七律十首戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
兒時(shí)的我，對(duì)寺廟的認(rèn)識(shí)不多，只聽(tīng)見(jiàn)孩童們?cè)谒聝?nèi)嬉戲歡笑，而和尚們誦經(jīng)聲乏味。今日再次踏入這門(mén)庭，卻見(jiàn)院落中花開(kāi)如昔，靜謐的佛地，唯有輕狂的雀鴉。
蔽日連蔭，微風(fēng)拂面，綠苔覆蓋的小徑幽深，樹(shù)葉在風(fēng)中輕輕搖曳。竹筍矗立在鳳竹叢中，芭蕉雜木叢生。獸無(wú)聲，人來(lái)往，皆是默然。
樹(shù)枝上，眾鳥(niǎo)聚集，啄食花瓣，婉轉(zhuǎn)的歌聲如同笑語(yǔ)瑯瑯。引類(lèi)呼朋，招親唱對(duì)，南山的普渡船，四季繁花饋贈(zèng)。
紅櫻面龐艷麗，綠鳥(niǎo)毛衣鮮亮。它伸長(zhǎng)脖子，仿佛在引頸望向美人，側(cè)身站立，如同淑女。它在樹(shù)下徘徊，品味枝頭的絢爛，遺憾的是自己不能飛翔，只能在花間相互勉勵(lì)。
樹(shù)下，一人駐足，攝影記錄鳥(niǎo)的蹤跡。我上前詢(xún)問(wèn)，細(xì)細(xì)觀看辨認(rèn)雀和鶇。黑白綠靛，鮮亮的羽毛，赤紫紅黃，如同彩虹般絢爛。
贊嘆騰沖極樂(lè)之地，無(wú)盡美景難以言盡。大雪時(shí)節(jié)，花兒依然爛漫，深紅淺綠點(diǎn)綴枝頭。鳴禽婉轉(zhuǎn)，隱豸吟哦，香氣撲鼻，清香抵御寒冷，憐惜無(wú)混氣侵?jǐn)_游伴。
寒冬時(shí)節(jié)，茶樹(shù)綻放清香，橙色的花蕊在綠叢中密密簇?fù)怼１娙藸?zhēng)觀杏花的黃色，我獨(dú)自品味青茶的芬芳。芬芳的花瓣驅(qū)散污濁，馥郁的芽葉消除倦怠，四季皆是蓬勃，無(wú)論云遮霧擋，依然從容。
七律十首戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
紅櫻面龐艷麗，綠鳥(niǎo)毛衣鮮亮。它伸長(zhǎng)脖子，仿佛在引頸望向美人，側(cè)身站立，如同淑女。它在樹(shù)下徘徊，品味枝頭的絢爛，遺憾的是自己不能飛翔，只能在花間相互勉勵(lì)。樹(shù)下，一人駐足，攝影記錄鳥(niǎo)的蹤跡。我上前詢(xún)問(wèn)，細(xì)細(xì)觀看辨認(rèn)雀和鶇。黑白綠靛，鮮亮的羽毛，赤紫紅黃，如同彩虹般絢爛。贊嘆騰沖極樂(lè)之...
十大戶(hù)外徒步技巧
一、切勿一開(kāi)始就猛沖猛跑 所有人在運(yùn)動(dòng)中都需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，所以切忌一開(kāi)始猛沖猛 跑，而應(yīng)該在開(kāi)始之初，以緩行方式行進(jìn)，這樣可以有效地控制體能，緩走半小時(shí)后，身體 對(duì)運(yùn)動(dòng)量有了一個(gè)適應(yīng)過(guò)程并做好了機(jī)能調(diào)整，才可以加速行進(jìn);二、注意控制行進(jìn)節(jié)奏 每個(gè)人都有自己的行進(jìn)速率節(jié)奏，因此在山道...
能養(yǎng)生保健康的健身運(yùn)動(dòng)
一、 戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 1、散步 每日慢步,講規(guī)律,講持久,飯后百步走,活到九十九,持之以恒,方可見(jiàn)功。 2、跑步 跑步是非常常見(jiàn),且效果比較好的一種運(yùn)動(dòng),是一種大眾的健身運(yùn)動(dòng),很多人都喜歡跑步健身。以適當(dāng)?shù)乃俣扰?適當(dāng)?shù)木嚯x,太短,太慢難以起到健身作用,太快,太長(zhǎng)則以競(jìng)賽為目的而非健身了,須量力而行,要持...
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)理念及戶(hù)外自救
（4）團(tuán)結(jié)：團(tuán)隊(duì)合作是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)成功的關(guān)鍵。參與者應(yīng)具備良好的體能、穩(wěn)定的心理素質(zhì)、良好的道德品質(zhì)。（5）環(huán)保：在自然環(huán)境中活動(dòng)，我們不僅要享受與自然的心靈交流，還要承擔(dān)起保護(hù)大自然本來(lái)面貌的責(zé)任。這是對(duì)一個(gè)合格的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者最基本的品質(zhì)要求。二、戶(hù)外自救方法 在戶(hù)外探險(xiǎn)過(guò)程中，掌握一些...
杠鈴操鍛煉你的全身肌肉
因此,大風(fēng)、大寒、大雪、霧不宜在戶(hù)外鍛煉。另外,早晨不要太早出門(mén),可在太陽(yáng)出來(lái)后再去戶(hù)外。 (2)選擇合適的地點(diǎn)。冬季最好還是選擇戶(hù)外運(yùn)動(dòng),因?yàn)榛顒?dòng)的情況大多數(shù)是在屋子里面,要經(jīng)常出去走走,呼吸空氣,接觸陽(yáng)光,如果實(shí)在要在室內(nèi)應(yīng)要空氣流通和新鮮。 冬季應(yīng)盡量進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),因?yàn)樵诤涞亩?人們活動(dòng)多在屋子...
戶(hù)外鍛煉建議選擇無(wú)汗運(yùn)動(dòng)
1. 晚上戶(hù)外運(yùn)動(dòng)消耗陽(yáng)氣：中醫(yī)認(rèn)為，日落而息是符合自然規(guī)律的。夜晚是陽(yáng)氣應(yīng)收藏的時(shí)候，而戶(hù)外運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)損耗陽(yáng)氣，因此鍛煉應(yīng)選擇白天。2. 晚上戶(hù)外空氣污染嚴(yán)重：汽車(chē)尾氣一天中的排放量在晚上仍然持續(xù)，城市中的空氣質(zhì)量不佳，沿街散步不利于健康。3. 心腦血管疾病患者不適合晚間戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：低溫對(duì)心腦...
可以在室內(nèi)進(jìn)行的戶(hù)外活動(dòng)有什么?
跳繩、唱歌、跳舞、瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)活等，任君選擇。改善視力和聽(tīng)力等，瑜伽是一種有益于人類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)瑜伽可以對(duì)自己的身體有好處，使自己擁有一個(gè)好的身體，強(qiáng)身健體，還可以保持一個(gè)好的身材改善人類(lèi)的心智。卡丁車(chē)的入門(mén)門(mén)檻低，戴上防護(hù)頭盔和手套，只需記住左腳剎車(chē)，右腳加油門(mén)，就...
運(yùn)動(dòng)精辟短句 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的唯美句子
9、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂(lè)樂(lè)又笑笑，煥發(fā)精神喜來(lái)到；每天呼吸新空氣，沐浴陽(yáng)光無(wú)煩惱；葷素搭配營(yíng)養(yǎng)全，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)人不老。10、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，疾病難碰。11、鍛煉身體，享受健康的生活，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，生命在于運(yùn)動(dòng)。12、全民運(yùn)動(dòng)風(fēng)云涌，男女老少熱情高。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上人滿(mǎn)滿(mǎn)，各種項(xiàng)目...
每天堅(jiān)持跳繩的好處和壞處
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適合校園做的健身運(yùn)動(dòng)有些什么?
21. 跳皮筋：這是一種簡(jiǎn)單有趣的活動(dòng)，可以在校園內(nèi)的開(kāi)放區(qū)域進(jìn)行，鍛煉協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。22. 戶(hù)外團(tuán)隊(duì)活動(dòng)：舉辦戶(hù)外運(yùn)動(dòng)日、徒步旅行或野餐活動(dòng)，可以讓大家一起鍛煉身體，同時(shí)享受社交互動(dòng)。23. 短跑訓(xùn)練：利用校園內(nèi)的跑道進(jìn)行短跑訓(xùn)練，可以提升爆發(fā)力和速度。24. 跳水：如果校園有游泳池，嘗試學(xué)習(xí)...
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云城區(qū)速度： ______ 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮引力,緣于愛(ài)好者對(duì)大自然回歸的渴望以及挑戰(zhàn)極限、超越自我的體驗(yàn)心境.誠(chéng)然,戶(hù)外活動(dòng)能欣賞到沿途美景,可嚴(yán)酷環(huán)境對(duì)參與者體力、經(jīng)驗(yàn)、裝備和團(tuán)隊(duì)意識(shí)等方面也存在考驗(yàn).在從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)不可預(yù)知的...
云城區(qū)速度： ______ 致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 人類(lèi)的力量在那一剎那展現(xiàn),拼搏在那一瞬間化為生命的起點(diǎn),在那一刻萬(wàn)物化為虛有,只知道,勝利并不遙遠(yuǎn). 抬起頭往往前面,終點(diǎn)線(xiàn)已依稀可見(jiàn).無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜的辛勞,將在近日兌現(xiàn). 灑一把艱辛的汗水,繼續(xù)抬起疲倦...
云城區(qū)速度： ______ 探幽歷險(xiǎn)山重水復(fù)疑無(wú)路;獵美尋奇柳暗花明又一村.
