清晨長跑（距離在10公里以上）是否影響性能力？ 每天堅持10公里的長跑有什么好處
說到性能力，主要是腎能力，身體虛就虛的是腎，身體不健康，性能力肯定有影響，按照人體規(guī)律進行煅練，祝你身體健康＠！
不會放心吧不過剛剛跑完就做肯定不行了呵呵你要休息一下在做肯定沒問題的鍛煉只會增強你的體制
絕對不會，毫無相干的事
毫不相干的事呀
女or男？
無此說法
超輕19和赤兔5哪個好?
赤兔5pro好。赤兔5pro和超輕19都有自己的優(yōu)勢，如果只是跑10公里以內(nèi)，且配速能力較快，可以選擇超輕19；如果想多跑長距離（10公里以上），保護性更強一點的，選擇赤兔5。不管是長跑還是短跑其實李寧超輕19還是小絕影都不太合適。如果想要李寧品牌的跑鞋的話，建議選赤兔。含義 赤兔五主要科技配置：高...
慢跑10 公里,每一天都堅持,你會獲得哪些好處?
10公里可不是一個小數(shù)目，一開始對于普通人全程都能慢跑下來的話肯定不太現(xiàn)實，如果你能一天一天的堅持并且達到一天10公里的跑步距離，你會發(fā)現(xiàn)你就沒有精神萎靡不振的情況，每一天都是精力充沛的。對于普通人來說3公里以上的跑步就算長跑了，長跑很考驗呼吸與身體的協(xié)調(diào)。如果你能堅持下10公里來，你會...
早晨跑步的正確方法
如果早晨健身長跑的距離比較長，可先喝一小杯糖水或少吃一些點心類的食品。此外，飯前、飯后不宜進行跑步。飯后跑步或跑步后立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯后1個小時再進行跑步鍛煉為好。喝足夠的水再跑步 除了不能空著肚子，把水喝足了也是跑步前必須要做...
跑步是否真的能鍛煉身體?
三、跑步有分短跑和長跑，短跑的練習(xí)需要加強力量、爆發(fā)力等綜合身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上鍛煉身體。慢跑主要以提高心肺功能，減輕身體體重，通過長距離比如5公里以上中速跑大量的消耗能力調(diào)整呼吸系統(tǒng)為鍛煉目標(biāo)。能。但如果已步入老年，最好是散步。不一定！有些情況下，跑步反而給身體帶來傷害，比如剛吃過飯 適...
5公里跑步等級,你屬哪一級?
5公里跑步等級，你屬哪一級？5公里跑步，這是一個普及且被大眾所接受的健身跑步距離。李連杰曾表示，每個健身人都應(yīng)該嘗試跑5公里；健身愛好者也說，在鍛煉力量之余，可以去嘗試5公里的有氧跑步；對于我們跑者來說，不管現(xiàn)在是在跑10公里、半程馬拉松或者全程馬拉松，大部分人都是從5公里逐漸遞進的，不...
長時間跑高速,汽車能承受住嗎?
000公里為計量單位 跑高速的動力還是有點簡單 車子不可能不停地連續(xù)開10萬公里 如果不考慮保養(yǎng)問題 汽車發(fā)動機長期運轉(zhuǎn)10萬公里問題不大 總而言之 長時間跑高速對發(fā)動機只有好處沒有壞處 每天能跑高速就很好了 同樣的距離 發(fā)動機跑高速的性能每天的速度肯定比在城市里爬行的車要好 ...
跑步每次10公里跑一天歇一天好?還是每天都跑每次5公里好
這兩種跑步方式，對于經(jīng)常跑步的人來說，都是不錯的。如果是我個人選擇跑步方式的話，那么我會選每次十公里跑一天休息一天。因為對于長跑的跑者來說，五公里的距離才是剛剛熱身完的距離，還是十公里跑的比較爽快，因為五公里對于長跑的人來說就像飯沒吃飽的一樣。為什么喜歡每次十公里跑一天休息一天呢？...
堅持每天跑步4公里,能有多大效果?
其實很多人跑步就是想減肥，你每天跑四公里，有氧運動30分鐘，照樣能燃燒不少脂肪，取得良好的減肥效果，只要你堅持三個月以上，你絕對能夠變瘦！跑步是一種全身的運動，在我們跑步時，我們的五臟六腑都會被充分的鍛煉 跑步是一種全身的運動，在我們跑步時，我們的五臟六腑都會被充分的鍛煉，這些臟器...
跑10公里有什么技巧?我過幾天要晨跑,詳細說說長跑的要點,謝謝!
四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱之為極點”。這是中長跑中的正常現(xiàn)象。當(dāng)，“極點”出現(xiàn)后，要以頑強的意志繼續(xù)跑下去，同時加強呼吸，調(diào)整步速。這樣，經(jīng)過一段距離后，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。多喝水，加油吧。長跑超級累的。
鍛煉身體只需要十公里,那經(jīng)常跑馬拉松的人有什么好處?
其實，對于鍛煉身體來說，跑步10公里就足夠了，但是還有很多人選擇跑馬拉松，因為還可以在10公里的基礎(chǔ)上，組合出更多的方式來進行體育鍛煉。很多很能夠達到跑步10公里，都會去長時半馬、全馬、甚至是超馬運動。馬拉松到底有多長？馬拉松賽是一項長跑比賽項目，距離是42.195公里，但是也有說法是42.193公里...
相關(guān)評說：
富裕縣分度： ______ 只要你說的長跑少于每天10公里,就只會促進生長.每天少于1公里基本沒用!超過每天20公里才屬于運動過量.
富裕縣分度： ______ 做準(zhǔn)備活動 然后穿件黃衣服 可以避免交通事故 跑步最好穿雙襪子 我就沒穿所以腳被磨得很疼 不要吃東西 要不跑步的時候肚子老疼 如果跑得長(10公里以上)最好帶瓶水 等等等等 其他的自己考慮吧
富裕縣分度： ______[答案] 游泳1.5公里,自行車40公里,長跑10公里.這是鐵人三項比賽的標(biāo)準(zhǔn)距離,按游泳、自行車、長跑的順序進行. 女子紀(jì)錄:2時0分40秒52 男子紀(jì)錄:1時48分24秒04
富裕縣分度： ______[答案] 10÷ 1 4* 3 80, =1.5(千米). 答;游泳距離是1.5千米.
富裕縣分度： ______[答案] 騎自行車距離=10/(1/4)=40千米 游泳距離=10X(3/20)=1.5千米
富裕縣分度： ______ 呵呵,如果是這樣的話,作為一個志同道合的人,我很樂意提供我的建議,首先要說的是: 堅持!!! 其次,就是按照科學(xué)的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練計劃進行,網(wǎng)上有很多.但不一定完全適合每個人,可以對其進行修改. 按照跑步者世界(...
富裕縣分度： ______[答案] 自行車距離10除以1/4=40公里 游泳距離10乘以3/20=1.5公里
