軍訓(xùn)啊。怎么防曬啊。我們條件艱苦不許帶帽子、要穿夏季校服的（短袖、長(zhǎng)褲）。求求求 得知軍訓(xùn)學(xué)校不發(fā)服裝,要穿自己的衣服,好煩惱要穿什么。穿褂子...
如果真的搞不到帽子，那就只有靠其他方法了。首先是要注意，防曬霜一定要準(zhǔn)備充足，涂得越多越好，可以多次涂抹。紫外線(xiàn)最強(qiáng)烈的時(shí)間段是在早上和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段最好不要在太陽(yáng)下暴曬。
還有一個(gè)比較麻煩的問(wèn)題就是手臂和脖子的曬傷，因?yàn)樾７亩绦浜皖I(lǐng)口的設(shè)計(jì)，這些部位很容易曬傷。我們可以選擇用布條或者毛巾等自己制作一些防曬小物品，綁在手臂或者脖子上，也可以使用防曬袖套等物品來(lái)保護(hù)這些部位。
最重要的還是要多喝水，保持肌膚的水分，這樣即使曬傷了也會(huì)有一定的緩解作用。千萬(wàn)不要忘了佩戴墨鏡，這不僅可以抵御紫外線(xiàn)的傷害，也可以有效的減少眼部疲勞。
以上是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，希望大家都能在軍訓(xùn)期間避免曬傷，好好鍛煉身體！我想強(qiáng)烈推薦一下森林哲學(xué)精華面膜，這款產(chǎn)品真的非常好用，蘊(yùn)含多種植物精華，可以幫助我們?cè)谑艿阶贤饩€(xiàn)傷害之后快速修復(fù)肌膚。
您好，知我藥妝肌膚顧問(wèn)很高興幫助您。
防曬食物篇總括
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到很多營(yíng)養(yǎng)。那么驕陽(yáng)似火的夏日，除了遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。
主食類(lèi)
全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈?/p>
蔬菜類(lèi)
番茄
番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
胡蘿卜
少吃感光蔬菜，如：萵苣,油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白蘿卜等蔬菜內(nèi)含有光敏性物質(zhì)，吃完后立刻曬太陽(yáng)，皮膚容易出現(xiàn)曬斑。
水果類(lèi)
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅(jiān)果類(lèi)
堅(jiān)果
空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見(jiàn)影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
更多肌膚問(wèn)題歡迎您到知我藥妝肌膚專(zhuān)家平臺(tái)提問(wèn)，或者到知我藥妝官網(wǎng)進(jìn)行在線(xiàn)咨詢(xún)。
你好，我也是即將軍訓(xùn)7天的高一生。
想做好防曬工作，要學(xué)會(huì)利用晚間美白：敷面膜。
軍訓(xùn)期你最好隔兩三天就敷一次面膜，經(jīng)過(guò)暴曬練軍姿后，如果皮膚曬傷甚至紅腫，晚間要及時(shí)曬后修復(fù)。
建議剛開(kāi)始先采用美即曬后修復(fù)面膜（用前15-30分鐘放冰箱冰鎮(zhèn)效果更佳，收縮毛孔），后幾天再使用美白補(bǔ)水類(lèi)面膜。
推薦美即海洋冰泉補(bǔ)水面膜，深層補(bǔ)水，把白天曬干的水分補(bǔ)回來(lái) 。
美即紅酒面膜，這款收毛孔不錯(cuò)，有抗氧化的功能（不怕太陽(yáng)曬了）
美白工作要在11點(diǎn)前做完。如果你是干性油性皮膚就用補(bǔ)水的多一些，健康皮膚就用紅酒的。
【提醒你謹(jǐn)防假冒的美即面膜】
防曬霜，建議選用SPF20的，我正在用的就是SPF20的菲樂(lè)雪顏防曬霜，適合學(xué)生年輕人，效果很不錯(cuò)，防曬指數(shù)很高，防水防汗，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)游泳都可以，防曬時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)，所以軍訓(xùn)防曬小case了。長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外需反復(fù)涂抹（清潔皮膚后再，否則容易堵塞毛孔）。
【涂防曬霜前最好先涂隔離霜，隔離紫外線(xiàn)和空氣中的污染，然后再涂防曬】
【謹(jǐn)防假冒產(chǎn)品，本人就不幸買(mǎi)到了相宜本草的假貨，真是賠錢(qián)】
喝檸檬水，防曬霜，曬后修復(fù)啫喱。
躲在人群中（不要站第一排，最后一排，不站大排頭小排頭），讓別人幫你擋掉多數(shù)的陽(yáng)光。有機(jī)會(huì)就把頭低著，別被曬臉。把衣領(lǐng)豎起來(lái)。把頭發(fā)改成齊劉海，遮住額頭。
買(mǎi)一個(gè)檸檬，切一片（薄薄的），扔進(jìn)自己的水瓶里。這就是檸檬水了。
除此之外，多吃富含VC的水果蔬菜。生吃。
海事大學(xué)軍訓(xùn)穿短袖，是學(xué)校統(tǒng)一發(fā)的深藍(lán)色的印有“上海海事大學(xué)”字樣的T恤，軍訓(xùn)期間要天天穿的，到時(shí)候每人會(huì)發(fā)兩件，男生女生一樣的。這衣服質(zhì)地牢固，洗不壞的（很大，特別是女孩會(huì)很嫌大，因?yàn)槎际悄惺降某叽纾┑褪遣晃梗驗(yàn)椴皇敲拶|(zhì)的，不太柔軟，說(shuō)實(shí)話(huà)感覺(jué)不是很舒服。 軍訓(xùn)上半身穿統(tǒng)一服裝，下半身褲子穿自己，短褲也可以的，女孩裙子不行，拖鞋不能穿，你軍訓(xùn)時(shí)口袋里裝瓶小的風(fēng)油精或是清涼油，感覺(jué)曬的頭暈的時(shí)候在太陽(yáng)穴處涂抹一點(diǎn)，這樣會(huì)好受些，防曬油建議男孩女孩都適當(dāng)抹一些，因?yàn)檫@不僅是防曬黑，而且關(guān)鍵是要保護(hù)皮膚。人彈也可以裝點(diǎn)，到時(shí)候嘴里含一點(diǎn)教官不會(huì)發(fā)現(xiàn)的。九月份上海很熱，特別要注意防暑。我當(dāng)年在海事軍訓(xùn)時(shí)頭頸后面曬掉一層皮，回來(lái)后聽(tīng)我們輔導(dǎo)員說(shuō)用哪種薄荷香型的牙膏涂抹在曬的地方有助于皮膚早日恢復(fù)，否則皮膚會(huì)很痛。晚上不允許電蚊香的，所以備好蚊不叮和花露水。
2011年
軍訓(xùn)啊。怎么防曬啊。我們條件艱苦不許帶帽子、要穿夏季校服的(短袖...
如果真的搞不到帽子，那就只有靠其他方法了。首先是要注意，防曬霜一定要準(zhǔn)備充足，涂得越多越好，可以多次涂抹。紫外線(xiàn)最強(qiáng)烈的時(shí)間段是在早上和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段最好不要在太陽(yáng)下暴曬。還有一個(gè)比較麻煩的問(wèn)題就是手臂和脖子的曬傷，因?yàn)樾７亩绦浜皖I(lǐng)口的設(shè)計(jì)，這些部位很容易曬傷。我...
經(jīng)常在戶(hù)外工作怎么防曬
經(jīng)常在戶(hù)外工作怎么防曬1 1、備好防曬霜 做好防曬保護(hù)，防曬霜也是必備物品之一。日當(dāng)照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。2、遮陽(yáng)傘、帽子 夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門(mén)時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴...
軍訓(xùn)期間需要注意什么?
物理防曬：在軍訓(xùn)期間，學(xué)校都會(huì)發(fā)軍訓(xùn)服，也佩戴有帽子，胳膊什么的基本上曬不到，最主要的就是脖子和臉部，基本上這個(gè)帶有帽子也會(huì)遮掉一部分，也不用太擔(dān)心。化學(xué)防曬：要選擇好防曬霜，在軍訓(xùn)的時(shí)候不免會(huì)出汗，選到不好用的防曬會(huì)流白汗 。可以取抖音看下勇仔、畫(huà)梅的推薦，或者可以選擇自己用過(guò)...
高中不想軍訓(xùn)怎么辦 什么方法可以避免
一：必備用品 曼秀雷敦新碧抗曬乳液 完美蘆薈膠 （佳雪的冰點(diǎn)防曬:軍訓(xùn)出汗時(shí)皮膚會(huì)涼涼的，很舒服,但嫌麻煩可以不用 ）二：注意事項(xiàng) 軍訓(xùn)期間不要多涂東西，會(huì)毛孔堵塞 軍訓(xùn)期間如果有帽子，休息的時(shí)候也盡量不要摘帽子（不過(guò)后果是陰陽(yáng)臉 ，不過(guò)保住一點(diǎn)是一點(diǎn)）避免用手拭汗(大忌)手好臟的,帶濕巾...
初中女生軍訓(xùn)必備物品清單
軍訓(xùn)是一項(xiàng)非常艱苦又枯燥的訓(xùn)練，學(xué)生需要準(zhǔn)備一些物品才能夠很好地應(yīng)對(duì)它。對(duì)于準(zhǔn)備軍訓(xùn)的初中女生來(lái)說(shuō)，以下這些物品是必備的：防曬霜、清涼噴霧、水瓶、鞋墊，此外初中女生還可以根據(jù)自己的自身實(shí)際情況再去準(zhǔn)備其他的物品。防曬霜、清涼噴霧 軍訓(xùn)一般都是在九月份，這時(shí)候太陽(yáng)還是比較大的，初中女生的皮膚...
大學(xué)生軍訓(xùn)應(yīng)該準(zhǔn)備什么東西?
以下提出幾點(diǎn)建議：一、注意喝水。一般軍訓(xùn)都是九月份開(kāi)始，天氣還處于炎熱狀態(tài)，軍訓(xùn)期間太陽(yáng)猛烈，訓(xùn)練強(qiáng)度又不小，人體水分很容易流失，為了防止中暑等情況的發(fā)生，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，有條件可以準(zhǔn)備鹽水、葡糖糖等，但是不要一口氣喝太多的冷飲，因?yàn)檫@樣溫差較大對(duì)腎臟不好，悶熱的天氣和高強(qiáng)度的訓(xùn)練讓...
軍訓(xùn)要帶些什么物品啊?
六、創(chuàng)可貼，一包針線(xiàn)。軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬(wàn)一劃傷了，衣服破了等等，又會(huì)用得到針線(xiàn)。 七、防曬霜。軍訓(xùn)時(shí)天氣都很熱，太陽(yáng)能很毒，擦了防曬霜之后就不容易曬傷了。八、要帶洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗發(fā)水、毛巾、肥皂。九、衛(wèi)生紙和手帕紙。十、手表。訓(xùn)練時(shí)不能帶手機(jī)，沒(méi)有...
大學(xué)軍訓(xùn)需要準(zhǔn)備什么?
1、衣物篇 軍訓(xùn)服：含短t、外套腰帶、褲帶、長(zhǎng)褲、鞋子、襪子和帽子。領(lǐng)的時(shí)候看好尺寸大小，回宿舍試穿時(shí)，蹲下看看褲襠勒不勒，有可能一蹲下就裂開(kāi)。再看看扣子能不能扣上，問(wèn)題不大再洗！鞋墊：軍訓(xùn)發(fā)的解放鞋鞋底很硬很薄，如果不墊東西，軍訓(xùn)一天之后腳底板會(huì)很痛。提前買(mǎi)一雙鞋墊，能吸汗，...
我要軍訓(xùn)了,是初一軍訓(xùn),要帶什么,無(wú)聊的時(shí)候怎么辦呢,還有我剪什么發(fā)型...
如果是住校，必要的生活用品時(shí)要的，一部分是學(xué)校會(huì)發(fā)的，剩下的根據(jù)個(gè)人情況自己準(zhǔn)備了 如果比較在意皮膚會(huì)曬黑，可以選擇帶上防曬霜，推薦曼秀雷敦的水薄系列，可以選擇spf值高一些的，小瓶裝就可以了 還有很重要的就是要帶上避暑藥品，十滴水膠丸效果很不錯(cuò)，如果是水狀的藥品雖然效果好但一般比較難以...
軍訓(xùn)第一天
“巨大的雨滴砸在帽子上、肩膀上,讓我們清醒的認(rèn)識(shí)到,環(huán)境越艱苦我們就越要努力。 在雨中訓(xùn)練,于是冰涼的,我們的內(nèi)心卻是火熱的,看著教官莊重而嚴(yán)肅的樣子,自己即使腰酸背痛了,也絲毫不敢松懈,只好直挺挺的站在那里,直到哨聲響起的那一刻,自由活動(dòng)…… 軍訓(xùn)的第一天在雨中進(jìn)行,內(nèi)心充滿(mǎn)了激動(dòng),喜悅,畢竟身體上的...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
喜德縣分度： ______ 軍訓(xùn)一般都是在夏天 1.首先要多喝水,因?yàn)槊刻祗w內(nèi)排除的汗液里有很多水分,這時(shí)候如果不及時(shí)補(bǔ)充水分的話(huà),皮膚就會(huì)變干 2.防曬霜是一定要抹的,但抹之前要先打底,防曬霜直接抹皮膚上會(huì)上到它 3.一天下來(lái)要記得卸妝,用清水把皮膚清洗干凈,防曬霜?dú)埩粼谄つw上也不好哦! 4.清洗完后,如果有曬后修復(fù)霜,也要摸摸哦! 想要不被曬黑就做個(gè)勤快的MM吧!
喜德縣分度： ______ 夏日將近一個(gè)永恒不變的主題:防曬,美白又重新回到了大家的視野,那么讓我們一起做個(gè)”日光燈“美人吧! 什麼是UVA,UVB? UVA和UVB都會(huì)對(duì)皮膚造成傷害.(雖然UVC造成的傷害更大,但是由于波長(zhǎng)過(guò)短大部分已經(jīng)被臭氧層隔離)....
喜德縣分度： ______ 如何防曬(給要軍訓(xùn)的MM們) 防曬是各位男女驢友門(mén)關(guān)心的話(huà)題哦,在這里把大家的防曬心得一起交流一下啊! 做好防曬準(zhǔn)備,雖然是雨季,但是也有出太陽(yáng)的時(shí)候,太陽(yáng)一出來(lái),曬的會(huì)很厲害! 防曬霜的防曬指數(shù)越高越好,推薦使用SPF ...
喜德縣分度： ______ 1、防曬霜不可臨出門(mén)才涂防曬霜.防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣,需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收,所以軍訓(xùn)前半小時(shí)應(yīng)先涂好防曬霜.2、涂防曬霜時(shí),千萬(wàn)不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位,小心造成膚色不均.3、三個(gè)小時(shí)要涂一次防曬霜,因?yàn)榉罆袼墓πР皇浅志玫?如汗水沖掉了防曬品,也應(yīng)再涂一遍.4、使用量要足夠,通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí),才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果.
喜德縣分度： ______ 防曬霜是必備的` 帽子也要帶上` 如果不要求統(tǒng)一著裝`最好穿上長(zhǎng)袖`` 防曬霜要隔幾個(gè)小時(shí)就涂一次` 要買(mǎi)適合自己皮膚的`` 晚上回家可以做個(gè)海藻面膜`` 祝你白白白``
喜德縣分度： ______ 防是肯定防不住,因?yàn)榉罆袼块w2個(gè)小時(shí)補(bǔ)一次,在訓(xùn)練中肯定沒(méi)有時(shí)間補(bǔ) 我也是學(xué)生,知道軍訓(xùn)的痛苦,帶眼睛的曬的跟國(guó)寶一樣,防曬霜會(huì)被大量的汗沖掉 只有訓(xùn)練完再補(bǔ)救了 介紹給你一套美白的方法 因?yàn)槟闶菍W(xué)生,太難弄的東西也不方便 、 我自己用的方法 很有效的 介紹給你 既簡(jiǎn)單 又方便 更重要的是很有效 水,白醋,食用鹽按照9:3:1的比例調(diào)和好,把紙面膜放進(jìn)調(diào)和好的水中侵濕, 每天敷臉15分鐘即可輕松每百 堅(jiān)持試一下 幾天就可以看到很明顯的效果` 紙面膜化裝品店里就有賣(mài) 5角錢(qián)一個(gè) 很好用` 這個(gè)方法絕對(duì)不是在網(wǎng)站上復(fù)制的 既簡(jiǎn)單 又省錢(qián) 最重要的是很有效 不過(guò)即使這樣,在軍訓(xùn)時(shí)也要涂點(diǎn)防曬霜,保護(hù)一點(diǎn)是一點(diǎn)嘛
喜德縣分度： ______ 1、記得一定要提前半小時(shí)擦防曬霜,切記,因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品需要時(shí)間完全滲入你的皮膚.軍訓(xùn)都會(huì)比較趕,想要不曬黑,記得早起一點(diǎn),一涂完就出門(mén),其實(shí)就是做白工. 2、選購(gòu)時(shí)注意兩個(gè)指標(biāo)SPF和PA值,SPF是時(shí)間,其指數(shù)乘以20,(即...
喜德縣分度： ______ 防曬是必須的,因?yàn)橐欢〞?huì)曬黑,所以防曬要選系數(shù)高的,還有就是一定要pa++以上的. 因?yàn)檐娪?xùn)是長(zhǎng)時(shí)間的曝曬,所以最好帶一瓶小的防曬在身上,休息的時(shí)候就馬上補(bǔ)搽.推薦用sofina的防曬.防曬效果不錯(cuò).如果條件允許可以帶一瓶補(bǔ)水的噴霧在身上,有空就給皮膚補(bǔ)充水分,也要多喝水 還有要注意的就識(shí)每天都要堅(jiān)持敷保濕面膜,用曬后的肌膚保養(yǎng)品.如果身體被曬得燙燙發(fā)紅的,條件允許的話(huà)?cǎi)R上用冷水敷一下或者沖一下讓皮膚冷卻下來(lái).這樣比較容易曬不黑. 同時(shí)要吃得清淡一點(diǎn),盡量少吃咸的.還有注意不要吃芹菜,紅蘿卜還有木瓜,因?yàn)槌粤藭?huì)比較容易曬黑的.
喜德縣分度： ______ 軍訓(xùn)半小時(shí)前擦上防曬霜,因?yàn)榘胄r(shí)后防曬露的功能才起到最好的防曬效果.然后每隔3小時(shí)擦一次防曬霜、應(yīng)該用SPF30的.曼秀雷敦新碧藍(lán)色那款不錯(cuò)、網(wǎng)上口碑也很好
喜德縣分度： ______ 一般來(lái)說(shuō)在軍訓(xùn)的時(shí)候?qū)W校會(huì)發(fā)的有帽子,到時(shí)候盡量用帽檐遮住臉一部分,軍訓(xùn)的時(shí)候記得涂些防曬霜,在站隊(duì)的時(shí)候盡量不要站在前邊,可以的話(huà)站在中間是比較好的,到時(shí)候站軍姿的時(shí)候別人可以給你遮擋一部分陽(yáng)光啊 呵呵
