寒性體質(zhì)的人吃什么食物比較好 寒性體質(zhì)的人吃什么水果，吃什么菜比較好
寒性體質(zhì)吃以下食物可以改善體質(zhì)。
寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦會容易腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。
食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
蔬菜類
韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。韭菜具有壯陽作用想必大家都十分了解，辣椒的驅(qū)寒作用也在民間應(yīng)用廣泛，除了這兩種，所列的其他食物也適宜體寒的人食用，溫補(bǔ)身體，改善寒性體質(zhì)。
水果、干果類
橘子、金桔、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。
魚肉類
狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。
性溫食物最好，盡吃少吃寒性和涼性的食物；
常見食材分類：
熱性食物
調(diào)味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有櫻桃、榴蓮
溫性食物
1、谷物：糯米、紫米、黑米
2、調(diào)味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角
3、蔬菜：白蘿卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆
4、蛋類：鵝蛋
5、肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉（微溫）、狗肉、海蝦、河蝦
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大棗、、荔枝、楊梅、龍眼（桂圓）、紅毛丹、山楂、桃子
7、干果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁
8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、
涼性食物
1、谷物：栗米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁
2、豆類：綠豆
3、豆制品：豆?jié){、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋
4、蔬菜：芹菜、菠菜、蘆蒿、萵苣（萵筍）、筍瓜、竹筍、茄子、西紅柿（微涼）、生菜、白蘿卜（生）、絲瓜、黃瓜、冬瓜、海芹菜（裙帶菜）、西瓜皮、黃花菜（金針菜）、西藍(lán)花、油菜、金針菇、花菜、藕、蘑菇
5、蛋類：鴨蛋
6、肉類：鴨肉、蛙肉（田雞）、兔肉
7、水果：梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓（性微涼）、芒果、蘋果（性微涼）、橘子、蘆柑、火龍果、蓮子芯、百合
8、干果：菱角、羅漢果
9、飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、
寒性食物
1、調(diào)味品：食鹽、面醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕（生）、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉絲、蕨根粉、荸薺、
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋（性微寒）
4、肉類：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、田螺（大寒）、蟶子、鴨血
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿餅
7、飲品：苦丁茶、金銀花、苦瓜茶
還有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷飲
1、適當(dāng)?shù)某渣c辣椒
雖然辣椒屬于辛辣類食物，但是辣椒屬于熱性食物。而且比較開胃，一旦開胃就會吃的更多。吃的越多身體就越暖和。而且適當(dāng)點吃些辣椒，對身體也是要幫助的。
2、冬天要吃羊肉
羊肉屬于熱性食物，又溫補(bǔ)，吃了人就暖和了。而且營養(yǎng)價值又非常高，很適合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季節(jié)，冬天可以多吃點哦。
3、桂圓紅棗枸杞
桂圓紅棗枸杞這三樣，都是熱性的。但這三樣又可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候，就可以把這三樣放到銀耳里面，一起煮著吃，銀耳是清火的，配上這三樣，正好既滋補(bǔ)身體，又不上火。
4、每天不離生姜
生姜是我們最常見的熱性食物，有的人每做一道菜時，就喜歡在里面加上生姜大蒜的。這種飲食習(xí)慣挺好的。最好是做在菜里的生姜還能吃掉，那樣效果更好。
5、可適度補(bǔ)點人參
人參通常是我們說的紅參，紅參也是熱性的。平時不能吃太多了，夏季也不要吃。但是冬季的時候，可以適量的吃點紅參，讓自己的體質(zhì)變暖和。
6、冬天可以吃阿膠
阿膠就是熱性的，而且補(bǔ)血效果非常好。如果本身是熱性體質(zhì)的人，吃了阿膠，還會感動燥熱。但是寒性體質(zhì)吃阿膠就非常合適，再加上冬天寒冷正適合吃阿膠。
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寒性體質(zhì)：四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經(jīng)常遲來且多有血塊、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤且舌質(zhì)淡。
在日常生活中若能多了解自己是屬于何種體質(zhì)，并且以飲食或生活習(xí)慣配合來矯正偏差的體質(zhì)，就可以輕松擁有健康、遠(yuǎn)離疾病的侵了。
1.經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。
4.有選擇地使用藥物治療
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
寒性體質(zhì)的人，最好是平時多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、韭菜籽等。此外，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌拙疲砸恍├苯贰⑸仁澄铩Ｆ綍r避免吃一些寒涼的食物，以及一些寒涼的水果等。必要的時候，可以口服一些溫?zé)岬乃幬镞M(jìn)行調(diào)理，比如附子理中丸，香砂養(yǎng)胃丸，溫胃舒顆粒等，同時也可以采取艾灸的方法進(jìn)行調(diào)理。
寒性體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么?不能吃什么?
應(yīng)該吃：1、西洋參 體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應(yīng)該盡量多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補(bǔ)氣的功效，同時性質(zhì)平和，補(bǔ)而不燥，在平時也可以單獨泡水喝。2、芝麻、花生 芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及...
寒性體質(zhì)的人吃什么好?
1. 紅肉：牛肉、羊肉等紅肉富含蛋白質(zhì)和脂肪，能夠提供足夠的熱量，幫助人體產(chǎn)生溫暖感，增強(qiáng)體質(zhì)。同時，紅肉中還含有豐富的鐵質(zhì)，有助于提高血紅蛋白含量，改善貧血癥狀。2. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N高纖維、高蛋白的全谷物食品，具有溫性，能有效調(diào)節(jié)血糖水平，提供持久的能量。此外，燕麥中的β-葡聚糖成分有...
寒性體質(zhì)的人可以吃什么東西
1、面粉、高粱、糯米、薏米及其制品。2、扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。3、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。4、奶酪。5、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。6、栗子、核桃、葵花子、荔枝...
寒性體質(zhì)吃什么食物好
寒性體質(zhì)可以通過食物來改變體質(zhì)，比較常見的有以下幾點：第一點，就是肉類，比較常見于羊肉、牛肉、鹿肉，甚至狗肉也可以，它們都可以益腎、壯陽、溫中、補(bǔ)氣、活血等。第二點，就是根莖類的植物，比如百合、胡蘿卜，還有大白菜等，這些都適合寒性體質(zhì)進(jìn)行服用。第三點，就是辛辣的食物，特別常見于...
女人寒性體質(zhì)吃什么好
女人寒性體質(zhì)吃什么好1 1、生姜 生活中部分食物具有良好的驅(qū)寒效果，如果女性存在體寒的情況，可以利用這些食物幫助驅(qū)寒，這樣才能防止寒氣嚴(yán)重對健康造成影響。像常見的生姜就適合體寒的.女性進(jìn)食，使用生姜來煮菜或者煮水，通常可以達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用，因為生姜中含有辛辣成分，可以達(dá)到溫中助陽的作用，對...
寒性體質(zhì)的人吃什么食物比較好
寒性體質(zhì)吃以下食物可以改善體質(zhì)。寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦會容易腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。蔬菜...
熱性體質(zhì)吃什么能調(diào)養(yǎng)
熱性體質(zhì)的人總體來說食忌辛溫滋膩，具體吃什么能調(diào)理熱性體質(zhì)，下面列出了詳細(xì)的食物單： 熱性體質(zhì)飲食應(yīng)以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
寒性體質(zhì)吃什么食物和水果
寒性體質(zhì)吃的食物和水果：生姜味辣，具有溫中止嘔功效。怕冷、作嘔，舌有「白膩苔」人士，宜多用姜汁、姜茶、姜湯、姜絲、姜片等驅(qū)寒。 宜食（熱性） ◎ 羊肉、牛肉、乳鴿 ◎ 生姜、大蔥、紅棗、小茴、酒、醋、陳皮、芫荽 ◎ 合桃、栗子、南瓜、 ◎ 水蜜桃 可吃（平性） ◎ 豬肉、雞、...
寒性體質(zhì)的人吃什么水果好?
對于寒性體質(zhì)的人來說，冬季飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳎忸愂遣诲e的選擇，如羊肉、牛肉、狗肉等。水果方面，香蕉、山楂、桔子等較為適宜。桂圓肉、雞蛋、紅糖也適合寒性體質(zhì)者食用。蔬菜方面，菠菜、洋蔥、辣椒等溫?zé)嵝允卟吮容^適合。寒性體質(zhì)者應(yīng)多吃肉類，少吃水果和綠葉蔬菜。養(yǎng)成的習(xí)慣改變需要時間，可以...
寒性體質(zhì)的人吃什么可以改變體質(zhì)
寒性體質(zhì)吃什么好 1、因地制宜 冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。2、因人制宜 寒性體質(zhì)的人...
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