸，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白的效果。
5.草莓
草莓含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、維生素C及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和保濕皮膚的功效。草莓中還含有很好的抗氧化成分，可改善膚色，減少皺紋產(chǎn)生和患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
6.獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量極高，維生素C和維生素E能有效增白、抗氧化、對(duì)消除人體細(xì)紋和皺紋有著積極的作用。
7.柚子
柚子甜中略帶澀，每100克中含有維生素C123毫克，是維生素C的寶庫(kù)。所以，多吃柚子，也可美白皮膚。
8.櫻桃
櫻桃含有豐富的β胡蘿卜素、鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵質(zhì)讓人氣色紅潤(rùn)，β胡蘿卜素、維生素C也是美白肌膚的重要物質(zhì)，多吃櫻桃可讓肌膚細(xì)膩、有彈性哦。
9.荔枝
荔枝會(huì)讓你吃出白里透紅的好氣色，含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、鐵、維生素C、磷等，維生素C和鐵擁有白里透紅的營(yíng)養(yǎng)成分。不過(guò)食用不能過(guò)量，荔枝容易上火，容易長(zhǎng)痘的MM適可而止。
10.番石榴
番石榴維生素C是其他水果的好幾倍，多吃美白的水果，愛(ài)美的MM可以多吃。
11.番茄
番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和有機(jī)酸，及蛋白質(zhì)，美白和瘦身效果一樣好。同時(shí)番茄還能保護(hù)維生素C，吸收大量的維生素C和抗氧化，所以，想要美白，多吃番茄是沒(méi)錯(cuò)的。
12.蔬菜
綠色蔬菜都含有維生素A、C、E以及蛋白質(zhì)等，這些都是美白皮膚中不能少的。而且還有一些微量元素，如鋅、鎂等，鎂使人面色紅潤(rùn)，鋅讓人精神奕奕。如碗豆、白蘿卜、胡蘿卜、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜等。這些蔬菜都有美白肌膚、滋潤(rùn)肌膚的作用。
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美白是一個(gè)大工程，這是和先天基因做對(duì)抗，所以要堅(jiān)持下去。通過(guò)化學(xué)物質(zhì)美白我是不太敢冒險(xiǎn)的，所以食療比較靠譜。
一、銀耳湯
銀耳是滋潤(rùn)的佳品，對(duì)女性十分友好。它平和溫潤(rùn)，對(duì)大多數(shù)體質(zhì)都適用。取銀耳、薏米、芡實(shí)、百合、蓮子加上桂圓、枸杞、紅棗一起煮。后三樣比較燥，但是有銀耳、百合、蓮子中和，就均衡多了。薏米祛濕，百合、蓮子清心潤(rùn)肺，紅棗、枸杞、桂圓補(bǔ)血補(bǔ)氣，都是很養(yǎng)人的。這些食材放在一起加水煮，熬到銀耳變成膠狀最好。
二、三白湯
某寶有搭配好的小茶包，里面是白術(shù)白芍白茯苓甘草。一邊美白，一邊下午茶就有了。
三、酸奶蜂蜜檸檬飲
酸奶本來(lái)就有美白的效果，檸檬富含vc也有助于美白。將檸檬擠出汁液，與蜂蜜混合，配合酸奶一起喝，味道也十分美味。還可以在酸奶里加入奇異果、芒果等果汁。
剩余的檸檬怎么辦？不要扔，把汁水?dāng)D出，兌上化妝水，用壓縮面膜濕敷也是極好的！
四、珍珠粉
珍珠粉可以美白祛斑，眾所周知。如果保守一些，可以加到面霜里外用，但是你知道嗎，珍珠粉是可以吃的，但前提是一定要大品牌，正宗產(chǎn)品！配合蜂蜜水服用效果更佳，但切記不可以服用太多，因?yàn)槿菀组L(zhǎng)結(jié)石。而且珍珠粉性寒，長(zhǎng)期服用容易體寒，所以體寒的妹子們最好還是外用吧。
食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。
如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身......”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
一、皮膚為什么需要美白
有一項(xiàng)調(diào)查顯示，生活中有很多女性不同程度地承受著皮膚發(fā)黑、色斑等方面的困擾。那么，是什么原因?qū)е屡缘募∧w不白皙呢?皮膚專家研究發(fā)現(xiàn)，之所以有些人的皮膚好似凝脂，而有些人的皮膚卻“黑斑叢生”，主要原因就是皮膚色素過(guò)度沉著。也就是說(shuō)，皮膚中存在著黑色素細(xì)胞，在一定的條件下，黑色素細(xì)胞數(shù)量會(huì)增多，人的肌膚也會(huì)隨著黑色素細(xì)胞的增多而發(fā)黑。
導(dǎo)致黑色素細(xì)胞繁殖的因素有多種：內(nèi)因是遺傳因素，主要是指皮膚基底層的黑色素量，由于皮膚角質(zhì)層的剝落較慢，使得肌膚中的黑色素退化速度減慢，從而加重皮膚的黑化；外因主要是指紫外線的照射，因?yàn)槠つw在紫外線的照射下很容易產(chǎn)生即時(shí)性黑化。
此外，即使肉眼看不到皮膚發(fā)黑，也并不表示皮膚上沒(méi)有大量色素的沉淀。因?yàn)楹诎叩男纬刹⒎嵌虝r(shí)間的事情，而是日積月累形成的，在黑色素沉著的初期，肉眼很難辨別，如果肉眼能夠看出皮膚發(fā)黑，就表明黑色素沉著現(xiàn)象已經(jīng)非常嚴(yán)重了。因此，即使沒(méi)有發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)黑化現(xiàn)象，也需要進(jìn)行美白保養(yǎng)。一項(xiàng)調(diào)查研究表明，約有三分之二的女性想讓自己的皮膚更白皙、更少斑點(diǎn)，她們認(rèn)為，擁有了白皙的肌膚可以讓自己更自信，也更容易吸引別人的關(guān)注，在工作和生活中也會(huì)更加有活力。二、皮膚美白注意事項(xiàng)
1．擁有健康的身體
如果自己患有某種疾病，就先不要想著美白的問(wèn)題，而是首先想辦法治療疾病，然后是堅(jiān)持體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使皮膚血液循環(huán)加快，使皮膚獲得更多的養(yǎng)料，同時(shí)也排出更多的廢物。
2．保持積極向上的樂(lè)觀情緒
心情愉快，工作和生活中才能有更多的收獲，所以時(shí)時(shí)告誡自己，保持輕松的心態(tài)來(lái)面對(duì)壓力。多多呼吸新鮮空氣，保持勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，這些方法都能使皮膚處于良好的機(jī)能狀態(tài)，有利于肌膚美白。
3．飲食要均衡
生活中，不要養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，要多吃綠色蔬菜、水果。維生素和微量元素也不可或缺，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，維生素A、維生素C、維生素E及硒都是食物中重要的抗氧化劑，可以起到很好的抗衰老作用。此外，要戒煙，少喝酒和含咖啡堿的飲料，如濃茶、咖啡、可樂(lè)等。還要注意少吃辛辣等刺激性食物，以免引起皮膚附屬腺體的分泌失調(diào)。
4．避免日曬
避免日曬，即使無(wú)法避免，也要想辦法避免陽(yáng)光的直接照曬，所以，要為自己準(zhǔn)備好太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘及外搽各種防曬劑等。
5．勤洗臉
要養(yǎng)成習(xí)慣，至少每日早晚都洗臉，尤其是化妝后、休息前，需要及時(shí)清洗面部的臟物或化妝品。此外注意選用適合自己的洗面奶，不讓污垢留在臉上，以防堵塞毛孔，損害皮膚。
6．定期作面部按摩
如果有條件，還可以作面部按摩，因?yàn)檫@樣做有助于皮膚血液循環(huán)，具有調(diào)節(jié)皮脂分泌，保持皮膚水分，改善皮膚彈性的作用，最終當(dāng)然是有助于防止皺紋的形成。
除了上述方法外，通過(guò)食療的方法也可以進(jìn)行皮膚美白。
三、皮膚美白食譜
1．美白容顏——荷香菜卷
原料白菜500克，豬肉400克，鮮荷花4朵，香菇100克，木耳50克，辣椒、蔥花、姜末、精鹽、味精、醬油、色拉油各適量。
原料性狀
荷花：又叫蓮花、水芙蓉等，為睡蓮科多年生水生草本花卉的花，顏色有紅、白、紫、粉紅等多種，果實(shí)為橢圓形，種子為卵形。中醫(yī)理論認(rèn)為，荷花性味甘、平、溫，有祛濕消腫、清肺熱等功效，主治疝氣、痔瘡、咳嗽等病癥。
白菜：白菜是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚闹匾卟耍兜栗r美，營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克白菜中含鈣41毫克、磷37毫克、鐵0．5毫克，此外還含有大量的粗纖維、胡蘿卜素和少量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等成分，民間將其稱為“菜中之王”。中醫(yī)理論認(rèn)為，白菜性平、微寒，味甘，有養(yǎng)胃安神、通便利水等功效，主治口干煩渴、肺熱咳嗽等病癥。由于白菜中含有大量的纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，因此有預(yù)防結(jié)腸癌的功效。
制作方法
(1)豬肉洗凈，剁成肉泥；
(2)香菇洗凈，剁碎；木耳充分泡發(fā)，剁碎；
(3)豬肉泥、蔥花、姜末、香菇末、木耳末倒在一起，攪拌成肉餡；
(4)白菜葉洗凈，瀝干水分，將肉餡放入白菜葉中包起來(lái)，用切成長(zhǎng)條的白菜絲扎緊；
(5)將菜卷與洗凈的鮮荷花一同放到蒸鍋中，旺火蒸15分鐘左右，取出后蘸辣椒醬食用。
食用方法佐餐食用。
功效能清熱降火，舒經(jīng)活血、美白容顏。
2．健康美白——構(gòu)杞銀芽雞絲
原料綠豆芽350克，雞脯肉100克，枸杞10克，雞蛋清2個(gè)，精鹽、蔥花、味精、米醋、香油、花生油、淀粉各適量。
原料性狀
綠豆芽：綠豆芽是用綠豆加工而成的，富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、核黃素、尼克酸、多種維生素、胡蘿卜素等成分。中醫(yī)理論認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，有調(diào)五臟，清腸胃，解諸毒，通經(jīng)脈，利尿除濕等功效，可治療便秘、口腔潰瘍、壞血病、高血壓等病癥。
制作方法
(1)雞脯肉洗凈，切成細(xì)絲，放到碗中，加入雞蛋清與淀粉，上好漿；
(2)枸杞放到碗中，用溫水浸泡好；
(3)綠豆芽洗凈，去掉豆皮；
(4)炒鍋置火上，倒入適量花生油，旺火燒至五成熱，放入雞肉絲，滑透后撈出控油；
(5)凈鍋上火，倒入適量香油，中火燒熱后放入綠豆芽和泡發(fā)的枸杞，翻炒幾下，加入蔥花、精鹽、味精和米醋，翻炒均勻后倒入雞肉絲，再次炒勻后淋上香油即可出鍋裝盤。
食用方法佐餐食用。
功效有舒經(jīng)活血，強(qiáng)筋壯骨，增白健美等功效。女性面容不白者可常吃此菜，美白效果非常明顯。
3．增白養(yǎng)顏——黃精煮肘子
原料豬肘1個(gè)(約重750克)，黃精20克，黨參15克，大棗12個(gè)，蔥段、姜片、精鹽、味精、白糖、淀粉、醬油、花生油各適量。
原料性狀
黨參：黨參是桔梗科黨參、素花黨參或川黨參的干燥根，呈長(zhǎng)圓柱形。主產(chǎn)于我國(guó)的山西、甘肅、四川、陜西等地。中醫(yī)理論認(rèn)為，黨參性平、味甘，入脾、肺經(jīng)，含有多糖、葡萄糖、植物甾醇、微量生物堿、果糖、蔗糖、菊糖、皂甙、英萜醇乙酸酯、木栓酮、揮發(fā)油、脂肪、鋅、鐵、鉀、鈉、鎂、銅、磷酸鹽和17種氨基酸等成分，有很好的補(bǔ)中益氣、健脾益肺、和胃養(yǎng)血的功效，對(duì)氣短心悸、倦怠乏力、脾肺虛弱、虛喘咳嗽、頭昏眼花、食少便溏、內(nèi)熱消渴等病癥有很好的治療作用。
黃精：又名老虎姜、雞頭參，是百合科多年生草本植物滇黃精、黃精或多花黃精的干燥根莖，略呈扁圓柱形，黃白色。富含黃精多糖、黃精低聚糖、蛋白質(zhì)、鹽酸、脂肪、醌類、淀粉、黏液質(zhì)、氨基酸、天門冬氨酸、高絲氨、毛地黃甙、鋅、銅、鐵等成分，主要分布于我國(guó)遼寧、河北、黑龍江、吉林等地的山地雜林或灌木叢中。中醫(yī)理論認(rèn)為，黃精性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、填精髓、潤(rùn)肺、降血壓，抑制高血糖、提高人體免疫力、延緩機(jī)體衰老等功效。
制作方法
(1)豬肘刮洗干凈，放到水中浸泡2小時(shí)，再次洗凈后放到沸水鍋中稍燙一下，撈出，用溫水洗凈，瀝干水分，均勻地抹上一層醬油和白糖；
(2)將黃精和黨參分別洗凈、切片，用干凈的紗布包好，扎住口；
(3)大棗洗凈，去核；
(4)鍋內(nèi)加入花生油，用中火燒至六七成熱，放入豬肘，炸成棗紅色，撈出控油；
(5)鍋中留少許油，放入蔥段和姜片爆鍋，再次加入白糖，炒化后烹醬油，加入清水、豬肘、大棗、精鹽和藥包，先用旺火燒沸，撇去浮沫后改用文火燒煮2小時(shí)，待豬肘爛熟后撈出裝盤；
(6)將原湯中的藥包、姜片和蔥段揀出，用味精調(diào)味，再用淀粉勾成薄芡，均勻地將原湯澆在豬肘上即可食用。
食用方法佐餐食用。
功效肉質(zhì)熟爛，味道鮮香。有很好的滋補(bǔ)身體、養(yǎng)顏美白作用。
溫馨提示烹制豬肘應(yīng)用文火，以便保持烹調(diào)時(shí)間。
4．增白養(yǎng)顏——西紅柿拌三絲
原料白蘿卜300克，萵筍200克，胡蘿卜100克，西紅柿1個(gè)，精鹽、味精、香油、白糖、米醋各適量。
原料性狀
白蘿卜：白蘿卜含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、葡萄糖、蔗糖、果糖、鈣、異硫氰酸苯酯、多種維生素等成分，被稱為“白人參”。中醫(yī)理論認(rèn)為，白蘿卜性平、味甘辛，無(wú)毒，入肺、脾二經(jīng)，有除痰潤(rùn)肺、和中止咳、軟化血管、穩(wěn)定血壓、預(yù)防冠心病、下氣消食、解毒生津等功效，主治肺萎肺熱，氣脹食滯，口干舌渴，胸膈飽悶等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，白蘿卜含有木質(zhì)素，能夠提高巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞，白蘿卜還含有一種酶，能分解致癌的亞硝胺，所以，白蘿卜還具有抗癌作用。
萵筍：又叫莖用萵苣、萵苣筍、青筍。萵筍既是營(yíng)養(yǎng)食品，又是醫(yī)療價(jià)值較高的藥品。常吃萵筍能夠增強(qiáng)胃液與消化液的分泌，增進(jìn)膽汁分泌。此外，萵筍中的鉀含量非常高，能夠促進(jìn)排尿，維持機(jī)體的水平衡，對(duì)高血壓與心臟病有非常大的裨益；萵筍中還含有大量的氟元素，能夠促進(jìn)牙釉質(zhì)與牙的形成，還能影響骨骼生長(zhǎng)。
胡蘿卜：胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含紅蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鈣、食物纖維等成分，因此又有“土人參”的美稱。能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能，具有較好的防病抗癌作用，并有抗氧化作用。
制作方法
(1)白蘿卜、胡蘿卜和萵筍分別洗凈、去皮，再次洗凈后切成絲，擺放在盤中；
(2)西紅柿洗干凈，切成小塊，擺放在盛有蘿卜絲的盤中，撒上精鹽、味精、白糖、香油和米醋，拌勻后即可食用。
食用方法佐餐食用。
功效清涼脆嫩，香、甜、咸、酸，有很好的清熱解毒、養(yǎng)陰生津、駐顏增白的功效，非常適合皮膚干燥、面色無(wú)光的女性食用。
溫馨提示
(1)脾胃虛寒病者應(yīng)戒食白蘿卜；
(2)服用人參等滋補(bǔ)品時(shí)忌食白蘿卜。
5．美白佳品——西紅柿玫瑰飲
原料鮮黃瓜1根，西紅柿1個(gè)，檸檬汁30克，蜂蜜20克，鮮玫瑰花2朵。
制作方法
(1)西紅柿和鮮黃瓜分別用清水洗凈，切成小塊后與洗凈的鮮玫瑰花一同放到榨汁機(jī)中榨汁，然后將榨取的汁水裝杯；
(2)將檸檬汁倒入黃瓜汁中，用少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
食用方法佐餐食用。
功效能很好地補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有延緩皮膚衰老、駐顏增白的功效。
溫馨提示
(1)玫瑰花不能與茶葉一起泡，因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，容易影響玫瑰花的舒肝解郁功能。
(2)玫瑰花有較好的活血散瘀功效，月經(jīng)量過(guò)多者在經(jīng)期內(nèi)不要飲用。
6．養(yǎng)顏美白——蜜糖蘆薈露
原料新鮮蘆薈5根，黑棗5枚，冰糖、蜂蜜各適量。
原料性狀
黑棗：又稱烏棗，是用新鮮大棗加工而成的干制品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和多種維生素。具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎的功效，對(duì)貧血、失眠、肝炎、乏力、血小板減少有很好的療效。
制作方法
(1)新鮮蘆薈洗凈，去除外皮，取肉；
(2)黑棗清洗干凈，去核，一切為二；
(3)鍋中加入3杯水，旺火煮開(kāi)，放入黑棗略煮片刻，然后加入冰糖和蜂蜜，待其溶化并調(diào)勻后加入蘆薈肉，繼續(xù)煮燉10分鐘即可食用。
食用方法每次約30克，每日1次。
功效口感清爽，有很好的養(yǎng)顏美白、去煩解熱、安定心神等功效。
7．解毒美白——杏仁珍珠豆腐湯
原料豆腐150克，大杏仁10克，葡萄糖粉15克，珍珠粉2克。
原料性狀
珍珠粉：珍珠來(lái)自珍珠貝科動(dòng)物，呈圓球形，大小不一，個(gè)愈大者愈珍貴，價(jià)值也愈高，是高級(jí)裝飾品，能夠制作首飾、項(xiàng)鏈、帽穗等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，珍珠含有碳酸鈣、磷酸鈣、氧化硅、氨基酸、鋁、銅、鈉、鋅、鐵、鈦、鎂、錳、鍶等成分。用珍珠配制的化妝品能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光滑潤(rùn)澤。中醫(yī)理論認(rèn)為，珍珠性味甘、咸、寒，無(wú)毒，人心、肝二經(jīng)，有鎮(zhèn)心安神、養(yǎng)陰熄風(fēng)、清熱墜痰、解毒生肌、去翳明目等功效。
制作方法
(1)豆腐洗凈，切小塊；
(2)大杏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量清水，旺火煮10分鐘左右，然后放入豆腐塊，再次煮開(kāi)后加入珍珠粉和葡萄糖粉，繼續(xù)煮5分鐘左右即可食用。
食用方法每日1次，每次約50克。
功效消積潤(rùn)腸，美白肌膚。
溫馨提示杏仁有小毒，不能過(guò)量食用。
8．祛除黑斑——黑木耳紅棗湯
原料黑木耳30克，紅棗20枚，蜂蜜適量。
制作方法
(1)黑木耳充分泡發(fā)，洗凈，撕成小塊；
(2)紅棗洗凈，去核后再次漂洗，然后與黑木耳一同放到干凈的沙鍋中，加入適量清水，用文火煮1小時(shí)左右停火，食用前用適量蜂蜜調(diào)味即可。
食用方法早晚各食1次。
功效活血化瘀，健脾補(bǔ)氣，主治面部黑斑。
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
吃什么美白最快
2. 富含抗氧化劑的食物：綠茶、堅(jiān)果和鱷梨等食物中的抗氧化劑，如茶多酚、維生素E等，有助于抵抗自由基對(duì)皮膚的損害，保護(hù)皮膚細(xì)胞，從而有助于美白。3. 富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白是皮膚的主要結(jié)構(gòu)蛋白，保持皮膚彈性和光澤。通過(guò)攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚(yú)皮等，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，...
吃什么食物可以美白啊
增強(qiáng)皮膚彈性。三文魚(yú)中的脂肪酸可以消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋的產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。最后，海帶含有豐富的礦物質(zhì)，常食用可以調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過(guò)多油脂，從而達(dá)到美白的效果。通過(guò)合理飲食，我們可以為皮膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚健康，達(dá)到美白的目的。
哪些食物可以幫助實(shí)現(xiàn)全身美白?
除了上述食物外，保持充足的水分?jǐn)z入也是非常重要的。水分可以幫助保持皮膚的水分平衡，使皮膚看起來(lái)更加明亮和有光澤。同時(shí)，避免過(guò)度暴露在陽(yáng)光下，使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害也是實(shí)現(xiàn)全身美白的重要措施。總之，通過(guò)均衡飲食和良好的生活習(xí)慣，可以幫助實(shí)現(xiàn)全身美白的目標(biāo)。同時(shí)，也要注意每個(gè)人的...
天生黑怎么樣才能變白 讓皮膚變白吃什么食物
可以通過(guò)注射美白針、光子嫩膚、激光美白等方式變白。可以幫助色素進(jìn)行分解，抑制黑色素的沉著，由內(nèi)而外的達(dá)到美白的效果，改善皮膚發(fā)黑的癥狀。讓皮膚變白吃什么食物 已經(jīng)了解了可以變白的方法，我們?cè)俣嗔私庖恍瑏?lái)看看哪些食物也可以讓皮膚變白。皮膚變白的食物1：蜂蜜 蜂蜜能夠美白，不僅能夠外敷，...
皮膚黑吃什么東西可以美白
皮膚黑可以吃富含維生素C、維生素E、抗氧化食物以及防曬食物來(lái)幫助美白。一、富含維生素C的食物 維生素C是美白肌膚的重要元素，具有抗氧化、還原黑色素的作用。柑橘類水果如檸檬、橙子、柚子等，都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。此外，草莓、獼猴桃、菠菜等也含有豐富的維生素C。適量攝入這些食物有助于抑制黑色素的...
怎么美白皮膚 美白的食物有哪些
美白的食物 1、富含維生素C的水果，如櫻桃、石榴、胡蘿卜、檸檬、橄欖、黃瓜、葡萄、檸檬、葡萄柚、橙子、西紅柿、奇異果等，都是美白補(bǔ)水的水果。2、玫瑰花茶，玫瑰花茶可以去黃改變皮膚暗淡，讓臉色變得紅潤(rùn)有光澤。3、含維E多的食物，如豆?jié){，因?yàn)槎诡惱锩婧胸S富的氨基酸，也含有一些維生素E的成分，...
吃什么可以快速美白
現(xiàn)在和你說(shuō)幾種常吃就能美白的食物，反正食療健康，試一下也無(wú)妨，對(duì)吧！白一點(diǎn)，就算長(zhǎng)得難看一些都沒(méi)關(guān)系，因?yàn)橐话渍娴目梢哉谌蟆Ｏ胍腊祝o(hù)膚肯定不能少，如果可以內(nèi)外兼?zhèn)渲鴣?lái)，肯定能事半功倍，總不能說(shuō)你想美白，還天天吃醬油。現(xiàn)在和你說(shuō)幾種常吃就能美白的食物，反正食療健康，試一下...
吃什么可以美白皮膚
吃什么可以美白皮膚？一、富含維生素C的食物 美白皮膚的關(guān)鍵在于攝入一些特定的營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素C。柑橘類水果如橙子、柚子、檸檬等都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。此外，草莓、獼猴桃、櫻桃等水果也富含維生素C，這些都有助于皮膚保持光滑和白皙。二、富含抗氧化劑的食物 攝入富含抗氧化劑的食物，如堅(jiān)果、綠葉...
吃什么食物能令皮膚變白
維他命C是一種重要的美白成分，最佳攝入方式是食用維他命C膠囊或發(fā)泡維他命C錠，早晚各一次。維他命C隨尿液排出，不會(huì)在體內(nèi)積累，因此晚上補(bǔ)充也是合適的。杏仁同樣需要每日食用，將其泡入牛奶或豆?jié){中，可迅速顯現(xiàn)美白效果。珍珠粉，作為一種白色食物，具有良好的美白效果。它不僅可以口服，還能用于...
吃什么東西可以美白
8. 黃瓜：含有豐富的水分和維生素C，具有滋潤(rùn)和美白肌膚的作用。9. 綠茶：富含抗氧化劑，可以減少皮膚色素沉著和提亮膚色。10. 杏仁：富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善皮膚質(zhì)地和提亮膚色。請(qǐng)注意，這些食物可以作為輔助措施來(lái)美白皮膚，但其效果取決于個(gè)體差異和個(gè)人習(xí)慣。同時(shí)，保持良好的生活...
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東昌區(qū)形位： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):你好,建議平時(shí)多吃富含維生素C和E的食物,這樣對(duì)美白皮膚有一定的好處,可以一周煮上兩三次銀耳紅棗粥,也可以使得膚色變好的,
東昌區(qū)形位： ______ 正常情況下,吃一些富含維生素C 和維生素E的水果可以美白肌膚.皮膚的好壞主要與一個(gè)人的體質(zhì)、氣血、精神壓力有關(guān).首先,調(diào)整好自己的日常作息,不要熬夜,保持充足的睡眠,避免緊張,在和的壓力下運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素.平時(shí)可以多吃富含維生素C 和維生素E的水果,可以延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚彈性,美白肌膚.例如,建議求美者咨詢正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu),多吃水果蔬菜,少熬夜,多喝水.出門記得防曬,保護(hù)皮膚.
東昌區(qū)形位： ______ 【美白秘方】不妨試一試: 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,一日三次,連服數(shù)月,面部會(huì)變得白嫩而光滑. 冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用,每...
東昌區(qū)形位： ______ 你好,這個(gè)一般來(lái)說(shuō)可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,尤其是維生素e和c豐富的水果,這些有助于美白的,另外就是這個(gè)平時(shí)注意下,避免紫外線強(qiáng)的時(shí)候外出,這樣有助于皮膚美白的
東昌區(qū)形位： ______ 您好,知我藥妝肌膚顧問(wèn)很高興幫助您.八個(gè)全身美白的方法1、多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會(huì)更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細(xì)胞...
東昌區(qū)形位： ______ 我想說(shuō)的是美白應(yīng)該從里到外的自然白. 一.每天早上堅(jiān)持喝蜂蜜,一定是在早上,因?yàn)樵缟虾炔粫?huì)長(zhǎng)胖,一勺蜂蜜一杯白水.幫助排毒. 二.美白應(yīng)該注意防曬,外出時(shí)間應(yīng)避免早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,這段時(shí)間陽(yáng)光紫外線是最強(qiáng)烈...
東昌區(qū)形位： ______ 維生素C高的水果 牛奶 這要堅(jiān)持的
東昌區(qū)形位： ______ 豆類食品,特別是純豆?jié){
東昌區(qū)形位： ______ 豆腐 西紅柿
