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不良情緒影響 健康 絕不只是一種臆測(cè)，而是有科學(xué)根據(jù)，原理如下：

一、當(dāng)我們體驗(yàn)到強(qiáng)烈的情緒時(shí)，我們的心率呼吸會(huì)加快，嘴會(huì)發(fā)干，肌肉會(huì)緊張，可能還會(huì)有發(fā)抖，臉上會(huì)變化，這些都是表面上，我們可以看到的一些變化。

除此之外，表面之下還發(fā)生了許多事情。

在生理上，像恐懼、憤怒等這一些強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，會(huì)激活身體的緊急反應(yīng)系統(tǒng)，為軀體應(yīng)付潛在的危險(xiǎn)，做好準(zhǔn)備。交感神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)引導(dǎo)腎上腺釋放荷爾蒙，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)部組織釋放血糖，升高血壓，增加汗液和唾液分泌。

二、身體對(duì)于情緒的反應(yīng)，叫作應(yīng)激。應(yīng)激的反應(yīng)，包括三個(gè)階段：報(bào)警反應(yīng)，抵抗階段、疲憊階段。

1、報(bào)警反應(yīng)是短暫的，生理喚醒使軀體能夠有力行動(dòng)，做好準(zhǔn)備。在這個(gè)階段，腎上皮層會(huì)擴(kuò)張，淋巴系統(tǒng)會(huì)增強(qiáng)，激素水平升高，讓我們對(duì)刺激做出反應(yīng)。 與此同時(shí)，疾病的易感性會(huì)增強(qiáng)。

2、如果不良情緒的刺激繼續(xù)下去，機(jī)體會(huì)進(jìn)入抵抗期。在這個(gè)階段，機(jī)體可以忍耐并抵抗長(zhǎng)時(shí)間的不良情緒帶來(lái)的刺激。

在這個(gè)階段，腎上皮層收縮，淋巴結(jié)恢復(fù)原狀，原有的激素水平穩(wěn)定，對(duì)壓力的敏感性提高，如果壓力一直保持在一個(gè)高水平，激素耗盡，疲勞就會(huì)出現(xiàn)，然后進(jìn)入第三個(gè)階段。

3、如果不良情緒持續(xù)的時(shí)間足夠長(zhǎng)，或者強(qiáng)度足夠大，軀體的資源會(huì)耗盡，機(jī)體會(huì)進(jìn)入疲憊期。

在這個(gè)階段， 淋巴結(jié)構(gòu)會(huì)出現(xiàn)兩種可能，或者增強(qiáng)，或者出現(xiàn)機(jī)能障礙 ，激素水平會(huì)提高，而這個(gè)階段 情感 體驗(yàn)通常會(huì)有抑郁的情緒， 嚴(yán)重的話，有可能會(huì)導(dǎo)致疾病甚至死亡。

長(zhǎng)期處于不良情緒之下，腎上腺皮質(zhì)激素的作用，會(huì)降低吞噬細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的殺傷能力，以及抵抗其他一些威脅生命的感染的能力，長(zhǎng)期處于不良情緒之下，應(yīng)急激素分泌的增加會(huì)損害免疫系統(tǒng)的完整性。

現(xiàn)實(shí)也證明了不良情緒對(duì) 健康 的不良影響。舉個(gè)例子，數(shù)據(jù)證明，非裔美國(guó)人比白種美國(guó)人有更高的患心臟病率。

經(jīng)過(guò)研究證明，潛在的原因并不是基因上的差異，而是因?yàn)殚L(zhǎng)期承受偏見(jiàn)帶來(lái)的不良情緒。非裔美國(guó)人工作地位相對(duì)較低，接受的教育相對(duì)有限，找工作的時(shí)候比較麻煩，所以很多人長(zhǎng)期承受這種挫敗感，進(jìn)而影響到情緒，而這種情緒上也導(dǎo)致了心臟病的高發(fā)。

三、事實(shí)證明，壞情緒的確會(huì)導(dǎo)致人生病的，甚至可能危及生命，所以一定要及時(shí)調(diào)控自己的情緒。

所以，與其等壓力或疾病自己找上門(mén)去再去應(yīng)付，不如設(shè)定目標(biāo)， 健康 的組織我們的生活，下面這些建議可以給我們帶來(lái)更多的快樂(lè)和更好的精神 健康 :

1、永遠(yuǎn)不要說(shuō)自己不好的事；尋找不快樂(lè)的根源，并考慮下次怎么做會(huì)有更好效果；只給自己和他人建設(shè)性的建議——下次采取什么不同的做法，能夠達(dá)到理想效果？

2、結(jié)交一些好朋友，可以分享感受、快樂(lè)和憂慮。

3、發(fā)展平衡時(shí)間觀念，合理分配時(shí)間給工作、 社會(huì) 、家庭、朋友及個(gè)人。

4、永遠(yuǎn)對(duì)自己的成功和快樂(lè)充滿信心，并積極和別人分享；清晰地了解自己，認(rèn)知自己，明確自己的優(yōu)勢(shì)，及自己面對(duì)壓力時(shí)，可以進(jìn)行有效應(yīng)對(duì)的資源。

5、當(dāng)感覺(jué)情緒失控時(shí)，請(qǐng)用離開(kāi)的辦法避開(kāi)不快的環(huán)境，或換位思考，或向同情者傾訴。

6、直面失敗或失望，它們可能是告訴我們，這個(gè)目標(biāo)不適合我們，或者可能提前讓我們避過(guò)未來(lái)更大的失敗。不要把所有的失敗都?xì)w因于自己身上，這會(huì)讓我們背上太多壓力。

7、培養(yǎng)一些愛(ài)好，花些時(shí)間去放松，去反省，去享受自己的愛(ài)好，去進(jìn)行一些可以獨(dú)處的活動(dòng)，以及那些可以做到并得到更好的享受的活動(dòng)，可以讓自己享受更多愉悅。

8、把握當(dāng)前的快樂(lè)和成功，珍惜當(dāng)下；同時(shí)，對(duì)未來(lái)有美好的預(yù)期。

我們總會(huì)認(rèn)為情緒只是某種無(wú)形的感受，是我們主觀上對(duì)于某種事件態(tài)度上的反應(yīng)，情緒壓抑也只是對(duì)心情影響罷了，不會(huì)真正傷害到自己。從心理學(xué)角度來(lái)看，情緒不僅僅只是心理狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)在我們的生理和行為上做出反應(yīng)，例如： 當(dāng)我們憤怒的時(shí)候，可能會(huì)身體發(fā)抖、頭皮發(fā)麻，行為難以控制，當(dāng)我們悲傷的時(shí)候，我們會(huì)流淚、身體的靈活度會(huì)下降等等 。

那么，各種情緒信號(hào)到底是從哪里發(fā)出的？不是所謂的心，而是我們的腦。當(dāng)某個(gè)壓力性事件開(kāi)始進(jìn)入大腦處理時(shí)，我們的大腦也會(huì)隨著個(gè)體認(rèn)知系統(tǒng)所具備的特征產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，同時(shí)，作為我們整個(gè)生理系統(tǒng)的處理中樞，大腦自然也會(huì)因?yàn)榍榫w的不同而對(duì)身體發(fā)出不同的信號(hào)。

所以，負(fù)面情緒一定會(huì)對(duì)我們的生理系統(tǒng)造成負(fù)面影響，只是強(qiáng)度不同，個(gè)體反應(yīng)不同而已。在如今，人們由于各種原因而產(chǎn)生的長(zhǎng)期壓抑和焦慮情緒就會(huì)造成免疫力下降、頭暈、頭痛、腸道疾病、口腔潰瘍、甚至是其他更為嚴(yán)重的疾病。

在相關(guān)研究中發(fā)現(xiàn)，容易暴怒的人會(huì)與心臟疾病的相關(guān)程度更高；容易悲傷的人在免疫系統(tǒng)的疾病上更為突出；而情緒較為穩(wěn)定、心理順應(yīng)能力較好的人，則神經(jīng)強(qiáng)度更好，行動(dòng)力強(qiáng)，也更具有活力。

所以，當(dāng)我們生病時(shí)，往往會(huì)自哀自怨，抱怨連篇，使得負(fù)面情緒更加積聚，或者說(shuō)，當(dāng)我們情緒不好時(shí)，由于客觀和大多數(shù)主觀的原因，我們無(wú)法使得負(fù)面情緒消解也無(wú)法發(fā)泄時(shí)，我們便會(huì)認(rèn)為自己在心理狀態(tài)和身體上都十分脆弱，同時(shí)，我們的身體也會(huì)做出反應(yīng)來(lái)回應(yīng)我們的“期許”。

在平時(shí)的生活中，提高我們的心理耐受力、增強(qiáng)合理、客觀的認(rèn)知水平、學(xué)會(huì)合理的情緒宣泄的方式不僅僅會(huì)讓我們的心理 健康 程度更高，也會(huì)讓我們的身體更加 健康 。

壞情必然/導(dǎo)致人生病。所以，一、要.控制自己的情緒。不要發(fā)火，不要生氣，不要自己折磨自己。二、要看好書(shū)，好電影，要自己鼓勵(lì)自己，多接受正能量的東西，向前是動(dòng)力。有成績(jī)，有進(jìn)步，那怕一小點(diǎn)，也會(huì)高興。情緒會(huì)好的。三、人是生活在希望之中的。人應(yīng)該有點(diǎn)目標(biāo)，不要太高，實(shí)現(xiàn)了就高興。一步一步向前，天天接近目標(biāo)，天天高興，天天情緒好。四，情緒不控制，有時(shí)就失控，失去理志，嚴(yán)重會(huì)沖動(dòng)。沖動(dòng)是魔鬼，會(huì)干出出格的事，這更加影響情緒。五，為了控制情緒，可請(qǐng)家人朋友督促，自己在桌上寫(xiě)上制怒，平和，向上等警語(yǔ)，提醒自己。祝你快樂(lè)向上！

長(zhǎng)期心情不好，生活質(zhì)量會(huì)直線下降，工作狀態(tài)會(huì)十分低迷。心情不好會(huì)影響人的記憶力，反應(yīng)力等。最嚴(yán)重的一點(diǎn)是心情不好會(huì)影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，例如抑郁癥患者尤其是女性患者，會(huì)引發(fā)一系列如乳腺增生，甲狀腺，婦科問(wèn)題等。長(zhǎng)期心情不好會(huì)使人的免疫力下降。所以呢！大家不管是貧窮還是富有，都要開(kāi)開(kāi)心心的來(lái)，走時(shí)也要開(kāi)開(kāi)心的走！

國(guó)際衛(wèi)生組織把膳食合理，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡列為人體 健康 的四大基石。其中心理平衡是指人要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，盡可能多的時(shí)間保持在積極樂(lè)觀的狀態(tài)，就是人要有好心情好情緒。

好好情緒對(duì)應(yīng)的就是壞情緒，包括煩躁，憤怒，焦慮，抑郁等等，但其中最核心的源頭是焦慮。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)在研究影響人 健康 ，導(dǎo)致各種慢性病的因素時(shí)，發(fā)現(xiàn)因素很多，如環(huán)境污染，水質(zhì)不好，食品不安全，生活習(xí)慣不好，飲食習(xí)慣不好不合理，情緒焦慮，不穩(wěn)定，活動(dòng)太少，煙酒無(wú)度，過(guò)度勞累等，這些不利因素，都會(huì)產(chǎn)生一種叫自由基的化學(xué)物質(zhì)，自由基會(huì)破壞 健康 的細(xì)胞，使細(xì)胞被氧化，成為不 健康 的。自由基越多，不 健康 的細(xì)胞就會(huì)越多。

人在高度焦慮自責(zé)的時(shí)候，產(chǎn)生的自由基是其他所有因素的一半左右，所以說(shuō)，壞情緒不但會(huì)導(dǎo)致人生病，并且是最關(guān)鍵的因素。

民間有一夜愁白了頭的說(shuō)法，有的癌癥患者知道自己患癌以后病情迅速惡化，很多個(gè)性敏感的人病情發(fā)展都比較快，是可以解釋清楚的。

很多心理疾病患者，如強(qiáng)迫癥患者，被心理咨詢師告訴帶著癥狀生活，實(shí)際就是忍受長(zhǎng)期焦慮，不但痛苦，而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。

心理學(xué)家曾奇峰老師曾說(shuō)：現(xiàn)在醫(yī)院門(mén)診中70%的患者需要同時(shí)看心理。這話的言外之意是，只有當(dāng)一個(gè)人有好的情緒，他才會(huì)有好的身體，比如，一個(gè)長(zhǎng)期備受壓力的人，他可能在做身體檢查時(shí)沒(méi)有什么身體問(wèn)題，但卻經(jīng)常莫名的頭痛或腸胃不舒服。

一個(gè)從小受家庭忽略的孩子，由于長(zhǎng)期得不到關(guān)愛(ài)，理解，認(rèn)可，包容在長(zhǎng)大以后可能會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到后背疼。

在咨詢中我曾見(jiàn)過(guò)這么一位來(lái)訪者，她與丈夫關(guān)系不好，經(jīng)常吵架發(fā)脾氣與生悶氣，到后來(lái)上半身痛到連走路都走不動(dòng)，連呼吸都痛得要命，后來(lái)住院一周都查不出任何癥狀，只能靠吃止痛藥，后面找中醫(yī)看，才知道是長(zhǎng)期生氣導(dǎo)致肝郁氣滯筋絡(luò)不暢，才會(huì)痛得那么嚴(yán)重。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人在激動(dòng)時(shí)皮膚會(huì)潮紅發(fā)熱，在緊張或憤怒時(shí)皮膚會(huì)蒼白冰冷。人的情緒假如發(fā)生巨變的話，還可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，影響到毛發(fā)。

同樣道理，愉快，開(kāi)心，積極的情緒還可以促進(jìn)傷口愈合，讓疾病痊愈。

所以，身體與心理是相互關(guān)聯(lián)的，很多時(shí)候，情緒很容易影響到人的身體。

偶爾短暫的壞情緒是人之常情，并不會(huì)給人造成太大的影響，也不會(huì)導(dǎo)致人生病。但是長(zhǎng)期持續(xù)的壞情緒對(duì)人是有危害的，會(huì)造成人的抵抗力下降，從而誘發(fā)疾病；也會(huì)引起比較嚴(yán)重的心理疾病，比如抑郁癥、焦慮癥等等。所以要時(shí)常警惕自己的情緒變化，并及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，如果長(zhǎng)期無(wú)法調(diào)整，就需要去尋求專業(yè)心理師的幫助了。

情緒是生理元素受感官刺激影響產(chǎn)生反應(yīng)而表現(xiàn)出來(lái)的，某種意義上講屬于機(jī)械性而非虛空的。情緒會(huì)直接導(dǎo)致生理變化，科學(xué)依據(jù)例子很多不勝枚舉，是自然賦予生物體的危機(jī)本能。極端情緒會(huì)對(duì)身體造成一定的不良后果，嚴(yán)重的表現(xiàn)在心腦血管、肺、肝、皮膚等器官組織病變。很多時(shí)候是輕微的，所以不被發(fā)現(xiàn)，但久必為患。因?yàn)榍榫w源于基本認(rèn)知，所以控制情緒最好的方法就是學(xué)習(xí)，感悟，增廣見(jiàn)聞，盡可能達(dá)到對(duì)自我和環(huán)境的一定了解，摒棄太多虛妄的得失意識(shí)，達(dá)到靜心的狀態(tài)。對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)可能不容易做到，但只要認(rèn)可到靜心的重要，有意愿去做就已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)步了。我不是醫(yī)學(xué)家，用詞表述并不專業(yè)，希望共勉。

加速生病

傷心過(guò)度是不是會(huì)使人病倒?從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,原因是什么?
1. 傷心過(guò)度會(huì)導(dǎo)致人生病。2. 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒與五臟功能密切相關(guān)，七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚——過(guò)度刺激可引起內(nèi)臟功能紊亂，從而引發(fā)疾病。3. 情緒波動(dòng)會(huì)影響陰陽(yáng)氣血平衡和運(yùn)行，劇烈的情緒變化可能導(dǎo)致氣血功能紊亂。4. 中醫(yī)指出，情緒過(guò)于激烈會(huì)損傷相應(yīng)的內(nèi)臟，如怒傷肝、喜傷心、思...

人會(huì)不會(huì)因?yàn)樯鷼舛?
2. 短時(shí)間內(nèi)生氣雖然可能不會(huì)立即導(dǎo)致疾病，但如果經(jīng)常性地爆發(fā)憤怒，也可能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響，甚至增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。3. 生氣作為一種強(qiáng)烈的情緒，如果不能得到妥善管理和表達(dá)，可能會(huì)導(dǎo)致身體其他方面的不適，如頭痛、胃痛或失眠等。4. 長(zhǎng)期生氣或壓抑憤怒可能會(huì)引起消化系統(tǒng)問(wèn)題，如胃...

心情總是不開(kāi)心會(huì)得病嗎?
長(zhǎng)期處于不開(kāi)心的心情狀態(tài)可能對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的影響。雖然心情不好本身并不直接導(dǎo)致疾病，但它可以對(duì)免疫系統(tǒng)和整體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。持續(xù)的負(fù)面情緒和心理壓力可能導(dǎo)致以下問(wèn)題：免疫系統(tǒng)受損：長(zhǎng)期心情不好會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能下降，使身體更容易受到感染和疾病的侵襲。炎癥反應(yīng)增加：負(fù)面...

總是不開(kāi)心的人會(huì)得病嗎?
是的，總是不開(kāi)心、長(zhǎng)期情緒低落是會(huì)讓人生病的。1、長(zhǎng)期的情緒低落會(huì)傷害胃、心、肝等器官，甚至?xí)蟠笤黾踊及┑娘L(fēng)險(xiǎn)。2、總是不開(kāi)心，情緒低落會(huì)思維遲鈍，記憶力減退，學(xué)習(xí)與工作效率下降，或者存在意識(shí)障礙等。從軀體方面，常有食欲不穩(wěn)定、性欲減退、疲乏無(wú)力、頭疼身痛、體重減輕(或肥胖)等癥狀...

壞情緒會(huì)導(dǎo)致人生病嗎?
壞情緒會(huì)導(dǎo)致生病,因?yàn)椴缓玫那榫w,胡思亂想、擔(dān)心太多、負(fù)面的思想思維、壞的暗示壞的意念等等很多負(fù)面的東西都會(huì)導(dǎo)致急病的發(fā)生。 情緒不好的確對(duì)人身體不好,可能會(huì)導(dǎo)致疾病,甚至?xí)＜吧?不良情緒影響 健康 絕不只是一種臆測(cè),而是有科學(xué)根據(jù),原理如下: 一、當(dāng)我們體驗(yàn)到強(qiáng)烈的情緒時(shí),我們的心率呼吸會(huì)加快,...

壞情緒會(huì)導(dǎo)致人生病嗎?
答案是肯定的,一定會(huì)導(dǎo)致人生病,尤其是心理和生理上的疾病。 情緒,是每一個(gè)人通過(guò)自我認(rèn)知,對(duì)所處的環(huán)境或情境做出評(píng)估后,所釋放出的一種表現(xiàn),也就是說(shuō)當(dāng)我們?nèi)怂幵谝粋€(gè)環(huán)境時(shí),對(duì)這個(gè)環(huán)境通過(guò)評(píng)估后,所做出的與環(huán)境相符對(duì)應(yīng)的情緒釋放。而恰恰就是在這個(gè)認(rèn)知度上的不同,所產(chǎn)生出的評(píng)估結(jié)果也是不同的,所以...

人長(zhǎng)時(shí)間生氣的話,真的會(huì)生病嗎?癌癥和情緒有關(guān)系嗎?
心情不佳時(shí)，人們可能會(huì)過(guò)度思考問(wèn)題，導(dǎo)致失眠。對(duì)于女性，這可能引發(fā)乳腺增生，造成胸部疼痛。長(zhǎng)期的情緒低落還會(huì)加速大腦細(xì)胞衰老，可能導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)和肺部損傷。內(nèi)分泌失調(diào)還可能反映在面部，如痘痘增多、毛孔粗大和皮膚出油。癌癥是嚴(yán)重的疾病，其成因多樣，包括飲食習(xí)慣和慢性疾病等。然而，持續(xù)的...

生病和情緒有關(guān)嗎?
生病和情緒有關(guān)。不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛；批評(píng)、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導(dǎo)致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛(ài)發(fā)生膿腫；恐懼會(huì)引發(fā)暈車和痛經(jīng)。胃腸道被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的...

總不開(kāi)心,會(huì)生病嗎
持續(xù)的負(fù)面情緒和情緒不穩(wěn)定可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的影響。長(zhǎng)期處于不開(kāi)心的狀態(tài)可能增加患抑郁、焦慮和其他心理健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。此外，慢性壓力和消極情緒也可能對(duì)免疫系統(tǒng)和身體的其他生理功能產(chǎn)生負(fù)面影響，增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，長(zhǎng)期的心理壓力和消極情緒可能與心血管疾病、免疫系統(tǒng)紊亂、消化...

經(jīng)常發(fā)脾氣會(huì)生病么?
1. 經(jīng)常發(fā)脾氣確實(shí)會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。2. 我個(gè)人的經(jīng)歷證明了這一點(diǎn)，長(zhǎng)期的生氣和情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致了我患上了一些疾病。3. 胃被稱為人的第二張臉，情緒不佳時(shí)，面部表情會(huì)反映出來(lái)，同時(shí)也會(huì)影響食欲。4. 不良情緒導(dǎo)致食物無(wú)法正常消化，長(zhǎng)期積累會(huì)在胃里形成氣結(jié)，對(duì)胃造成傷害。5. 保持良好...

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