請問蛙泳呼吸是胸式呼吸還是腹式呼吸？你有什么好的建議？
呼吸方法都可以，腹式呼吸比較好。
1、腹式呼吸的好處。
①腹脹可以擴大肺活量，改善心肺功能。它可以最大限度地擴張胸腔，拉伸肺下部的肺泡，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。胸部剖腹也稱為肋骨剖腹和水平剖胸。這種面包法只能通過肋骨的外側(cè)擴張來吸氣，并使用外部肋間肌肉來抬起肋骨來擴張胸腔。
②更重要的是，當(dāng)吸氣時應(yīng)該被抬起呼吸變淺。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動，由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而不是胸部膨脹。
2、蛙泳對呼吸肌的作用。
①據(jù)測定游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。增加肺活量，改善心肺功能。它可以最大限度地擴張胸腔，拉伸肺下部的肺泡，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
②它可以減少肺部感染，特別是肺炎的可能性。可以改善腹部器官的功能。它能改善脾胃功能，驅(qū)肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降低腹壓來降低血壓，這對高血壓患者非常有利。
3、蛙泳的呼吸方式。
①對于初學(xué)者來說，在兩只手臂開始運動之前，人體尤其是頭部在水中的位置是非常重要的。此時如果身體位置較高，嘴部貼近水面，當(dāng)有東西完成時，練習(xí)者的嘴很容易浮出水面，在水面上可以獲得較長的時間來完成吸氣過程。
②對初學(xué)者的心理會起到一定的穩(wěn)定作用，有助于完成勵志過程。相反，如果身體位置相對較低，嘴巴浮出水面所需的時間會更長，嘴停留在水面上的時間也會相應(yīng)減少。如此一來，從完成勵志行動就會對初學(xué)者的心理產(chǎn)生不利影響。
蛙泳肯定是通過胸部來呼吸，然后通過鼻子來排出去，第1點在呼吸的過程中應(yīng)該掌握頻率，這樣才能讓自己游泳速度特別的快，第2點呼吸應(yīng)該掌握最基本的一些技巧。
應(yīng)該選擇腹式呼吸，這樣的話能夠達到深層呼吸的效果，然后也可以將體內(nèi)的二氧化碳全部都排出去，每次呼吸的時間大概是5分鐘到15分鐘左右，在游泳的過程中可以提高肺活量。
蛙泳呼吸是腹式呼吸，這樣的做法可以增大呼吸量，而且能夠?qū)ι眢w有特別好的效果。
什么是腹式呼吸?有什么好處?
此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內(nèi)臟，皆得以受到呼吸節(jié)奏的刺激。這種刺激透過神經(jīng)，做為一種和緩的呼吸節(jié)奏的自我調(diào)節(jié)信號傳至腦，腦在接受這些刺激之后便成為α狀態(tài)。人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等於人生，只有呼吸的人才有生機。然而一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)，...
胸式呼吸和腹式呼吸有什么區(qū)別
總之，胸式呼吸是滿足于我們?nèi)粘Ｉ钇胀ㄕZ調(diào)說話的一種普遍呼吸方式。而腹式呼吸則是為了能夠適應(yīng)更高強度的運動、更大聲的說話或舞臺表演如話劇等以及唱歌等。還有就是這兩種呼吸方式都用到了，比如某些有氧運動，如慢跑、瑜伽乃至武術(shù)等。女性更多以胸式呼吸為主 一般來說，正常人呼吸是將胸式與腹式...
胸式呼吸和腹式呼吸區(qū)別
腹式呼吸指吸氣時腹部膨隆、膈肌下降，呼氣時腹部凹陷、膈肌上抬。而胸式呼吸指吸氣時腹部凹陷、膈肌上抬，呼氣時腹部膨隆、膈肌下降。成年男性通常為腹式呼吸，女性多見胸式呼吸，此時可觀察到多數(shù)女性患者在情緒激動時會出現(xiàn)胸廓起伏特別明顯，這時最好體現(xiàn)胸式呼吸。另外，疾病狀態(tài)下腹式呼吸效率更高，...
胸腹式呼吸
呼吸方法可分為三種：一．胸式呼吸；二．腹式呼吸；三．胸腹式聯(lián)合呼吸法。胸腹式聯(lián)合呼吸法:吸氣時胸部、肋部、腹部、腰部同時向外擴張，最大限度地將氣吸入，此種吸法可獲得比前兩種吸法更多的氣，也就是說，采用胸腹式呼吸時肺吸入的空氣量最大。當(dāng)整個呼吸肌肉組織聯(lián)合工作時，呼吸肌肉所承擔(dān)...
如何腹式呼吸
對于絕大部分的男性、兒童以及體形相對肥胖者，這些人群平時的呼吸就是以腹式呼吸為主的；而成年女性則多以胸式呼吸為多。腹式呼吸和胸式呼吸的差別在于前者主要調(diào)用胸部肋間肌運動使胸廓前后徑發(fā)生變化而進行通氣；而后者則利用膈肌收縮使胸廓的“深度”變化而進行通氣，腹式呼吸相對有更高的潮氣量。腹...
什么是胸式或腹式呼吸?
呼吸多集中在肺部的上中部進行。肺的下部由于運動較小，時間久了會逐漸形成肺泡關(guān)閉，導(dǎo)致肺組織萎縮甚至纖維化。腹式呼吸是指橫隔膜上下運動，由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方。因此肚子會膨脹而非胸部膨脹，吐氣時橫隔膜將比平常上升，可以進行深度的呼吸，吐出較多也停滯在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸的正確方法是什么?
腹式呼吸法可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好，呼氣時再將肌肉收縮。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放松。腹式呼吸又叫膈式呼呼吸，該技術(shù)鼓勵患者主要采用膈肌進行呼吸，并盡量減少輔助呼吸肌肉，比如說頸部和胸部...
別讓腹式呼吸害了你
2、如何進行腹式呼吸：腹式呼吸的原則是將腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合進行，即在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。具體方法有兩種：順式呼吸和逆式呼吸。順式呼吸是在吸氣時將腹部鼓起，呼氣時將腹部縮回；逆式呼吸則是吸氣時將腹部收縮，呼氣時將腹部鼓起。3、腹式呼吸的注意事項：在進行腹式呼吸時...
深呼吸與腹式呼吸的區(qū)別
常見的呼吸方式主要有胸式呼吸和腹式呼吸兩種。胸式呼吸以肋骨和胸骨的活動為主，吸氣時胸廓前后、左右徑增大。腹式呼吸以橫隔膜的運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。大多數(shù)人，特別是女性，傾向于使用胸式呼吸，這種呼吸方式較為淺表，很多肺底部的肺泡沒有得到充分的擴張和收縮。而腹式呼吸可以...
是腹式呼吸好還是胸腹式呼吸好
胸式呼吸是很短淺的呼吸，橫膈膜不向下移動，做胸式呼吸時 ，腹部保持靜止 ，胸部會膨脹。腹式呼吸 是很深的呼吸，橫膈膜會向下移動，做服飾華西時，腹部會膨脹收縮，胸部保持不動。就這些區(qū)別。腹式呼吸每次吸入量啊，所以呼吸頻率能低一些。頻率相同時吸氧量又大一些。
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華安縣分度： ______ 1.我感受應(yīng)該是往前看 沒需要往下看 2.沒需要那么慢 這樣看你自己的節(jié)奏 一般會是剛好吐完氣 其實沒多年夜影響 而且不要決心的年夜口呼氣 和自然的吸氣 因為蛙泳原本就是一齊截換氣 3. 不用疊在一路 雙手分隔滑行
華安縣分度： ______ 常見的呼吸主要有兩種方式:胸式呼吸和腹式呼吸.胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主,吸氣時胸廓前后、左右徑增大.由于呼吸時,空氣直接進入肺部,故胸腔會因此而擴大,腹部保持平坦. 腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動為主,吸氣時胸廓的...
華安縣分度： ______ 不知道你指的是平時還是訓(xùn)練中的 如果是平時建議你要腹式呼吸,而不是胸式呼吸 如果是訓(xùn)練中,簡單的說就是用力的時候吸氣,還原的時候呼氣
華安縣分度： ______ 胸式呼吸又稱肋式呼吸法、橫式呼吸法.這種呼吸法單靠肋骨的側(cè)向擴張來吸氣,用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓.其甚者,吸氣時雙肩上抬,氣息吸得淺,因此又稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等. 腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動.由于吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹.為此,吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳.
華安縣分度： ______ 腹式呼吸就是你在吸氣的時候有意識的把氣吸到腹部,這時候你會感覺著有種氣沉丹田的感覺,也會看到腹部慢慢鼓起,用力吸氣,直到你不能再吸入的時候為止. 然后你再慢慢呼出,也要用力呼氣,直到你不能再呼出氣體的時候為止. 腹式呼吸有一個加強法就是胸腹呼吸,就是在腹式的基礎(chǔ)上再加上胸式呼吸. 具體方法是:吸氣的時候把氣體吸入腹部,直到不能再吸入的時候,再用力吸入胸部,這個時候胸部也會慢慢鼓起,吸到不能再吸入任何氣體的時候,開始慢慢呼出,先呼出腹部的氣體,到腹部再也沒有氣體可以呼出的時候,再慢慢呼出胸部的. 這個過程最好是緩慢的,而且鼻腔盡量不要發(fā)出聲音為最佳效果. 胸腹呼吸在睡前練習(xí)的話有助于睡眠和收腹噢~~~~~~對穩(wěn)定情緒也有一定效果!
華安縣分度： ______ 我們大多數(shù)人,特別是女性,大都采用胸式呼吸,只是肋骨上下運動及胸部微微擴張,許多肺底部的肺泡沒有經(jīng)過徹底的擴張與收縮,得不到很好的鍛煉.這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個部位,時間長了,我們身體的各個器官就會有...
華安縣分度： ______ 吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊. 所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法.正確的腹式呼吸法為:開始吸氣時全身用力,此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起,但還不...
