一個(gè)月瘦20斤。。可能嗎？
我的減肥方法是每天大部分時(shí)間躺在床上，除了吃飯的時(shí)間。這種方式可以減少饑餓感，同時(shí)增加懶惰程度，使你懶得進(jìn)食。只有當(dāng)饑餓感達(dá)到極限時(shí)才允許進(jìn)食，這樣一天減掉一斤是完全可能的。
然而，這樣的快速減肥方式可能對(duì)身體造成一系列不良影響，包括但不限于：代謝紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降等。長(zhǎng)期來看，這可能導(dǎo)致身體健康狀況惡化，甚至引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。因此，強(qiáng)烈建議在專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行健康的減肥。
合理的減肥應(yīng)該以健康為前提，通過均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來逐步達(dá)到目標(biāo)體重。建議采取漸進(jìn)式的減肥策略，確保身體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和休息，避免出現(xiàn)過度饑餓和營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
總之，快速減肥雖然可能短期內(nèi)見效，但其潛在風(fēng)險(xiǎn)不容忽視。請(qǐng)務(wù)必謹(jǐn)慎選擇，關(guān)注身體健康，采取科學(xué)合理的減肥方法。
190斤一個(gè)月瘦20斤正常嗎
2. 健康的減肥速度通常建議為每周減少0.5到1公斤，這意味著一個(gè)月內(nèi)減掉4到8斤。3. 一個(gè)月內(nèi)減掉20斤可能對(duì)身體造成不必要的壓力，因此應(yīng)謹(jǐn)慎行事。4. 健康的減肥應(yīng)結(jié)合合理的飲食控制、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和充足的休息。5. 在開始任何減肥計(jì)劃之前，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確保減肥方法適合個(gè)人的健康...
1個(gè)月可以瘦20斤么,我是個(gè)女孩子,19歲,身高168體重144也屬于大基數(shù)了...
一個(gè)月內(nèi)減重20斤對(duì)健康來說可能是過于激進(jìn)的目標(biāo)。建議你設(shè)定一個(gè)更實(shí)際的健康減肥計(jì)劃，關(guān)注長(zhǎng)期的生活習(xí)慣而非短期的快速減重。均衡飲食和定期鍛煉是關(guān)鍵。有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或跳繩，能幫助燃燒卡路里并減少體重。但要注意，單純的有氧運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉松弛。因此，結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、引體向上...
一個(gè)月有可能瘦20斤嗎?
減肥設(shè)定目標(biāo)是好的，然而，一個(gè)月內(nèi)減掉20斤不符合醫(yī)學(xué)常識(shí)，對(duì)身體會(huì)造成極大傷害。按照科學(xué)原則，每月減重2到5斤是比較合理的。因此，建議設(shè)定明確的減肥目標(biāo)，并制定切實(shí)可行的計(jì)劃，避免采取快速減重的方式。這樣大幅度的減肥會(huì)導(dǎo)致脂肪快速減少，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，容易引發(fā)痛風(fēng)，甚至導(dǎo)致腎臟損傷。為了...
大基數(shù)一個(gè)月瘦20斤健康嗎
在追求夏季理想身材的過程中，減肥成為熱門話題。對(duì)于大基數(shù)人群來說，一個(gè)月內(nèi)期望減掉20斤是否合理，答案并非簡(jiǎn)單的是或否。理論上，大基數(shù)在實(shí)施高強(qiáng)度訓(xùn)練和嚴(yán)格飲食控制的情況下，可能實(shí)現(xiàn)兩個(gè)月減掉20斤的目標(biāo)，但這并不適合非專業(yè)健美人士，因?yàn)楸３纸】档纳罘绞礁鼮橹匾Ｊ紫龋瑢?duì)于大基數(shù)人群來...
身高170,體重118,一個(gè)月瘦20斤可以嗎如果有什么辦法呀
1. 一個(gè)月內(nèi)減輕20斤的體重可能對(duì)身體造成過大的負(fù)擔(dān)。健康的減肥速度通常是一個(gè)月3到5斤。2. 減肥固然重要，但保持身體健康更為關(guān)鍵。不應(yīng)以犧牲健康為代價(jià)來追求快速減肥。3. 您的身高170cm，體重118斤，目前的體重與身高比例已經(jīng)較為均衡。進(jìn)一步減肥可能會(huì)影響身體健康。4. 可以選擇運(yùn)動(dòng)來塑形，...
一個(gè)月瘦20斤可能嗎-如何一個(gè)月科學(xué)瘦20斤
馬上就要五一小長(zhǎng)假了，因此時(shí)天氣已經(jīng)進(jìn)入夏季，所以網(wǎng)友們紛紛想著快點(diǎn)減肥好穿自己喜愛的衣服裙子，于是一個(gè)月瘦20斤可能嗎便成了很多人都有的疑問，下面小編就和大家一起看看如何一個(gè)月科學(xué)瘦20斤吧。一、一個(gè)月瘦20斤可能嗎 一個(gè)月瘦15-20斤，是可以的，但不建議這么做。如果身體發(fā)胖嚴(yán)重，從來...
一個(gè)月瘦20斤可能嗎
1. 每個(gè)人的身體狀況不同，因此減肥的可能性也會(huì)有所差異。有些人可能更容易減輕體重，而其他人可能需要更多努力。2. 一個(gè)月內(nèi)減掉20斤體重可能聽起來有些夸張。迅速減肥可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響，因此建議采取健康、漸進(jìn)的方式來達(dá)到減肥目標(biāo)。
我一個(gè)月瘦了20斤這樣速度快么高分+加分
你以前77公斤算是比較胖，所以減肥比較容易，一個(gè)月瘦20斤已經(jīng)不錯(cuò)了。我減肥和你差不多，主要就是少吃，我主要是吃水果，不吃飯，9天瘦了14斤，我原來是65公斤。但是在接下來的一個(gè)月，我繼續(xù)保持這樣的飲食方式只瘦了4斤。而且在此后的三個(gè)月體重一直沒有變化。你現(xiàn)在是在減肥的平臺(tái)期，至于...
?1個(gè)月瘦20斤皮膚會(huì)不會(huì)松弛1個(gè)月瘦20斤對(duì)身體有害嗎
1. 在一個(gè)月內(nèi)減掉20斤體重，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚內(nèi)的膠原蛋白大量流失，從而增加皮膚松弛的風(fēng)險(xiǎn)。2. 快速減重可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良和貧血，因?yàn)檫@種極端的減重速度往往伴隨著不健康的飲食模式和過度的熱量限制。3. 營(yíng)養(yǎng)不良是指身體長(zhǎng)期缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)素，這會(huì)影響正常的生理功能。過快減重可能導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不足...
一個(gè)月想瘦20斤,可以嗎?
不可以，一個(gè)月瘦二十斤，對(duì)身體的傷害太大了，而且并不是每個(gè)人都能做到的，減肥有目標(biāo)很好，但是一個(gè)月瘦20斤，這個(gè)有悖于醫(yī)學(xué)常理，對(duì)身體傷害很大。每個(gè)月減肥，瘦2-5斤是比較合理的。建議明確減肥目標(biāo)，制定好計(jì)劃，切忌每個(gè)月瘦20斤，這樣的暴瘦模式。因樣脂肪大量減少，會(huì)產(chǎn)生很多的酸，容易...
相關(guān)評(píng)說：
廣州市根切： ______ 你好,這個(gè)屬于純健康減肥方法(男女都適用),可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì),能在15天內(nèi)最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的贅肉在不知不覺中會(huì)慢慢消失的^ ^),以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望...
廣州市根切： ______ 一個(gè)月減掉20斤會(huì)導(dǎo)致不來大姨媽的,我有個(gè)同學(xué)節(jié)食加猛跳操瘦了十幾斤,第二個(gè)月就不來了,自己是醫(yī)學(xué)院的,就知道這樣有可能導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果(終生的^^) 就去醫(yī)院打了激素,大姨媽是來了,結(jié)果比之前沒減還胖了十斤,她再也不敢亂減肥了,健康最重要 建議:晚飯時(shí)間太晚,提早一些并且跳舞之后不要吃東西
廣州市根切： ______ 20斤是毛可能的除非去抽脂 一天三餐吃粥,不是白粥...可以瘦5-8斤.加運(yùn)動(dòng)
廣州市根切： ______ 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑.以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn).一、降低熱量的攝取 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取.如果一個(gè)人少攝取 <<床上變球場(chǎng):超爽的帽子...
廣州市根切： ______ 可能,首先要適當(dāng)控制飲食,尤其晚上不能吃太多了,其次要加強(qiáng)體育鍛煉,每天堅(jiān)持快走1小時(shí),或者慢跑30分鐘,一個(gè)月下來,不減20斤才怪呢.(看電視時(shí),原地跑也可以)
廣州市根切： ______ 非常容易!只要少吃多運(yùn)動(dòng)再配以減肥茶減肥藥,一個(gè)月減30斤都不叫事兒!可是!但是!可但是!!!!!!健康最重要!!!!!!!!你相信這樣減下來的僅僅是體重嗎???錯(cuò)!!!!不僅僅是肉肉!還有你后半輩子的健康!!!!!!如果你這樣干,你就賠死啦!!!!!!正常飲食(針對(duì)吃貨而言哈)+適度鍛煉+作息規(guī)律+不吃不喝垃圾食品=健康的體魄.即使胖一點(diǎn),那也叫豐滿!
廣州市根切： ______ 呵呵,肯定能瘦的,20斤差不多.我5月份用的是21天減肥法,瘦了18斤差不多,當(dāng)時(shí)滿瘋狂的,呵呵,不過保持還是比較辛苦的,減之前130斤,一個(gè)月掉到112,六月份最瘦的時(shí)候108,保持真的很辛苦,我自認(rèn)為毅力很不錯(cuò),但還是會(huì)暴飲暴食,體重上上下下的,現(xiàn)在113的樣子,保持這個(gè)體重很久了,應(yīng)該不會(huì)反彈了.如果可以不用這種苛刻的節(jié)食法,我勸你最好最好不用,對(duì)身體的的傷害真的沒的說,太傷了,最近我在看《求醫(yī)不如求己》這本書,它上面的關(guān)于減肥的理論我非常贊同,希望你可以去看看啊,會(huì)很有幫助的,我就是希望你不要走彎路,呵呵,加油吶,只要努力了就會(huì)變得更漂亮的!
廣州市根切： ______ 我12月份瘦了20斤...早中餐正常飲食,一般早餐吃面包、雞蛋、脫脂(低脂)牛奶,蘋果、青瓜..這幾樣里選2--3樣.中午正常吃的,魚肉都吃的,晚上是關(guān)鍵..我以前很喜歡屯零食,你要告誡自己不要吃..晚上少吃點(diǎn),不要不吃,我一般吃一個(gè)燒餅或者一碗餛飩,吃完后站半個(gè)小時(shí),吃個(gè)蘋果..十分后,開始跑樓梯或者轉(zhuǎn)呼啦圈,半個(gè)小時(shí)以上,運(yùn)動(dòng)不要太劇烈,像在散步一樣就可以了..運(yùn)動(dòng)完后只能喝水,其他不可以再碰了..晚上上床前,蹲20---30下,一定要保持呼吸平穩(wěn)喔..早上起床喝杯蜂蜜水,洗臉時(shí)拍拍臉...不要節(jié)食..這樣會(huì)反彈的.
廣州市根切： ______ 如果有刻意節(jié)食加運(yùn)動(dòng) 或是吃減肥藥 是有可能的 但如果什么事都沒做就瘦了20來斤建議去醫(yī)院做個(gè)全身檢查
廣州市根切： ______ 我可以認(rèn)真而且負(fù)責(zé)的告訴你,少吃或不吃是不對(duì)的,我就是健身俱樂部的經(jīng)理.減肥應(yīng)該是通過運(yùn)動(dòng),而且你得堅(jiān)持.運(yùn)動(dòng)燃燒的脂肪有多少,你們可能也是不聽得很懂,我就這么跟你說吧,每天堅(jiān)持鍛煉2個(gè)小時(shí)以上,而且最好去健身俱樂部,那里更專業(yè),更安全,更放心.我們這有個(gè)婦女,一個(gè)月減了31斤,人家是真的想減肥,而且聽教練的話,別怕累,做仰臥起坐是能減掉肚腩的.
